狗年第一登!大家都来旺一旺吧!
【温馨提示】山顶风吹易感风寒,夜登的同学请备长衣。
【集合地点】蛇口海关(工业七路与沿山路交汇口科健大厦) 登山口科健大厦门前小卖部!
【上课时间】 (每周二、四) 晚上19:30,小雨继续,大雨或有雷电则取消。
【课程线路】 海关——二号亭(2-3登)
【装备要求】运动鞋、运动衣裤、毛巾、矿泉水500ml以上、头灯或手电筒(初次夜登的同学必备)等,轻装、负重自愿,量力而行。
【本校相关理论课程】:
1疾走!改善酸性身体(ZT) http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=69983
2 关于有氧代谢运动 http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=62066&h=1#744398
3 关于过度负重拉练的一些逆耳之言 [精华] http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=26165
4 为负重找一个理由 http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=23553&pg=1&bpg=1
【学校信条】厚积薄发、循序渐进、远行千里、始于南山。
【学校性质】敞开式,磨房培训学校,不属于任何个人、小团体
【管理制度】校长每周接力轮换制,学员学习自愿、来去自由。
【交通方式】
(一)204 & K204在蛇口沃尔玛下,前行大约100米过十字路口,再行150米见联合大厦即沿十字路口转右,前行50米见入口;
(二)113,K113,328在联合医院站下,前行50米见联合大厦即沿十字路口转右,前行50米见入口;
(三)433,在联合医院下,其他同113。
(四)70,431,在蛇口海关(科健大厦)门前登山口下。
沙发自已坐!
大家记得把老家的特产都带上啊!
难怪大家叫我腐败驴,你们在三登,我在第二个亭上面拼命吃


TO面然:果然让你又出了一次风头,看看你带了什么特产来给大家吃
TO爱和平:好久不见,同样祝你狗年大发。什么时候来指点我们锻炼一下MUSCLE
~~精神支持~~~~
UP
俺如果有时间也去!
想去!
欢迎!
不是说本周白桦当校长嘛?怎么让面然抢了?



谁当校长都一样嘛!,下次轮着当.


原来校长已经内定啦 !真不好意思,我看着一直没发贴,心里一着急,就给发出来了,向白桦 致歉!
看来好多人没有回来,冒泡的不多啊
想参加周四的活动!以前没有参加过,可以报名吧?!
无限欢迎!南山学校的大门永远向大家敞开着!


如果有特产当然会更欢迎……
很抱歉,偶还是只能精神支持面校长了






继续修养中........
祝各位同学新年健康平安快乐发大财
梦月,身体还没好呀?还想着跟你兜利是呢.
祝梦月同学早日修炼成功,哦,不,说错了,是休养好,早日回到偶们队伍里面来!
支持
问大家新年好!今天来不了,精神支持!下次来带好吃的.
面然又做校长了啊
羡慕哦.
过一段参加.呵呵
刚从珠海回来,参加!
校长今天要准备利是啊

同意楼上的说法啊,面然,你看着办啊,按广东的规矩办也行啊
差点以为今天不登山呢,校长派利是啊,那一定要来。
利是太大了,没人敢要

非雪的红衣服很像个大利是封


想认识帅哥我们大家都理解的
晚上加班,去不了.



up