2015年【CarpeDiem队】作业帖持续更新中.......

2015年磨房百公里CarpeDiem（及活）队召集（尤其欢迎新人）
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百公里讨论群：334616570

第一波拉练帖http://www.doyouhike.net/forum/sz100km/1128971,0,0,0.html
参加活动人员就不一一@了，自己对号入座,空降了5位成员,队伍有点大了

东湖公园西大门合影---感谢小萝莉，自拍神器真的很好用哟，都上镜了，别看小姑娘娇小玲珑，人家可是跑完过半马的哟，:sleeping:话说……楼主最多只跑过10多公里，好惭愧哟

拉练前，大伙松松胫骨，热热身。:grin:感谢law去旅游带着嘶哑的声音边分享户外经验边带大伙做拉伸运动
注意：不建议做大幅度的热身运动，大伙不要还没走就自己把自己给拉伤了
具体....一两句话说不清楚
这堂课我听了，感觉非常不错，大伙有空看看学习学习
【百公里训练营】第二讲：长距离跑走训练暨风险防范作业帖
http://www.doyouhike.net/forum/sz100km/1129781,0,0,0.html

这就是law去旅游，也是我们的伟大的群主，本次拉练活动的收尾工作也是他负责

好了，不多说了，带着磨小驴出发吧:silly:真是不好意思第一次带你出来户外就给虐了

:angry:一纵队的伙伴骗子，个个在那里装嫩，这才刚走就暴露了，一下子就把队伍拉了50米长，还让不让我还好带队的......

12点前到达梧桐山大门跟预计划的一样；看图说话：这个这个......难不成前面10KM对你们来说只是热身；嗯，真的只是热身……5KM+走石板路的时候一下子把前后队伍就拉开了500M以上，我不得不叫云神帮我前面领队

这是二纵队，:angel:除了中间的GeneralYee, 其余四位都是空降兵，简装上阵，都是头一次参加这样的户外活动，貌似......貌似连磨房都还没注册的；虽然速度慢了点点，但是成绩还不错，走了22KM左右才下撤

:wink:哥.......你好销魂呀

这是蘑菇妞720,看这装备,你觉得她是新人吗?是平时很少锻炼的人吗?反正楼主是不会相信的

:angry:看到那胸前的包包了没，楼主无法直视，幸好不是穿蓝色风衣挂蓝色包，不然不还真以为是“蓝胖子”，什么饼干呀、巧克力呀、桔子呀、香蕉呀…………应有尽有，一路都是吃着走完33KM的

左起：FFISH 、孙浩耗子、蘑菇妞720、小_寒、onetowfour88、云神、vleozheng 摄影：安居乐业
听说四点左右就到海边了，貌似这会.......楼主跟群主都还在盐田检查站，这差距.......简直无法直视；

楼主给虐的不成样了，都没怎么探到大神们的底细，但看功底都是资深的磨驴呀。好吧，15年的百公里就看你们了（记得交作业呀，群主可是发话了的哟）

盐田检查站下撤人员：国东、小珊、小萝莉、generalyee、EricChong、小强、罗振华
耶!走了22KM了(预设下撤点)
还走吗?
貌似时间有点晚了，下次吧!
我已经脚有点不适应了，再走我怕走惨了。
等会有中国队的比赛，啊啊啊啊......好纠结好纠结呀！
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第一次拉练有这速度有这成绩算不错的表现了，加油，期待下一次的拉练，也期待你们都能参加百公里徒步
:grin:偷偷的告诉你们，伟大的群主还在后面