(第三十七期：3.11)固定活动：周三晚，中心公园---笔架山徒步

***请详看各项内容与要求后再参加活动！安全！自助！环保！***  

【活动目的】常规性体能锻炼。
【集合时间】19：20
【出发时间】19：30，不等人。
【预计时间】1.5小时左右，21：00结束。
【集合地点】上海宾馆西公交站（南山方向）
【活动群】QQ：66980735（敲门暗号：笔架夜途）
【线路介绍】  中心公园---环笔架山--笔架山东大门（笋岗路），全程大约10公里。
【活动领队】晴天行、新骑石、夜木、、居士、晨光微凉、zhengge、橙子等等
【本周领队】晨光微凉  15118094803

集合点：

【对讲频率】频率：455.900
【活动费用】0.00  无公共费用 欢迎大家自愿背水果来。

 公交查询：http://shenzhen.8684.cn/
公交线路：

上海宾馆西2站台113路 204路 212路 301路 303路 311路 320路 32路 339路 391路 50路 k204路 M369（原6路） M399 M414路 N4路 高峰38号专线 高峰49号专线 高峰专线18号 高峰专线45号 观光4路  

【装备要求】双肩背包，登山鞋/运动鞋（必须），运动衣裤，头灯或手电（必带），足够自饮的水或运动饮料（必带），多功能刀，垃圾袋，其他个人必需物品如护膝等！  

【特别注意事项】  
1、 报名参加者视同默认《磨房告示》户外活动规则，凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人 依据法律规定和本领队声明依法解决，凡报名者均视为接受本领队声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。本领队声明中 关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动副领队、收队及财务官。  
2、强烈建议出行前自行购买旅游或意外保险，出发前请把组织人的电话号码留给家人，以备紧急时联络。  
3、必须服从队伍统一安排，发扬团队协作精神与自助精神，不要做无保护的攀爬、冒险；不能私自脱离队伍。
4、活动期间注意环保，尽量不破坏植被。  
5、此活动是为了锻炼身体增强体质，不欢迎存有逛公园心态的人。  
6、第一次参加活动者请提前出发，以免寻找集合地点耽误时间。 
提醒如下：       
 1、活动是在晚上进行，要求参加者必带头灯或手电 和饮用水       
2、关注活动期间的天气情况，做好防雨的准备。       
 3、因参加人数可能较多，夜间徒步，路面交通情况较平时更为复杂，徒步时特别注意交通安全，做好自我防护，防止交通意外，自觉遵守交通规则，背包和衣服最好配有反光物。       
 4、提前学习如何避免和处理运动损伤，如水泡、抽筋、崴脚等。       
 5、所有队员参加活动之前，必须先吃点东西。关于夜登之前的吃，请参考  http://www.doyouhike.net/forum/leisure/912139,0,0,0.html           
6、偏僻路段多人结伴同行，勿落单；体能不佳时及时休息，保持精神饱满。活动当日如遇中雨以上或者不可抗拒的外因活动自动顺延次日进行，请报名人员随时关注本召集！       
 7、蛇、蚊虫叮咬，带好驱蚊水等【免责声明】：所有报名参加周四固定徒步活动的队员代表默认和接受磨房的关于活动的免责声明。活动中出现意外情况（包括非人为不可控因素） ，所有队员有义务第一时间参与救援，发起人及领队协作均不承担其后果的赔偿责任！