1、出发前，预先把水冰冻起来，不过至少要冰冻3天，一天时间太短，这样冻起来的冰，一路上就是放在包里也基本不会完全化掉。这次拉练解救中暑现象，我们带的冰起了很大的作用。 2、买一个保温袋（也就是大家这次说的冰箱），这个DD可以保温大约12小时，运动饮料、水、果冻等都可以放在里面，一路上可以有冰镇解暑的东西吃了。 3、买一个在雪山上用的不锈钢保温瓶，里面可以放冰块和冰水，这个东西保温性能更好，48小时内基本都有效。
八月十五买冰皮月饼的有保温袋送，那东西不错。我用感觉效果不错，下山后还有些冰没化。。。。。。。。
冰冻的饮料，冰冻西瓜包上几层报纸，保温效果也很好。
嘴里含一些甘草陈皮嚼嚼，草珊瑚含片也行。
酸梅汤，腌渍过的酸梅+水，消暑解渴，防中暑。
绿豆汤也不错啊，最好也冰一下，好着呢
长见识了。
我会带伊芸的喷雾矿泉水。
自从上上周东西冲回来就知道这东西有用了。
不单有补水功能，还能降温。（补水是补皮肤的水份）
万一真的没水了，也能顶一顶，反正是矿泉水来的。
没添加任何东西的哦~~
MM们一定要带~~
呵呵~~
又要防晒又要降温。。。到底是裸露还是不裸露呢？这是个问题。。。
利用山涧水和汗湿的头巾能降温吗?
帽子一定要戴，头部的温度升高是中暑的先兆。