***请详看各项内容与要求后再参加活动！安全！自助！环保！***
***生命在于运动，运动贵在坚持！***
莲花山地处福田区市中心旁，风景好，安全系数相对梧桐山，南山，笔架山，梅林边防线要高。全程三段路，需要负重快速行走1个小时到达山顶，该活动即锻炼身体，又可吹着晚风，观赏深圳的夜景，欣赏如水的月光。
【活动目的】为平常没有时间锻炼的驴子们提供训练体能的机会，彼此学习的机会，从而保证日后的远行有充沛的体力，同时锻炼自己与人合作、协作、自助的能力。
【活动说明】为了避免我们的活动成为交友活动的温床，为了让常参加夜登莲花山的山友们真正走向山野，莲花山活动要求：必须负重！ 全程分三段路两个休息点需要负重快速行走1小时经风筝广场到达山顶。 本着自助、自立、自强的活动原则，体力需要自行调整，每隔20分钟就有一个下撤点，可直接走盘山路下撤在人少的地方需结队而行。
由【本周活动负责人】安排带队/收尾/中间协助/签名/记录时间/宣传环保/组织互相学习户外知识/写总结等工作。
【活动时间】 常期性固定每周二/四晚上7：35前在莲花山正门口外面的草坪集合； 7：40出发(不等人)。
【集合地点】红荔路益田路口站，即儿童医院对面的莲花山正门口外边的草坪集合。
【交 通】徒步、跑步、自行车、公交车、自驾。
大巴：215，K12，14A，10，15，25，111，228，105，K105等；
中巴：507，420，451，441，468，502等。在益田路口（莲花山正门口）下车。
【特别说明】逢中雨或以上或节假日前后活动自动取消；人数不满三人活动取消(为保证安全)。
【活动费用】无公共费用
【鼓励携带】自愿携带西瓜等水果小吃。
【个人药品】清凉油/白花油，正骨水/云南白药，驱蚊水，季德蛇药等等外出必备药品。
【装备要求】双肩背包，登山鞋或运动鞋（必须），运动衣裤，头灯或手电（必带），足够自饮的水或运动饮料（必带），多功能刀，个人FB物质，垃圾袋，雨具（试天气而定，喜欢淋雨的可以不带），其他个人必需物品，护膝！
【特别说明】要求参加活动的同学必须背包（鼓励有负重能力的尽量负重）。
背包在日后的爬山中将装着你所有的必须品，是你的一部分，因此双肩包是必须的。
爬山、远行不管路程轻松还是艰苦，头灯、手电是每个人必须带的，因此头灯、手电是必须的。
【本周活动负责人】孔子曰/遮日/冰山一角/云水渐
【长期活动协作人】艾琳/孔子曰/遮日/waitingdie/冰山一角/炭笔/九洲行/水马/迷你法拉利/记忆忧新/晃晃/云水渐等等长期坚持莲花山活动的同学。（想长期坚持的同学请自荐！）
(艾琳GG出差在上海，祝她工作顺利,早日归队)
【人 数】来多少就多少，鼓励第一次来的同学和长期来的同学孤独求败。拒绝+1+2+n形式！
【报名方式】第一次参加本活动的需跟贴说明，以确认磨房ID。 参加过本活动的可不报名直接参加！欢迎老驴、新驴来长期坚持，支持版本一步一步升级！
【特别提示】
①此活动是为了锻炼身体增强体质，不欢迎存有逛公园心态的人；
②第一次参加活动者请提前出发，以免寻找集合地点耽误时间；
③＜磨房@深圳＞版中有每次活动的总结汇集帖（勿跟帖/只作了解活动参考）：
http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=57883&h=1&bpg=3&age=30
【特别注意事项】
1、报名参加者视同默认《磨房告示》户外活动规则，凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决，凡报名者均视为接受本领队声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动副领队、收队及财务官。
2、强烈建议出行前自行购买旅游或意外保险，出发前请把组织人的电话号码留给家人，以备紧急时联络。
3、必须服从队伍统一安排，发扬团队协作精神与自助精神，不要做无保护的攀爬、冒险；不能私自脱离队伍。
4、活动期间注意环保，尽量不破坏植被。
【磨房提示】
不合乎要求的帖子将被锁帖或删除：
1、磨房对在磨房的活动三类态度：支持/提顶、观察/不提顶、反对/锁帖；
2、磨房的相约出行不允许任何商业性或商业背景的活动；
3、拟组织活动者请根据线路级别及磨房对领队的要求发布活动召集，并慎重选择活动参加人员；
4、报名者根据自己的体能、装备、经验慎重选择活动；
5、磨房不支持一帖多发，不支持新人召集活动；
6、聚餐腐败、与户外运动无关等的召集请私下联系。
转贴前辈们的一些相关信息：
疾走的好处！！！
http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=69983&h=1&bpg=1&age=100
新驴篇 snowwoman ：
http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=45198&h=1&bpg=1&age=-1
熟知磨房论坛 echoflying：
http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=25604&h=1&bpg=1&age=0
户外知识 echoflying ：
http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=27906&h=1&bpg=1&age=0
为负重找一个理由 快捷方式 ：
http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=23553&pg=1&bpg=1
驴子的圣经 mv4 ：
http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=13759&h=1&bpg=11&age=-1
小小爬山经 falling ：
http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=15489&h=1&bpg=11&age=-1
抽筋了怎么办 孤叶 ：
http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=43104&h=1&bpg=3&age=-1
膑骨劳损 九日 ：
http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=28569&h=1&bpg=5&age=-1
保护关节 大使 ：
http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=53675&h=1&bpg=2&age=-1
脚踝扭伤 单行道上 ：
http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=23895&h=1&bpg=7&age=-1
蛇伤急求与治疗（莲花山有蛇） 糊涂阿三 ：
http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=10015&h=1&bpg=3&age=-1
常见花的毒性 单行道上 ：
http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=13745&h=1&bpg=11&age=-1 [/quote]
孔子曰
·
2005-04-22 01:52
前几次召集活动帖子：
http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=118141&pg=1&bpg=2
历次活动的总结汇集（勿跟帖/只作为了解活动的参考）：
http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=57883&h=1&bpg=3&age=30
摘录：
第100次 2003-12-9 记录：艾琳
12月9日周二晚是第100次夜登莲花山
感谢一直以来对此活动给予支持与协助的与及过来捧场的所有同学！
【大致活动内容】
1.走风筝广场路线快速进行了一登；
2.于9点钟全体人员下撤到风筝广场草坪围坐进行FB及玩游戏等；
3.大概10：45结束活动。
【一登时间记录】
7：40出发
第一下撤点领队7：55，收尾8：05
第二下撤点领队8：11，收尾8：17
领队到达山顶为8：36，收尾8：43
【所有参加人员名单】
MM：艾琳，山里娃娃，松毛球，漫步云端，喻如玉，乌鸦，笨笨象，橄榄菜，四见叶草，夜归的猫，猕猴桃，小地瓜，爱杏仁的猫，柠檬，BOBO，灵溪，土豆007，明月，玲珑扣，晓雨！，789，骐麟，小肥妹，追浪，板栗，湖心小筑，小妮姑，馋嘴猫，瞌睡虫，小尘埃，FBI，铃儿响叮当，蛋塔，心乐飘飘，素颜，苏三，自由的鸟笼，瀑布，谢丝，蓝豆豆，红腰带，荷塘月色，出水蒜蓉，容儿，小妖左左，小星子。。。等等。
GG：康志伟，谢勇，老顽童1218，耳朵，第六感，水兵，摩拳擦掌，孔子曰，城市孤独，山雁，烈日当空，上山下海，米亚罗0531，法师的水晶，井岗翠竹，崂山道士，铁马，肥马，怕怕，大漠孤烟直，谷天乐，会飞的大鸟，清风，生存方式，吹驴，斑点狗，阳凡，寻梦人，眼睛去旅行，冲劲，十字彩虹，Eric，想要飞飞，老杜，羡慕，黄塘主，GoolBaby，凌凌柒，老登，寒剑，狮子头，卡车，Lemon tree，Clippa，13号，风度，白加黑，海岛，白金，UFO，徐大海，唯她，水牛，阿骨打，暮归鹰，沦落人，风中有砂，阿福，无茗。 。。等等。
第200次 2004-12-30日 记录：炭笔
参加人员共38人：
MM：艾琳、冰山一角、歹歹妞、雨的节奏、山里娃娃、容儿、兰兰如梦、吉娃娃、诚、要走了、白毛尖、叮叮2004、晓海、MOMO2000、心情宝贝。
GG：遮日、无极、明月山、火星之水、荷尔蒙、崂山道士、孔子曰、草驴、夏木、司徒致远、愚公移山、笑脸、上山下海、耳朵、飘来飘去的云、城市孤独、孤叶、炽天使、唯她、Waitingdie、炭笔、光脚熊、邻家弟子、康志伟、云水渐。
时间记录：
19：40出发
第一个下撤点领队到达时间19：58，收尾20：01
第二个下撤点领队到达时间20：13，收尾20：16
领队到达山顶时间为:20：40，收尾20：43
9：00活动结束各自结伴回家
第200登莲花山
老时间老地点老规矩老路线不变
登完山在山顶稍作停留后即解散
第200登的庆祝活动确定为1日下午1点正式开始签到
请同学们确定并核对自己的名字：
http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=115602&pg=1&bpg=1
200登庆祝活动宣传稿--耳朵：
http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=116802&h=1&bpg=1&age=0
庆祝莲花山第200次活动--艾琳
自从2002年12月10日第1次登莲花山以来到现在为止，
经过瀑布、老顽童1218、黑暗的精灵、山影、耳朵、艾琳、康志伟、笑脸、孤叶、孔子曰、遮日、炭笔、waitingdie等等带队负责以来，
在这不算短的日子里，来来往往，换了一批又一批的各色面孔，
想来，登莲花山的少说也有几百人了吧， 活动一直能坚持到现在，不易啊。
到 2004年12月30日，已是莲花山的第200登了，
这是个值得感慨的日子，
这是个使我们想起两年多来风雨与共的日子。
莲花山，
在我们眼中，它已不仅仅是市区里的一座小山，
它是我们可爱的后花园，也是我们锻炼身体的会所，更是我们精神上的乐园。
莲花山活动一向比较低调，不支持FB，爬完山就解散，周末再一起约去野外，
友谊就这样在时间的积累中成长起来，平淡却坚固。
今天，在这难得的日子里，举行一个小小的庆祝活动，当做是一次新老朋友的相聚就好。
［200登庆祝名单］：100
MM：1瀑布，3艾琳，5维尼猫，7MOMO，9山里娃娃，11水晶鑫，13蓝豆豆，15湖水绿，17松毛球，19要走了，21冰山一角，23漫步云端，27记忆犹新，31弄舟，33蝈蝈，35萤火虫，39容儿，41小猫咪咪，43清水伊人，45小尘埃，47烦人的小辣椒，49环游世界，51土豆007，53幸运小星，55夜归的猫，59红腰带，61秦，63肖叶，65喋血玫瑰，67传美，69楠棂，71泡泡棠，73jiang，77dreamer100，79爱情海，81猕猴桃，83兰兰如梦，87小嗽叭花，89雨花，91小小，93雨依，95爱情海+1，小马，兜兜，活希儿，爱绿茶，凌云，肖恩+1，NEKOKO，ANNIE，白桦树，蛋挞。
GG：2耳朵，4孔子曰，6遮日，8卡车，10光脚熊，12邻家弟子，14孤叶，16行天，18waitingdie，24山雁，26城市孤独，28斑点狗，30独行侠，34井岗翠竹，36炭笔，38上山下海，42荷尔蒙，44九洲行，46火星之水，50珠穆阿飞，52炽天使，54没有爱情的死鱼，56六木，60劳斯来斯，62jiuxian，64无极，68哨子，70画船听雨，72肖恩，74云水渐，76飘来飘去的云，80婺源江思，82结巴，84firephenix，86琼缘，88阿超，90吉娃娃，92十年，94张光亮 ，96红腰带+1，一本书，广*华，职业杀手，康志伟，瓶塞。 [/quote]
孔子曰
·
2005-04-22 01:53
希望老队员一如即往，继续支持莲花山的活动！
也欢迎新队员的加入！
新人在参加活动之前务必通读以下内容：
http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=94279&h=1&bpg=1&age=30
孔子曰
·
2005-04-25 00:56
此活动乃常规拉练活动，不欢迎不背包负重以逛公园之心态参加！
莲花山虽小，晚上也有一定危险性，所以希望大家行走时尽量不要脱离队伍，距离应保持在前后能看见队员为准。
孔子曰
·
2005-04-29 01:27
通告：五一假期莲花山固定活动暂停一周!
至5月10日星期二继续第233次活动。
孔子曰
·
2005-05-08 01:30
注意：第一次参加本活需要跟贴说明，以确认磨房ID身份。
孔子曰
·
2005-05-10 13:34
第233次 2005-5-10日 记录：孔子曰
参加人员共9人：
MM：冰山一角、小桔子、谈天、浆、小喇叭花
GG：孔子曰、饮冰室主人、遮日、司徒致远
时间记录：
19：41出发
第一个下撤点领队到达时间19：58，收尾19：59
第二个下撤点领队到达时间20：14 ，收尾20：15
领队到达山顶时间为:20：43，收尾20：45
9：00活动结束各自结伴回家
孔子曰
·
2005-05-10 13:55
刚下过雨后的莲花山上空气格外清爽！
一群勤劳的蚂蚁夜晚出来觅食，找到一只又肥又大的虫子正往家里搬，细心的小桔子发现了它们，大家都屏住呼吸静待蚂蚁将食物搬入洞穴。
孔子曰
·
2005-05-10 13:57
问题：
可是洞穴太小，蚂蚁是用什么方法把食物放进洞里的呢？(右边红框为蚁穴)
有谁知道？
孔子曰
·
2005-05-10 14:04
前两张加了闪光的拍出来像白天一样，其实是在晚上我们登顶的时侯，这张是用手电光没加闪光的效果。
孔子曰
·
2005-05-12 14:27
关于负重，主贴已经说得很清楚了，是鼓励有负重能力的人尽量向标准看齐，并没有说让强制每个人都必须按照标准负重，实际上也是大多数人没有按照标准负重。
有硬性规定的只是双肩背包，因为如果带齐登山必须用品(药品、毛巾、手电、头灯、水等)根本不可能空手应付。
其实意思都一样，可能只是话语强硬了一点，我再修改一下说法。
孔子曰
·
2005-05-17 16:12
第235次 2005-5-17日 记录：孔子曰
参加人员共25人：
MM：谈天、小璇子、文文、阳光SS、小桔子,慕容雪儿、小草、小威、小雪、晨阳、风之悠然、不告诉你、乐与璐、冰山一角、cat、太阳雨
GG：孔子曰、饮冰室主人、火是星之水、遮日、等死、tony、白龙川、司徒致远、荷尔蒙
时间记录：
19：40出发
第一个下撤点领队到达时间19：57，收尾19：59
第二个下撤点领队到达时间20：14，收尾20：16
领队到达山顶时间为:20：41，收尾20：45
全程遮日领头，孔子曰收尾。
9：00活动结束各自结伴回家
孔子曰
·
2005-05-19 09:05
七点前如果仍有雨,本次活动取消.
孔子曰
·
2005-06-07 05:48
通告：
最近羊台山与瑭螂山都发生过抢劫事件，莲花山虽小，但也有一些偏避黑暗的地方，为大家的身命和财产着想，请在徒步过程中保持比较近的距离。带队、收尾和协助的请做好相关工作。
http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=141808&h=1&bpg=1&age=30
孔子曰
·
2005-06-07 13:28
第241次 2005-06-07 星期二
记录：孔子曰
参加人员共人：18 人
MM：小桔子/谈天/兰兰的梦/摇曳的风铃草/冰山一角/橙色/歹歹妞/中喇叭花/要走了/慕容雪儿
GG：孔子曰/珠穆阿飞/火星之水/沙滩浪人/ERLE CHAN/草驴/遮日/司徒致远
时间记录：
19：40出发
第一个下撤点领队到达时间19：58，收尾20：00
第二个下撤点到达时间20：14，收尾20：15
终点最先到达时间20：38，收尾20：40
遮日带队，孔子曰收尾。
21：00活动结束各自结伴回家
孔子曰
·
2005-06-14 10:23
因雨本次活动取消！
支持支持
下周开始，
要出长差到上海（时间长的话要两三个月，短的话可能要两三周，不定时），
因工作原因不能如期的参加二四固定莲花山活动了，
在出差的这段日子里，
由孔子曰SG主要负责：发召集帖、带队收尾协助的安排、记录活动名单与时间、宣传环保自助互助的理念等，
请遮日、炭笔、waitingdie、荷尔蒙、水马、云水渐、夏木、冰山一角、要走了、记忆犹新、迷你法拉利等进行协助。
希望在不久的将来，
能重新回到莲花山的怀抱！回到朋友的身边！
http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=134779&msg=PstDel#2009471
在上海精神支持！
希望不久的将来，又能见到各位XDJM们！
第231次 2005-4-26日 记录：遮日
参加人员共20人：
MM：冰山一角、小桔子、小喇叭花、阳光ss、诚、晨阳、蓝羽翼蝴蝶、歹歹妞、迷你法拉利、疯情万肿。
GG：孔子曰、夏木、tom、南极、老爷车、草驴、荷尔蒙、遮日、云水渐、黎明不是张国荣。
时间记录：
19：40出发
第一个下撤点领队到达时间19：57，收尾20：01
第二个下撤点领队到达时间20：14 ，收尾20：15
领队到达山顶时间为:20：41，收尾20：44
9：00活动结束各自结伴回家
第232次 2005-4-28日 记录：水马
参加人员共17人：
MM：冰山一角、小桔子、晨阳、歹歹妞、竹丫丫、小草、比例尺、好人不好、
GG：TOM、老爷车、草驴、荷尔蒙、、云水渐、水马、kuaigua、火星之水、海
时间记录：
19：38出发
第一个下撤点领队到达时间19：55，收尾19：58
第二个下撤点领队到达时间20：11 ，收尾20：14
领队到达山顶时间为:20：40，收尾20：45
9：00活动结束各自结伴回家
To 楼上的：空腹灌水，危险！
To 记忆犹新：好几个MM很生气，没看到摔锅，你麻烦大了！
拍你们整个活动队伍一砖
特别指的是几个领导人员
标准：GG/10-20kg，MM/5-15kg。(尽量向标准看齐，无硬性规定，但会硬性要求) ？？？？？？？？？？？？？
贴子上说和你们有没人做到？我次次过去得到的理念是负重的是SB一样
你们这样的活动有意义否？锻炼身体？
是，每次你们都有要求新人要求背双肩包、带头灯。有没想过新人入门后认为只要带上这二样东西就OK了，认为水在山上可以买到？
作为发起人员就不能以身做责背上几KG，难吗？就不能给新人一个很好的示范吗？
次次登顶都在1小时左右，很强吗？你们有没有告诉新人概如何行走？如何调整呼吸？
（前面几次我也是一样暴走，想想没任何意义）
最近有时间我也会过去锻炼，我会走在最后面，按自己的走路方式背上包（这里的包指的是有重量的包可以不是太重，但绝对不是空包）
提的问题没什么实际意义,不发表回复!~
磨房什么理念？！
磨房里强调的就是安全环保自助！
一刀切的硬性负重标准要求，就是不科学的，违背运动规律的，对个人身体而言，就是不安全的！
自助不仅仅是费用，还有责任！你要让大家自己去把握去了解自己的负重能力！而不是包办！自己在野外该对自己做些什么要求，应该让他们自己去掌握！而不是以自己的体力标准去要求他们！
锻炼身体，如果不锻炼身体，我们爬山干吗？！锻炼身体就不能在磨房长期发贴啦？！那我想所有固定活动都可以取消了！
讲到互相认识，说实话，周二我去了，虽然人不多，但是我认识的，叫的出名字的，也就孔子曰！再则说了，经常坚持固定锻炼的，一回生，二回熟，不互相认识才怪！互相认识怎么啦？！就不能参加固定活动啦？！那你带队出去玩一趟，回来都认识了，是不是下回再组织活动，他们都得避嫌不参加啊？！否则你的活动不就成了交友的温床了？！
缪论！！
To 吹驴GG：您提的意见虚心接受，同时欢迎吹驴GG经常来莲花山检察指导。
标准：GG/10-20kg，MM/5-15kg。(尽量向标准看齐，无硬性规定，但会硬性要求) ？？？？？？？？？？？？？
拉磨无罪，我认为莲花山的夜登活动本来就是磨房的入门级的活动，考虑到本活动的一些特点我们似乎没必要让那些没有达到浮肿要求的同学退出，就像牧师回答提问者：’祈祷的时候不可以抽烟’‘，但抽烟的时候可以祈祷一样。
贴子上说和你们有没人做到？我次次过去得到的理念是负重的是SB一样 ：
帖子上说的确实很多人没有做到，但也确实有人做到，’浮肿‘的是SB这句话有点过头了，本来是调侃的意思，吹驴GG却当真了。
你们这样的活动有意义否？锻炼身体？
我们这样的活动有没有意义？吹驴GG只要看看历次的活动的记录和活动总结就可以了，已经有二百多登的活动，能说没有意义吗？至于看到’锻炼身体‘几个字我都想笑，您似乎在喃喃自语自问自答（您已经有答案了！）
但我还是很欣赏吹驴的砖头，我已经把您的砖头捡起来了，我会好好的收藏您的砖头，到了我们老的那一天，我们可以坐在摇椅上慢慢的互拍
赞同一些说法
虽说此活动是为了锻炼身体，负不负重也是因人而异这也无可厚非，吹驴有一点说得也非常好，走的过程希望老驴能带着新驴走，要教新驴在走的过程如何调整呼吸。而更重要的一点大家却都没说到，比如收队者的职责。记得上次有一MM，也不知道是新驴还是很久没出山的老驴，她一个人走在最后面，一路喊走慢点走慢点，但收队的却还是走在她前面，她一个MM，走完第一段就放弃了，直接登顶，在登顶的路山跟她聊了几句，她说她走得太担心了，一个人走在最后面，都快看不到前面的队伍了，面对黑暗，心里怕得很……当然，我也并不是说收队的都没做好，可能是因为那次走得比较分散所致吧，因为更多的时候，都有什么孔子啊遮日啊等人留守在最后的。我希望在以后的活动里，大家能走得稍微集中一点，速度适当调整，好让新驴跟进。尽量带完第一段，实在不行就在第二段劝退。
就算走不快，也不要让新驴尤其是MM觉得这种活动太没完全感。
我没记错的话每次如果是我收尾一定会叫住每一个人的，当然莲花山三年来一直保持的登山速度比正 常登山的快，使得有些人不能跟上队伍，但任何一个活动都有个人适合的范围，只要大多数人接受。自己认为适合你就参加，认为不适合并不勉强！
莲花山每周有两次活动，领队不太可能每次都要重复一次注意事项及一些经验，登山过程中新驴如果不懂完全可以问问身边有经验的人，磨房自助精神应时时刻刻牢记。
记得我曾夸过你的，因为你收尾很尽责哦。那天之所以落队，其一是她自己本身跟不上，其二是因为体力不同，走得有些散了
强烈建议，驴子们按体力负重，这样就可以控制速度，就算不走第三段，估计也能达到锻炼的目的
第一、我不是猛驴，我很菜
第二、我没有说让人人都背上15KG，但我知道莲花山平均背包不超过2KG（大部份不超过1KG）
第三、我知道线路一二加起来1小时走完就是不背包也是很累
【活动说明】为了避免我们的活动成为交友活动的温床，为了让常参加夜登莲花山的山友们真正走向山野，莲花山活动要求：必须负重！
我可以肯定的说莲花山我认为就是一个交友活动的温床，你们是在爬山吗？？？
最后我表达几点我的意思
1、你们要么就改一下贴子，少在上面说莲花山活动要求：必须负重！什么15KG 10KG，直接改成1.5kg 1kg 0.5kg
2、放慢你的行进的速度，想办法把时间控制在1个半小时,然后以身体力行老队员或是几个领导多少背上你们的包------再次说明不是空包 5KG,我可以说一句是人都背的动，然后背下来绝对比你们1小时的快速行军要轻松
接着就可以看见明年百公里或是在行版莲协会不停的出好苗子
另外我是就事论事，别加上感情因素我以后也还是要过去活动的。到时一个个的黑头黑脸就不好了.希望莲协能真正给MF带来贡献，不再是一个温床
吹驴同学提出了问题很好
希望大家都借此做个考虑与修正
也希望吹驴同学能坚持爬个莲花山几周不间断
言传身教
为大家做个好榜样
[
【活动说明】为了避免我们的活动成为交友活动的温床，为了让常参加夜登莲花山的山友们真正走向山野，莲花山活动要求：必须负重！
我可以肯定的说莲花山我认为就是一个交友活动的温床，你们是在爬山吗？？？
另外我是就事论事，别加上感情因素我以后也还是要过去活动的。到时一个个的黑头黑脸就不好了.希望莲协能真正给MF带来贡献，不再是一个温床 [/quote]
哈哈，去莲花山交友
，我吃饱了撑的。每次上到莲花山都是稍事休息以后便要急急赶回家哄宝宝睡觉。如果要交友的话，外面大把的地点场合可以去。
看到你写的东西，我真的很生气！！！
怕是你看到莲花山的XDJM关系相处的好就妒忌吧，真是脑袋秀逗了。
也？！
吹驴你个小破屁孩儿，看我们都不在，又在兴风作浪啊？！
看没看帖子啊你？！
负重要循序渐进，而且要视个人情况而定！
硬性要求负重！但是不强制要求多少斤！
标准是放在那，但是也特别说明，向标准靠拢，但要视个人体能而定，量力而行！
超过自身能力的负重，是会对身体带来损伤的！
莲花山负重锻炼，硬性的要求就只是负重！至于多少，由个人自行掌握！
在这一点上，并无不对！
磨房向来反对斗勇斗狠！
你负重达到标准，不代表要求广大新驴也照你的标准去做吧？！
老驴也有这样那样的伤痛，负重也不能太大！
我老人家膝关节有老损，已经改骑自行车恢复，你总不能要我也背个25公斤吧？！除非下半辈子你帮我推轮椅！
好好学习学习负重要求部分的内容！！！
【特别说明】要求参加活动的同学必须背包负重（负重可视个人体能而定，量力而行）。
背包在日后的爬山中将装着你所有的必须品，是你的一部分，因此双肩包是必须的。
爬山、远行不管路程轻松还是艰苦，头灯、手电是每个人必须带的，因此头灯、手电是必须的。
标准：GG/10-20kg，MM/5-15kg。(尽量向标准看齐，无硬性规定)
如果硬性要求个个新人一来参加这个活动就都背个10KG，我想，莲花山也不必再传播什么理念了，因为没有几个新人能受得了，包括当时的我。
量力而行，持续锻炼。
关于负重与否及多少 关于莲花山是不是交友的温床 等等的问题，
在这之前已讨论过N次了，
各有各的道理与说法，
有些东西活动是没有办法硬性规定，
实际上每次来的人都不是固定的一批，故此每次活动总是会出现同样的或类似的问题。
现在能做到的就是每次带队收尾及几位协作的人进行沟通和相互配合了，
要求周负责人主要负责工作：
1.指派人员或是自己来做带头/收尾/中间协作等工作；
2.带小本本签名及登顶后点名并记录登山的各段时间；
3.传播户外急救/安全知识！
4.传递莲花山主旨：安全！环保！自助 ！负重！为了远行拉练！相互学习及互助！
5.作业出人员名单及各段时间并跟在总结汇集里或相约帖里。
希望体力好走得快的同学，能按要求负重背包对自己进行提高，
刚参加的还没有适应的同学能及时调整自己，尽量走快一点不至于与带队的落得太远，虽说有收尾的，但万一出了问题前后离得太远就不能及时照应了。
能来参加活动，就是对活动规定的认可，
希望大家共同来维护莲花山的活动，以至于使此活动健康快乐的延续下去。
在参加活动的同时，
有好的建议不妨在山顶说出来大家一起讨论，使活动更好的延续下去。
更希望大家在参加一个活动之前，
能翻翻与活动相关的老帖子，对活动有一定的认识，同样的问题不必要重复提起，除非你有更好的建议。
平常没时间，但我感觉莲花山就是好胜挣勇，一小时走完全程这不就是你们平时吹嘘的吗？我走过几次，累就一个字，整个行程中全是好胜挣勇,没有任何一点科学登山的理念在里面！
我有说过要你们新人每人负重10KG吗？
我说是让老人，领队等以5KG起循序渐进,然后慢慢的带领新人开始负重
然后让你们整条线路设计在90分钟完成
如果还是按照你们这样的玩法，我可以保证就是过多10年20年，你们中间也还是负重1KG，因为你们相互传达的理念就是这个
没有人吹嘘过一小时走完全程，至少俺没有也没有见过！活动记录里的时间仅仅是记录，并无他意。
好胜挣勇！你指的应该是活动中的快速行走，o恩...给个链接看看吧：
http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=69983&h=1&bpg=1&age=30
这个话题的口水就此打住吧！
倒，看了以后一下要回收N多话
不过还是希望大家能负重（就是最少要背点东西上山的意思）
[quote]吹驴 wrote:
平常没时间，但我感觉莲花山就是好胜挣勇，一小时走完全程这不就是你们平时吹嘘的吗？我走过几次，累就一个字，整个行程中全是好胜挣勇,没有任何一点科学登山的理念在里面！
请教科学的理念是什么？
我们就是疾走，暴走。改善身体酸性环境，痛快淋漓地出身大汗，就完事了，没你想的那样复杂。莲花山又不是8848。
唉，好久没有去走走了，还有有空多走走吧，空说话没用的，说上一百遍不如去走一遍。
说了是就事论事，和你这样的人费事说
另外我收回对疾走，暴走的批评，但对负重的说法没变
赞同吹驴有关负重的观点。我参加过几次。既然事实上没有人负重走，请修改召集贴有关必须负重的内容，改为徒步吧。
何为负重？？？？1、2KG不算吧。
以前归以前。现在都开新帖了。新帖新景象。
没想到这么热闹,过来一看,原来是旧话重提.
牛说老虎:只会吃肉不会吃草.
老虎说牛:满肚子草包,不知道肉是何滋味
想去看看,很久没有去了,我也是新人了
说一句！
就事论事！
让实际在做的人（现在的领队和实际参加的人员）决定怎么做，而不是我们这些已经很久都没有去的人！