从心开始——2013年第十一届南山十登报名正式开始

那些年，这里有你，那里有我。
后来，我们匆匆而过；
这些年，你还在吗？
你在哪？在干什么？依然还记得十登南山的感觉吗？
2013年第十一届十登南山，2013年8月31日，老时间、老地点。让我们从心开始。

队员、义工报名请到：http://www.doyouhike.net/event/activity/89/

线路级别： 挑战级
活动时间2013年8月31日——2013年9月1日

【活动发起】南山红树林徒步、跑在路上、南山登山学校
【组织人员】穿山甲、北庄、风之语者、海洋、青草地、文盲等
【活动目的】
            1、检验坚持周二四夜登南山运动效果；
            2、利用南山独特的地理条件，自我检验体能极限，以便对体能有个正确的评估；
            3、普及山野运动常识及感性认知；
            4、提供户外活动交流平台
【活动时间】8月31日晚十点——9月1日早七点，为避免拥挤，晚上九点后队员在山脚签到完后就可以开始十登。避免队员签到拥挤，男8小时（女9小时）内完成十登即可，分别计时，不用抢先。早上七点活动截止时间不变。
【集合地点】蛇口海关登山口往里走约50米（雕塑鹤处平台）
【集合时间】队员21：00——22:00；
【活动线路】蛇口海关登山口往里走约50米（雕塑鹤处平台）——集寿亭（三号亭）往返十遍，不要求负重；
【报名条件】体力好，喜ZN；
【人数限制】队员300人
【报名方式】跟贴或悄悄；信息格式
网名/性别/联系电话/应急电话/报名目的
张三/GG/13912345678/13546887987/队员
【截至日期】报名截至时间：2013年8月25日00:00时
【活动费用】无公共费用，活动结束后的早茶AA制，自愿参加；欢迎大家带FB和后勤物资

【活动须知】
限时间8小时之内（MM可以延长1小时）：
完成1——5登为不及格
完成6登为及格
完成7登为中等
完成8登为良好
完成9登为优秀
完成10登为满分
超过10登不鼓励
注意：本次活动的目的在于考验耐力而不是比赛速度。

【签到点】海关登山口和集寿亭设两处签到点，分别记录海关登山口（雕塑鹤）出发时间、集寿亭（三号亭）到达时间、集寿亭（三号亭）出发时间，海关登山口（雕塑鹤）到达时间；
【值勤点】出于安全考虑，中途设二个义工组及巡逻义工组，用对讲机联系；
【物资】5升饮水、高热量食品、榨菜，物资全部由参加者自己准备，可以放在海关登山口交义工统一看管，登山时只需携带一次上下所需物资，贵重物品请自己保管；
【装备】雨具，运动鞋，头灯及备用电池，护膝，护踝，防暑防蛇药品，更换衣物，最好带多一双鞋袜；

【注意事项】
活动严禁带香烟火种上山，违反者将被追究责任，承担一切后果，提交政府监管部门处理。请届时大家互相监督，发现后请及时向组织者和义工们报告
活动过程中可能有雨，请大家带防寒衣物，特别是义工们注意这一点。晚上会冷。

1、凡报名人员视同默认《磨房告示》户外活动规则，活动中个人如有意外活动参与人员将给予帮助与救护，但不承担任何赔任何法律和经济责任；
2、遵守南山公园管理规定
3、活动中听从指挥，发扬团队协作精神，倡导自助与必要的互助相结合的户外理念；
4、活动中不乱丢垃圾，不破坏植被，鼓励拾捡垃圾，提倡环保；
5、该活动对于膝盖脚踝等关节部位可能有损害，希望大家一定戴护膝和护踝，并根据自己身体的情况理智下撤；
6、请尽量结伴出发；
7、小雨活动继续，大雨、台风或有雷电则活动自动取消；
8、建议活动组织圈子同学背西瓜等物资以尽地主之宜。

【风险提示】
1、运动过度伤害：膝盖脚踝等关节、肌键过度疲劳永久性伤害、中暑、休克、过度运动引发心血管疾病等；
2、意外事故：失足跌落、蛇咬、感冒、雷电等；
3、其它不可预料情况。
一旦出现意外情况不要慌张，及时与义工或其他队员取得联系。

【交通方式】
（一）70路 ,B816,（蛇口海关站下）直到小卖部；
（二）80，113，122，204，233，328，329，BG02，BG05，B702，B817等在蛇口沃尔玛下，前行(南海大道南行）大约200米过十字路口，再行500米见联合大厦即沿十字路口转右，前行100米见入口；
（三）B702,K103,M205,M241,79,113,122,328,机场10线，在联合医院站下，前行100米见联合大厦即沿十字路口转右，前行100米见入口.

再次提醒注意：
1.十登是有相当强度的活动，活动队员希望量力而行，挑战自我，但不要互相攀比。
2.超过十登的，成绩记录人员不会作为有效成绩继续记录。
3.最终成绩公布只公布达到的等级，具体成绩只发到个人。