f/上海50公里毅行 · 黄鸟生白羽 · 2006-04-10 04:14 致５０KM的新同学 因为公司早早确定４月１５日在外开会，又参加不了本次的５０KM了。:~) 应Aruo之邀，将部分长途徒步经验点滴和部分新同学共享。（见笑！:I不成系统，希望实用。） 关于体能和防止抽筋： １、本周确保饮食睡眠以保持体能； ２、补充无机盐饮料，补充钙片和维生素。 关于行走和休息... f/上海50公里毅行 · 黄鸟生白羽 · 2006-04-10 04:14 5839 35 0
f/深圳百公里 · 黄鸟生白羽 · 2005-03-24 05:42 标准组32队 00雨 David 桃源村夫 黄鸟生白羽 南方熊 羊皮狼 f/深圳百公里 · 黄鸟生白羽 · 2005-03-24 05:42 1827 4 0
