戶外運動越野跑越來越有味
http://www.erun360.com/blog/200012213.aspx
廣州火帽火是一條經典的拉練線路
有水泥路段
有機耕路段
有臺階
有連續的上下坡
線路也可多種組合
里程50+
爬升2500+
補給處有
豬仔店
鳳腳
白山村
廟仔坪
帽頂
第一機耕路和阿波羅道的山泉水等
帶頭大哥每月里程600爬升30000
讓小夥伴們驚呆佩服
小夥伴也要拉練賺爬升了
喜歡越野跑的歡迎入群109949520
一般都是週末7：30左右出發
天黑前10小時內完成
什么时候才能跟上神兽的脚步呢？
跑不了啦，支持下要滴！
仰望
作为越野拉练的火帽火是比较好的线路，跑者可以根据自身的体能状况在不同的路段，不同的天气较好地分配体能，补给点也比较合理。争取每月一次。