【2014年上海50公里】报名指引

2014年磨房上海50KM徒步活动报名：http://www.doyouhike.net/activity/activity/106/

请注意！想添加成员的队伍，请报上队伍编号和队伍名字，悄悄话给ID：流光废物。会暂缓给你们通过，以便队长添加成员。

活动专版链接:http://www.doyouhike.net/forum/sh50km/

【活动主题】 “滴水磨痕”

【活动时间】 2014年4月12日 07:00 — 19:00

【活动路线】 毅行起点轨交16号线书院，终点轨道交能16号线滴水湖站，总里程约45.7KM。详见
徒步路线指引：

2014年磨房上海50公里徒步活动交通、住宿指引：
http://www.doyouhike.net/forum/sh50km/1047774,0,0,0.html
【报名前须知】
一、报名总须知            
1、报名人员应为年满18周岁以上的完全民事行为能力人，且身体健康，无任何不适合进行徒步或是户外运动以及剧烈运动的疾病，包括但不限于有高血压、心脏病、哮喘、糖尿病、呼吸系统等，同时，过度劳累、急症病期患者等也不得报名。
2、报名需提交报名人员的真实姓名、性别、年龄、手机号码、紧急联系人姓名及其联系电话（或是固话要含区号）、所购有效期内的意外伤害保险或意外伤害医疗保险的保险公司名称及险种、保单号等资料（社保不符合，因不含意外险）。
3、2014年磨房上海50公里徒步活动接团队报名，暂不开通个人报名。
4、报名确认后程序会分配一个固定的编号。请牢记编号，在活动当天到起点凭编号由个人（团队含全体队员）在起点签到并经义工确认后，方可领取签到卡。

二、 团队报名须知
1、团队报名限4-16人，队长必须是磨房注册用户并登录磨房网站报名，提交报名者默认为队长，请提前组好队后再由队长报名。若联系不到队友可到50公里专版发帖约伴。
2、团队由队长报名并提供队员资料，队长可以进行团队管理，如命名或是修改队名，编辑、删除队员资料，通过删除操作更换队员。无论是否已报名成功队长都可通过退出该团队而取消该团队。
3、是磨房注册用户的队员登录磨房网站后可选择退出本活动从而退出该团队，也可修改队长填报的自己的资料，但无法浏览其他队员资料。

三、报名统一提醒
1、凡报名者，均视为认可磨房的安全、自助、环保的三大理念。
2、若报名人员有单位统一意外险，则相关信息请联系本单位人事部或行政部询问。
4、以下情况，将会被删除，请暂勿报名。删除后，待报名资料齐备后可重新报名。
(1) 无意外险的，如社保就不是意外险。
(2) 未填写所购意外险的保险公司名称及险种、保单号。
(3) 报名人员电话栏请一定只填写手机号码，不要有其他中文或是字符。
(4) 紧急联系人及其电话，若是固话要含区号。
(5) 团队每位成员的 紧急联系人及其电话 若是团队成员的信息，则该报名肯定是无效的。
(6) 其他报名资料不真实或不完整。
5、报名截止后，报名程序将关闭，任何报名人员将无法更改报名资料。
6、徒步沿途必须遵守交通规则。宁停三分不抢一秒。
7、请充分阅读：长距离徒步注意事项知解；毅行准备、注意事项及经验交流（测试题答案可在其中查阅获得）。
50公里走路技巧：
http://www.doyouhike.net/forum/sh50km/125314,0,0,0.html
长距离徒步注意事项知解：
http://www.doyouhike.net/forum/sz100km/178862,0,0,0.html

【报名入口】
2014年磨房上海50公里徒步活动报名：
http://www.doyouhike.net/activity/activity/106/

【报名时间】
2014年3月6日开放报名—2014年4月8日截止

【50公里徒步活动不欢迎如下特殊人群】
一、不遵守交通规则、没有自助精神、不重视环保人员。
二、活动全程禁止活动参加人员打任何商业广告性质的标语.旗帜.派发传单。

友情提醒：
本次毅行活动各方面保障是基于正常的步行速度进行的，对跑步参加毅行的童鞋无法就医疗、补给等方面提供充分的服务保障，也有可能无法为这些童鞋提供打卡服务；建议跑步的童鞋延迟2-3小时出发，以便获得资源，同上也降低些保障义工们的工作难度和强度。

【风险告知】
50公里徒步活动中，你可能面临如下风险：中暑、水泡、抽筋、崴脚、抢劫、车祸等。（本次活动要求购买保险，主要是考虑遭遇后2件意外时可以得到补偿。）提醒如下：
1、关注活动期间的天气情况，做好防晒、防雨的准备。
2、正确评估自己的徒步速度，速度较慢有可能走夜路的同学请带好照明工具，背包和衣服最好配有反光物，夜晚徒步时注意交通安全。
3、提前学习如何避免和处理运动损伤，如水泡、抽筋、崴脚等。
4、偏僻路段多人结伴同行，勿落单；体能不佳时及时休息，保持精神饱满。

【温馨提示】
1、将本次活动的时间、地点和路线情况告知您的家人。
2、保险资料是必须提供的报名资料之一，请没有保险的朋友尽快自行购买，否则报名得不到确认。
3、活动中建议随身携带适合1日行程的小型背包、足量饮用水、干粮、头灯、1双（或2双）磨合过的轻便徒步鞋、袜子、雨具、保暖衣物、毛巾、护膝、护踝、登山杖、个人药品以及身份证件等。在长距离的徒步中，使用护膝、护踝和登山仗可以减轻对关节的冲击和磨损，避免造成伤患。
4、我们鼓励选择搭乘公共交通，将自驾车尽量留在家里。各签到点、沿途车辆越少越好，避免影响徒步人员及毅行活动。

【免责声明】
1、本活动有一定的风险，参加者应根据自身的状况作出是否参加本活动的决定，并应对自己的安全负完全责任。
2、参加本活动往返交通途中和本活动中如果发生意外事故，义工虽无义务但会在具备救援条件时以义工认为适当的方式参与救援，但不能保证救援一定是及时和有效的，同时对于事故造成的身体损害， 乃至不可逆转的永久性身体损伤、后遗症等，以及事件伴随的经济损失，义工不承担任何法律和经济责任。
3、一旦报名，即视为参加者（包括代他人报名者，被代报名参加者）已经充分了解并自愿接受本报名帖内容和本免责条款，本免责条款自动生效。否则，请终止报名参加，已报名的参加者请在本活动开始前退出本活动。
4、本条款同样适用于本活动各环节义工人员。