百公里进取者组队

全程组3月22日周六下午 17:00宝安海滨广埸某处待定 （地点距离宝安中心地铁站F出口 100M）自行安排吃饭，17：00集合拍合影 出发，迟到不等。

报名确认后请提交报名资料，才能算报名完成，报名资料请发悄悄给队长，格式：ID/联系电话/真实姓名/性别/紧急联系电话/紧急联系人/走过线路和经验/装备情况/个人保险单号(必备,没有将不会确认)
活动讨论群：184451754

对讲：433。115
2014年百公里活动主题：安全 环保 自助
主题图位置

活动时间：2014年3月22日（周六）17:00—3月23日（周日）18:00 （如遇灾害性恶劣天气，活动顺延一周）

集合时间地点：2014年3月22日17:00 17:00宝安海滨广埸某处待定 （地点距离宝安中心地铁站F出口 100M）领签到卡 拍照 出发

【报名指引】

报名需提交报名人员的真实姓名、性别、年龄、联系电话、紧急联系人及其电话、所购意外险的保险公司名称及保单号等资料（社保不符合，因不含意外险）。

更多请阅读指引——了解如何使报名顺利通过，不明之处可跟帖询问。

2014年磨房深圳百公里徒步活动报名指引

活动起点：宝安海滨广埸 （地点距离宝安中心地铁站F出口 100M）

活动终点：龙岗大运中心 （地点距离大运地铁站行走约10分钟）

线路全程：99.9公里；

各组数据：

活动起点：宝安海滨广埸 00.0公里 (00.0公里) 海拨0M
第一签到点：深圳湾运动公园 19.6公里 ( 19.6公里) 海拨0M
第二签到点：长源村双道廊驿站 22.9公里 (42.5公里) 海拨50M
第三签到点：笔架山公园 15.2公里 (57.7公里) 海拨18M
第四签到点：梧桐山博雅馆 20.8公里 (78.5公里) 海拨60M
第五签到点：沙荷路桥底八斗路口 13.5公里 (92公里) 海拨59M
活动终点：龙岗大运中心 7.9公里 (99.9公里) 海拨51M
总共里程：99.9公里

里程数据是根据轨迹点之间的水平投影距离计算所得，实际行走距离大于列示的数据。

全程基本为绿道水泥砖路面、水泥路面、胶粒地面为主。

签到点工作时间：

本次活动计划共设七个签到点，按目前计划，相关数据如下：

编号 签到点名称 签到起止时间
1 宝安海滨广埸 3月22日18:00--20:00
2 深圳湾运动公园 3月22日20:00--3月23日0:00
3 双道廊驿站 3月22日23:00--3月23日6:30
4 笔架山公园 3月23日3:00--10:30
5 梧桐山博雅馆 3月23日4:30--14:00
6 大康福田村 3月23日6:00--16:30 
7 龙岗大运中心 3月23 日8:30--18:00 

 线路概述：

宝安海滨广埸(起点)----宝华路(宝华站)----前海湾公园----新安西路(新安站)----新湖路----湖滨西路----新城检 查站----宝安大道---关口二路----前海展示厅----东滨路----前海路----兴海大道----少帝路----赤湾六路----港航路(赤湾站)---松湖路----港湾大道----南海大道----工业一路----海上世界----望海路----深圳湾运动公园(第二签到点)----婚庆公园----潮汐公园----深圳湾公园A5----人行天桥----沙河东路左侧全程 ----宜家隧洞（北环底）----人行天桥----龙井路---大沙河绿道----珠光北路----留仙大道----学苑大道口----大学城站D出口----留仙加油站----深圳大学城---丽水路口----丽水路----学苑大道----塘长路----南科一路----二线关(2号绿道)----长岭皮水库----双道廊驿站(第三签到点)----梅林涂鸦墙----梅林水库----梅林坳驿站----公安街----环林街----梅坳八路----梅东三路----梅东四路----2号绿道与5号绿道交叉路口----银湖天桥----笔架山公园(第四签到点)----笋岗西路----深圳市体育中心西门(天桥)----华富路----深圳市体育中心南门----笋岗东路----洪湖路----洪湖公园----公园大门---文锦北路桥洞----布心路----爱国路----东湖水库大门----东湖二路----罗湖区5号城市绿道----仙湖草莓基地----大望槟榔公园门口----梧桐山博雅馆(第五签到点)----211总站----大望艺术高地------长深高速桥下---沙荷路---八斗路口---左穿桥底（沙荷路桥底）(第六签到点)----沙荷路左侧绿道----荷康路----天桥---荷坳路----荷新路---龙飞大道----龙岗大运中心(终点)
路线示意图：
a.平面图
b.GE及海拨曲线图

注：本说明中相关数据为初步采集，相关数据及有关说明需进一步的核实、校订。本预告中相应数据，请以最终的百公里相关正式文档为准，请注意关注百公里版块相应的信息。

天气预报请查看：深圳市七天天气预报

【报名须知】
1、百公里活动是一个长距离徒步体验活动，而不是比赛，请量力而为，爱惜自己身体。
 2、报名前，请确认已购买在有效期内的意外伤害保险或意外伤害医疗保险（社保不符合，因不含意外险）。否则请勿报名。
 3、凡报名者，均视为认可磨房“安全、环保、自助、互助”的户外理念。

报名人员请充分自助，提前了解线路情况、补给点、下撤点等分布位置；活动中审时度势，量力而行，自我照顾，非危急情况，尽可能自行处理。义工车仅为随队驻点督导及为突发伤病者提供救援辅助支持，无为放弃活动的下撤者提供搭乘义务。
4、报名资料须完整、真实，活动管理人员在审核后给予确认。
5、只接受团队报名。团队报名限4-8人，由队长报名并提供队员资料，队长必须是注册时间大于三个月的磨房实名制用户。
 6、请充分阅读长距离徒步注意事项知解，测试题答案可在其中查阅获得。
 7、活动应急电话：88830911。
 8、徒步人员互动互助对讲频率：409.9000（民用对讲13频道）； 备用频率：409.8000（民用对讲5频道） 409.8500（民用对讲9频道） 409.9500（民用对讲17频道）
 9、请随身携带个人身份证件，领取签到卡必须要出示。
 10、各签到点义工将严格按排签到时间进行签到，有提前到达或在签到时间结束后到达，签到义工可不予以签到。（起点义工可特殊情况特殊处理）

【风险告知】

百公里徒步活动中，你可能面临如下风险：中暑、水泡、抽筋、崴脚、抢劫、车祸等。（本次活动要求购买保险，主要是考虑遭遇后2件意外时可以得到补偿。）提醒如下：
1、关注活动期间的天气情况，做好防晒、防雨的准备。
2、夜晚徒步时注意交通安全，背包和衣服最好配有反光物。
3、提前学习如何避免和处理运动损伤，如水泡、抽筋、崴脚等。
4、偏僻路段多人结伴同行，勿落单；体能不佳时及时休息，保持精神饱满。

【温馨提示】
1、将本次活动的时间、地点和路线情况告知您的家人。
2、保险资料是必须提供的报名资料之一，请没有保险的朋友尽快自行购买，否则报名得不到确认。
3、活动中建议随身携带适合1日行程的小型背包、头灯、1双（或2双）磨合过的轻便徒步鞋、袜子、雨具、保暖衣物、毛巾、护膝、护踝、登山杖、个人药品以及身份证件等。在长距离的徒步中，使用护膝、护踝和登山仗可以减轻对关节的冲击和磨损，避免造成伤患。沿途有商店可以补给饮水和食物。
4、我们鼓励选择搭乘公共交通，将自驾车尽量留在家里。各签到点、沿途车辆越少越好，避免影响徒步人员及百公里活动。
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终点安排：3月23日 18：00开始集合 龙岗大运中心某处集合拍合影 

其他安排待定

【报名说明】
1、报名者需慎重报名，一旦报名确认后不得随意取消，活动过程中服从领队安排，无组织纪律者、率性随意报名者，请勿报名,3月10报名程序关闭. 
2、报名后请悄悄话报上：ID/联系电话/真实姓名/性别/紧急联系电话/紧急联系人/走过线路和经验/装备情况/个人保险单号(必备,没有将不会确认)/
3、接收到悄悄话资料后视同报名完成，没有接收到悄悄话告知个人情况将不被确认。
4、本次活动对行走速度有一定的追求，请慎重报名！
5、要求报名队员有自行下撤的能力，不安排陪同下撤。

【参考装备】登山鞋或徒步鞋、快干衣裤、备换衣物、头灯及备用电池、手套、指北针、帽子、雨具、垃圾袋、登山杖、个人药品、过关证件、救生卡

(严禁穿皮鞋，高跟鞋，否则劝退)

【食品计划】2-3升以上水、运动饮料、肉类食品、榨菜、水果...各人喜欢自行搭配。(必須準備1天食物)
【活动费用】暂无

本次活动倡议统一着装，【磨房红树林户外】 圈子衣服，有的请带上
百公里活动纪念衫,自行订购,订购链接,服装等纪念品定购入口 : 
活动保险购买入口 【参加条件】 
出门在外，有时候一个合适的驴友比去什么地方更重要，因此，我们希望您：
1、人员须认同深圳磨房公约的条款并无异议；
2、认同AA制，认可独立自助为主、真诚互助为辅的户外形式； 
3、具有一定户外履历，具有自律、谦和、开朗、付出、环保的品质； 
4、在出行之前，不管您是新驴老驴，我们都再推荐您再次阅读：

a.【低冲击性登山】【新驴参加活动必读】【每个人都是领队】【朴素登山】、一个开朗大方的驴友在那里都是受欢迎的，因此，希望您在参加我们的活动之前，准备一个节目吧，让我们共同渡过车上的漫长时光。 
6、请您办一份户外保险，这份保险，是对您负责，也是对您的家人负责，对于对自己及家人负责任的队友，我们会优先予以确认。

【免责声明】
1、本活动有一定的风险，参加者应根据自身的状况作出是否参加活动的决定，并应对自己的安全负完全责任。 未成年人必须经监护人同意并由其监护人陪同参加。
2、参加活动往返交通途中和活动中如果发生意外事故，组织者有义务组织救援，但对于事故造成的身体损害，乃至不可逆转的永久性身体损伤、后遗症等，以及事件伴随的经济损失，活动组织者不承担任何法律和经济责任。
3、一旦报名，即视为参加者（包括代他人报名者，被代报名参加者）已经充分了解并自愿接受本免责条款，本免责条款自动生效。否则，请终止报名参加，已报名的参加者请在活动开始前退出本次活动。
4、本条款同样适用于活动各环节义工人员。