ROCN深圳2014年9月13日深圳-紫金-深圳400公里资格赛之半程初体验

由于种种原因，报了半程，当然主要是感觉还不够秤；感觉ROCN这种的不间断骑行值得参与，以往在一些活动后经常有喜欢保姆式服务的人会各种吐槽，但ROCN明显不同。

ROCN这种靠自己(骑行的能力、认路的能力、补给的分配、单车故障处理等)，确实对车友综合能力提升有很大帮助；今天就因为路不熟(提前功课不足)，多次停下来分辨找路，不但耽误时间，更重要的是破坏骑行节奏，再比如第一签到点设在60KM处，由于没做功课，理所当然的以为50、100、150、200这样子，在骑了48KM时就注意观察签到点，结果骑了55KM也没看到，以为自己走错路，不得不停下来等后面认路的车友，才知道在60KM处。。。下次再参加，一定提前做足功课，弥补这方面的不足。

一些骑行相关：
1、基本全程TT，开始20KM红绿灯超多除外，因为第一次参加，要先了解自己独立完成的能力先；
2、喝了14瓶水，去程8瓶，回程6瓶，平均1小时2瓶多，这里要特别感谢攻队的美女给了一只怡宝；
3、下了N次雨，没刻意去记，印象当中不少于5次，还好是阵雨；
4、往返平均心率相差10以上，去程150+，回程140+，数据显示回程的骑行时间比去程还少5分钟，主要是疲劳+兴奋度不够(回程孤独，骑到想睡觉。。。)
5、早饭后出发前裸重70.5KG，晚饭后裸重66.4KG；
6、烧掉4K多Cal，累死累活也没烧掉半公斤肥肉；
7、抽筋，去程没抽，在100KM答到点停下来时，立马抽筋，然后很快消失，之后回程，几次怀疑自己走错路，停下来就抽，，当然它抽它的，我骑我的，来的快，消失的也快，基本不影响骑；
8、最后1KM，用了10多分钟，前边提到了，路不熟(有路书，很详细，还没来及看就被雨打湿了)，回到大运附近有点转向了，绕到两个莲花的体育场，怎么也没找到出发的体育场，转了几分钟后，打电话求助工作人员，回复是认路是骑行的一部分，没错，确实是这样，没有异议。

挑战官方的关门时间成功；
挑战个人的目标时间失败!

凊水无香 · 2014-09-13 14:44

今天骑车拍照了，没白骑:grin:：

凊水无香 · 2014-09-13 14:44

到达半程折返点时，还在搭建中，小等了几分钟，随便拍照，好眼熟的帐蓬哇!
感谢帮忙签到及拍照的工作人员，顺了只红牛，哇哈哈!

凊水无香 · 2014-09-13 14:45

自测数据，6：41分左右到莲花的体育场(包括吃喝拉撒的总时间)转了几分钟没找到出发的体育场，表跳到6：45时
停表了，一切以管方数据为准：MF不缺30+的车友，真心达不到，真心仰视!

箭头所指的位置，就是回程到大运附近，转向的位置，边骑边打听到地铁站了，在转了10几分钟最终打听到的体育场是两朵莲花那个，后来打了电话，才确定在龙翔大道上，这就是首页说的最后1K骑了至少15分钟：

转向的地方，上图放大：

下图是上次深圳200的GPS数据，总时间接近7小时(6：58：XX)，照理说深圳的200路线比这次200难度要大很多，但两次总时间却相差不大，总结主要原因如下：
1、身体状态、天气等带来的差异，这个影响有，但是不大；
2、轻车熟路与临阵上场的区别，深圳的东部比较熟，除了必要的补水，没浪费时间，也就是停留时间不超过10分钟，既移动时间6：50分左右，昨天的200路线从没走过，红绿灯也多，数据显示停留时间35多分钟，既移动时间6：10左右，这样两次不同路线的200KM骑行时间相差40分钟，是比较靠谱的，最终总时间相差却不多，这就是活动的意义所在；对认路、应变等综合能力的要求。

凊水无香 · 2014-09-13 14:45

官方数据：发枪9：05、第一签到11：04、半程折返签到12：25、回程到第一签到点13：53、到达大运时间是15：46，最终16：00找到终点签到点：找不到路耽误时间是坏事，同时也是好事，做足功课，提升空间咣咣地。。。