关于2014年磨房百公里的具体报名要求请阅读公告：2014年磨房深圳百公里报名须知。
本帖主要为参加这次活动的队长和团队做以下建议：
1，队长本人除了要做好2014年磨房深圳百公里个人准备建议 帖子的内容外，还要担任起自己团队的组织工作；
2，在报名程序中的队伍组建区内组建队伍，人数规定4-8人；
3，提前组织拉练活动选择适合自己团队的队员；
4，认真研究路线图，路书指引，和队员一起做好团队行进计划；
5，根据队员们的自身条件合理分配任务，制定休息，补给方案；
6，监督团队成员认真填写2014年磨房深圳百公里徒步活动免责声明书 ，并保证签名真实有效，如果冒名顶替，找人代签，将承担发生意外后全部责任；
7，在活动当天带好全团队签名的免责声明书到起点领取签到卡；
8，在活动中合理控制节奏，掌握队员状态，如有情况发生应及时采取休息，劝退，求救，自救等方法来处理突发事件；
9，应该懂得简单的伤情处理方法，比如水泡，扭伤，过度疲劳，中暑或失温，能给予队员帮助和指导；
10，遇到重大事故应该懂得第一时间拔打120，再拔打活动当天的应急救援电话，并保护好现场，但不要轻易移动伤者，但可以让伤者得到照顾和安抚；
11，团队所有成员在做好个人准备的同时，应当以团队为核心，互帮互助完成百公里；
12，要求团队成员应该相互监督，活动中不乱扔垃圾，爱护环境，不拆解绿化设施，做到走过不留痕；
延伸阅读：
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