作为有过耳压平衡问题的新手，分享耳压平衡的锻炼经验

同样得过鼻炎，有过单侧耳压（右侧）非常难做通，在基本成功克服了耳压问题之后，开始充分享受到潜水的乐趣。作为同样是潜水新手且遇到过耳压问题的过来人，分享一下锻炼耳压平衡的历程和经验：

以前我的情况也是单侧耳压非常难做，因为太用力而且用力的方法又不对，所以经常上水后鼻子渗血，右耳也有进水一样的感觉。有时因为太使劲，还会有气体混着一点液体通过鼻泪管冲到右眼，不光耳压平衡不了，人还搞的很难过（这个症状在后面提到的视频中有分析原因）。和有些同学不同，对于和我类似的人，普通吞咽动作根本毫无作用。
论坛里这两个帖子中谈到了各种平衡困难：
http://www.doyouhike.net/forum/deepblue/1008886,0,0,0.html
http://www.doyouhike.net/forum/deepblue//374857,0,0,1.html#84925124

为此在论坛上也咨询和搜索过解决办法，结论果然如论坛上转过的一个很好的教学视频《潜水员的耳压平衡技巧》所说，99%的潜水耳压问题，都可以通过锻炼解决。这个视频非常有帮助，在优酷等视频网站上按名字都可以搜索到。
优酷链接：http://v.youku.com/v_show/id_XMTA3NDU4NzQ4.html

另外论坛上多次有前辈贴过的法兰泽平衡法也非常好，虽然难练，但是一直坚持练，就逐渐会有帮助。链接在论坛里也很容易搜索到。
论坛中几个对我帮助较大的相关帖子，这里顺便感谢一下当时的PO主前辈们：
http://www.doyouhike.net/forum/deepblue//939664,0,0,1.html#90713429
http://www.doyouhike.net/forum/deepblue//915286,0,0,1.html#90171023

有次朋友聚会时正好有耳鼻喉科的人，经简单咨询（未去检查，因为后面已经慢慢练通了），大致是因为鼻中隔弯曲，导致两侧加压压力不均，另外单侧耳咽管可能因鼻炎或本身发育原因狭窄，难以打开。

后来，通过按论坛的帖子和那个视频，几乎每天坚持练习几个动作：
1、抬高舌根并后缩，感觉上颚后部位置向内向上提高，有点吞个鸡蛋吞不下去要呕的感觉。
2、心中存想耳根内侧，用里面的肌肉扯动喉部和耳咽管，这个感觉很难找，也很难描述，但慢慢能感觉到每次用力时，开始可以指挥得动那附近的肌肉，并牵扯到耳咽管发出轻微的噼啪声。

这样天天练，就慢慢有了成效，偶尔睡觉前躺床上练着练着，能听到轻微的噼噼啪啪声，有了进步就更加高兴，越练就越有信心。后来到苏州海洋馆和南京的跳水池练习时，就不像原来那样对耳压平衡非常困难了。

再后来，耳压平衡技巧的大幅提升，是在PG——最近去了传说中的PG岛，专程找到蝎子教练，一路学了AOW、高氧、救援，还学了个DPV的专长。

刚到的时候我就专门就耳压平衡讲了我的难点，蝎子确实很高杆，立刻指出我在做平衡时，仍存在鼓气动作不正确，容易造成加压方向上行，压力全部集中到上鼻窦位置，不仅平衡不了，还容易引发鼻腔粘膜血管出血或者头痛。并示范和指点了改善的技巧——做加压动作时，先提升横膈膜（我的体会像是类似吸肚子，颈部有被向上拎的感觉），然后再做加压，此时加压的感觉明显不是气向上冲，而是压向咽部的后面，平衡的感觉一下就出来了，非常轻松和明显。同时蝎子还专门提示，要注意每次加压平衡不要超过3秒，不行就停下换口呼吸再做，避免相关的负面影响（这点具体啥影响忘了，学艺不精，惭愧，好像记得是避免肺部血管什么栓塞，记错了别怪我，更别怪蝎子，哈哈）

在后来的FUNDIVE里，耳压的问题一旦解决，潜水的乐趣立刻大幅提升，那是完全轻松和愉快啊，而且有的时候，状态好时，不用手捏鼻子，只提升横膈膜后略做吞咽动作，立刻就可以平衡，似乎已经触到了BTV的皮毛境界。

在后来的DPV专长里，耳压平衡的作用更是明显，因为那玩意儿太特么爽了，低速档就是水下自行车，高速档就是水下小摩托，因为速度快，如果光顾着爽，经常深度变化比自己游动要来的大来的快，对耳压平衡是个考验。虽然给我感觉DPV在操作上并没什么核心难度，但是从体验效果来说，绝对是体验最爽的一个——那种被DPV大力向前扯着，水流呼呼的从脸侧吹过，调节器管线都被水流扯动的感觉，非常让人激动~

最后，想再次和暂时仍遇到耳压平衡问题的潜友们分享视频中的那句话：“99%的耳压问题，都可以通过锻炼解决！”只要用心练，一定可以早日享受到水下的无穷乐趣~

最后，也顺便感谢小平和莎拉教练、蝎子和FIONA教练，是你们把我逐步领进了这片美丽神奇的水下世界，让我从一个门外汉一步步的进步，并享受到了潜水的乐趣。衷心感谢你们！
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