你的腿恢复了吗？

凌晨到家，狠狠把脚泡起，梦里都是腿疼，今天是正宗的乌龟步迈起，失误:blush:

走到第二签就撤了，回家洗洗睡了，目前没太大的感觉:smile:

:sideways:我也是20公里止步。
好多人 从起点走起， 超过了75公里，彪悍的人生果然不需要解释

脚上起了两个大水泡，在大梅沙饮恨退出。以后鞋子带一双就好了，袜子至少十双，发现脚部发烫，就马上处理，换干袜子。如果还是不小心起水泡，一定要在比较小的时候处理。今天起泡后走路姿势变形，小腿开始疼，不过目前冰敷基本无碍了。

腿废了的感觉，第一次参加没经验。

有一点点感觉，第一次走了三十公里。以后多加锻炼，争取明年再进一步。

走到第二签就退了，鞋底太薄，脚掌底~

我昨天13点40到终点，17点才到家，然后立刻洗澡，喝粥，泡脚，睡觉，目前已恢复。
可能是我经常双登大梧桐，以及长期远距离山野拉练的结果，所以百公里对我的身体没造成多大伤害，除了脚小拇指闷的有些发白以外。

补充一下，我走的是全程:grin:

只走到大梅沙。脚上没水泡，回来睡了几个小时就恢复得差不多了。

一觉醒来，基本无恙。准备上班。:grin: 

我已经不能动了，翻个身都要很大的决心

昨天吃飽喝足回家洗澡泡腳一覺到天亮,腿和腳都好了,只是腰有些酸痛.
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其實，大家都忽視了我國生產的燙傷膏。
在徒步時，發現腳底有小小發燙時，立即停下來，用燙傷膏塗少量，發燙部位就會減少發燙和起水泡。
如果徒步回來，腳底發燙，腳底有水泡，不用挑穿，也可用此方法，第二天，啥事都沒有。
還有就是皮膚晒傷的，也可以用燙傷膏塗在晒傷處。
建議大家試一試。

其實只要是處理的好，腳是可以不起水泡的，感覺腳不舒服的時候，使用凡士林或者baybay霜搽在腳底（我用的娥羅納英，很不錯但是有點小貴），時刻保持腳底的乾爽，我走到終點，腳就沒有氣泡。

涂了凡士林，垫了神器，但是腿后跟还是长泡了，二个。

25km 腿没事，就是有点累

走完百公里，无大伤。

双脚指头都贴有创口贴，最终只有右脚小指起泡，左脚板皮肤有点泡烂生疼。

一路用了护膝，膝盖无任何不舒服。

未带凡士林，胯部磨破，鲜血淋淋...最后阶段非常疼。

百公里后及时拉伸，今早只有大腿一点点疼，但走路已经很轻快了，与平时几乎无异。

（我的方法：回到家后，及时冲热水澡，洗头， 用热水冲受伤皮肤，脚板，腿部, 很舒服。再睡一觉，已经恢复很多）

大梅沙结束，休息一个晚上没大碍，第一次参加，今早继续慢跑4公里上班

相信LZ甜蜜>疼