如下图所示.从电脑里弄出来的每潜的数据,图上看到深度上上下下的,看着这和心电图一样的深度显示,LZ满头大汗阿,不知道其他各位大神记录的每潜是不是也这样,深度变化这么大,或者LZ下次得重新测试下合适自己的配重....... 另外每次看完潜导指给我们看的东东之后,要怎样退出让其他人接着看,每次LZ都是吸气上升一定高度之后游走再下降,可能这个也是导致上上下下的原因,不知道各位其他大神怎样退出来?
第二张图片与第三张图片，楼主的深度变化非常明显，几乎一直在上上下下，其中大的深度差几乎有5~6米（数字太小看起来很吃力），在潜水的时候要避免深度变化太快，当压力急剧变化的时候人体更容易产生氮气气泡而造成减压病，特别是在重复潜水的时候。咱们正确的潜水侧面图应当是下潜之后先下到当次潜水的最大深度，然后呈阶梯状上升，深度由深至浅，结束潜水时在5米处做个安全停留，然后上水。
每潜气都是200+ 开始在前30分钟的时候中性能控制的很好，上上下下全凭自己吸气呼气就可以，不过到最后5米安全停留的时候就很难通过呼吸来升降了，有不由自主的往上走的趋势，只能通过头下脚上打水下来，很费力费气， 应该是气瓶里的气体变少，对整体重量影响的， 不过我在想，影响有那么大吗 ？
你现在用的配重是几kg？当我们的气瓶内空气剩余不多的时候气瓶会成正浮力，所以你在做5米停留的时候需要头下脚上来打水保持深度，也有个可能。新人呼吸太急促。把呼吸放缓一些，缓慢深长。在水下做什么事情都要慢，别着急。一着急你浮力控制就会出现问题，如果是配重过轻的话，建议你根据实际情况增加1kg来抵消气瓶快用完时的正浮力。
现在的是3kg, 五个月前是 2.4kg. 下次看来得试下4kg的啦。
问下是不是不是所有电脑表都能导出数据？
这个不一定，要看你电脑有没有配数据线和软件的吧， 我的有配数据线和软件，就可以，其他的我不知道。
后面两潜肯定是中性浮力没做好，BC充气不足或者过度了。
嗯 还需要继续努力。。。 春节巴厘岛努力去了
楼主还是多练练吧，熟能生巧。至于配重是否合适，楼主可以参照ow书上检查一下自己的配重。
这次已经比四个月前加多了配重了， 看来下次还要重新测下。
除非水下的复杂地形到离水面4-6米左右的珊瑚礁平台 然后再下到10米的（这种安全停留需要重新做） 否则不应该出现短时间如此剧烈波动
有时候会冲到水底捡捡塑料袋什么的，有时候追追鱼， 不会倒踢所以看完东西上升游出包围圈再下降，有时候中性浮力控制不好，总之，基本上地形不复杂，就是LZ 有点闹腾。。。 还要多练中性和学习倒踢。。。。
不过我知道了 波动大是不好的啦。。。
没有充气和排气？
我不太喜欢往BCD 里充气排气的，多数时候都是呼吸控制，实在不行才充排气的。。
BC冲排气是应该尽量少，但完全不做调整是很难做到的。标准12L气瓶下水时200bar，到5米停留大概在50bar，气瓶重量会减轻2.3kg左右。开始下潜时肯定是负浮力，在到达计划深度后为了达到中性多少都要给BC冲气，这个深度几乎肯定超过5米。如果计划潜水深度在20米，上升到5米时BC内的空气体积会膨胀1倍相应提供的浮力也增加1倍。如果BC不放气此时你的正浮力肯定超过2.3kg，而一般女性肺活量2500ml，相当于2.5kg浮力，也就意味着只要你一吸气就会向上飘，甚至把气吐光还会飘。如果只是增加配重而不做BC排气情况只会更加恶化。
我的建议是只要可以潜下去就不必增加配重，在潜水过程中注意自己的动态适时对BC冲放气，尤其是在将要结束潜水开始上升时在15-10米深度检查自己的中性，适当给BC排气。升水时BC内没有空气是最好的，只有在BC空气放光依靠呼吸仍然不能控制5米停留时再考虑增加配重。
等所有人看完以后再去看，一来不需要让开，二来还能得到谦让的好名声。
哈哈 这样啊 好主意。。。
不能光靠呼气控制的，有没有考虑过，当你在30米的时候，还用呼吸控制，不给bcd充够气，那你肺里的空气是海平面的4倍。这么多的空气进出量，当上升到20米或者10米的过程中，你能保证能把肺里的空气排出来吗？所以，在5米的时候上下的那么频繁。
呼吸控制是用于微调你所在的深度，而最好的方法，是用你的肩膀微微调整想去的位置，比如贴着珊瑚游，或者看鱼。或者，正确的踢fin方法可以让你去想去的地方。。。。而绝对不应该靠呼吸控制所有的深度。
去到越深，越应该给bcd充气，否则会很容易不自觉的往下沉。当发现自己往下沉，又马上游上去。。这样上上下下，对耳朵也不好。
呼吸。。其实是让自己最放松的呼吸，足够的氧气令大脑得到足够的供氧。保持最情形的状态。
老大，您的牌是谁签出来的呀？
我表示看不懂......求科普。
此帖对于新人有很大帮助。先收藏了。。嘻嘻。。
我个人的体会哦，下降过程中是通过排气和呼气来建立负浮力下沉，然后随着深度的增加必然会有更大的负浮力，如果要保持某个深度，一定要建立中性浮力。肯定要点充bcd直到在正常的呼吸情况下能够完好保持中性浮力（点充几下要看自己调节），然后剩下的要靠呼吸来微调，想上去一点就要吸气比呼气多，下去一点就呼气比吸气多，等于说吧自己的肺当成一个内置bc。
上升过程中要建立正浮力，但是随着上升的高度，正浮力会越来越大，所以要随时注意放气以及控制呼吸。。。
同请教腹式呼吸大法阿！！！
首先漂浮在水面上的时候，BCD 里有气，处于中性浮力;
开始从BCD里排气，排开的水的体积减小，你的浮力减小，开始下沉，下沉过程中BCD的体积一直在减小，+外面的压强增大，
到达计划深度，此时两种情况，1 BCD 里没有气体，此时需要通过点充气建立中性浮力。2 BCD里还有小部分气体，此时可以通过呼吸调解来建立中性浮力。
在计划深度来回看鱼神马的，此时气瓶里的压缩空气慢慢减少，重量减少，浮力开始增大，随着时间增加，浮力会越来越大，需要通过排掉一些BCD里的气体来维持中性浮力。
上升的时候，BCD里有气体，外界的压强在慢慢减小，气体开始膨胀，受到的浮力会越来越大。需要排BCD里的气体来进行调解上升速度。
到5米安全停留的地方，需要建立中性浮力，此时需要排多点BCD里的气体。
安全停留之后，需要上升时候，排气上升，也可以打脚蹼慢慢上升。
理论知识貌似是这样，不过理论应用到实践上，嗯 还得继续努力。。
楼主，理论再多也就这样子了，多下水吧。
嗯哪 不过假期有限 每年把所有假期都放到潜水上我估计也就能潜那么几十瓶气 等咱辞了职去学DM，技术应该好些吧 希望能有那么一天。。。
网上搜一下瑜伽呼腹式呼吸，相关资料很多，利用腹式呼吸方式可以轻松控制1-2公斤的浮力，楼主看头像应该不属于胖类型的，3mm湿衣3公斤铅只多不少，控制好呼吸3公斤铅完全够用，我的教练教我的时候告诉我，水下保持正常呼吸就好，不要做深呼吸。合适的配铅可以有效的降低空气消耗，游起来也更轻松，我3mm全长湿衣4公斤铅和3公斤铅在水下30米以内都不用给BCD加气，但是3公斤铅的时候会控制更自如游起来也更舒服，只能说靠打脚蹼保持的中性连入门都不及格。那些技潜高手们的中性控制一直是我学习努力的方向。
嗯哪
你在30米以内都不用给bcd充气？？？？？我带2块铅20米已经要冲几次气了。。。。
如果30米不充气。。你试一下。。能在20米，脚蹼不动，身体保持流线型，不动。。对就是这个姿势做悬浮。就是cw的悬浮。。能保持30秒。。我就开始深入研究你的呼吸大法。好吗？
或者，不用身体流线型这个姿势，你爱什么姿势都行，但是，手和脚就按padi ow的规定，不能动，就这悬浮住，30秒。。好吗？
我从没有带过4块配重。。。和我潜水的伙伴们都没有见过这么多配重。。可能你的身型有点胖？但是，，我记得那个考我的IE是个200多磅的加拿大胖子，很高有180吧。他那天带了4个配重和我们去fundive。。最深也就去了23米左右的样子，他也充了不少气。。。
我和我的伙伴们最近的潜水已经习惯过度配重至少2公斤下水的。。。所以，我们的bcd必需充气。。。以前充不够气的时候，也会被我的教练骂。
也有些时候，为了拉cesa line，水底要移动6公斤的重物，也要bcd充气充到满。。。
说到腹式呼吸，我稍微有练一下瑜伽，高中时吹过单簧管，对腹式呼吸有一点了解。并且，在潜水的过程中也是使用腹式呼吸的，但是，资历尚浅，我还需要和psai的技术潜水教练在详细分析一下你这个腹式呼吸大法在30米不充气的可行性。
自然界中任何情况都会存在的，我们会再认真详细的分析一下这个案例。。。
其实，不如你换个bcd吧，背飞对身体打平，保持技潜的姿势非常容易。jacket型的bcd要达到技潜的姿势要求真的练的是呼吸。
我自己练习中性浮力一般是在5米，3米，2米处练习的。最近练习时一般带2个配重，气瓶100bar时，即使2米处也要充气才能达到流线型的中性悬浮。
一般你的耗气量是多少啊？一般情况下，最近你的气瓶上来后还有多少bar气啊？
anyway，看你的帖子还是了解了很多我没有听说的事情。增长了知识。谢谢分享。如果哦有意见不一样的地方，请见谅。我资历尚浅。
学习了！因为容易上飘，下去后不愿意给BC充气看来是不对的〜
我潜水电脑可以直接看 这样上上下下中性不正常
1. 樓主的圖 問題不在上上下下 而是在5米停留後升水的速度太快
其實從五米到水面這段路 才是整個潛水過程裡氣泡膨脹係數最大的地方
如果可以增加一個三米停留一分鐘 或改採技潛的每一米一分鐘(但難度比較大)
對於降低體內的多餘氣體殘量 或 降低潛水後的疲勞感 都很有幫助
2. 另外有人討論用呼吸來控制浮力 這不是PADI教不教的問題 而是這根本就是不正確的
善用BCD, 頻繁且不間斷的進行裏頭氣體殘量的微調, 這樣子來控制浮力才能減少氣體的消耗
而且每一口呼氣都應該要全吐, 做一個完整的換氣, 才能降低各種潛水併發症的發生機率