感谢大家的关心。我们13人4月27日格尔木（2890米）集合，包车去沱沱河（4600米），28日到玉珠峰大本营（5040米）。29日9人到C1（5600米）。由于适应的时间较短，花少和老苏铁有较严重的高原反应，决定与参加大本营体验的蝴蝶兰儿和LULU一起下撤到格尔木。其余9人29日下午2点出发，5：30到达5600米的C1营地。30日凌晨3：30起床，5：00出发，中途TT和MAY因身体不适下撤，其余7人：小玉、野人、妙歌、被被、山林野人、阿韦、行摄匆匆在9：15——9：30先后登顶。10：00开始下撤，12：00全体下撤到C1，休整后于17：00下撤到大本营，21：30全体13人格尔木会合。
“五一”长假取消了，但我们不安分的心还在跳动；
5396米的哈巴雪山和5276米的四姑娘山二峰已经登顶了，现在想去6178米的玉珠峰看看，再一次近距离朝拜和观赏雪山，再一次的挑战自己！
有同样兴趣的朋友，来一起讨论吧；有经验的老驴，来给点意见吧。
一、行程安排
时间：4月25日--5月4日。4月25到达西宁，5月4日下午或晚上离开西宁。
D1:4月25日下午或晚上到达西宁，
D2：4月26日，火车到达格尔木（2800米），青海登协报到。
D3: 4月27日早8点，包车格尔木--沱沱河, 沿途欣赏青藏铁路线风光.主要是为适应高原反应。
D4: 4月28日，沱沱河—玉珠峰大本营（5040米），适应高度、晚上登山基本知识讲座。
D5：4月29日，进入大本营高原适应性行军、登山技术培训、冰雪行走基本技术及冰雪滑坠制动训练（海拔5040米）。
D6：4月30日，进驻高山营地C1（5600米）。
D7：5月1日，队员突击顶峰（海拔6178米）。
D8：5月2日，部分队员突击顶峰（海拔6178米）。
D9：5月3日，清理装备、撤离大本营，返回格尔木。 晚上乘火车返西宁。
（备注：本行程已将天气和个人身体状况等不确定因素考虑在内，如果一切正常，活动将提前一天结束，队员可以提前返回。）
D10：5月4日，西宁游玩，参观塔尔寺。下午或晚上飞机或火车离开西宁。
1、格尔木海拔2800，大本营（BC）海拔5040米，C1海拔5600米。ABC（5300米）不停留。大本营-C1所需时间5-6小时，路况较好。C1-山顶5-6小时，危险路段有路绳。
2、初步计划25日晚8点火车或26日早班车去格尔木，27日-28日包15座左右车格尔木-沱沱河-大本营。要求最迟4月27日早8点之前到达格尔木会合。
二、费用预算
本次青海玉珠峰登山节收费标准：4900元/人。
如果有队员只到大本营，不登顶，可以一起可以参加：1800元/人
其中登山保险费：300元、注册费：200元、环保费：200元、三江源特殊地区环保费：180元、养路费200元（进山专线）共1080元为保险公司及有关各部门收费。
其他费用包括：教练费、培训费、山区服务费、高山协作费、高山装备费、伙食费（BC/C1）、BC厨师、交通费、值班车费、野营费、住宿费（BC/C1）、急救费、急救设备、急救药品备用费、通讯设备、氧气、登顶、登高证书费等。
1、登山相关费用个人直接汇给青海登协指定帐号，其它费用全部AA。
2、从28日到达大本营开始至5月3日返回达格尔木的吃住费用由青海登协负责，其他费用AA或自理。
3、为了确保安全，8名冲顶队员拟请4名高山协作一起登顶，需另付1名协作费用1200元，由8名冲顶队员分摊。
三、个人必备装备、租借装备、公共装备
（一）个人必备装备：羽绒睡袋（-20℃）、睡垫、羽绒服、防风衣裤、绒或毛衣裤、毛线帽和遮阳帽、防风手套、绒毛手套、速干袜（2双）、徒步登山鞋、头灯、墨镜、水壶（750-1000升）、野外用小刀（瑞士军刀）、口哨、防晒霜（30SPF以上）、唇膏等。个人装备必须由教练检查后方可使用。（青海登协列的清单）
补充几点：
1、个人装备：大背包及防雨罩（男的>60升,女的>50升），随身冲锋包(很重要,不能少)，雪套，保暖内衣,快干排汗衣裤，羊毛袜，护踝、护膝、防水手套，登山杖2支。
2、个人物品：身份证，相机、充电器、电池、胶卷、数码伴侣，个人餐具，垃圾袋，洗漱用品，晒后修复霜，护肤霜，卫生纸，湿纸巾，薄些的塑料薄膜。
3、个人食品：巧克力、牛肉干、西洋参、口香糖等个人习惯性食品（自带>3餐的干粮），最好带能量棒2块以上。
4、个人药品：个人习惯性药品。红景天（药材）（出发当天泡茶喝）。
5、个人饮料：带保温杯，以开水为主，高倍红牛2支以上，冲顶时用。
特别强调：
1、注意防寒。睡袋必须舒适温度—20度以下，保暖内衣、抓绒衣、羊毛库、羽绒服，防水厚手套、羊毛袜、线帽子等。
2、注意防雨。雨衣、雨罩、防水袋、冲锋衣、冲锋裤、雪套、穿防水好的登山鞋等。
3、注意防晒。宽沿帽、头巾、雪镜或太阳镜 ，30倍以上防晒霜，晒后修复霜（推荐羽西牌）。
4、保护双脚。鞋子很重要，一定是试穿过合脚才行，登山杖2只，方便平衡，节省体力。还有护踝、护膝等。
5、备用电池。在山上充电不方便，相机、头灯、MP3等备用电池一定要带足。
6、头灯、雪镜和手套最好带双份，确保正常使用。
4月份各大户外店都会开展优惠促销活动，一般在7折以下，我们也可以联系团购。
2、租用技术装备。我们都是业余登山爱好者，大部分人没有雪山技术装备，少数人有部分技术装备。如果经济条件不是很好，也没有长期攀登雪山的打算，建议以租借青海登协的装备为主。有部分装备的队员也可以分项租借。个人登山技术装备租用费：
装 备 名 称 租金（元） 时 间
高山靴 冰爪 雪套 冰镐 450元 活动期间
安全带、上升器、8字下降器、主锁、扁带 350元 活动期间
装备分项租用和记费：
高山靴冰爪（2项一起）租金300员，雪套租金50元， 冰镐租金100元，安全带扁带租金200元，上升器、8字下降器、主锁租金150元。
3、公共装备（青海登协提供）。大本营、C1帐篷，厨具、餐饮设备等。
四、青海登协提供服务内容
1、住宿。BC、C1免费住宿。
2、饮食。登山期间的伙食。
BC的早餐:大米粥、奶粉、四凉菜、鸡蛋及大饼。午餐: 两素三荤一汤和大米饭。晚餐：两素两荤和面条。
C1的伙食：基本以行动食品、饼干类午餐肉等高山食品。
食品种类：
a、主食类：大米，面条，方便面，饼干等。
b、肉蛋类：牛肉，羊肉，鸡肉，猪肉，香肠，鱼罐头，咸鸡蛋等。
c、新鲜蔬菜水果：黄瓜，带叶青菜，西红柿，青椒，罗卜等。
d、干菜类：蔬菜水果罐头，咸菜，香菇，紫菜，粉丝等。
e、速溶饮料：茶叶，果珍，咖啡，奶粉、豆奶等。
f、果品：糖果，果丹皮，果冻，巧克力，花生米等。
3、交通。大本营返回格尔木用车，急救车。
4、安全保障及服务。
大本营配置急救值班车一台、中巴车一台、装备卡车一台、医护人员两人；通讯设备、急救设备、车辆、急救药品、氧气瓶等。部分地区有手机信号，一般都用对讲机联系。
紧急情况联系人：马建明，电话：13997270729，0971-8238909。
5、高山协作服务。4名高山协作陪同登顶，负责在危险地段铺绳子和保护，根据个人体力和速度按1：2比例分配。
6、培训。培训内容如下：
A、登山基本知识讲座：
b、登山器械的基本操作：
c、雪坡基本的行走技术：
d、雪坡的滑坠制动技术：
e、冰坡基本的行走技术：
f 玉珠峰传统线路攀登。
7、保险。本次活动由青海省登山协会委托青海省国际体育旅行社向中国人民财产保险股份有限公司西宁市城西区支公司投保、代理保险费的收取。
☉保险费：300元/人（高山探险）。
☉个人赔付额最高8万元人民币。
☉保险期限：参保人员交费后、自乘坐本次活动的交通工具开始至离开本次活动车辆为止。
☉由于自身的疾病所引起的意外、由医疗专门机构认定后，有保险公司具体按有关规定进行赔付。
五、集中准备的公共装备、公共食品、公共药品
虽然登山期间的吃住由青海登协负责，但我们自己还是要准备一些公共的物品，合理分配和使用，以提高效率。
（一）公共装备
1、海拔表。有的都带上吧。
2、对讲机。有的也带上吧，连同充电器。
3、高山炉头及套锅2套：野人、花少。在大本营我们自己也可以煮点东西喝。
4、GSP。谁有？或者谁能借到？至少带1个。
5、摄像机2个：匆匆、野人。
不知道上面列的装备你们谁有，请及时反馈给我。
（二）公共食品
登山期间的伙食由青海登协负责，但可能有些人吃不习惯。所以我们还是要买一些补充：双汇牛肉6份（辣与不辣的各3份）、其它各类罐头4个，老干妈2瓶，简易汤料（紫菜蛋花汤等）5大包，榨菜20袋，其它咸菜10袋，果珍 2包，葡萄糖2大袋，生姜和红糖，咖啡和茶叶。在深圳或西宁购买。有遗漏的请大家补充。欢迎赞助私人珍藏。
（三）公共药品（由匆匆统一购买）
1、抗高原反映药：高原安或高原康、百服宁镇痛片（高原反应头痛时必备）。
2、感冒药：板蓝根冲剂1大包、康泰克、白加黑各5盒。
3、肠胃药：喇叭正露丸、黄连素、氟派酸、整肠丸、保济丸等。
4、消炎药：一清胶囊，阿莫西林、头孢等。
5、清火药：牛黄解毒片、牙周宁、清火片，咽炎片、止咳宁等。
6、跌打药：，创可贴，云南白药，扶它林，伤湿止痛膏，活络油等。
7、急救药：十滴水，速效救心丸。
8、其它药：复合维生素C，阿司匹林，息斯敏、乘晕宁、皮炎康。
9、药棉、紗布、绷带。
常用的药已经集中买好，个人就不要再重复购买。只带一些家里有的、个人特用的药 。
六、其它事项
1、4月27日早上8点包车（12座以上，最好15-18座）格尔木-沱沱河，28日沱沱河-西大滩-大本营（司机与我们一起吃住）。
2、格尔木/西宁火车票：131元/人（硬卧）。订票费：30元/张。计划25日晚8点西宁-格尔木卧铺，5月3日晚格尔木-西宁卧铺。
3、体验组的队员可以徒步去看冰川，来回3个多小时。
4、高原反应的预防。这次玉珠峰的三大障碍依次是天气、高原反映、体力。克服高原反应的有效办法是心态、适应和药物三管齐下。一是要保持平常心态，克服心理暗示；二是提前进入高原，反复适应；三是适当使用药物辅助。个人出发当天开始用红景天（药材）泡茶喝，用早了会流鼻血的。在感觉不舒服的时候服用高原康或高原安，头痛服用百服宁。
深圳雪线户外有高原安，据说高原康更好，但内地没有卖的。谁能买到高原康和红景天（药材）的，请相互告知一下。
5、拉练 。参加登山节活动的人员须自行安排适量的下肢力量和心肺功能的训练。如中长跑、爬楼梯、游泳等。拉练集中和个人相结合，以个人为主。现在要在不受伤的前提下，加大运动量，提高耐力。每周3次以上，其中1天6小时以上，以爬山、跑步、游泳为好，但也要避免剧烈对抗运动带来的运动损伤。出发前1周再慢慢减少运动量。争取以最好的身体状态去玉珠峰。
七、免责条款
1、参加活动驴友视同默认《磨房户外公约》，活动中个人如有意外，同行人员将尽量帮助和救护，但组织者和其他同行人员不担负由此带来的任何直接或间接的责任。凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，均视为接受本声明。
2、玉珠峰的登山活动是参加青海登协的登山大会，登山期间的安全和责任由他们全权负责。
3、除交给青海登协的相关费用外，其它一切费用AA,一切帐务明细公开。在费用存在疑问时，请先沟通。
4、此次活动以体验为主，不以登顶为唯一目的。安全绝对第一，在遇到天气、个人体力、高原反应等问题时要坚决下撤。
5、6000米以上的雪山有相当的难度，对体力、经验和技术都有很高的要求，参加者至少有3天5000米以上徒步经历。请认真阅读相关资讯后谨慎报名。
八、相关连接
1、青海玉珠峰攀登攻略
http://xsccmbtt.blog.sohu.com/34101893.html
2、2008年“五一”玉珠峰登山节计划书
http://www.qma.org.cn/2008yzfds.htm
3、高海拔并不可怕 ——给即将和打算上高原的朋友
http://xsccmbtt.blog.sohu.com/82343046.html
4、高山病的预防诊断及治疗
http://xsccmbtt.blog.sohu.com/65052558.html
九、 行摄匆匆队以前活动记录
1、2006年“五一”行摄匆匆队贡嘎徒步记录
http://www.doyouhike.net/forum/190504,0,0,1.html
2、2006年“十一” 行摄匆匆队云南徒步记录
http://www.doyouhike.net/forum/215245,0,0,1.html
3、2007年“五一”行摄匆匆队四姑娘山活动记录
http://www.doyouhike.net/forum/242981,0,0,1.html
4、8000米雪山的震撼——尼泊尔珠峰地区徒步15天全记录(图片+攻略)
http://www.doyouhike.net/forum/265386,0,0,1.html
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