f/越跑越野 · 楊棄之 · 2014-01-03 12:05 2014廣州火帽火越野跑約伴拉練 戶外運動越野跑越來越有味 http://www.erun360.com/blog/200012213.aspx 廣州火帽火是一條經典的拉練線路 有水泥路段 有機耕路段 有臺階 有連續的上下坡 線路也可多種組合 里程50+ 爬升2500+ 補給處有 豬仔店 鳳腳 白山村 廟仔坪 帽頂 第一機耕路和阿波... f/越跑越野 · 楊棄之 · 2014-01-03 12:05 2545 4 10
f/越跑越野 · 楊棄之 · 2013-04-26 13:11 4月29日 慢跑火A火 時間：4月29日 7：30在火爐山停車場集合（就是周總理植樹林那裡），8：00出發 路線：火龍A往返，頭程從福利院下，返程從公園正門上山 目的：慢跑不僅可以體能鍛煉，還能養膝蓋 行程：頭程預計4小時，中午在龍洞補給，返程預計5小時 注意：提前半個小時早餐，在停車場洗手間進行一下清倉 下坡不要太快，最... f/越跑越野 · 楊棄之 · 2013-04-26 13:11 43 1 0
