迟到的厦马作业——厦门首马的见闻感想

吴小送 · 2014-01-15 13:13

赛场没有惠州跑友的合照，人太多了，找不到人了。只有@清林和我的互拍。。。

吴小送 · 2014-01-15 13:16

1、从厦深高铁开始。
到厦门跑马赶上了厦深高铁的开通，算是饮了头啖汤。不过没有买到惠州to厦门的票，而是深圳to厦门的票在惠州南上车。据说东江买票的时候，售票员还再三和他确定：是不是元旦去第二天下午就回？人家很不理解：跑那么远去“旅游”第二天又匆匆忙忙赶回来，不是瞎折腾吗？同样的，我在南站发了个相片，引来众微友的热议，我当然不能说我去厦门跑马了，不然微友点赞的同时还会说我已经放弃治疗，还自费折磨自己。。。
惠城自驾到惠州南都要将近一个小时，K3常规公交车估计两个小时都未必能到，这不是博罗人的恶梦吗？似乎好消息来了，据说昨天，惠州汽车总站到惠州南开通了城际快线公交，只在惠州学院小停一站，全程约小时。。。但我表示比较这个怀疑加不爽，因为不是BRT，因为厦门只花4块钱，在惠州要花18块。。。
惠州南遇上了一帮惠州跑友，其中还有微博上常有联系的@康小明家的土司企鹅，看样子还是个九零后帅哥。没想到和东江散步合影一个，倒是帮他们照了几张，回来看帖发现原来其中一位女跑友是西子泳版的@魔谷幽兰 。。。

吴小送 · 2014-01-15 13:19

坐高铁过程一笔带过，不过有个动车常识需要普及一下，微博上看来的，不知道准不准，大家可以拿去参考：
①G：高速动车组列车；②C：城际动车组列车；③D：动车组列车。我们惠州南--厦门北，坐的是D2316，时速好像不能超过250km/h的。G字带头的速度早就300+了。

三个半小时后到达厦门北，因为高铁刚开通，没有前人的经验可参考，摸了一段时间才知道怎么去体育中心领装备。到达时间3个半小时真不是什么好兆头，因为后来排队领装备也刚好等了3个半小时。。。

吴小送 · 2014-01-15 13:25

2、排队领装备，三个半小时。
创办历史超十年的厦门国际马拉松赛，是国内外名声颇高的金牌田径赛事，要说不足就是今年被我遇上了排长龙事件。我和东江从厦门北坐BRT到火车站下，致电克隆人，他说下车后走过去体育馆领装备不过2公里左右，于是我们慢慢走，顺便还在中途吃了个快餐。去到体育馆一看，傻了眼，只见到木有尽头的长龙。。。只开了两个窗口啊，不过总体秩序还是很好，跑友素质比较高？这一等就是三个半小时，站得脚都麻了麻了。。。

厦门体育中心的白天和黑夜：

排长龙。。。

看着快到了，其实还要排挺久。。。

帮@乖乖虎 领装备时拍的志愿者。。。

吴小送 · 2014-01-15 13:29

3、下榻旅馆，兴奋难眠。

排队排得头晕眼花，分不清东南西北，好在东江方向感好，在正确的位置坐上了正确的公交车直达加州广场的阳光青年旅社，那时克隆人、清林、老王等已经早就到了。东江领着我在旅馆附近的美食街转了一大圈，看他样子是要掉口水了，不过我抗议啊，因为小吃吃不饱啊。。。转到了阳光青年，致电跑友下来小聚，到潮满楼喝茶吃小点。。。上菜龟速，最后发现菜谱有一样叫“马拉糕”的食品。。。这明显不是好兆头啊。。。

其实去的时候我就小感冒了，到了晚上感觉有点严重了，还有点咳嗽，跟克隆人同房生怕影响到他。回到房间，跟着克隆人的把感应器绑到鞋带上，把前后号码牌用扣针扣好，然后把所有的比赛用品塞进储物袋中，这样才安心。。。

我洗完澡出来，克隆人已经开始打呼噜了。虽然感冒，但是我很精神啊，肿么办？下去溜达一下啊。。。于是下去美食街转转，吃了一个现做的肉夹馍，老板女儿很可爱，我故意问她明天是不是放假（我以为是跟国家假期的一样的，第二天要上课的）？谁知道她说明天全校都放假，要去看马拉松。。。

溜达一大圈，回去更加精神了，没有办法，去旅馆那个书架找了本书看，没什么好书，搞了一本《巴山鬼话》，不愧是“鬼话”，看了封面还没看内容我就睡着了。。。一觉到五点。

吴小送 · 2014-01-15 13:33

4、爱他就放他去跑马。

对于不是跑步圈的人，一般都觉得跑马是吃饱了撑兼脑C的行为，想想一个厦马就八万人跑，要说这都是疯子，那中央电台的直升机还在头上盘旋现场直播啊，总不能说中央也是脑C吧？但对家人是不能这么解释的，本身运动是健康的行为，需要得到更多家人的理解和支持。我是个初级入门者，但是跑步对我的影响也很多，最起码一个对自己身体的承受力有了进一步的掌控，自身状态调节能力也有了很大提升，可以大口大口的吃肉，也可以大口大口的喝酒，这是何等的痛快？

跑前：一觉醒来五点钟，是被闹钟叫醒的。同房的克隆人先起来了，他准备时间比较久，所以我就继续睡了半小时才起来。起来刷牙洗脸完毕，东江就来敲门了，说准备出发了！我早餐都还没有吃呢。。。囫囵吞枣般吃了块昨晚准备好的面包，喝了几口宝矿力就跟着下去了。。。
天气阴凉，有下雨的节奏，不过周围都是赶去跑马的让人热情高涨啊！走出旅馆，克隆人说天气不好又跑回去拿帽子去了。于是我们凑齐三人就先上了一部的士赶往会展中心赛场。。。的士师傅说从半夜就开始接人接到会展中心直到现在了。。。看来都疯了啊。。。下车后，跟同车的@清林跟在@大甲虫后面快步走向检录点，万人空巷人头涌动，三个人一起走，走到检录点竟跟丢了大甲虫。。。检录没有预想的那么多人，很顺利就进去了。。。然后找了一阵才找到存包点，把手机也一起存了，从这个时候开始完全失去了和队友的联系，在人群中走走停停，走到起跑赛道，脑海中闪过一幅幅跑步时的画面。。。中央电台直播直升机飞过头顶时候大家一起招手欢呼，此刻狂欢真是一个人的“孤单”。。。

不跑就完蛋了
一声令下，开跑了！以前只能在电视上作壁上观，此刻现场感受到似乎还有点梦幻。。。事实证明跑步并不孤单，过了起点跑出两公里左右我就遇到一位82岁的老爷爷，当地人，很友善的对我笑，于是我们边跑边聊。他好像说他是这届马拉松之歌的作词人，膜拜几下。。。（回来查了一下，坑爹啊），不管是真是假，他还给我唱了一段马拉松之歌，还是很感谢他！我：“你这个年纪还在跑真厉害啊！”，大爷：“不跑就完蛋了！”

跟着后面的大部队慢慢从环岛东跑到环岛南，阳光从云层中侧射到海平面上，眼前无敌海景美不胜收！真是后悔把手机也存了。。。看看身边找不到熟悉的人，于是跑快了点，上演武大桥的时候好像全马和半马的标示不清晰，搞得全马的很多都上了桥，白白多跑了2公里，我也是其中一个。。。

第一次跑马，可以说是熬过来的，跑到20公里的时候开始龟速了，途径道路观众参与度很高，有现场表演唱歌跳舞的，有表演民俗节目的，有助威呐喊的，有送水送食物的。。。不过我也是补给盐水的时候才停下来细看几眼，实在累得连侧过头去看都觉得要花牛大的力气呀。。。

痛苦跑完，丢了奖牌，顺利回家
熬着就到了三十公里提示处，这也是我之前跑过的最长距离了。之前还跟克隆人夸海口争取430跑完呢，囧。。。脚开始不听使唤了。。。左脚膝盖上的肌肉有抽搐迹象，在医疗站停下来，医务人员就在我小手上喷了丁点云南白药就把我打发了。。。擦完跑出两公里有伤的右脚肌肉也抽了。完了，不能再跑了，直接倒在路边了。。。附近没有医务站，路边的观众跑过来帮我顶住两只脚。。。用云南白药一阵猛喷，比医务站大方多了！喷完休息了两分钟，又擦一些不知道什么油，又过了两分钟，感觉好多了，起来继续跑。。。非常感谢那位没有问名字的观众！
不过好景不长啊，两腿抽过后步子一大又容易再次复发，没办法只能走了，遇到下破地方就跟着大部队一起小跑，走走跑跑想着这样走在关门前也能走到终点啊，于是心情一阵轻松，开始东张西望享受起周边的美景和热闹的氛围。。。这个时候能量胶剩下一根了，舍不得吃怕最后体力不支，后来听清林说寺庙的人拿香蕉等食物出来提供给跑友，可惜到我跑过的时候已经瓜分完了。。。
35公里处，不知道哪个龟孙子说三点关门的，搞得我磨磨唧唧了好久才知道是两点关门，不跑不行了不然赶不上关门时间了。吃完最后一根能量棒，忍着疼痛跑到最后5公里，看不到有供水站了，无奈跟前面跑友求助，跑友大方的给了一支盐水饮料我，喝完舒畅许多一直跑到了终点，自己计时是5小时38分。
跑完身体有点麻木了，手脚都不听使唤了，不能坐不能躺，也不能停啊，于是强迫自己慢慢走，就这样二十分钟才缓过来。先去存包处领回了自己的包包，拿出手机一看有东江和克隆人的未接电话，估计他们都跑完先走了，人生地不熟也不知道往哪走。给东江打电话，他比较爽，已经在木桶饭吃上了。。。
我决定先去找他然后一起去厦门北赶下午四点的高铁回惠州南。。。就在这个时候，一位广州来的MM在旁边喊我，原来她找不到她的队友了，很着急想借我手机打电话，虽然时间紧急，但不能见火不救啊，这个电话一借就是十几分钟。。。手机拿回来了，也来不及去领成绩单和奖牌了，赶去找东江有找了一阵竟然找不到。。。回来一查地图才知道我都往前走过两个公交站了，坑爹啊，脚实在走不动了，决定各自前往南站会合。。。
开车前十分钟进了厦门北站，正好看见克隆人也刚进来，不过看他一副很焦急的样子，原来是有人拿错了他的背包！这时候东江也赶到了，一起先检票进站，克隆人后来也找到了包，车子开出前大家都顺利上车，晚上7点30如时回到惠州。

下面相片除了第一张，都是@魔谷幽兰 拍的：

吴小送 · 2014-01-15 13:35

5、厦门的BRT。

第一次坐BRT，感觉良好，独立的行车道，快速，便宜。据说在广州非BRT车子上此道一次两百没得找。
初到厦门北站，就是坐BRT的快1线，原以为是到会展中心领装备要到东芳山庄转快2线的，票买好了三块钱一人，跟地铁一样用感应塑料币的，上车经跑友提醒才知道是在体育中心。于是在火车站下步行两公里前往体育中心。体育中心领完装备坐常规公交车到旅馆，一人一元钱，在厦门公交系统相对而言的确便宜。
不过BRT遇人多的时候也很恐怖。跑完之后，我到东芳山庄坐BRT返厦门北站，也不知道跑友哪上的车，来了两部都挤不上去。。。没办法只有快1到厦门北只能等。。。五分钟一班，跑友电话来催等五分钟似乎要等五个小时。。。最后经当地人提醒坐了另外一部到中科院的BRT,然后转车才顺利赶上下午四点回惠州的动车。
回来路上，跟东江说惠州是不是也学厦门广州也搞搞BRT，他说成本太高了。。。回来不久据说惠州开通了惠州汽车总站到惠州南的城际快线，全程也是约一小时，不过是厦门BRT的6倍价格，18元。惠民之州是不是应该更加惠民点呢？ 

吴小送 · 2014-01-15 13:39

6.厦门还是好人多

为什么说厦门还是好人多呢？因为短短的两天一夜，遇到了不少厦门人的好，也许遇上了不好。
先说不好的，就是在跑马回程高架桥上，厦门当地人在桥上摆起了地摊，摆地摊不要紧，重点是哥几个在卖烟，一支烟五块钱，别说还真有跑友去买。。。暂且不说跑马过程吸烟会不会对身体造成更大的伤害，但这种在跑道上高价卖跟似乎与这项运动相违的物品确实让人有些反感的，如果网友拍到放上网，厦门这号称最美赛道是不是被打折扣了呢？  

厦门遇到好人，一是主动跑出来帮我擦药按摩缓解伤痛的当地友人，还有就是赶去厦门北时，坐公交车去东芳山庄转BRT，心急上了车才发现没有零钱，一位好心的乘客帮我投币了，虽然只是一元钱，但对我而言情意却很重！到了东芳山庄附近，我已经很头晕分不清方向了，两位学生把我带进站，见我挤不上快1线又提醒我坐到中科院转车。。。转车又挤不上去，跑出站急匆匆坐了部摩托车，司机要收我十五元到厦门北站，中科院到厦门北其实只有一个站我是知道的，全程都只要三块钱，就差一个站要我十五元也太欺负外地人了吧？其实不然，摩托车走起来还是有点弯路，摩托大哥一边问我几点的车一边猛加油门冲了两个红灯才赶上了回惠州的车子，最后还只收了我十块钱，也算非常厚道了。厦门还是好人多啊，感谢以上厦门人，希望下次还能见到他们。。。

吴小送 · 2014-01-15 13:41

7.一些总结和感谢。

厦马前没有太多的系统训练，强度和积累的量都很不够，加上脚伤还没痊愈想着估计很难跑完，跑不完就上收容车吧。在企鹅促使下厦马前几天尝试了一次30km，感觉还不错，不过那是调节好自身状态的情况下跑的，跟实际跑起来又不太一样了。总结一点就是平时要多练，同时要善于调节自身的状态吧。我想要真正的享受马拉松的过程，我还有很长的路要跑，为了这个目的，坚持跑下去吧！
厦马的总结：
1、跑前休息太多天了，节奏有些乱了；
2、跑前没有做热身运动，匆忙中早餐吃太少了；
3、下次记得带些盐丸，最好带点运动饮料，需要补给的时候不一定能找到补给点；
4、还是穿短裤好；
5、还要有个跑步手表，前后大致按适合自己的速配来跑，可能会好些；
6、继续跑吧，想到还有再补充。

致谢：
@吐司企鹅和@BIKE-辉 在平时通过微博给了我很多帮助，特别是受伤的时候；@东江散步陪同厦马，说要带我去鼓浪屿转转的，不过时间紧张没有去了；
@克隆人 @清林 @老王 等老马在赛前赛后给我一些鼓励和指导，特别是赛后注意的事项：不能用热水泡脚、不能去按摩和桑拿、不能用活络油，要用冰敷膝盖、小腿等酸痛处，用云南白药喷雾的效果也不错，睡觉的时候用枕头把双脚垫起来等等。。。

感谢惠州的跑友，全文完。