深圳百公里必须带些什么装备？

楼主精神可嘉，如果没有长距离徒步的经验最好制定计划和安排，登山杖酌情而定，看你能力状况，护膝可以带，如果觉得碍事这个可以随时取掉，常备物品看百公里相关介绍可以大致有个了解：http://www.doyouhike.net/forum/sz100km/

http://www.doyouhike.net/forum/sz100km/178862,0,0,0.html

带着登山杖、护膝会更好

从湖南赶过来参加深百，楼主着实精神可嘉，护膝建议带着，即使不一定用上，至于登山杖，我觉得是必须

登山杖必备，走到后面就知道有它多好了，准备2双厚的运动袜，中途换着穿，让脚保持干燥，透透气，不易起水泡，14年走完，双脚完好，无水泡，预祝楼主的第一次百公里顺利完成:grin:

平时在家多走走就是了，走 到后面脚底打泡，肌肉发涨，装备都是浮云，但是建议 登山杖还是必备

感谢各位的建议，当兵时就经常参加拉练，有一点点经验！那就带上护膝和登山杖！

厚卫生巾准备一大包，长距离行走垫脚好用不会起水泡，非常实惠，仅供参考~~:smile:

带点胶布护住上面两点，否则走久了万一磨破了有得罪受

登山杖、护膝，卫生巾！

百公里护膝登山杖是一定要带的  如果你可以走到最后的10公里你就知道一双登山杖对你来说是多么的重要   因为百公里是长距离的徒步  对膝盖有很大的伤害   所以说护膝也是一定要带的 还有就是一双走路穿着舒服的鞋子 不一定是越贵越好 最好就是穿过一年以上的鞋子  因为它已经和你的脚很和的来了   多处人脚会起泡 无法完成百公里  多带一双棉线的袜子  带一个小的双肩包就可以了  我感觉最重要的是鞋子 最好多穿你想参加百公里的鞋子多跑跑步  磨合一下   还有就是你坚定的意志   永远不要有放弃的念头 相信你一定可以完成  就说到这吧 百公里见

2015年深圳百公里就快开始了，我准备今年第一次参加此活动，这段时间一直在磨房论坛查看需要带些什么装备，因为我是从湖南赶过去参加深百的，能少带就少带！想请教磨房的各位GGMM，参加深百必须要带哪些装备呢？？比如护膝有些说要带，有些说戴了反而对膝盖不好，有点迷茫了！2015年的路线需要带登山杖吗？在此先谢谢了！:smile:

朋友护膝登山杖一定要带  建议双登山杖  徒步的鞋子一定不要穿新买的鞋子  切记    建议穿穿过半年或者一年以上的旧鞋子  可以多穿鞋子跑跑步   袜子要多带一双   希望在终点看到你

我也是今年第一次参加，我想问一下要使用绑腿吗？就是解放军绑在腿上的那个布带！还是说买那种体育用品店的护腿？

建议准备小腿束套（作用类似绑腿）这东西管不少用，登山杖强烈建议带着，前面无所谓，到了后面只有登山杖懂你。。。护膝最好准备着，觉得不舒服的时候可以拿下来嘛！还有头灯，多带两双备用袜子。2014年百公里艰辛的走完了，今年准备报名再战！祝各位顺利完成！！！

登山杖必备滴·······袜子两双······中途换着穿，让脚保持干燥，透透气，卫生巾夜用一包···可以找女朋友要（PS：如果没有就带口罩去便利店购买）活络油········水·····创口贴······目前就这些·········姐已经走了三届了，今年第四届·······

走了三届，我觉得对我最有用的几样东西：
双登山杖，越到后面越觉得它的好，最后10km靠它们支撑着
护膝，对减少膝盖的磨损有帮助，对我用处很大，但我不会一开始就带上，一般半程后开始带上
厚的透气干爽的户外袜子2-3双，一般全程中我会换2-3次，保持脚的干爽
舒适的合脚的鞋，这个不用多说
护舒宝，最好夜用加长型哦，：） 我用过2届，很好，可以帮助保持脚干爽，也有鞋垫的功效
医用胶布或者那种五指袜，医用胶布好用，缠脚趾和贴脚底板，防止脚趾互相磨破皮，每个签到点检查一次，松了换新的缠。
黄道益，每个签到点都擦擦，对缓解疲劳舒筋活络有帮助。

另，没必大包小包背很多东西，够用即可。
因人而异，以上仅供参考。

登山杖2根，大沿帽，轻质跑鞋(不要登山鞋)，背式水囊包(尽量小的那种，水要随时保证在1L左右，最好选择功能饮料，在有些地方是没水卖的，可稍放些高能量的食物)，头灯，可拆短的长裤，雨具(看天气情况是否带)，厚袜子2双(感觉湿后可挂在背包上凉干)，ABC卫生巾(加厚)，防晒霜，一般强度的护膝，头灯，其它个人用品。以上，希望对你有用。

受益匪浅！队友有女生，不知道用卫生巾会不会不太好

还是要经常锻炼

http://baike.baidu.com/view/6067809.htm

撸主请看这帖 有你需要的重要信息

http://www.doyouhike.net/forum/sz100km/1139807,0,0,0.html