十一期间，稻城亚丁10日游（代发）

成都-稻城 10天租车游（代发，人员已满）

● 装备要求：
45升以上背包(带防雨罩)、防水袋，登山鞋，防潮垫（即可在简陋环境保持点干净，又能在下雨抵抗潮湿），睡袋（抗0度，最好不要太重）。
冲锋衣裤(防水、防风)/羽绒衣（不要太重，确保保暖）1件、超薄保暖内衣/贴身长内衣裤两套、抓绒衣裤/背心/毛衣（确保保暖）、耐磨耐脏长裤2-3条（迷彩裤最佳）、或毛衣、手套、围巾、风雨衣、保暖性好便于旅行的鞋 、短T恤2件，睡衣，纸内裤,袜子若干(多带,回来再洗 ),保暖手套(最好防水)

头灯，护膝，遮阳帽，太阳镜，水袋（壶）,轻便雨衣，数码相机，胶卷，相机电池，手机、手机充电器、手表，随身小刀、防晒霜（倍数越高越好），贴身腰包、水壶/水袋、笔和笔记本、个人用品（毛巾、牙刷、轻便拖鞋），钱及储蓄卡、身份证，学生证/教师证等。游泳衣裤。注意：衣物切忌全棉,难干,半棉的衣服即可
如果觉得有必要，也可以携带温度计，海拔表，望远镜等
少许干粮，如压缩饼干、牛肉干、巧克力、奶糖、榨菜，口香糖，咸鸭蛋，果珍（补充维生素），咖啡，炼乳 香肠 方便面等

建议除大背包外，再带一个小背包(软软的可折叠)，可以在住进旅馆后轻松上阵去逛街啊。呵呵。
旅游意外险在成都会托旅行社买10元/人，自己另有的更好。最好购买！
将行程安排、同行人员的电话告知亲朋好友，以便保持联系。

其它装备：垃圾袋、沐浴露/洗发水/牙膏(皆为酒店便携式)、洗衣粉、湿纸巾、多功能刀具、卷纸、指南针、针线包,蚊香,扑克 ) 打火机，火柴，5－10米短绳（路上可有用） 救生口哨(掉队时可以使用)，多功能刀，指南针

●天气预测：
9月27日  少云  2~18度
9月28日  少云  3~17度
9月29日 少云  0~17度
西南风 2-3级

月份 九月 十月 十一月 十二月
月平均气温（℃） 6.8 2 -1 -4
气 候 稻城亚丁属高原季风气候，一年中绝大多数时间天气晴朗，阳光明媚
积雪期 每年九月底至次年五月初
所以如果一般温度应该是0度左右。如果下雨，晚上会比较冷。

● 高山病防治 预防
集体药物：党参、丹参、红景天、止咳糖、维C泡腾片、派瑞松、百服宁、诺福沙星、芬必得、保济丸、硫磺粉、晕动片、,藿香正气。
酒精、碘酒、百草油、纱布、止血帖。
由于本次包车出游，平时经常参加户外活动的可以不必特意准备，只需要集体服用乙酰唑胺即可，另外建议进食切莫过量，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟、不喝酒。如果要提前预防高山反应的，可以自行参考本节后面的叙述：

1 阶梯上升 2 防寒保暖 3 预防上呼吸道感染 4 勿暴饮暴食，适量多饮水、低盐饮食，少食多餐、高碳水化合物食物、忌酒 5 进入高原前1－2天起，任选下列一种药物服用1周 （有红、飞分别统一购买分发到队员手中，即9.25开始服用）
(1) 速尿20mg或双克25mg 每天两次或三次
(2) 乙酰唑胺125mg每天两次（或在上升至3500m之前3天开始服用，连续服用5天
(3) 口服地塞米松4mg 每天3－4次或强的松10－20mg (6am)
6 中医中药：红景天、银杏叶片/胶囊、党参、丹参等据说有效

治疗——降低高度，并根据出现的不同症状给予相应的治疗
1. 急性高原反应：镇静、镇痛（如：芬必得）、止吐（如：吗丁呤），如果无效给予吸氧、每12小时速尿40－80mg。
2. 高原肺水肿：加大吸氧流量、镇静（吗啡10mg im）、地塞米松10－20mg 静脉推注或MP80－160mg静脉滴注、大剂量速尿、氨茶碱0.25g静脉滴注、血压不低于100/70mmHg舌下含服心痛定10mg、
3. 高原脑水肿：加大吸氧流量、大剂量速尿、甘露醇、地塞米松10－20mg 静脉推注或MP、这时忌用乙酰唑胺
4. 高原水肿、视网膜出血等对症处理
还有，上高原不能太兴奋

● 路线安排（为了避开国庆人潮，改为康定进丹巴出！）：

D1:9.27 飞机至成都，会师，与坐驾和司机会面
住：观华青年旅舍， 西珠市街42号，单人间50元/间 双人间70元/间 4人间（上下床）25元/床，外国夫妇开办的青年旅舍。夢之旅青年旅館（有熱水沖涼）﹑龍堂客栈（有熱水沖涼），青年旅社 磨子桥四维村8号（四川大学原科技大学北门）25-70/床
由于大家到成都时间较晚，所以自行完成采购事宜，自行腐败。
（食品、水、补充药品等）

D2：9.28成都-康定-新都桥，全程高速
行：从成都出发经过成雅高速，穿越国内最长的公路隧道二郎山隧道（4.1公里）,阴阳两重天后到达大渡河(川西最大最深峡谷)亲渡泸定铁索桥,经过康定古城,征服塞外屏障折多山(海拔4750米), 抵新都桥。
住：康巴第一藏家庄頓珠， 6；百乐门客栈（不知是否：新都桥百家乐饭店），或民贸宾馆

D3：9.29新都桥-雅江—理塘—稻城(354KM) 碎石+柏油路，路程：9小时
行：新都橋-稻城約340多公里。翻山四座大山-稻城。高尔寺山（4421），剪子湾山（4659），卡子拉山（4718），海子山（5231）高尔寺山﹕環境惡劣﹐山頂寸草不生。 剪子灣山﹕山色丰润秀丽。 卡子拉山﹕视野极开阔，可在山脊上都可以遥望四周的山，可以清楚地看到兔耳山的耳朵，像playboy的长耳。途经青藏高原最大的古冰川遗址、稻城古冰帽--海子山自然保护区——海子山﹕缺氧。（注意）山上满是大片大片的圆石和大小不一的海子。晚上稻城沐浴茹布查卡无硫温泉。沐浴后在社区游客交流室享用免费茶水。

住：县长志瑪家 格绒志玛 ﹐45元／包早、晚餐。喝酥油茶泡溫泉。城外溫泉村距稻城大约5公里﹐温泉上游的水温最高，到下游水就不热了，所以得到上游的浴池去洗才好。。温泉浴池是一间间的小屋子，每个屋子挖一个蓄水池，贴上瓷砖，将冷、热水管分别引入屋子，一人一池15块，二个人共洗一池是20块钱﹐高原反應不能泡。
亚丁人社区 稻城藏式民居：姚奠华 (很热情，可以免费穿藏式服装照像)
稻城县政府招待所、庄波家（原稻城縣公安局副隊長）﹐他家的酥油茶及飯菜可口﹕彭松措(藏民房屋名， 稻城县城小桥西侧)，房屋主人叫洛绒益西（前县委副书记、政协主席）

吃：无量河品尝高原无鳞黄鱼 （好象大家都要去吃，不知道有没有这么多？）

D4：9.30稻城-日瓦-亚丁龙龙坝－冲古寺—珍珠海—龙龙坝　宿：亚丁营地(海拨3800米左右)
行：稻城到亚丁约110公里，全程碎石路，但路基很平整，行驶时间约三个半小时抵达亚丁景区龙龙坝。亚丁景区的日瓦乡海拔将会降低到2000米左右，有高原反应的游客会有所缓解。
騎馬進山（3小時）達4600多米的洛绒牛场。亚丁景区门票128元/人﹐學生証半價。马费从亚丁村的陇陇坝开始计算，从陇陇坝到洛绒牛场加到珍珠海单程120元/人。从珍珠海返回冲古寺还需10元/人。路上经过“热乌寺”﹐ 波瓦山是这一路经过的最高点，海拔大概有4600米﹐停车场到冲古寺大约是半小时的路程，再到洛绒牛场是两个半小时左右﹐冲古寺是看仙乃日的最佳位置﹐旁邊是珍珠海﹐珍珠海，藏语名为“卓玛拉措”。从洛绒牛场到牛奶海当地景区不建议骑马，因为山路太陡太颠簸骑马容易摔下来，不过如果客人坚持可以跟马夫商量价格通常在100元/人往返。如果只从陇陇坝到冲古寺，只需要30元/人。

提示：亚丁景区没有手机信号，营地有小型发电机可供照明不能充电。早起拍摄傍河风光，万亩柏杨林，稻城至亚丁的沿途景色相当不错
中途可要求司机下车拍照。亚丁景区的日瓦乡海拔将会降低到2000米左右，有高原反应的游客会有所缓解。

住：帳篷﹕30~40元/人 （睡袋在此发挥重大作用）
吃﹕日瓦乡的绿野亚丁。

D5：10.1休整。早到洛绒牛场看仙乃日、央麦勇、夏日多吉三座神山。爬牛奶海﹐五色海，优哉游哉当神仙。
住：帳篷﹕30~40元/人 （睡袋在此发挥重大作用）
（根据最新消息，如果洛绒牛场不让住宿，则需要返回亚丁住宿）
http://www.57go.com/sichuan/html/2004810102823-1.Html

D6: 10.2 亚丁 – 稻城 –理塘—雅江- 新都桥
行：早回稻城，3小時。路途遥远，露宿地点视情况可变动。当然要严重照顾色影大师们的七情六欲啦！呵呵……
住：康巴第一藏家庄頓珠，；百乐门客栈，或民贸宾馆

D7： 10.3新都桥-塔公草原-八美-格达梁子-丹巴-145km--日隆 柏油路，部分路段路面塌陷
行：此線路是經典路線﹐有摄影景点：摄影天堂、塔公草原、康巴美男子、大炮山、八美土林。新都桥的路上先经过牦牛谷天然盆地，有好几个热水塘温泉(從丹巴开车才30分钟)。一路的景色巨美，可以看见红色的树林衬托下的雪白的大泡山，经过八美（风景很不错，塔公有辽阔的塔公草原和纯金制作的金顶塔公寺，后面是连绵的雪山背景，如果不准备徒步穿越塔公草原，2个钟头游览就够了）。当然会借机发挥驴子自虐精神，小徒一把！马85/天

住：陆宗荣(三哥)家的（有熱水沖涼）。到丹巴可宿甲居藏寨，或雪域宾馆，石溜花拉姆家，有熱水器廁所干淨漂亮 30元/人，距丹巴8公里左右，，或甲居三妹0836-3522540。八美红太阳饭庄，老板卓玛

吃：土鱼

D8： 10.4日隆- 31km--八朗山垭口（4200M）-四姑娘山（6250M）-97km-卧龙关-49km-映秀-34km-都江堰 – 成都 碎石，易塌方/堵车
行：猫鼻梁采风，此地为观赏和拍摄四姑娘山全景的最佳位置，距离日隆镇7点5公里，盘山公路。 四姑山有“蜀山之后”的名称，山顶终年的积雪，在阳光下闪着银光，像姑娘头上的银饰，最高峰海拔6250米。
吃：臥龍：有一家專吃野山菌的餐館﹐味道很棒﹐一般司機都知道的﹐可叫司機帶路。

D9：10.5 追加一天作机动时间考虑。（如果坐火车需要赶成都-东莞，19：35，第三天早6：44到，或成都-广州，19：30开，第三天10：00到）
D10：10.6 成都 海陆空三路任选回家。
D11：10.7安全抵达温暖的家。

●公 告
              为了加强亚丁景区骡马管理力度，更好的服务于广大游客，提高骡马利用率。取消木制骑鞍，更新宽松舒适、适合高原骑行的骑具。现对骡马服务费进行调整：
              1、龙同坝至洛绒牛场100元
              2、洛绒牛场至龙同坝80元
              3、神水门至洛绒牛场30元
              4、洛绒牛场至神水门25元
              5、龙同坝至冲古寺40元
              6、洛绒牛场至神水门25元
              7、神水门至冲古寺25元
              8、冲古寺至龙同坝25元
              在“五[$#8226]一”、“十[$#8226]一”黄金周期间，景区管委会在龙同坝、冲古寺、洛绒牛场分设三个马帮售票站。其中龙同坝售票站只售洛绒牛场马票；冲古寺售票站只售龙同坝马票；洛绒牛场售票站可售龙同坝马票（不在冲古寺停留）。其余时间，管委会只在龙同坝设马帮售票站，游客可根据需要购买单程或往返马票。
              此服务费调整方案于10月1日起执行。请各旅行社及广大游客针对此调整方案做出相应安排。
              亚丁风景名胜区管理委员会 二OO四年八月三日

              公 告 二
              洛绒牛场是亚丁景区内最著名的高山生态景点之一，具有广阔壮美的景致，是亚丁三怙主神山的中心，也是观看三座雪山的最佳地点。冲古寺是亚丁景区的佛教胜地。游客来到这里与神山同息，与雪山亲近，与我佛结缘，是真正意义上的亲近大自然。但由于游客大量涌入，特别是住宿和餐饮对该景点已造成严重污染和破坏，经县委、县人民政府研究决定：从2004年10月1日起控制洛绒牛场住宿人次，同时取消冲古寺景点住宿接待以减轻对洛绒牛场、冲古寺景点生态的破坏。现将有关事项通知如下：
              1、洛绒牛场住宿人次限制为80-100人/天，同时取消冲古寺住宿接待。
              2、仅允许记者、摄影、文学创作、探险及科学考察等人员在洛绒牛场住宿。上述人员如需在洛绒牛场住宿，请持有效证件，在香格里拉乡门票站办理登记入住手续，更不允许游客在景区内私搭帐篷住宿。
              3、洛绒牛场和冲古寺景点均保留游客餐饮点，游客可进行休息餐饮。
              4、凡不能在洛绒牛场住宿的游客，需在景区停留的，可退回亚丁村住宿。

        亚丁风景名胜区管理委员会 二OO四年八月三日 风景名胜区管理委员会0836-5727276、0836-5728276

●引用网上的帖子：
1、稻城亚丁是有点冷，在亚丁我可是穿了四件衣服，一件排汗T恤,一件快干衣,一件抓绒的,外加一件冲锋衣,爬山后我可把外面两件都脱了，晚上较白天冷，可要注意保暖哦。
2、山里的天气变化很大，睛雨不定，最好带件雨衣，因为我们从牛场下来的时候一直下雨，冷得要命，雨衣还可起一下保暖功能。
3、一定要带睡袋，在牛场住的是大通铺，条件很差，被铺都很潮。
4、药品看自己情况而定吧，头痛是有点难受，但适应下来就好了，上五色海的时候我是吃了芬必得上去的，所以人麻木了，再者是租了马，但途中还是很多地方要自己来走的，所以体力上尚能应付过去。
5、包车方面，司机的食宿一起要讲清楚由谁负责，我们当时就是犯了这错误，没多问。 另外，司机带的住宿的地方有些有拿回扣的嫌疑，如在新都桥就是，后来我们自己找了地方住，砍价省了一半。如果你们人多的话，很多时候可以砍价的。 不过，这就要看看你们的砍价功夫了~~~
6、购川航的机票，航空公司是负责接送你们的，要充分利用哦
7、很多景点有学生证、警官证等，门票有五折优惠的，呵呵，俺的老年学生证就起了这作用了，而且他们根本上不看你的证件的。
8、途中下车拍照的时候要注意藏族的小孩子，其中有些很顽劣，最好带点小食品给他们，并记得要锁好车门，要不有丢东西的可能。