惠州千米山白云嶂、快乐登山、放松自我，体验大自然，寻找芦苇山海一日游

报名者在此页面报名后，请加我QQ943016360，发送“ 网名 / 手机号码 / 真实姓名 / 紧急联系人及电话 /集合点/保险单号和户外活动情况”等资料给我。我们设置了专门的讨论组公布相关信息及讨论细节问题。未发送相关资料者一律不予确认。
【线路简介】            白云嶂位于东莞清溪镇、惠阳新圩镇、深圳坪地镇接壤地带，附近有清溪、炉山坜、白云嶂三大林场，大峰白云嶂海拔1003米，二峰银瓶咀海拔898米，姐妹两座山峰遥相对应。此地群山叠嶂、植被茂密、树木葱郁、翠竹摇弋、溪水孱孱、山花烂漫、怪石嶙峋、风景秀丽。 
在白云嶂与银瓶嘴之间的山坳脚下，有一座神秘的庙宇——盘古宫，据史料记载，盘古宫建于清代光绪十四年（1888年），每年都会举行盛大的庙会。盘古宫在“文革”时被破坏，1980年由群众自发捐资重修并新塑神像。脱胎换骨后的盘古宫年年香火旺盛。 
银瓶嘴与白云嶂相连，因其山西侧有一个观音坐莲，远望山体似一樽银瓶，山尖如嘴，故名。海拔898.2米。山之南东暖夏凉，主峰冬春常有云雾。植被茂密。 
白云嶂与银瓶嘴之间的山谷银瓶嘴丫，由于地形的独特，形成了岭南地区少有的气候现象。

（图片来自网络，感谢前辈的攻略）

【线路级别】标准
【活动费用】车费AA制，约60元左右.
【行程安排】盘古庙--白云嶂--银瓶嘴--盘古庙
【集合时间地点】 1月25日 7:10南头公交站1号站台集合，7:20准时出发 ，7:30深圳北站地铁一层集合，7：40出发不等人 ；7:50深圳体育中心集合，8:00准时出发不等人，8:20罗湖体育馆集合，8:30准时出发不等人。迟到者不等并需分担车费。
南头公交站1号站台

深圳北站集合点

关于体育中心
市体育馆：笋岗路的深圳体育中心，正门集合（月牙门门口写了深圳市体育中心）。
注：不是罗湖体育馆也不是福田体育馆（因为深圳有好几个区属体育馆，罗湖有罗湖体育馆、龙岗有龙岗体育馆、宝安有宝安体育馆），我们所说的就是“市体育馆”，全称：深圳市体育中心。
公交站名称：体育馆（不附加任何修饰字体）

自备中午干粮
【报名方式】跟帖+悄悄话或QQ报名，格式为：网名/QQ号码/真实姓名/手提电话/上车点/紧急联系电话/保险单号/装备情况和户外活动情况；无保险单的可以代买，需代买保险的请发送身份证号码给我。
【报名说明】　
    1、报名者需慎重报名，一旦报名确认后不得随意取消，活动过程中服从领队安排，无组织纪律者、率性随意报名者，请勿报名。
　　2、未同本人参加过活动的报名者请向本人发送个人资料、活动经历能说明本人户外能力的资料。
　　3、接收到悄悄话资料后视同报名完成，没有接收到悄悄话告知个人情况将不被确认。　
    4、提前退出需在1月23日22：00以前提出，否则分摊车费。
【温馨提示】
学会尊敬别人，严禁放飞机。不认同以上观念者谢绝参加
活动自约伴者到报名者，均请遵守磨房深圳版“参与活动守信公约”           http://www.doyouhike.net/city/shenzhen/544601,0,0,0.html
附关于“空降”和“飞机”的指引：http://www.doyouhike.net/city/shenzhen/507143,0,0,0.html
所有参加人员请自备“http://www.doyouhike.net/forum/mountain/146427,0,0,0.html磨房救生卡”
注意：只要放飞机，在帖子页面上公示。不论新驴还是老驴，毫不留情！
黑名单：http://www.doyouhike.net/city/shenzhen/544603,0,0,0.html
【物资装备】
不建议负重登山，除非你是有目的的锻炼，所以装备能少就少，能有多功能的就带上多功能的。
1、鞋：建议登山鞋，山间行走应选择结实的鞋子:鞋底要厚,底部有大而深的花纹,可以起到很好的防滑作用;鞋底用硬橡胶制成,在碎石及不平坦的路面上能有效地保护双脚。没有登山鞋至少是运动鞋，拒绝皮鞋、凉鞋、高跟鞋。
2、帽子：挡阳光，没有也可以。
3、手套：保护双手，当你伸手捉东西的时候，保护手不划伤.
4、衣裤：长袖的快干衣裤，长袖的衣服防治手和脚划伤，防止碰到有些植物皮肤过敏
5、雨具(可选)带上是为了防止突然下雨。
6、头灯与备用电池（可选）为了备用，晚上走夜路，这次活动是没有走夜路的。
7、垃圾袋：必须带！自己的垃圾自己带走，留下的是你的脚印和欢笑，带走的是你的摄影和快乐。
8、个人食品：
午餐（自备）：午餐可以带的东西很多，带的比较多的是面包、火腿肠、牛肉干等；建议带些巧克力，可以快速补充能量，也可以带是杏仁，不建议饼干，饼干让人更容易口渴。还可以带榨菜，利于补充人体失去的盐分。如果你还有能力的带些水果也很好，一顿中餐的量，大家自行选择搭配。
9、水：很重要，要带够自己喝的水，一般一个人爬山带2-3升饮用水就可以了,或者适量运动饮料
10、药品（可选），带上常用的药物
11、证件：出门在外，带个证件是应该的。（别告诉我你没有身份证！！）
12、好心情！
以上只是我个人建议，希望大家有好的经验补充。
【公用装备】
    公用药品。对讲机频率452.125。
【午餐自带】
户外食品配给采购原则：遵循卫生、足量、营养、方便食用、方便运输与保存、少产生垃圾、经济实用的原则进行采购。 户外食品科学配备原则：早、午、晚三餐，按照早占20％，午占50％，晚占30％配给。
人体每天消耗的能量与热量，60％－65％来自碳水化合物，20％－25％来自蛋白质，10％－15％来自脂肪。
1、熟牛肉。馒头、馍馍。
2、黄瓜、榨菜 /其他开胃小食
3、运动饮料推荐-佳得乐/宝矿力
【注意事项】
俗话说戏山不戏水，走海岸线请大家一定要小心。
1、注意不要太接近有海浪的边缘，真的遇到海浪打来要立刻蹲下稳捉住可以捉住的地方。
2、海岸线石头多，而且这些石头都是非常硬的。所以要主要行走的时候不要跳跃的走，一步一步的走，不然容易扭到脚。
3、路边的树支看清楚才捉，因为带刺。
4、跟领队线路走，擅自走有危险海岸线的不欢迎！活动中遇到异常情况活动发起人有权决定线路修改。
5、听从领队指挥，不走危险的线路，不轻易下海游泳
6、活动有雨会取消，请密切留意本贴及悄悄话
7、发扬团队协作精神，倡导自助与必要的互助相结合的户外理念；
【说明】
1、本人未走过该线路，报名未走过该线路者行前请参阅（感谢红鸟和胡马攻略）：
胡马：http://www.doyouhike.net/forum/93513,0,0,1.html红排角穿越线路功略
红鸟：http://www.doyouhike.net/forum/186629,0,0,1.html廖哥角——大亚湾核电海岸线穿越要点
欢迎去过的同学报名!
【注意事项】 
1.凡报名人员视同默认《磨房告示》户外活动规则，活动中个人如有意外组织者不承担任何责任； 
2.活动中听从指挥，发扬团队协作精神，倡导自助与必要的互助相结合的户外理念； 
3.活动中不乱丢垃圾，不破坏植被，鼓励拾捡垃圾，提倡环保；上山时请勿携带火种；
4.强烈建议出行前自行购买旅游或意外保险。整个登山活动中集体观念第一，最前与最后队员距离不要过远，队伍行进紧凑，严防后方队员迷路的现象发生； 
5.必须服从队伍统一安排，发扬团队协作精神，不要做无保护的攀爬、冒险；不欢迎在行程中喜欢单飞的同学；
6.尽量少带现金（100以内）；勿带银行卡、贵重物品；
7.早餐必须要吃饱吃好；
8.需要防水处理的装备请事先包装好；
9.参加活动之前要记得剪掉脚趾甲；
10.没有必要带的物品（不清楚的请询问领队）一律不带，练习负重着除外；
11.活动过程中如有头晕、头疼、呕心、想吐等不适症状必须及时向领队或者协助汇报；
12.自备MF救生卡；
13.不排除因天气变化（下大雨等）、道路损坏而放弃行程的可能。户外活动，安全第一，如因外力原因取消召集，将尽快通知各位队员，敬请留意。 
14.在行进过程中，不要渴了才喝水，不要累了才休息。喝水要少量多次，每次1-2口，在嘴里含一会再吞下去。一般行进时喝运动饮料，午饭时喝矿泉水。
15.登山要根据自己的节奏（多走几次山，就知道节奏了），不要太快也不要太慢，尽可能匀速。注意随时调整呼吸。
16.上山鞋带松一些些，下山鞋带紧一些些。
17.上山和平路不建议带护膝，下山才带。
18.上山八字步，走慢些；平路可以脚步大一些，加快速度或小跑；下山注意平衡，可侧身，有能力的可以小跑，但要注意安全。
19.上山登山杖调短一点；下山登山杖调长一点。
【可能遇到的危险】 
1.滑坠山崖、沟谷； 
2.被乱石或树木滚落击中； 
3.碰伤或扭伤手、脚； 
4.毒蛇、黄蜂侵扰； 
5.被人打劫的危险！ 
6.交通意外；
报名者视为自愿承担可能产生的风险后果，并在活动中注意安全，规避风险发生。
【基本安全常识】  
1.勿擅自随意在河、海、 溪、海滩、瀑布 中游泳玩水——玩水易出溺水事故  
2.不要在水潭边作高台跳水——高台跳水容易把头撞裂  
3.擅自、随意、攀爬悬崖 容易摔成重伤——摔伤事故频频发生  
4.身体有疾病，请勿参加不合适的活动——带疾病参加易发生安全事故  
5.发扬团队意识，互帮互助，不欢迎独行客  
所有队员应遵循：
1、任何时候都必须坚持“二人同行”；
2、行进时保持单列队型，队员间距1-3米，保持联络和相互照应；
3、危险路段向同伴提醒和提示。
4、按自己节奏行走，身体感觉不适要停止前进并告知协作及领队；
5、观察同行队员的状况，发现同伴的任何不适要立即报告给协作及领队；
6、野山行程途中不抽烟，不醉酒。
【免除责任协议书】
      此文件为有关责任的豁免、权利的放弃、风险的承担和赔偿的协议。通过填写此文件，你已经完全获知和理解以下的条款和内容。你放弃了某些的法律权力量，包括向活动策划人和同队成员提起诉讼的权利。
　　请仔细阅读此合约。
　　首先说明本次活动为非赢利性质自助游活动，不是商业活动,也不是旅行社组团旅游。全程遵循“自助，互助，AA，环保”的原则。
　　一、风险的承担
　　我自愿参加此次活动。我理解、我必须同意和签署此有关责任豁免、权利放弃和风险承担的协议，方可参加本次活动。
　　二、关于豁免责任，放弃权利和赔偿的协议
　　1.参加此次活动，包括、但不限于，徒步、露营、登山、负重远行、攀冰、山路乘车、滑雪等，在此我同意，如果因为参加此活动（包括途中）和在活动中使用装备而收到伤害的话，我放弃追究和要求赔偿的权利，同时免除同队其他成员的法律责任。
　　2.我理解户外活动可能对身体和精神方面都有严酷的要求，可能包括在崎岖地带和恶劣天气中进行活动，可能远离救助和医疗服务，我理解可能要24小 时后才能获得救援，所有救援和医疗的费用将由我自己承担。我理解当参加户外活动时，我有可能面对真实的风险而受到伤害，甚至死亡。这些风险包括跌坠，落 石，冰崩，雪崩，闪电，过河，失温，霜冻，冻伤，咬伤，刺伤，犬咬，野兽袭击和各种意外。我理解装备可能会缺陷，而这些缺陷可能会导致我受伤甚至死亡。我 清楚获知活动计划的联系人无法全面预见该活动中所有的风险和不利，我理解以上所列的风险并不完全含括了此次活动中的所有可能的风险，并且同意免责和放弃权 利的协议并不仅限于以上所列的风险中。
　　3.我 理解并清楚知道身体活动和装备的使用是有潜在危害的。我也理解健身和休闲的活动也包含有导致受伤，心脏病和甚至死亡的风险，我知道有可能涉及危险，我自愿 参加这些活动和使用活动的装备。因此，我同意承担和接受任何和所有的伤害的风险，甚至死亡的风险，并且，我永远免除此次活动的联系人和同行伙伴们的法律责 任。
　　4.我 同意承担所有的个人收到伤害的风险，包括瘫痪和死亡，这些风险是可能发生在往返参加活动的途中，或者是在参加活动的时候。我清楚获知我已经被提供了自由选 择的权利，可以选择往返活动地点的交通方式。我同意承担由于我选择了自己的交通方式往返活动地点而引起的相关的风险和责任。
　　5.我清楚获知此次活动的成员都和本人一样是自愿的参与者，其并不承担法律责任，意外保险和健康保险等。我了解自行购买保险的意义，以防任何的伤害。
　　6.我 理解我能够通过以下措施来减少我的风险：更加注意环境，注意我的身体和精神状况，注意所有与安全相关的衣物和装备的适用状况，和只参加哪些自己精神和身体 能力之内的活动。我清楚获知我已经被鼓励发展一种好问和怀疑的心态，去询问活动的领队以要求解释任何我觉得不适的决定。我同意我将不会参加任何的活动，除 非我已经仔细考虑过，相信它是安全的，和接受所有的相关风险。
　　我清楚获知，我的安全是我个人的责任和取决于我的警惕和良好的判断。我同意和保证，如果，任何时候我相信条件是不安全的，那么我会立刻中断活动的进一步参加。
　　7.在 此我谨宣布我自己身体健康，没有那些会影响我参加活动或使用装备的不适，损伤，病痛或其它疾病，除了以下声明的情况。我清楚获知，我已经被知会，我需要医 生批准才能参加活动或使用装备。我也获知，我应该进行年度或更频繁的身体检查，并咨询我的医生有关我参加体力活动，练习和装备使用的情况，以便我可以获得 他/她的有关健身活动和装备使用的建议。我清楚获知，我要么就进行身体检查并获得医生的批准去参加活动；要么就决定在没有获得医生批准的情况下参加活动，并谨在此承担所有的由参加活动引起的责任。
　　8.我 完全理解，在同伴需要协助的时候，我可能会尽力协助我的同伴，但这只是在以下情况：在我的判断中，这是自己力所能及的范围内，并且不会给自己带来不合理的 危险。我进一步理解到，我没有法律上的责任去协助别人，同时，任何我的同伴或者其他成员也没有任何法律上的责任来协助我。
　　9.在此次活动中，如果由于我的行为和我的参加而导致了第三方的财产损失或个人伤害，我同意免除所有其他人的赔偿责任。
　　10.我理解，对由于我参加活动而导致的我个人的意外事故，病痛和财产损失，活动联系人和其他承员不应承担责任。
　　《免除责任协议书》针对本活动全体参加人员。本人已详细阅读该协议书，我同意，一旦报名参加本活动，此《免除责任协议书》即对本人发生效力。此协议同样有效于我的继承人、近亲、执行人、管理人、个人代表和转让人。
　　由我以下签署，我保证：
　　我已经阅读和理解以上声明和其条文（共三页）；
　　我理解参加此次户外活动相关的风险；
　　我承担由于选择了参加此次户外活动而随之来的全部责任；
　　我在此特意和有意的声明，对于由于参加任何和所有户外运动、旅行和户外活动而引发，
　　或与之关连的，任何和所有的法律要求，需求，伤害，活动（包括第三方的法律要求）和无论任何形式和性质的损害，无论这些法律要求是基于某方的疏忽或其它原因引起的，我免除活动联系人和同行其他成员的责任。
【特别提示】
对自己、对家人负责，请购买个人意外险！ 
没买意外保险的驴子可以参考下磨房推荐的美亚个人意外险：
【常用网址】
公交车查询地址：http://jt.sz.bendibao.com/bus/
深圳电子地图：http://map.sz.bendibao.com/
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