一周前参加了一次全天的穿越活动，在活动后半时间里我的右膝盖弯后面不知是累了还是什么缘故，非常疼，但还是坚持完成了全程，结果上周我的右膝盖弯疼了整整一周，虽然到周五的时候疼痛减轻了很多，但和左腿感觉还是不一样，周日的时候因事出去步行了大约半小时，结果疼痛复发，因为以前爬完山后双腿都会酸痛几天，但恢复后就一点问题都没有了，但这次似乎不一样，很担心是否已经造成永久性伤害了？不知别人有没出现过这种问题？该如何处理？盼复，谢谢！
另注：我已经查阅过《膝盖疼的看过来》的帖子，跟我的情况不一样，我是膝盖后面曲伸时疼，不是骨头疼也不是肌肉疼，感觉好象韧带出了问题。
请教：膝盖后面疼是什么问题？
共 18 条评论
帖子已归档
膝盖后面 是指哪里？骨头？
还是去正规医院找专业的骨科医生帮你确定比较好
就是膝盖后面，我也不知道应该怎么说，就象大家说胸前、背后一样，不是指膝盖骨。
因为现在医院都不是什么好地方，所以能自己查阅的都自己搞定算了。
很多人建议喝牛奶补钙、带护膝之类，但我是常喝牛奶的，再说以前也没发生过这样的问题，很是迷惑。
也有人说是静脉曲张，查查先。
可能是韧带拉伤。
去看看为好。
最好到大医院去检查一下，我刚开始也是膝盖后面的弯窝窝痛，后来发展到了整个膝盖周围都会痛，看了很多医生，服了好多中药，都不见好转，上星期到大医院做了磁共振，结果是半月板陈旧性损伤，而且是两脚都痛，右脚比较严重，我也不知是怎么回事，也没摔过，也不是运动员，真搞不明白啊！
请教楼上的LZ,双膝做核磁共振需要多少米?
本人也被双膝盖骨周围的疼痛困扰着,看了好几家医院,结论各不相同,中药西药吃了一大堆,效果却不大.正在考虑做一个核磁共振.
谢谢
北大医院的核磁共振是1200元一个部位.
看了楼上的遭遇直汗哪
后果那么严重啊？我还没去医院看，因为没有剧烈运动感觉也没什么大碍，但还是能感觉和左膝盖弯不一样，打算再休息一周，等下一次爬山时看看会否复发再决定。真希望不要象楼上的那样严重，才爬三次山就毁了膝盖，那可真冤
不知楼上的朋友可否说说当时受伤的具体情况，我是爬山劳累过度造成的损伤。
后，到百度查了一下“半月板损伤”的相关知识，看得我头皮发麻，严重的要动手术摘除半月板，真恐怖！看来以后运动量一定要控制好，不行了就别撑着，唉，希望俺这次没有伤到半月板就好！周末看结果。
会不会是韧带拉伤了?没有剧烈运动的话伤到软骨和骨头的机会不大.
如果是的话是不会那么快好的.建议先轻轻擦些跌打酒或者活洛油,平时贴辣椒膏.
一个星期左右如果没那么痛的话擦时再渐渐加力.
一般韧带拉伤严重想完全好的话没有一两个月以上是不可能的.而且还要注意不能再伤到哦,所以暂时还是不要去爬山了吧.
当然,如果伤势一周左右都没好转的话就要去见医生了.
ps:可能方法不太专业,但这是我踢十几年球以来脚伤或痛的自理方法.我的经验是无论大伤小伤都要处理,每天坚持擦一些可以活血的外用药油(酒).这样身体以后不会有那么多后遗症.
另外,建议还没完全好之前找个紧一点的护膝带着,这样可以令伤势好得快点
太感谢楼上的各位XDJM了，准备去买活络油和护膝了，是不是普通药店的活络油就行了啊？还是什么牌子的比较好用？
黄道益活络油效果好。
同时注意运动适度，锻炼循序渐进。
推荐阅读——运动当适度（防膝盖损伤）
小疼过一次，后来注意休息就好了
韧带是连接两块骨头的组织。最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚；和膝关节的韧带拉伤（在后面的膝部疼痛部分详细介绍）。韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点： 1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重 2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。 3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。 4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。
http://iask.fh21.com.cn/question.php?id=2171
顺便问一下大家 大腿（根部）韧带 拉伤 一般的恢复期为多久？
[quote]ivan wrote:
我想这次我的膝盖应该没有造成半月板之类的永久性伤害，太高兴了，以后还可以继续爬山
！感谢楼上各位提供的资料，让我长了不少见识，以后更要防患于未然，要爬山也要保护好身体，希望我们都能平平安安、健健康康的进行户外运动！谢谢大家
韧带是连接两块骨头的组织。最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚；和膝关节的韧带拉伤（在后面的膝部疼痛部分详细介绍）。韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点： 1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重 2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。 3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。 4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。
谢谢楼上GG的详细介绍，休息了三周，感觉右腿终于没有疼了，于是上周末又去火-帽拉练了，主要是想试一下膝盖疼会否复发，结果非常好，爬完全程膝盖没有一点异样的感觉，并且整个穿越过程比上次轻松多了，除了大腿肌肉酸痛之外没有任何不适
谢谢雪夜孤灯，链接资料已经收藏，慢慢学
我跟楼主差不多的状况。
膝盖后面的窝痛，特别是蹲下后起来的时候。
不过我最近运动很少，不知道是不是坐的太久了。
我也出现这样的情况，但是徒步没有任何问题，并且徒步之后，反而会更舒服。老不活动，越来越疼。不知道是否是痛风
MR一只脚800元。