浦东徒步Ⅳ[6月3日 —1号线路]

第42次：6月3日
科技馆站—锦绣路—花木路—芳甸路—锦绣路—世纪广场—张家浜河—东方路－潍坊路
参加人员：黄鸟、小肉、笑龙、小桥、炸鱼薯条、Aruo、大松、汉堡、Sakana
新人介绍：Chrischan、木瓜、地瓜、Feelwell、Drowse、*球球*、飞燕落青松、浅蓝色
共计：17人
FB人员：黄鸟、小肉、笑龙、炸鱼薯条、Aruo、大松、汉堡、Sakana
Chrischan、木瓜、地瓜、Feelwell、Drowse、、浅蓝色
人均：22元（星家常菜）

第41次：5月27日
科技馆站—锦绣路—花木路—芳甸路—锦绣路—世纪广场—世纪大道—摈江
参加人员：炸鱼薯条、小肉、小桥、克邪、欢喜佛、Aruo、汉子、笑龙、饼干
新人介绍：晓如、汉堡、elaine、viktor、sakana
摈江大道冷餐会，8元/人

第40次：5月20
科技馆站－锦绣－芳甸－龙东－罗山路－祖冲之－张江路－紫薇路－广兰路
参加人员：黄鸟、小肉、克邪、欢喜佛、小宇宙、炸鱼薯条、zhur、Aruo
新人介绍：大松、XY、LG
苏武牧羊FB
共计：11人

第39次：5月13日
（科技馆站－锦绣－芳甸－龙东－科苑－祖冲之－广兰路）雨

参加人员：黄鸟
共1人

5月6日，浦东徒步按国家假期放假一次

第38次：4月29日（科技馆站－世纪公园一圈－张家浜和沿岸－东方路－潍坊路。。。）
参加人员：炸鱼薯条、小桥、Nick006，汉子
共4人

]第37次：4月22日（科技馆站－锦绣－芳甸－龙东－科苑－祖冲之－广兰路 苏武牧羊）
参加人员：
欢喜佛、炸鱼薯条、克邪、坏蛋、小宇宙、Nick006、饼干、南天门、黄鸟
CF人员：嘉文、丹顶红
共计：11人

第36次：4月15日（科技馆站－世纪公园一圈－张家浜和沿岸－东方路－潍坊路，星家常菜腐败）
参加人员：
欢喜佛、克邪、小桥、绝世小妖、汉子、CSS、箱子、天上的云、丁丁、JerryZ、芦笋、Easy、小文、黄鸟
新人介绍：ARUO、合晶、小宇宙
插队：Kilsten、饼干、笑龙
FB人员：小桥、小文、CSS、箱子、天上的云、JerryZ、Easy、绝世小妖、汉子、笑龙、饼干、坏蛋、黄鸟

共计：21人

第35次：4月8日（科技馆站－锦绣－芳甸－龙东－科苑－祖冲之－广兰路 苏武牧羊）
参加人员：
欢喜佛、炸鱼薯条、克邪、jonathan70、Summer、小桥、小肉
新人介绍：铃铃、雨衫
纯腐人员：笑龙2004
共计：10人

第34次：4月1日（科技馆站－锦绣－芳甸－龙东－科苑－祖冲之－张江）
参加人员：
汉子、黄鸟、欢喜佛、炸鱼薯条、克邪、小丽、小肉
新人介绍：小小丽、文立、三明治、Summer、小桥、小文、yy
共计：14人

第33次：3月25日（科技馆站－源深路－张扬路，FB）
参加人员：
欢喜佛、坏蛋、炸鱼薯条、老彭、黄鸟、CSS、easy、丁丁、笑龙
特别介绍新人：绵绵、克邪、Dustin
纯腐人员：箱子、时夜、汉子、妖姚、桃夭、桃夭GG、泡饭、Jerry、孔雀、饼干、小丽、雨风玲、汉广、爱德华、Kilsten
共计：27人

3月18日，同学们分别赴崇明岛等地参加驴子们的嘉年华

第32次：3月11日
参与人员：黄鸟、饼干、kilsten、CSS、easylifegoer、丁丁、百日草、炸鱼薯条、小肉、yy、多多多多多、碎晶 、 红叶 、Cellery 、xiaoli、NICK006 、三十六度二。。。（无id新人若干，欢迎补充）

第31次：3月5日下午（世纪公园8圈）
参与人员：’tianxiaode、瘦肉型猪、bytheway、甜橙、炸鱼薯条、zhuer、笑龙2000、vikings、三十六度二、百日草、信凌、冬蛇、coolove、老彭、末末、汉子、桃夭、桃夭GG、黄鸟、饼干、CSS、Kilsten、爱德华、海飘、夫子、达达、天夏、夏里巴
共28人（欢迎补充）

FB：黄鸟、Vikings、瘦肉型猪、‘tianxiaode、coolove、三十六度二。

第30次：2月25日
集合时人员：桃夭、css、饼干、黄鸟、小肉、炸鱼薯条、ceo216、zhuer、甜橙、楚云飞、vikings、达凯（楚大侠口中的卷毛兄弟）
中途插队：坏蛋、三十六度二、汉广、汉子、风雨玲
共17人。

第29次：2月18日
人员2人：黄鸟，三十六度二

第28次：2月4日
人员2人：坏蛋，三十六度二

第27次：1月28日
人员6人：桃夭，老彭，海洋饼干，绝世小妖，笑，马拉松 （妖姚， 楚云飞）

第26次：1月21日
人员7人：桃夭，kilsten，黄鸟，饼干，老彭，汉子，（简单）

第25次：1月14日
人员11人：坏蛋，南天门，小肉，小肉+1，黄鸟，老彭，笑龙，欢喜佛，森林，北风之子，汉子

第24次：2005年1月7日
人员12人：屋檐，黄鸟，海洋饼干，老彭，笑龙，小妖，坏蛋，一帆，hyalite，mofli，Jerry，汉子

第23次：12月31日
人员6人： (嘉雯，浩然，笑龙，桃夭，桃夭+1，汉子)

第22次：12月24日
人员N人：桃夭，小妖，kilsten，楚云飞，嘉雯，黄鸟，海洋饼干，简单，老彭，outfei，浩然，汉子，爱德华，笑龙，(坏蛋，bytheway，温柔)...

第21次：12月17日
人员14人：桃夭，妖姚，楚云飞，南天门，嘉雯，黄鸟，笑龙，屋檐，海洋饼干，CSS，火狐狸，汉广，浩然，汉子

第20次:12月10日
人员8人：CSS，黄鸟，笑龙，坏蛋，蓝苹果，yangyh123，zcl0451 ，南天门

第19次:12月3日
人员12人:海洋饼干，kilsten，妖姚，桃夭，小妖，黄鸟，CSS，汉子，屋檐（汉广，爱德华，坏蛋）

第18次：11月26日
人员13人：爱德华，黑子，海洋饼干，绝世小妖，桃夭，周末才有空，黄鸟，汉 广，风铃，新驴友1，新驴友2，（温柔，汉子）

第17次：11月19日
人员7人：桃子，汉子，笑龙，桃子+1，鱼叉，深南大道西，（屋檐）

第16次：11月12日
人员14人：kilsten，坏蛋，坏蛋+1，汉子，BYTHEWAY，火狐狸，笑龙2004，爱德华，温柔，雨风铃，绝世小妖，CSS，苯苯牛，（孔雀）

第15次：11月5日
人员8人：海洋饼干，kilsten，坏蛋，汉子，火狐狸，笑龙2004，黄鸟，南天门

第14次：10月29日
人员3人：汉子，孔雀，（笑龙2004）

第13次：10月22日
人员4人：汉子，时夜，Jerry，笑龙2004

第12次：10月15日
人员2人：Jerry，笑龙2004

第11次：9月24日
人员6人：kilsten，了不起的鹅，了不起的鹅+1，海洋饼干，达县王，汉子

第10次：9月17日
人员12人：坏蛋，楚云飞，面条，螺丝刀，火狐狸，easylifegoer，汉子，爱德华，时夜，海洋饼干，BYTHEWAY， 屋檐

第9次: 9月10日
人员1人：笑天涯

第8次: 8月27日
人员9人:了不起的鹅，爱德华，温柔，笑天涯，海洋饼干，坏蛋，楚云飞，葛巾，汉子

第7次: 8月20日
人员7人::葛巾，FIRE FOX，坏蛋，楚云飞，笑天涯，海洋饼干，爱德华

第6次 :8月13日
人员12人：爱德华，温柔，屋檐，屋檐+1，笑天涯，笑天涯+1，楚云飞，面条，深潜50米，汉子，DOLLAR，黑眼睛

第5次 :2004年8月6日
人员15人:JERRY，笑天涯，海洋饼干，CSS，爱德华，温柔，坏蛋， 深潜50米， BYTHEWAY， 汉子， DOLLAR， 楚云飞， NICK006， 时夜， 屋檐

第4次
:2004年7月30日
人员9人: jerry、海洋饼干、金威啤酒、坏蛋 、爱德华，笑天涯，深潜50米，梦露（时夜替身）jeko

第3次:2004年7月23日
人员11人: 妖姚，汉子，海洋饼干，outfei ，kilsten ，金威啤酒，坏蛋，bytheway，eave，时夜，jennyxu

第2次 :2004年7月16日
人员6人:金威啤酒、bytheway、汉子、海洋饼干、黑眼睛、Jerry

第1次:2004年7月9日
人员9人:Jerry，黑眼睛，金威啤酒，美元，汉子，海洋饼干，kilsten，铭心，孔雀东南飞

浦东队2004年徒步统计

排序/次数/ID/第一次参加日期
1/18/汉子/7.9
2/14/饼干/7.9
3/11/坏蛋/7.23
4/10/爱德华/7.30
4/10/笑龙/10.22
6/7/kilsten/7.9
6/7/楚云飞/8.6
6/7/屋檐/7.23
9/6/黄鸟/11.5
9/6/bytheway/7.16
9/6/ 温柔/8.6
9/6/笑天涯/7.30
9/6/Jerry/7.9
14/5/桃夭/11.26
14/5/CSS/8.6
14/5/火狐狸/8.20
17/4/时夜/7.23
17/4/金威啤酒/7.9
19/3/黑眼睛/7.9
19/3/深潜50米/7.30
19/3/孔雀/7.9
19/3/汉广/11.26
19/3/妖姚/7.23
19/3/南天门/11.5
19/3/绝世小妖/11.12
19/3/嘉雯/11.17
19/3/浩然/11.17
28/2/雨风铃/11.12
28/2/了不起的鹅/8.27
28/2/葛巾/8.20
28/2/面条/8.13
28/2/DOLLAR/8.6
28/2/easylifegoer/9.17
28/2/outfei/7.23

参加1次的有：周末才有空，鱼叉，深南大道西，苯苯牛，坏蛋+1，了不起的鹅+1，笑天涯+1，屋檐+1，达县王，螺丝刀， NICK006，梦露，yangyh123，zcl0451 ，jeko，jennyxu，美元，铭心…

说明：上述统计含纯FB人员。

新驴上路须知（转贴水母：致新人）
欢迎诸位来到这个江湖。
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
      首先你得给自己取个好名字，以防哪一天你突然扬名立万名动江湖的时候才发现你的大号称呼起来是那么不堪，那时候再向改名可就。。。。。。
      然后你该找些武林秘史江湖传说什么的来看看，搞清楚这个鱼龙混杂的所谓江湖是怎么回事。你会发现这个江湖在周一至周五的办公时间只存在于一个虚幻的网络载体中，这段时间里江湖中人都有模有样的在公司或机关里呆着，冷不防在称为“论坛”的江湖小店告示板上涂鸦几句。行走江湖主要是在周末和假期里，平时的晚上也不时有些江湖聚会，用来交换兵器沟通见闻什么的，当然，少不了大碗喝酒大块吃西瓜的场面。。。。。。
      再然后估计你已经压抑不住激动的心，迫不及待地想去闯荡闯荡了，别急啊，你还有事要干。你总不能穿着西服套裙什么的去溜达吧，那不合江湖规矩。你想啊，那大虾们个个不都一身醒目的行头，你可不能自甘堕落啊。既然是走江湖，你先得弄双好鞋，再弄两身夜行衣长马褂什么的，还有一个背囊，用来放暗器（头灯、哨子、指南针之类）和粮食水及其他你想放的东东，最后戴上顶斗笠啥的，往镜子前一站————呵，还象那么回事，虽然花了点银子，也值了。
      接下来的事就是留心那些武林贴，看最近有什么江湖聚会。当然啦，你一开始不要去掺合那些大虾的决斗比如黑岩角或是神农架啥的，通常你会死得很难看。最好是那些新手较多的入门活动，你可以用来验证自己的武功还可以学点新的，此外，结识一些江湖朋友也是必要的。
      过了一段时间，相信你渐渐地会对江湖有自己的见解，这很好。只要不要违反基本的规则，你可以做自己想做的事，这时候，没啥好说的啦，一路珍重吧。

关于江湖的规则，分享几点体会： 江湖有道义，这里也一样。你必须公平、公正地对待他人，无论你原本是公司总裁或是政府高官还是普通职员，在这里差别不大。你的信用很重要，言而无信的人很难有江湖地位的。还有哩，就是林子大了什么鸟都有，难免有坏人D，不过你也不要因此对江湖失望，拿出你美好的一面来示人，诸如真诚、善良、勇敢、互助和你的才艺，你会过得开心的。
       偶常常想到，一群素不相识的人，在旷野里共历磨难，同担风险，分享饮食，携手互助，对于从难以彼此信任的城市里走出来的人是一件多么有趣的事情。当你吊在一处海边的悬崖上时，拉着那根系着你生命的绳子的人，却是一个陌生的江湖朋友，你甚至还没看清过他的脸。。。。。。。。。。。

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
       跟队伍出去遛了两三趟，自认为算是头"新驴"了，也知道他们都管这叫“拉磨”。回到家，一照镜子，KAO，黑了不少。这时候，该静一静了，好好想想这几周的日子，品品个中滋味。不是所有人都可以当或者适合当驴子的，你真的想当吗？。。。。。。。。。。

      不要以为你背着大背包蹬着登山鞋穿着迷彩裤再挂着两个快挂就是驴了，那只是驴皮而已，只要稍微有点点钱，猪也可以披驴皮的，但猪终究是猪，不是驴。偶觉得当驴所需要的修养之高是足以感到自豪的，需要克服许多人性弱点，只有一部分人够智商和体能以及品行。当驴，很不容易的。。。。。

       想清楚了，还是想当驴子？！好。那咱们接着聊。 首先你要总结头几次活动所犯的低级错误，并确保不再犯类似的。比如穿皮鞋、牛仔裤，拎塑料袋或逛街包，使劲打头驴电话问体育馆在哪儿问穿什么鞋问喝什么水问能不能等你一会儿，迟到或放头驴飞机还找出一百多条理由，喝完可乐随手就把罐丢了，老唠叨这条路难走干吗不走那条容易的（要容易去走深南路好了），。。。。（欢迎大家补充）。。。。。。这些都深深伤害着善良的头驴和其他驴子，也使你的成年人身份变得模糊。
      其次你要明白拉磨不是跟旅行团，你是自己在走，头驴给你带路，旁边的只是同行者，他们不是你的保姆，和你同路而已，他们和你说说笑笑，只在你有困难的时候帮你。出门的时候，你该带好该带的东东（召集帖子上都有），自己准时找到集合地点，用自己的蹄子拉磨，该找旅馆的时候自己找，该吃饭的时候自己吃。（这些话本来是属于学龄前教育用的，不知道为什么要在这里反复说给几十岁的人听，郁闷）。。。。。。

      还有搞清楚哪几类活动比较适合你。如果你有大把时间和银子，又壮志在胸，大可以邀三两同好遨游西北一年半载不回来；要不你主要趁银子时间一般富裕，潜水滑翔游艇啥的尽可以折腾；再不你志在险峰又身体强壮，那就攀冰攀岩登雪山吧。刨去那些大把银子或大把时间或大把勇气的大侠，通常驴子们都是周末结伴在深圳周围走走海岸线，溯溪或山地穿越啥的，偶尔找个险的地方攀攀岩或找个海滩露营休闲，蹄子还痒痒的，平时晚上爬爬南山笔架山走走滨海路，逢上长假或辞了工，去趟凤凰婺源稻城丽江四姑娘，大多数驴子还都有个梦想——西藏。根据你的体力或技能，参加能尽可能拓展你身心的活动，循序渐进，再去体验那些艰难的险峰。记得，安全是第一位的。

接下来。。。。。过半年再说吧。

为了让参与3月19日50KM的同学有充足的调整时间，本周实行世纪公园的长距离绕圈拉练——
时间：3月5日下午 1:00pm－9:00pm（1:00准时从世纪公园1号门出发，不等 人，迟到者记录自己时间并开始）
(3月4日周五晚徒步暂停)
集合时间和地点：12:50pm，地铁科技馆站7号出口（12：50准时出发）
目标：参与50KM同学在9:00pm之前完成世纪公园8圈，共40KM，绕圈方向逆时针。

需准备情况（请个人或组自定）：
物资
个人或组行进休息计划

诚恳邀请并欢迎浦西的同学共同参与

咋改周六了捏？要上一天课，来不了了

周六我去的

黄鸟准时参加

这周准时去，周六中午见。

给插队的同学：

大部队从地铁科技馆站7号出口出发，沿世纪大道向南，10分钟内即可走到世纪公园1号门，然后沿逆时针方向，即锦绣路－花木路－芳甸路－锦绣路绕圈，中途插队的同学，如果时间晚得较多，到了世纪公园外围任何路段，只要顺时针方向走，不出一圈（概率是半圈内），可以碰到一头头驴子迎面而来，选择一波，调转方向，结伴而行，插队成功。

期待了几个月的50公里 被老板的一句话否决了我参加的权利
郁闷啊
只能在这里预祝各位XDJM顺利做完全程了
我给你们加油

不出意外，汉子周六准时报到。

我来

我来，还带一个＂我不是黄蓉＂

我们组 夏里巴 Viking, 爱可鱼(MM), 六儿(MM) 申请已确认

三人参加。

走完两周的时间恢复刚合适。

另，我周六准时来参加的！但是估计不会走完全程——走8圈，好像好像枯燥了一点点

3月5日上海天气预报为：多云，－2－4摄氏度，有明显降温（3月4日是1-8度）

各位参与拉磨同学注意保暖。

尤其上次桃夭同学的经验（教训），带双手套是非常必要的。
各位PLMM，有皮肤防冻防裂的东东，尽管往嫩脸上招呼。

大师

建议准备走完全程同学的装备（其他同学可参考）：

1、双肩背包
2、食物（能量高的食物）<1KG 水果<1KG
3、补充的饮料和水 1-2L
4、保暖衣物手套等
5、护膝、护踝等
6、创可贴、钢针一枚（处理水泡用），活络油等
7、一双合适的鞋

建议休息计划：
1、根据距离衡量：1－2圈休息3-5分钟；
2、根据时间衡量：1-1.5小时休息一次；
3、完全根据个人情况，个人身体部件情况，适时休息；

休息的原则参考：
1、是否有累，疲劳的迫切感觉；
2、是否肌肉关节明显异样的感觉；
3、心肺功能适应性感觉；
4、装备等情况必要调整，是否逐渐对身体部分磨损摩擦不合体（如鞋带松紧，背包位置，脚底是否有起泡端倪，是否上护膝等等）
5、每次休息不可过长并注意保暖。
6、新老同学休息的差别主要是休息频度而不是长度。

沿途是否有厕所，，上次晚上太暗，一个也没发现。

另外我想上午就去，是否有人通行？
13818088391