f/深圳百公里 · 美协小肥羊 · 2012-03-05 10:23 3月4号，百公里第3次实战拉练总结和备战 3月4号，百公里第3次实战拉练总结和备战 前面的拉练，让大家一次比一次强大，但是最重要的还是，坚持自己的节奏，保持体力，不要过度出汗，避免出现大的伤害。2小时休息一次，有水泡及时处理，防止变大。沙子进去鞋子，必须尽快倒掉 11号的拉练，不要太猛，可以在8号等通知，下载免责声明书，各个队员签名，队长审... f/深圳百公里 · 美协小肥羊 · 2012-03-05 10:23 1890 15 5
f/磨房15周年 · 美协小肥羊 · 2011-01-10 14:59 很快就要准备11年了 做过义工，也在去年走了体验组，所以想在2011年报名走全程，作为一个纪念。不知道有哪些老朋友可以出来一起组队。也算是个招呼贴。 f/磨房15周年 · 美协小肥羊 · 2011-01-10 14:59 1789 3 0
