转一个运动饮料调配的

http://www.cycling-media.com/bbs/forumTopicRead.asp?id=344&ntime=2004%2D8%2D29+14%3A04%3A14

你的水壶里面都装了什么？
王屹

每次骑行活动，我们都会准备水壶，里面盛满了水，在活动中补水，但是如果只补充水分而没有其他的，对于身体来说将是一次溃乏之旅，以下是本人多年来骑车活动所总结的配方，供大家参考，看看我们的水壶里面都装了什么？
1、葡萄糖（超市可以买到）---补充糖分，能量，在6%的时候是口感最佳的！
2、补液盐（药店有卖）-------补充盐分、电解质，一般一包可以配500毫升水
3、酸梅晶、果珍、柠檬茶都可以，主要是调节口味，主要还是根据自己的喜好----顺便补充其他的维生素（最多的恐怕是C）
出发前就在水壶里配出来，我一般是1.4升左右，一包补液盐、相同克数的葡萄糖、酸梅晶，然后再找一个相当容积的药盒（刷干净、晾干），再配出同样的冲剂装入药盒随身携带，至于装多少盒就看你自己的需要了。
这样配出来即便宜又实用，冲剂形式也方便携带，不用去买专门的运动饮料了。
如果感觉不太适应的话也可以多带一瓶清水（用来爽口）
补液盐一代（药店有售1元/袋）
多维葡萄糖（互润牌超市有售7元/440克），量相当于补液盐的2——3倍
调节口味的固体饮料量==葡萄糖