第一次跑马拉松

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不是觉得自己有多强，这三年来的坚持跑步是因为喜欢上了那种感觉：跑起来，像风一样自由。当清风从耳际掠过，当体力源源不断，当呼吸平稳自如，当清晨的静谧不断将我包围，脚下的路仿佛通向另一个世界……这种快感让我迷恋。

必须承认，跑步的发端，是受了潘石屹的影响，与我读书时略微擅长的跑步其实没有半毛钱关系。读书那会，为了在校运会上给班级加分，我老是参加长跑，但贡献不大，因为每次都在第三名或之外。班上有一个特牛逼的同学，年年拿第一，每次都将我甩开半条街，所以说，跑步留给我的印象是特别没成就感，后来就不爱跑步了。

就在前年的某个早上，我从家里出来晚了，赶着去坐小区的车上班，我提着相机包一路飞奔，没想到才跑了大约200米，心肺就吃力得像要停止运行一样，我弯着腰像狗一样喘气，这时就想到潘石屹，这个快秃顶的男人凭什么动不动就跑个10公里。

不行，我不能像狗一样喘气。

于是从柜子里找出一条沙滩裤，一件T恤，还有一双足球鞋，开始了我的晨跑。最初的时候，一口气只能跑3-400米，并且还老是跑一下停一下，有时为了拍一张路边的照片，一站就是10来分钟。可以说，2011年的跑步毫无章法，也没有体会到乐趣，那一年只是为了跑步而跑步。

好在2011年糊里糊涂的跑法也带来了体力的提升，到2012年的时候，我一口气跑三五公里已经很轻松，也挺有快感的。但2012年仍然是没有章法的一年，仍然跑一下停一下，经常停下脚步拿手机拍路边的花花草草。一年跑下来，腰间的赘肉一点也没有消退的迹象，我曾经漂亮的腹肌仍不能重见天日。

2013年是跑步的转折之年，这一年可以说突飞猛进，原因是我关注了一个叫@跑步指南的微博帐号，从此知道了原来跑步要慢慢跑，边跑边聊天的速度也挺好，知道了每次跑步最好有40分钟，知道了如何应对膝伤，知道了纯棉袜子完全不适合跑步，知道了跑鞋的重要性，知道了跑前拉升热身、跑后拉升排酸的重要性。在知识增长的同时，我不断完善我的跑步装备，我发现原来一双好一点的跑步袜子竟然可以贵到几百块。

因为晚上经常加班，所以我只能选择晨跑，而选择晨跑，则意味着要在7点前起床，这让很多起床困难户的朋友听了直摇头。可是，经历过的人才会明白坚持跑步带来的收获远大于付出。强身、健体、塑形、减少各种疾病就不用多说了，另一个比较重要的就是减压，这是公认的，特别对于工作压力大的人来说，每次跑完之后，心情的放松、内心的愉悦简直无法形容。对于我来说，还有一桩好处，就是每次都能看到美丽的景色，由于居所的环境不错，我的跑步线跑中可以串接起高尔夫球场、水库、村庄、田野、草地、池塘和绿树成荫的景观大道。甚至在今年夏天的很长一段时间里，我都坚持跑10公里，去五桂山脚下的一个花农那里买一束鲜花，让家里充满清香。有时也向花农买点蔬菜瓜果鸡蛋，有趣得很。

其实跑步还能带来心灵上的探索，特别是一个人跑的时候。一个人跑步虽然寂寞，但寂寞中却有一种充实。一个人跑步时，我就回到了自己，独自面对自己和上帝，与自己的心灵对话，观察和感受自己，见心见性。我喜欢一个人跑。

跑步得法之后，休型果然有变化，更为重要的是，我开始有了一点野心。年中时，看到珠海国际半程马拉松的公告后，我毫不犹豫地报名了。

马拉松对于绝大多数人都有一种震慑的威力，哪怕是半程。是的，想想都两腿发软，21公里跑下去，命都没了。不过马拉松对于跑步爱好者来说，却有一种吸引的魔力，每个跑步爱好者，都有跑一次马拉松的强烈挑战欲望。总之，我报名马拉松之后，开始了针对性的练习，一边练习一边朌着比赛日的到来。由于从头到尾都是一个人在琢磨，所以我的练习并不算充分，最长的一次也只跑了12.5公里。据说，跑半马的人的起码要练几次16公里，但我没有。

前天，极为罕见的冬季强降雨覆盖了南中国，我穿着厚厚的衣服一个人来到珠海，由于比赛点附近的酒店全部爆满，我无意中住进了一间档次较低的旅店，意外中的意外是，这间酒店居然住进了一大批高手，除了国内的高手之外，让我兴奋的是十几个非洲选手，其中包括上届男子冠军和本届女子冠军。在一个顺德选手的翻译帮助下，我很高兴地获得了与他们合影的机会。这好像是我头一次和外国人合影。

12月15日，比赛日。早晨7点半，天上时不时一阵冷雨洒下来，我淹没在起跑线后面的人堆里，中央电视台的直升机在头顶盘旋，选手们一浪接一浪地呼喊。我蹲下来，眼前一片密密麻麻的腿，像丛林，但比丛林还要密。每一双腿都充满了力量，我觉得这些腿都是艺术品，因为他们饱经汗水、千锤百炼。

起跑前的最后五分钟，发言的那个政府领导念了一长串的领导名单，我心里很不耐烦。终于起跑了，2万多人的阵容啊，潮水般一下子涌出去，这时天上又下起了大雨，这场面实在是壮观。我按着练习时的节奏调准呼吸不紧不慢地跑，旁边不断有人超越我，我对自己说：沉住气。出发时，跑在我前面的估计有1千多人。

珠海马拉松的线路是全国最好之一，海拨低、空气好、沿着海边所以景观也不错。我跑完前面10公里时，身体状况良好。很快就跑到了13公里的地方，我以前从没有跑过13公里以上的路程，所以接下来的路程对于我来说是一个未知的领域。15公里的时候，鞋里湿透，鞋子又重又冷，右大腿开始感觉到痛，更重要的是体能开始呈下降的趋势。到18公里时，开始心累，有那么一点点开小差，特别是看到跑在我前面的、一眼望不到头的人时。跑到20公里时，力量又上来了，开始超越别人。跑到最后200米左右时，发现还挺有力量，于是毫不客气地连接超过了好几个人。越过终点时，我大吼了一声。

嗯，就是这么回事。半马，我第一次跑完了。回头看计时，1小时52分11秒，还不错，保持了平时训练的水准，属于正常发挥。

接下来是领证书、纪念牌、香蕉。据说香蕉是含碳水化合物最高的天然食品，比赛前我连续吃了一周的香蕉。

冷、湿、累、痛，马上回到旅店洗澡更衣。我更衣后的装扮让别的选手大吃一惊：你原来这副斯斯文文的样子，居然也能跑马拉松。我回答说：呵呵！

后来我还去起跑线附近拍了一张纪念照片。没有夸张的动作，没有兴奋的表情，我撑着雨伞站了个安安静静的姿势，我知道不必嚣张，也才半马而已，等着吧，下一站，我的目标是深圳全马，42.195公里。

写在2013年12月15日晚。

谷子地中山 · 2013-12-21 05:06

推荐两种袜子：

1、迪卡侬，价格50块左右。
http://detail.tmall.com/item.htm?spm=a1z10.4.w5003-3865168533.18.L0TMqA&id=17057158618&rn=0e867841376c13075077076cb1efa606&scene=taobao_shop

2、X-BIONIC，350块左右。
http://detail.tmall.com/item.htm?spm=a220m.1000862.1000725.12.Cacybd&id=10182860598&is_b=1&cat_id=2&q=&rn=e0e5a88fc288edc8877d075e3c018ec6

谷子地中山 · 2013-12-22 14:23

一是没练够，第二可能是因为你没有在跑后排酸，比如中短距离的慢跑，或是散步，拉伸一下效果也不错。