SG、PLMM:
如果你的身体还不够健壮,或者身材不够苗条的话.那么,让我陪你一起爬山吧.这里会实现你美丽身材,健康的体魄的梦想.
还在考虑什么,赶快来吧......晚了,西瓜就没有了.....
鼓励GG背西瓜MM带零食。。。
★温馨提示★
最近在下山时发现山上有蛇出没,请大家务必带上头灯。
【集合地点】蛇口海关(工业七路与沿山路交汇口科健大厦) 登山口科健大厦门前台阶!
【上课时间】 (每周二、四) 晚上19:30,小雨继续,大雨或有雷电则取消。
【课程线路】 海关——二号亭(2-3登)
【装备要求】运动鞋、运动衣裤、毛巾、矿泉水500ml以上、头灯或手电筒(初次夜登的同学必备)等,轻装、负重自愿,量力而行 ,鼓励GG们负重背西瓜本校相关理论课程:
1【疾走!改善酸性身体(ZT)】 http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=69983
2 关于有氧代谢运动 http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=62066&h=1#744398
3 关于过度负重拉练的一些逆耳之言 [精华] http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=26165
4 为负重找一个理由 http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=23553&pg=1&bpg=1
【学校信条】厚积薄发、循序渐进、远行千里、始于南山。
【学校性质】敞开式,磨房培训学校,不属于任何个人、小团体
【管理制度】校长每周接力轮换制,学员学习自愿、来去自由。
【交通方式】
(一)204 & K204在蛇口沃尔玛下,前行大约100米过十字路口,再行150米见联合大厦即沿十字路口转右,前行50米见入口;
(二)113,K113,328在联合医院站下,前行50米见联合大厦即沿十字路口转右,前行50米见入口;
(三)433,在联合医院下,其他同113。
【南山登山学校BBS】
http://210.21.223.43/bbs/
好久没坐过沙发,就是舒服,呵呵。





小贝当校长,就算下刀子也要支持呀。
感动ING
你可是一定要来地
板凳UP
同上 争取一登 支持贝校长
建议还是多休息吧
伤好了继续
哇!!!美女当校长啊
一定要去捧场
哼。。。
随便发照片,这次奖励你背30斤的西瓜
比我还FB


很久都不见的说
美女校长



一定要支持
支持美女校长!
支持!
好久不见了
我们休息了一会,看你们还没来就走了
支持呀,偶们家介么难看的沙发也拍出来了,有损损PPMM形象





支持美女校长背西瓜!!!
上回鬼哥背的是20斤,这回该来个30斤的见识一下吧。
机会就摆在你面前,能不能把握就看你自已了。
呵呵~~~
你背个三十斤的瓜瓜我想校长一定开心,一定乐意,一定喜上眉梢,一定。。。。。
晕
校长好辛苦啊



好黑啊
来了,来了
算偶一个
有时间一定支持
没有时间或者赶不及的话,就精神支持.
校长的PP这么朦胧啊
怎么墙上的画也歪了
严重要求换PP
朦胧有神秘感嘛
精神支持下先
冒个泡
UP
这个MM校长不认识,PP在哪呢?


PP没有了,删了。




新人加入
倒,你的推荐人基度山是谁啊?好象大家都不知道哦
不过你周二有空参加夜登吧,向贝西校长报到,然后我再确认你。
周六的PP怎么没看到啊?藏私?
支持贝西!