【南山登山学校】2月22、24日继续开课

祝贺大家春节快乐，万事如意，财源广进

【集合地点】蛇口海关（工业七路与沿山路交汇口科健大厦）登山口科健大厦门前台阶!
【联系电话】26848045
【上课时间】（每周二、四）晚上19：30
【课程线路】海关——二号亭

【装备要求】运动鞋、运动衣裤、毛巾、矿泉水500ml以上、头灯（初次夜登的同学必备）等轻装、负重（自愿，量力而行）

本校相关理论课程：
1【疾走！改善酸性身体（ZT）】 http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=69983
2 关于有氧代谢运动 http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=62066&h=1#744398
3 关于过度负重拉练的一些逆耳之言 [精华] http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=26165
4 为负重找一个理由 http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=23553&pg=1&bpg=1

【学校信条】厚积薄发循序渐进远行千里，始于南山
【学校性质】敞开式，磨房培训学校，不属于任何个人、小团体
【管理制度】校长接力轮换制/周学员学习自愿、来去自由

【交通方式】
（一）204 & K204在蛇口沃尔玛下，前行大约100米过十字路口，再行150米见联合大厦即沿十字路口转右，前行50米见入口；
（二）113，K113,328在联合医院站下，前行50米见联合大厦即沿十字路口转右，前行50米见入口；
（三）433，在联合医院下，其他同113。

2月27日中山公园——东晓路口二线关徒步
【活动目的】：通过实际活动检验队员体力，装备情况
【活动路线】：中山公园——梅林水库——东晓路口
【活动级别】标准-，全程约44.5公里，持续时间约9-10小时。晚上6点时，走不完也结束活动。
【集合地点】南头中山公园南门（靠深南道）
【集合时间】2005年2月27日（周日）上午9：00。
【费用预算】自行坐车，无公共金额。
【个人装备】
双肩背包、运动鞋或登山鞋、够自己喝的水及运动型饮料、榨菜和巧克力、防暑药品及其他备用药品等。带一餐食品！中餐自行解决！
建议有一定的负重10-15kg，不分GG/MM。

报名的悄悄话留电话给我吧。本校同学优先。超过15人，就不要再报名了。

[$nbsp][$nbsp]1.枫叶红了
[$nbsp][$nbsp]2.采灵儿
[$nbsp][$nbsp]3.xiaohaha
[$nbsp][$nbsp]4.秋忆
[$nbsp][$nbsp]5.梦月
[$nbsp][$nbsp]6.北庄
[$nbsp][$nbsp]7.雪山
[$nbsp][$nbsp]8.狮子王
[$nbsp][$nbsp]9.贝西（单车）
10.印第安人（单车）
11.爱心
12.月无双
13.梦月+1