每周二晚7点半 盘山公路出汗排毒 第22期每周二晚7点

运动'季来临，跟着娇娇每周二晚来出出汗吧。
小伙伴们，出来活动活动了，出出汗，排排毒，身体好轻松。

[PS：因膝盖伤未全好，去年走的台阶上，盘山公路下；今年改盘山公路上，盘山公路下。请理解。]

夜登南山集合地:盘山公路山脚岗亭处入口集合 。
7点半准备出发，过时不候，未及时赶到的小伙伴请勿跟，谢谢各位配合。

《温馨提示》：请报名前认真阅读本贴详细内容，不要盲目跟帖报名！评估好自身情况。户外有风险，
报名请谨慎！！
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【集合时间】：11月25日（周二）晚上19:00准时出发!
【集合地点】：盘山公路岗亭处
【活动强度】：休闲
【活动路线】：盘山公路上—山顶观景平台 — 盘山公路下—徒步回家
【活动费用】：费用0，车费自理
【交通方式】：集合点附近公交站台：南山村；城市山林东；城市山林西。
【活动要求】：行动时保持队型，无特殊理由不能擅自离开队伍！喜欢单独行动的同学请勿报名。
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【报名方式】：直接回贴报名。
参加的小伙伴请悄悄发联系方式

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公交车查询地址：http://www.sz800.com/bus/ http://shenzhen.8684.cn/
深圳电子地图：http://map.sz.bendibao.com/
深圳气象局天气预报：http://www.szmb.gov.cn/

【补充说明】：
患有不适宜登山的隐性疾病者请勿报名或自觉在出发前退出！（包括但不限于高血压、心脏病、心率不齐，有晕倒经历等）,报名确认后如需退出，请自行退出并悄悄话告知，以便把名额让给其他朋友。谢谢！出行前请自行购买相关保险。头驴电话将在报名确认悄悄话通知中告知
【推荐物资装备】
1、装备：户外长袖衣裤、双肩背包、登山鞋或军胶,手套、雨具，头灯（或电筒）、登山仗、垃圾袋、太阳帽、太阳镜、防晒油、手机（带好备用电池）、备换衣服。

2、药品：十滴水、人丹、风油精、跌打药、创可贴、蛇药、蚊怕水等。

3、 2升以上水、运动饮料，零食若干。

4、活动自购户外保险,建议大家都带上救生卡，有关“救生卡”的内容链接如下：http://www.doyouhike.net/forum/mountain/132630,0,0,1.html

【注意事项】
1、凡报名人员视同默认《磨房告示》户外活动规则，活动中个人如有意外组织者不承担任何责任。
2、服从统一指挥，发扬团队协作精神，倡导自助与必要的互助相结合的户外理念。不擅自离开活动路线。
3、活动中不乱丢垃圾，不破坏植被，拾捡垃圾，提倡环保。
4、整个活动中集体观念第一，队伍行进紧凑，严防后方队员迷路的现象发生。
5、请携带少量现金（100以内），勿带银行卡、首饰等贵重物品。
6、已经确认之队员如要退出请在集合前短信通知,不罚款。
7、如因下大雨等外力因素取消召集，将于出发前一天20:00之前在本帖通告，敬请留意。
8、 注意安全，不作无保护、无必要的攀爬、冒险。注意保持队伍行进紧凑，严防迷路和被打劫。
9、 自行购买保险。出发前请把组织人的联系方式留给紧急联系人。
10、如果在活动中遇到异常情况，领队有权决定修改线路。
11、请准时到达集合点，尊重他人的时间。
12、不要求负重，但必须背上自己所需物资装备。
13、小心野猪夹

【可能遇到的危险】（包括但不仅限于以下危险。请了解潜在危险，谨慎报名）：
1、滑坠山崖、沟谷；
2、被乱石或树木滚落击中；
3、滑倒、摔伤、扭伤；
4、毒蛇、黄蜂侵扰；
5、被人打劫的危险；
6、中暑、感冒；
7、被林中植物刺伤，被野猪夹夹伤；
8、山洪、雷击、山火等。
9、溺水、被溪水冲走

【基本安全常识】
1.勿擅自随意在河、海、溪、海滩、瀑布 中游泳玩水——玩水易出溺水事故
2.不要在水潭边作高台跳水——高台跳水容易把头撞裂
3.擅自、随意、攀爬悬崖容易摔成重伤——摔伤事故频频发生
4.身体有疾病，请勿参加不合适的活动——带疾病参加易发生安全事故
5.发扬团队意识，互帮互助，不欢迎独行客

【免责声明】
1、本活动为非盈利性质的自助游活动并有一定的危险性，凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，参加者须对自己的安全负责；凡报名者均视为已接受放弃损害赔偿 。
2、本次活动约伴人与同行驴友均为无偿提供活动的援助、支持者。如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决。
3、凡报名者均视为接受声明。
4、本声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于同行的副领队.协助.财务。
5、启程后，本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则，请在启程前退出本次活动