是梅林徒步的固定活动加长版，路线包含深南路的一半（今年百公里路线之一），暂定为32公里，如果有朋友愿意走，加长到40公里，下撤地点多。
本周线路：
第一段 17.5公里：梅林 - 新洲路 - 红荔西路 - 香蜜湖路 - 香轩路 - 农园路 - 泰然九路 - 泰然八路 - 滨河路 - 红树林海边公路 - 沙河西路
第二段 14.5公里：深南路 - 新洲路 - 梅林
备加段 8公里：在第二段的深南新洲路口继续走深南路，路线为 深南路 - 华富路 - 红荔路 - 彩田路 - 莲花路 - 新洲路 - 梅林
（根据当时情况决定是否增加，要求3人以上）
【与我同行】梅林 - 沙河西 往返 32公里拉练 3.17(46)
http://www.doyouhike.net/forum/175871,0,0,1.html
天使，你的脚好了，这次40公里不会又是骑单车吧
这次走路。
是什么时间啊？
今晚19：00梅林开走，集合地点在小肥羊对面，19:20经过景田岁宝明星店，详细情况看楼顶链接。
拉练记录：
人员
GG：炽天使、菠菜、梦回楼兰、马志刚、地球人、屠夫、金威啤酒、洛阳、realfeilong
MM：轻轻开门、童年、一果、蜗牛MM755、blueant、暖风
共15人
活动情况
19:00 前队梅林出发
19:10 后队梅林出发
20:25 前队红树林公园，9公里
20:40 后队红树林公园
20:43 休息3分钟后出发
21:34 海边公路尽头，休息6分钟
21:40 继续前进，到拐弯处后沿沙河东岸前进
21:56 白石路口，休息3分钟
21:59 继续沿沙河东岸前进
22:10 上深南路，18公里
22:50 过深南路侨城东路口，23公里
23:15 过深航大厦，25公里
23:43 到达深南新洲立交西南侧，休息8分钟，28公里
00:16 到达岗厦公交站，30公里
00:30 到达深南路华富路口（上海宾馆），转华富路，32公里
00:39 到达华富路红荔路口（深大电话公司），转红荔路，33公里
00:54 到达红荔路彩田路口，转彩田路，绕莲花山公园行走，34公里
01:21 到达莲花路新洲路口，转新洲路，37公里
01:35 终点梅林，38.5公里
炽天使、梦回楼兰完成全程
注：红色为深南路段，长14公里，用时2小时20分钟，平均速度6公里
总结
总行程38.5公里，总用时6小时35分，休息时间20分，平均速度5.85公里，速度稍快，百公里时可适当放慢速度，多增加固定休息时间；
沙河边南段不错，北段空气不太好；
在深南路上的行进时间相当于百公里21:20从中山公园出发，车量有所减少，过立交桥尽量走地道，有部分地带可走桥下过；
里程前部分由以前码表测得，后半由神州龙地图测得，有一定误差，在1公里以内。