【下载 】猫行百公里--刺激2005 forevery young

[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp] 猫行百公里 ---- 刺激2005 forevery young [$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]forever youngMP3下载

[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]引子

[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]比利时《老人》杂志近日开展了一次题为“你最后悔什么”的专题调查活动，对象是数千名60岁以上的老人。
调查结果很有意思：
72％的老人后悔年轻时不够努力，以致事业无成；
63％的老人后悔对子女教育不够或方法不当；
58％的老人后悔没有重视健康；
56％的老人后悔对伴侣不够忠诚；
47％的老人后悔对双亲尽孝不够；
41％的老人后悔“嫁错郎、娶错妻”；
36％的老人后悔自己未能环游世界；
32％的老人后悔自己一生平淡,缺乏刺激；
11％的老人后悔没有赚到更多的钱,“赚钱”远不如成功所带来的成就感。
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]05年初在网上无意中看到一篇这样的报道,从中受益非浅,并开始对自己的人生又有了一些新的规划.
1 努力提高自己各方面技能
2 学习收集育才资料(备用)
3 坚持锻炼身体关注身心健康
4 懂得珍惜自己的每一份感情付出
5 孝敬父母,他们永远是最爱最关心你的人
6 结婚是终生大事,慎之,如果嫁给谁都后悔,不如保持一个独立的自我
7 每年有计划的出游
8 每年做一,二件让自已觉得刺激的事
9 多多赚钱,努力成为一个成功的人.对于我来说健健康康快快乐乐享受每一天的生活就是成功的人..
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]我想,到了晚年,就不会有那么多遗憾….//^_^\\
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]03年的的雪山之行,徒步墨脱算是比较刺激了吧,04年的创业受挫也可称刺激!
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]那05年呢?一定是2005磨房百公里

[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp] 组队-----姜太公钓鱼,愿者上钩

[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]对于百公里的了解最初应该是03年爬雪山前拉练时,山友们介绍桑烟姐时,提起是磨房的老驴并曾走过百公里,回忆当时那介绍的神态的语气就觉得那是件不简单的事.尔后加深印象是04年红色单车,八段,阿发组织了一次沿04年百公里边防线骑行活动,记得当时二线关的石板路及还在修路的石头土路震得阿发说再也不会骑这条线了.那天也只骑了百公里的一半路程..这些信息传递给我就是参加百公里,绝对是今年的够刺激的事.
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]这些年,我养成了参加一个活动前,先收集了解它各方面的资料.于是我开始在网上感受前四届驴友们各种不同的传奇般的百公里……..首先就惊奇的发现原来第一届百公里召集人就是第一次带我走出户外的行云流水,再一次PF.看着每一届的精华帖每个故事都那么精彩,那么感人,更增加了我参加此次百公里的决心.可是光有决心和体能是不够的,从第四届百公里开始就改为以团队的形式报名参加,这就需要自己组队或是参加一个队,但以我的做事方式一直都是主动,积极,你选择不如我选择,决定自己组队.并给自己一个锻炼领队能力的机会.整个团队里最少四人最多六人至少要有一名异性,我只要找三个实力和我差不多的男队员就一定能完成,应该不是难事吧…8过04年基本都是在车版活动,徒步和爬山的活动都没参加,而车友们都一定会是以单车体验为主.这也还是个难题------ //-_-!\\.突然想到野人谷这个磨房里比较BT的另类ZN群体,从这个群体里召几个朋友应该能一起合作走完吧,于是发悄悄话给大老虎邀请他来加入,可对方说怕到时没时间需要考虑考虑,反倒邀请我2.26周六去室外马峦攀岩,让我意外的提前认识了雨川,龙模,莱温基斯.
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]喜欢在MSN上随心情改签名的我,这次也在签名上挂出了”百公里组队中ing”来了一招姜太公钓鱼,愿者上钩.可这一钩,组员没组到,倒把自己给组走了.老狗在MSN上问我组队的情况,知道我还是个光杆女司令,而他们正好需要女队员就邀请我加入. 04年年底我们曾作为义工一起合作过XXX嘉年华活动的定向越野.组队前我都有想过如果能像嘉年华那样和老狗,CD那般牛人组成团队该多好,没想到却让我心想事成了..当天中午一点我们就在MSN上开了一次小会,认识了组里的其他成员:犁圃,飞熊,守望深蓝.守望和飞熊都是参加过上一届的百公里,而老狗更是已参加过二届的老驴,所以这次主要是老狗调查和了解我和犁圃以往的一些户外活动经验和现阶段的锻炼情况及身体状况.并约好2.27周日百公里线路踩点及恢复性训练.

[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp] 拉练磨合----磨刀不误砍柴功

[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]2.27日九点半老狗,犁圃,飞熊和我四人在体育馆集合,深蓝手机关机,联系不上.我们只好四人出发,这天的目的主要熟悉线路,了解大家的体能,其实主要是我的体能, MM就是整个队伍中的软肋. 飞熊因为这周踢球把脚踝扭了,就当我们的后勤.在洪湖立交处,老狗叫我们下车试起了一段主要是记清桥洞,去年他们就因走错,多走了好几公里,犁圃以前在这边上过班,桥洞钻的挺熟的.随后我们又到第一天露营地梧桐山武警支队处,进行第二段的三洲田盘山公路的试走,这时已经开始飘起细雨,山间一片迷雾,宛如仙境.在这美景如画的仙境中我们却无心欣赏,之前是三人一起走,然后调整成小跑,我开始有点气喘且跟不上,于是老狗就开始观察我的呼吸节奏和跑步的姿势, 因为我前段时间有练瑜珈是采用鼻子腹部呼吸法,这样进行有氧运动,氧气供应不上,就容易憋气气喘,还有我跑步时用的肌肉不对等等,一一帮我指出并纠正.犁圃果然是年轮推荐的猛人,一路的上坡他都轻松小跑及下坡飞奔.晚上FB的餐桌上成了老狗给我们开会的会桌,他专门向我们介绍了前几年走百公里所积累的宝贵经验.从有计划的体能训练,较精简的负重装备,科学的行走策略,整个的团队互作,到有基本的防护救援等.最后说依我现在的状态有必要对我进行针对性的三周强化训练.并要对我进行针对性的三周强化训练.我那个寒呀…//-_-!\\并让我们回去看去年风虎写的作业.之前知道老狗走过两届百公里,都很强的说,却不知道去年他们走的是如此BT加刺激并且是以团体第一走到终点的.让我认识到加入老狗这队的任务是艰巨.
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]所谓的强化训练其实是老狗历年爬雪山的体能训练迷你版,每周二,四晚上让我进行5000M的跑步训练,200*4的跳绳训练,及10*5的腹肌训练.加上我过年后开始恢复的每日晨登南山,训练效果是显著的.3.06日的三月三踏青活动我们依照老狗的安排全部报名参加走三水A线开始了我们第一次的整团拉练磨合.目的是磨合整队行走的节奏及前锋,负重,拖带能力的合理分配.此次活动我在老狗的带领下第一次走完三水A线,而且完成时间在六小时内.活动完后大致确定了负重,拖带的分配,由飞熊为主要负重,犁圃和老狗两人为辅并轮流拖带我,守望还是和去年一样,作为负责前后照应，冲到前面去买水等待队友.这次活动下山我正好来例假.接下来的一周强化训练里强度反而下降且体能下降,老狗好像也出现相同的状态不佳现象,不过好像他不会来例假的说….//-_-!\\
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]3.12日周六老狗要求我们以百公里的标准试走第二天梧桐山村到洞背新村的线路.目的磨合队伍、熟悉线路、试验拖带. 深圳的天气就如来了例假的女人的脾气说变就变.昨天还好好的,这天又降温了.其实濛濛细雨中的三洲田极具东方山水墨画的美景,还有盘山公路边的草坪上一窝窝的小水滴可爱极了….8过迎面吹来的薄雾打在身上好冷.//#_#\\经过第一周老狗的指导,我已经完全适应双杖行走了,感觉无论是上坡的借力还是下坡的平衡减震都非常管用,最重要的是利用它可以大大减小下坡对膝盖的伤害.要知道膝盖软骨的磨损是永久性不能恢复的,所以能减少就减少.参加户外活动,是锻炼身体而不是摧残身体,因为年轻所以要更懂得珍惜,在还没有失去前.04年从爬山转成骑车也是因为考虑到保护膝盖的原因.经过一段时间的热身,老狗开始建议加速,由于是上坡,再加上我的步伐比他们小,一会就落到后面了.这时老狗开始拿出他早就准备好的去年用过的独创拖带系统,进行二拖一的方法,协调队伍的节奏,让我拖住他和犁圃的节奏,而我也跟进他和犁圃的节奏,达到提高整队节奏的方法.刚开始我还不太习惯,心里也有点不舒服,认为是他们小看我的实力了,但转念一想,现在是一个团队的活动,如果是个人完全可以按照自己的节奏去走,但既然是一个团队就应向集体的一面靠齐.这样我只花了?小时就到了山海大关.在下三洲田的时候他们的步伐太快,再加上我的脚趾甲太长没减,趾尖开始有些疼痛,而这时小腿后的肌肉也开始酸痛.一路上老狗都会问我们的身体各肌肉关节的情况以便做出适当的强度调整以免造成拉伤.应我的要求解除了拖带系统,让我又回到自己的节奏里.飞熊因为脚上的旧伤没完全恢复也开始掉队,老狗提出也要对他进行拖带,他还闹意见,不过最后在大家的劝说下,他也还是接受了集体的意见. 后面大部分路程都是犁圃拖带我,他还笑说自己是属牛的,问我从后面看像不像老黄牛,嘎嘎….//^_^\\老狗拖飞熊只拖了一小段,这家伙受刺激在走马峦的碎石路上开始发飙.一路的向前狂奔,把整个队伍的节奏弄乱,害得犁圃在最后一段把脚扭了,不过这天我们把去年的速度提前了?小时.这天后半程的五十公里试走,大家都不同程度的受了伤.这天出发在体育馆和回来麦当劳吃热饮都碰到杨无过,小骚,霞光他们,当时的小骚还是两条腿走路的..嘎嘎 //^_^\\
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]接下来的一周老狗建议我们吃好睡好调整好作为最后的体能恢复周,到周三再适当的做一些轻度的运动加速体能恢复.这周煲了不少骨头汤,我迅速使体重增加了,以备百公里二天的体能供应.谁说百公里的减肥的运动,对于我来说是增肥的运动.没减的脚趾甲可把我害惨了,居然出现脚趾甲盖里面出水泡.而且周一才发现.//@_@\\这回百公里的精华帖里的学到的把水泡弄破,晾干,再加上我敷了三天的珍珠粉,到周五已经完全恢复.耶耶!周五碰头领衣服签到卡和检查个人装备及公用装备负重分配.为了让大家早点休息,老狗特意在周四就帮我们把衣服和签到卡领了,可是某些同志却迟到.又弄到很晚的说.//>_<\\
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]从百公里开始组队时老狗就曾说过他是我们这段时间的保姆.的确如此,这些日子从关心我们的身体状况,安排训练计划,张罗我们的个人装备公用装备.连防止我在行进中分散注意力的MP3都准备好及亲自为飞熊配制好二天的功能饮料和犁圃的个人背包.

[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp] 实战百公里----养兵千日,用兵一时

[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp] 0KM中山公园------ready steady go! [$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]U2 Beautiful Day MP3下载

[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]按计划六点半到中山公园前会合,早上没有直达的车,打的…结果的哥开到了中山公园的另一个门,冷冷清清,但也还是看到几个背包的驴,的哥说那是你们的人,一问才知他们也走错了门,载上他们一起来到大门.因事先没和的哥讲价,居然是按表计价的..//$_$\\我的MONEY…….8过那几个驴友帮我付了十蚊.由于时间急,没来得急找你们钱.见谅!
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]我们的队员都已到齐,还有后勤冰山GG及亲友团深圳山野老邓.因为老邓的深圳山野www.sz3.org是一个救助贫困山区孩子的公益网站,在组队时老狗就征得我们同意起”深圳山野”为队名为老邓的公益事业做宣传.并在背包后系上漂亮的深圳山野的队牌.拿着队旗合影留念.今年的出发形式也与往年也不太一样,是7:00至8:00随意出发,不用签章,全凭自觉.为了避开人多,我们在7:00准时出发,谢谢老印帮我们照的出发时的PP.我也随着MP3里U2的beautiful day 开始了第一天的百公里.

[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]11KM白芒关-----We will we will rock u[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]WE'LL ROCK U MP3下载

[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]跟据策略我们先进行5KM的行走热身,这一路上飞熊就成了我们的哈哈宝.”早知道要经过南头关,我就不用起那么早到中山公园,直接在这里等你们就好了.””其实你在梧桐山等我们最好.””你们不要走这么快,弄得我在后面多没面子呀,好岂我也是MF的认证头驴呀.””那别人问我们,我们就说是飞熊就可以了,或者你在后面喊:飞熊,别走那么快,飞熊,等等我.””喔,这个主意不错,嘿嘿.”我们就这样一路有说有笑快速走的,渐渐也追上几个较早出发的驴友们.在快到留仙洞时,老狗提议加速,换成小跑.这时我们看到雨川队及跟着他们的体验成员莱温基斯,有雨川队的同行令我们这个上午的行程增趣不少.””犁圃你的内裤掉出来了””我买飞熊是第一个退出的人””叮铛猫你在听什么?”这厮像个小丑一样在我们面前晃来晃去,还不时给我们拍拍照,放一根大树根挡在我面前,又被我挪回去,而他的另两名队友一男一女则快速小跑到前面去了.当然看着他们的背影我很清楚他们跑不了多远就会累下来,而我此时随着音乐轻松的小跑只是平时训练的前奏.飞熊是我们的主力负重成员,但由于脚上的旧伤近日拉练比较少,渐渐也跟不上我们的节奏.昨晚FB吃的晚又多,再加上今早自己做的双皮奶+肉丸N个+一根黄瓜.早上又没便便.”我要上厕所,这边哪有厕所呀?”快到白芒关时,我叫到.”白芒关那边应该有”守望说.老狗叫守望,犁圃和我先去白芒不用管他和飞熊.于是我们三人迅速甩掉了雨川直奔白芒.到了白芒终于看到今天的穿黑色酷酷TS的义工们,第一句话就是:”这里哪有厕所呀?”顺着义工的指引在西丽海关培训中心的豪华洗手间里减轻了我自身的负重.爽!//^_^\\爽!

[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]23KM长岭皮水库-----He said captain I said what[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]WOT MP3下载

[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]当然爽出来以后,知道别人已经超到前面去了,而老狗也重新为飞熊调整了负重分配.分担了一部分出来给其它三人.我的负重是最轻的只有自己必须的个人装备,防潮垫因为背包没有绑带,都是老狗帮我背的,所以我是很希望也能分担一些公用装备的.在白芒到长岭水库的这一段我依然听着forever young的音乐按着自己的节奏轻松小跑着.身边不时飞过几辆自行车.”哼,哼这些家伙居然没认出我来,亏我还穿着骑行服来着”望着他们冷酷的背影,我愤愤地说.这伙ZT:蓝鲨,老麦,凯风,霞光,陀镙,小刀子还有SNOW,911,CROUS.BBENZ当然再次经过他们时,他们还是认出猫猫来了,//^_^\\一直在为我鼓劲加油,呵呵,好高兴看到车版的兄弟姐妹们.看到熟面孔总是让人觉得格外亲切.特别是玩了攀岩后,加上过完年后大家都少出来活动,好久不见了的说.原来有当义工的,也有作为体验的,我戏说他们单车骑应该要来个一天三来回体验才行.飞熊属于慢热型,居然还不在状态,而我因为经过强化训练,倒是一跑起来就停不下来,一直当着前锋.一路上路过的车友可多了,咦这个家伙怎么没带骑行帽?这么不注意安全,还那么大的背包.”咦?不对,飞熊.怎么是你?”这家伙还嘿嘿的笑.原来他累了,干脆骑着小刀子的车玩.老狗马上很生气地说:”飞熊你走的慢,我们可以等你,你怎么可以违背百公里的标准呢?”守望也很不高兴地说:”飞熊你这样怎么能行呢?赶快下来”看到大家都很不高兴且认真的态度,飞熊下来后,很委屈的说:”人家就骑着玩,我是来回骑,换换肌肉嘛…@_@!”这个玩笑可开的有点过份.大家不太买他的帐.到长岭水库我们还进行了休息停顿,在膝盖,双腿,上喷云南气雾剂,在脚底板,腰上抹凡士霖.喝水吃了点东西.等齐了人.又开始上路.由于之前的自行车事件, 这家伙明显是受了刺激,一路发飙第一个奔到梅林水库.

[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]30KM梅林水库------I realy hope

[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]终于看到第一个签到点了,欣喜若狂的我在最后一段,随着音乐边跑边跳的到了签章处,还意外的见到了东莞版的版主妖妖,我骑行去南社的热心导游.这回她变成了签章导游哈哈.盖了个人章后,就等老狗他们来齐后盖团体章.这期间我被蓝鲨和老麦逮着招了不少监犯照,还被一个专业摄影模样的家伙要我摆走路泡屎.随后又被美协的一帮人围拍.那个不自在呀…随后也过来几个我们在后段路上遇到的走的悠然自得的所谓”标准队”的不少MM们,弄得美协的义工大呼,今天来的全是巾帼英雄呀.当然这个标准自己知道就好, 每个人都有他不一样的百公里嘛.这样百公里才精彩,但我想自己是怎样走完的,实事就是就好,盖个小章留个纪念,那当初就应该报个体验组.想想一百九十多组,真给组委会添乱的.之前有过在XXX嘉年华活动当义工,所以以我做为义工的标准来看美协他们加油站的工作,是准备的相当不够好的,连个环保垃圾站都不设,还是后来我提醒增设的,还有旁边的垃圾虽然不是你们制造的,但是看见了就应该要帮忙收拾好~8过你们的粥和榨菜还是很好喝的,当时居然用了两个碗,ZT了一把.

[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]45KM山湖居-----Should I stay shold I go [$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]Should I stay or shold I go MP3下载

[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]等到老狗,犁圃后,盖了团体盖后才知道,原来犁圃3.12试走扭伤的脚还没复原,又开始有轻微发作,可能会成为第一个学会放弃的成员.重新进了负重分配后,我分到了帐篷的地钉,很开心能为集体分担一点公用装备.//^_^\\和犁圃分别后,我们又开始了第二段路程.对了,居然这个签到点都没设厕所.8好意思,我肠胃一直不好的说.我又吵着要上厕所.老狗说再往前走可以到汇龙花园上.还是第二看守所以厕所比较吸引我,和看门MM说了好话,我又进去减重了.爽爽完,老狗已帮我把水补好,后勤冰山也准备好切好的西瓜,哇,PP刚爽完,嘴巴又开始爽了…从西藏回来后就一直没见面的蝶姐姐居然也来当我们的后勤,真是高兴加荣幸呀.出了边防线进入市区我和守望开始对线路陌生起来,因为之前的探路第一天线路只是从泥岗立交开始,而问守望,因为修路去年的路在他脑海里面目全非了,我们这一段只有走走停停.这一路一直有个报名体验的MM和胖GG从梅林开始和我们走着,那个MM一个人听着MP3走的很轻松自在,那个胖GG一路走走歇歇也挺有意思的在我们快到东晓路口的时候,老狗接到犁圃的电话.说他休息了一会,觉得腿好些了,决定坚持走完第一天的路程.现在已经到了泥岗立交了.让我们在山湖居等他一起盖团体章,真为他高兴.在山湖居是妞妞和多多这两个家伙盖的签章.呵,真是好玩,一路碰到骑车,攀岩的朋友.真是磨房的大聚会呀.在等犁圃的时候我们也停下来休息调整,喷药,抹霜.一个热心的驴还特意向我们推荐他购买的老婆饼,说是正宗的老婆做的饼,的确好吃.和守望一人吃了一个半.在这里再次谢过了.再夸夸,好吃!//^_^\\

[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]55.8KM梧桐山村-----walk like an Egyptian[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]Walk like an egyptian MP3下载

[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]从市区又回到边防线上,去年的时候这一段是最艰苦的碎石土路,而今年已经修成水泥路了,而且那黄黑相间的路牌围绕在山间也算是一道别样的风景.这么好的路,弯弯曲曲高低起伏的上坡下坡,骑车真是爽歪歪呀,果真见到有小孩在这里练车,凯风也陪了我们一段,而这时我的左大腿内侧开始有点隐隐作痛,好像是有根筋扭着了,开始放慢速度.而犁圃也因为脚上的扭伤,走路姿势奇特,从后面看像是被训过话后和你斗气快步走的小孩.路过百果园看到先前不少体验组的驴友受不了草莓的诱惑,已下到草莓园摘草莓,反倒成为草莓园的另类风景.我们的后勤部队又在前面不远处切好西瓜等着我们呢.真是幸福呀,这时正好碰到妖妖他们去终点梧桐山村,为百公里晚上的露营点做准备工作,也让他们沾了我们的幸福光.还遇见去年和老狗他们一起走百公里的风虎,这次他是请假出来体验一小段的.在大望村进梧桐山村的路上,我捡了一袋垃圾和一节废电池都交给风虎处理了.在这里说谢谢,当时还不知道是你呢.呵呵.还有在车上递给我红牛饮料的好心GG,我可不是看到你们就跑呀,只是想到就要到终点了兴奋的跑呀.4:45分我们团队整队第一到达梧桐山村.
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]虽然比去年要晚到,但还是挺开心能整队第一的到达.早到就可以早休息,换上舒服的沙滩鞋,等着冰山来接我们去市区吃饭,洗澡. FB归来,已经是晚上9点多了.我们沿路看到一堆堆,一簇簇,一双双,一对对,一个个顽强橙色衣艰难的行走着.有一前一后挂两个包的,有两袖清风的, 有跑的,有跳的,有正步走的,有一瘸一拐的.这是之前所没能看到的,也是自己没能感受到的.在望桐路上我们把车速放慢为他们加油,.”马上就到了,加油!””只有4KM了””加油!只有3KM了”为他们打气”你们真团结!””你们是最浪漫的一组””马上就要到终点了”.就如我们还在路上,车上递来的红牛.我们也递给他们草莓,义工和行人给我们的鼓励一样来鼓励他们.

[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]60.8KM露营地-----we never change [$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]We Never Change MP3下载

[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]露营区离签到点还有5KM的路,虽然有后勤车但老狗提议我们还是背包慢慢走进去.我本想穿着沙滩鞋像个大爷一样晃悠悠地走进去,但大家提议我还是穿上袜和和鞋,那可是5KM的石板路,明天可还要走上一天,好好善待一下它吧.本想把洗漱袋带上,可老狗骗我说,哪有水给你洗漱呀,减少负重扔车上吧.我嘟噥着,爬雪山,徒步墨脱那么艰苦的环境下只要有水我都坚持天天刷牙!$@$#$%@#%$%@尽管此时的签到处仍然是热闹非凡,但这5KM的路却显得特别的深远幽静.夜空闪烁的星星,路边树木的剪影,拂面的微风,与同伴们的谈笑风生,让我回想起了大本营看银河的夜晚,I wanna live life,never be cruel, I wanna live life,be good to u, I wanna fly,never come down,and live my life and have friends around,we never change ,do we? No..no..正陶醉于此时.突然一辆急驰的捷达从身边扬尘而过,划破了我这浪漫的暇想,幸好我们是在路边走,要是我穿着拖鞋真像大爷那样在路中间晃悠,非得被它撞了不可.真是可恶,太没公德心了.到了露营区,看到龙模在协调现场的扎营秩序,还特别嘱咐我们不要到露营区以外扎营,说是有队伍已到露营区5KM以外扎营了,担心到时出状况.我们走到营区的最里面选了一小片偏僻清静还有石桌的空地.我发现我发现营区里的厕所是可以洗漱的,而且是男女混用的, 不过要排很长的队伍,因为它是武警支队的男厕,从厕所里还可以看到坐着小板凳上学习三个代表的武警战士们..嘎嘎//^_^\\混帐!我可没骂人,我是说这晚我是和老狗,犁圃混帐睡的,居然还被安排睡他们中间,喵呜呜//-_-!\\伤情大盘点:犁圃的腿扭伤,是最严重的一个,明天需要下撤,说是要找只FB的队伍慢慢享受百公里了.守望脚磨出好几个水泡,他说今晚把泡弄破,晾干,明天就应该没事了.飞熊的脚也起了一个水泡.我的大腿内侧那根筋的疼痛有点加重了,真令人担心,希望多抹点活络油,第二天没事就好.老狗的脚好像也有要起泡的迹象.初春的野外还是挺冷的, 睡袋又太薄,我穿着长衣长裤还是觉得冷,不过我们还是伴着活络油的清凉入睡了.

[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]84.7KM山海大关------ elevation [$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]U2 - Elevation MP3下载][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]Never grow old MP3下载

[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]清晨我们五点半起来拔营,吃早餐,准备出发.老狗把我们从露营区到水泥路的出发点时间算了算,说6点多出发,到水泥路出发点刚好7点.一出营区是一路的下坡,但计划应该是一路的小跑,可是今天我可跑不起来了,大腿的那根筋疼的令我不能迈大步,和抬腿跑.限制了我的速度.还好这段石板路本来就是用来热身的.身体开始慢慢的预热起来,但老狗这时开始加速,一会就把我甩到后面.我已经走的算是够慢的呢,飞熊居然还是落到了后面, 到水泥路时,脱去了长衣长裤.等了十几分钟.还不见他踪影,老狗叫我们在前面慢慢走,进行电话联络,结果ZT的手机还没开机.走上盘山公路时,联络上飞熊,知道他没有出什么状况,还在后面继续走着.我们在弯道上碰到早起的妖妖他们,得知已经有一队队伍比我们更早的出发了.老狗看着守望走路变形的身影说挺担心他这样会造成其它的拉伤.倒是不担心总是在最后发飙的飞熊.并问了我大腿疼痛的情况,觉得应该只是肌肉冷却下来没运动开所造成的抽筋,让我尽量做到动作不变形, 不着急.慢慢的碎步走,让僵硬的肌肉慢慢运动开.本以为以今天的好天气会有比试走那天更好的成绩.那知道现在成了一堆伤病号上阵.不能抬大腿,偏了偏又是一路的上坡.难道我也要下撤?这一个月的充分准备,难道就要付诸东水?自己对自己下的军令状,难道就要食言?不想放弃,可这腿.//*~*\\ birds in the sky,they look so high,this is my perfect day,I hope you’ll never grow old,forever young.i hope you’ll stay.forever young…..Do…..Do…..Do…..Do…..Do…..Do…..Do 我开始听着音乐分散自已疼痛的注意力并且大声的唱出来.而从盘山公路看过去的被弥盖在晨光中的盐田港也像是一幅现代都市油画.我暂时忘了痛楚,陶醉在音乐和美景中.继续向上艰难地走着. 正如老狗说的那样等肌肉开始变热活动开来,疼痛减少了,随即消失了.我的小步变成大步,大步变成小跑,随着音乐的节奏在盘山公路上飞奔着.一直没看到守望和飞熊的身影,老狗用手机联系了守望和飞熊,知道他们分别在我们后面和更后面.不一会儿,守望跟上来了,我们决定到桥上休息吃点东西,等到飞熊再一起出发.哈哈,又到了便便时间了,这回没有豪华洗手间,只能找个隐蔽的地方唱山歌了. //^_^\\唱完山歌出来,妖妖们路过告诉我们,飞熊落后我们还有十多分钟的路.这个ZT呀.不会出什么状况吧.这时碰到HKING过来问路,陆陆续续地的也等到其它驴友从身边经过.就是不见那只熊影.笨熊终于出现了,问了没大碍,需不需要休息,他回答已经在前面独自休息过了.这厮!//>_<\\随后我和老狗一路有节奏的小跑在去山海大关的路上,因为谁知道飞熊那家伙什么时候突然发飙,索性我们先去签到点休息吃中饭.路上看到一早问路的FB体验驴友们又停在路边休息.他们为我们加油,我也鼓动他们.”一起走呀”.还碰到石头骑着DH从身边飞过,还冲着我说:”你们是第二队到的.”估计这家伙也没认出我来.在山海大关签了个人章后,开始吃中饭,喷药,抹霜休整,还和组委会的义工,车版的兄弟姐妹们吵吵闹闹好不开心.等了二十多分钟等到守望,知道飞熊因为脚底起泡昨晚又没处理的原因吃了苦头走的比较慢落在后面了.看状态飞熊有可能将成为第二个下撤的成员了.二十多分钟后飞熊也到了签到点.当老狗问他还能不能走完全程,需不需要下撤?飞熊则一脸坚定的说:”走嘛”.

[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp] 93.8KM大梅沙-----Someway I belong[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]Somewhere I Belong MP3下载

[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]真是高兴又能四人整队同行了.这时我换上本命年的小红背心轻装上阵,结果被他们戏说只要我在前面跑,他们在后面一定有动力.红背心果然惹眼,才走不到2KM就有一个迷彩GG过来搭讪,问需不需要帮忙背包.问我们知不知道下个签到点怎么走?他不认识路正好可以和我们一起.这一路他都跟着老狗和我小跑着,这段路跑得还算轻松,大腿内侧的筋有时也还隐隐作痛,放慢点脚步,变换一下姿势,又会好些.下到三洲田哨所我又上了一次豪华洗手间.等了十几分钟还是没等到飞熊.老狗看我状况不错,就让守望留下等飞熊,我俩提前赶去大梅沙.老狗联系到冰山让他到大梅沙切好瓜瓜等着我们.在还没到大梅沙的路上就碰到蝶姐姐下车陪着我跑了一段,在路边掠获了冰山的一片瓜瓜,边吃边走又爽起来了.下到大梅沙碰到总是喜欢跟在我屁股后面骑车的十七岁单车男孩小菜芯和叶子.这小屁孩没有大人带又找不到组织了.吸引了一路的眼球终于来到大梅沙签到点.犁圃已早早为我们准备好了橙汁和热腾腾的各种派,真是好同志,换到后勤部也还是那么出色.//^o^\\小红背心让我成为各炮筒的焦点.及被那些平时一起骑车的车友们讪笑腰上的救生圈.喵呜~真是失策哇.喝了橙汁,吃了热派,抹了润肤霜,抹了防晒霜,喷了云南白药,接下来是焦急的等待.等来了XX,等来了XX,等来了XX,等来了XX,等来了XX等来了XX,就是没等到他们俩.就连跟着我们的迷彩GG都催促的问:”你们走不走呀?什么时候走呀?.”//*~*\\过了四十多分钟,他们终于出现了,据说在前面每人喝了美协三碗粥.我记得我经过时美协那帮人才刚到那.还丢给我一句话:”怎么又是你呀?”最可气的是飞熊这家伙在路上独自休息把快干衣洗了然后晾干了才过来的.想到飞熊这家伙喜欢在后面开始发飙,再加上实在是休息太长时间了,就提议自己先出发.

[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp] 106.5KM溪涌洞背新庄------Highway to hell[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]Highway To Hell MP3下载
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]独自一人上路了,走到心海伽蓝的时候,发现迷彩GG居然也还跟着我,原来他不认识路,一直在等着和我们一起出发.”你怎么一个人?你的队员呢?”我见他里面穿得是灰色的体验组衣服和他聊起天来.原来他们原本有一支队伍的,由于户外经验不足,居然都没准备背包,只是腰间挎着小包,两手提着帐篷,睡袋之类的走了一天,到梧桐山才发现帐篷的支杆忘带了,所以整个队伍也只好解散了,其他队员都回去了,他也就落单了.”啊!”突然我的大腿内侧像是被电击一般剧疼.”你怎么啦?”把迷彩GG吓了一大跳.”没事”我强作镇定地说.这时老狗也已赶上来.我用双杖支撑着自己快要倾斜的身体,忍着痛向前挪步.”啊..”还是很疼.老狗让我停下来,缓一缓.问是什么原因,我说:”还是老毛病,大腿内侧的那根筋又出来捣乱了.””肯定是刚才休息时间太长,肌肉冷却变僵了,而你又没预热就大幅度的迈步,所以又会疼起来.”眼看着只有最后十几公里的路了,而体力和精神状态又是最佳的时候.有力却使不上来.而且一用劲就疼.这一次和前几次的疼比起来简直就是变本加厉.真是郁闷之极.试着像之前的那样调整其他的姿势尽量不用到大腿的力.不行,还是痛.只能小步的平移.蜗牛般艰难的来到马峦山路口,飞熊和守望也跟上来了.看着我痛苦的样子,飞熊过来关心问怎么回事,我烦燥且迁怒于他说:”不关你的事”.继续平移着.要命,又要开始爬坡了.可就是不能抬大腿,依旧是小碎步的平移.守望和飞熊也因为脚底打泡走的较慢,并且干脆倒着走,并让我也试试.我试验了一下,倒退的行走果真不需要用到那根筋.赶紧快步走着.可这马峦的碎石路路状这么差,不小心再把脚扭了,就是雪上添霜了.想想还是怎样把这根筋给预热起来吧,大步迈不了,换小碎跑,再换平步走.在这上坡的地势上,无论哪种走法都是疼,越是想让它好起来,它就越是顽固的折磨你.后边的驴友一个个都赶上来了并超过我们.腿上的伤痛,心里的焦急,促使我抬起腿向前迈去.”啊”眼泪居然都夺眶而出.赶紧擦掉,不要被人发现.难道就要这样结束百公里?不,只剩区区十几公里,挪过去又何妨.我缓慢的速度和怪异的姿势时常引起路过的驴友们的关切的慰问,一个打着洋伞的体验组MM一直跟着我们身边,建议我们停下来,给伤处推拿一下,或许会好些,缓解一下.我们停在路边老狗帮我推拿了一番,乡乡姐这时也赶上来了,并拿出她的云南白药给我喷了喷.大家的关心,不仅是身体的上疗伤,还是精神上都给了我无限的鼓舞.在后半段的路上,我找到一种捌脚快步走的方法.避开了对大腿那根筋的拉动.埋着头,听着音乐,忍着疼,在马峦的碎石路上前进着.老狗一直在我身边随着我的节奏停停走走,并说:”作为一个团队,一定不能扔下我.”渐渐地,快步走可以交替成小步跑了.我们赶上守望和飞熊,乡姐姐及其他先前超过我们的驴友们.状态上来了,我不能也不敢让自己停下来,像罗拉一样,快跑吧.跑过马峦溪谷,跑过叠翠湖,在最后的5KM,每跑1KM,老狗都会回头对我打个手势告诉我又少了1KM来给我鼓励,最后3KM时候看到了冰山和蝶姐姐们来接我们,终于快要到终点了.上了水泥路,我们等到了守望和飞熊,四人一齐整队向终点奔去,在桥上兴奋地和飞飞来了一个大大拥抱//^_^\\无耻的飞熊总是在最后飙在最前面,碰到从山下来迎接我们的亲友团老邓他们.最后大家在四点五十分整队走到百公里终点签到点,完成了这次百公里.

[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]后记

[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]虽然没能保持去年的好成绩,也没有如预期那样五人全部到达终点.但就是因为这一路上意想不到的事,才使这次活动变的精彩,让我们感悟更多.犁圃第一天最后二十多KM的正步走,飞熊在山海大关那一脸的坚定,守望忍着全是泡的双脚倒着走,老狗从组队开始就如保姆般对大家的关心照顾,无不让我感动.我喜欢这样的团队,喜欢这个团队的每一个成员,在我心中你们是最棒的.哈哈,终于让老狗的拖带系统没用上.小阴谋得逞,开心!
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]百公里结束后,很多朋友都关心的问我有没有受伤或留下什么后遗症.因为之前的充分训练,平时的坚持锻炼,再加上护膝,双杖,手套等保护装备,还有行进中的主动休息,抹凡士霖,喷云南白药,擦防晒霜. 第二天上班,公司同事都以为我周六,周日在家休息呢.而大腿那根古怪的筋也再没出来捣乱,翻看日记时才知道,那是我选百公里音乐的晚上自己在家对镜子跳舞不小心扭到的.//*~*\\
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]我还是更喜欢自己小家碧玉的形象,还是喜欢保持那种童年纯真的心, forever young ,never grow old. I realy hope.同时我也希望自己成长,拥有了一颗经得起磨炼坚强的心.

“理想是指路的明灯,没有理想就没有坚定的方向,没有方向就没生活!”-----托尔斯泰.

Q:”你的理想是参加百公里?”

A:”当然不是,参加百公里只是今年我做的一件很刺激的事.从参加这个活动学到了很多,特别是作为一个团队去参加,从团队里学到一种团队协作精神.我们这个团队也有很多不足的地方,从中吸取了不少教训.有时想这个活动就像是一个项目.

Q:”那你的理想是骑车,玩攀岩?

A:”也不是,那些只是自己丰富的业余户外活动.从这些户外活动可以达到锻炼身体,丰富阅历,感悟人生的目的.只是生活中的一小部分.

Q:”那你的理想是什么?”

A:”应该是在CG艺术领域成就一番自己的事业,和拥有一份陪我一起走完人生的纯真的爱情.

Q:”那你现在开始行动了吗?”

A:”是的,我现在已经开始行动了.第一步要做的就是回到这个领域里来,从中学习知识和积累经验.”

Q:”那接下来呢?”

A:”先走好第一步,再想下一步.”

Q:”那就好好走好这一步吧,小猫,加油!”

A:”嗯,所以今年要多下功夫到工作上,分清生活中的主次.i believe i can do!”

感激关爱我的人，因为他唤醒了我的内疚；

感谢等待我的人，因为他给予了我的自信；

感谢鼓励我的人，因为他增强了我的勇气；

感激欺骗我的人，因为他培育了我的智慧；

感激失信我的人，因为他觉悟了我的诚恳；

感激蔑视我的人，因为他觉醒了我的自尊；

感激遗弃我的人，因为他教会了我该独立；

感激摔打我的人，因为他强化了我的身体；

感激诽谤我的人，因为他提升了我的名气；

感激误导我的人，因为他拓宽了我的天空；

感激伤害我的人，因为他磨练了我的心志；

感激绊倒我的人，因为他强化了我的双腿；

感谢鞭打我的人，因为他消除了我的业障；

感激失败，因为它丰富了我的人生经历,使我成为了一个有故事的人；

感激成功，因为它张扬了我的生命价值,使我生命铺满精彩，写满美丽；

感激掌声和鼓励，因为它赐予我更大的能量和勇气！

同时，也感激批评和挑战，因为它警醒我自知、自明。

凡事感激,心存感激。学会感激, 感激一切使我成长,坚定成就的人！

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标准组181组 深圳山野

犁圃 GG 男人老狗 GG 叮儿猫 MM 飞熊 GG 守望深蓝 GG