【2006讲座 & 课程】上课记录汇集与财报

安全宣导小组 · 2006-04-25 04:07

安全宣导小组财务：沙哑

2006年
4月12日 +300.00 讲座2报名费
4月12日 -300.00 讲座2场地费
余额:0.00

4月26日 +450.00 讲座3报名费
4月26日 -450.00 讲座3场地费/投影使用费
余额:0.00

6月10日 +150.00 驿风飞扬垫资
6月10日 +20.00 六月11日马峦山有2个人第二天的室外课没去，每人罚10元
6月10日 -150.00 马峦山室外课讲师费
余额:+20.00

7月 2日 +250.00 驿风飞扬垫资
7月 2日 -250.00 自由感觉的公开课场地费
余额:0.00

7月20日 +290.00 讲座四(不同户外理解的食品规划)报名费
7月20日 -30.00 讲座四资料复印费
7月20日 -30.00 讲座四讲师礼物费
余额:+230.00

9月23日 +160.00 急救培训收了39人的银子,只37人办证,按此交费
9月23日 +20.00 急救培训谁交100忘了找
余额:+180.00

11月15日 +280.00 无线电培训报名费
余额:+280.00

11月24日 -400.00 报驿风飞扬垫付6月10讲师费150.00元.7月2日场地费250.00元.
余额:-400.00

12月16日 ( 课程财务报表：唐山大熊 )
+485.00 讲座报名费+其它
-150.00 讲座讲师费{老太捐出，详细见附件）
余额:+335.00

累计余额:+645.00

安全宣导小组 · 2006-04-25 04:08

报名帖：http://www.doyouhike.net/forum/raf_actionshow.cgi?id=3273
讨论帖：http://www.doyouhike.net/forum/180887,0,0,1.html

报名人数：38人
出席人数：39人
缺席人数： 0人

讲师：李伟 ( 户外常用ID：泰雷家 )

【宣导小组名单】限5人
ivan (主持)
沙哑 (财务 & 签到)
白玛 (记录)
笑君 (摄影)
72树根 (检场)

【学员上课名单】限33人
01. 饮冰室主人
02. 老檀木GG
03. 心语*
04. 周游笨驴
05. 杨咪咪
06. 夏尔巴人
07. 老石头
08. 山海笑
09. 唐山大熊
10. 走遍青山
11. 陈哥
12. 看花
13. 没有爱情的死鱼
14. 驿风飞扬
15. 星记
16. 量子观察员
17. 红树林边一只鸟
18. 虎祥
19. 雪夜孤灯
20. 杜丘冬人
21. 梦回清河
22. 山*川
23. 水边云
24. 老毅
25. eve_eve
26. showgood
27. 李公子
28. 一米幽香
29. okyouknow
30. 山汉
31. msn
32. happyapple
33. 沙滩浪人

财务：沙哑

【讲座费用】免费
      ﹝费用明细﹞场地费：无
                        材料费：无
                        讲师费：无，赠送一答谢礼
                        讲义费：无
                     其它费用：无
      ﹝磨房基金补助﹞0 RMB

报表明细：无

【20060320 讲座课后问卷】
填写期限：20060321~20060327
问卷位置：http://www.doyouhike.net/forum/182015,0,0,1.html

讲师：李伟 ( 户外常用ID：泰雷家 )

野外徒步穿越的策划、组织与进行形式
（讲座稿目录）
前言：
一、什幺是户外运动？
二、什幺是徒步穿越?
三、组织以上户外运动应该注意的几项原则
四、推荐提倡的五个理念：安全、科学、理智、团队、环保
五、策划组织户外活动前的几点注意事项

正文内容：
一、制定计划
二、体格检查
三、行前的个人身体素质训练
四、心理素质训练与团队磨合拉练
五．行前的心理素质训练
六、基本装备知识（分个人基本装备，集体装备，技术装备）
七、技术装备知识（通信与定向装备、绳索、安全带、上升与下降器、岩钉与岩锤、救生衣等专用技术装备）
八、食品计划
九、讲座重点：行军时如何预防脱水
十、野外徒步——团队行进（队形保持、行走节凑、行走技巧）
十一、特殊条件下野外行进注意事项
十二、野外渡河战术
十三、溪谷类穿越的伤害与预防
十四、过独木桥
十五、野外露营的基本知识与营地纪律
十六、野外饮食(取水、燃火、野炊)
十七、攀岩与保护站设置和下降（技能专项要有相关资质的专业教练来培训）
十八、绳索与结组
十九、关注自然环境保护
二十、野外判定方向
二十一、野外识别天气
二十二、安全的活动保证来自于以下几个方面
二十三、户外环境与危险识别
二十四、处理与解决野外危险因素的原则
二十五、野外急救处理

上面是讲座的一个基本目录，结合磨房目前开展得比较多的户外活动，针对性侧重地讲几个方面。

我来开第一课，其实是很有压力的，怕起不好的带头作用。但总得有人来开头做，所以就顶住压力接了下来。
1、主要有利于深圳磨房户外运动的安全、健康开展的就去做。
2、主要有利于提高深圳磨房的户外运动技术水平的就力所能及去做。

记录 & 录音：白玛

音档下载：无 (如有需要者请自行与白玛连络)
影档下载：无 (如有需要者请自行与唐山大熊连络)

[记录留位]

一、户外运动的定义：
1、以自然环境为活动区域；
2、探险性质或体验探险。
2005年4月29日，山地户外运动正式被列为各运动项目的第100项。

二、户外运动的划分，包括四大块：
1、空中项目：飞伞
2、陆上项目：山地登山和溯溪、丛林、荒漠、探洞
3、自然水域：漂流、独木舟渡
4、综合项目：野外生存、野外拓展、探险越野赛
其中，探险越野赛有：莱德比赛、艾科越野赛、七星越野赛（约400公里，4-5人一组，队员中至少有一名年龄在45岁以上）

三、登山运动的定义：
1、攀登超过3500米的山峰，香港叫远足，国外叫HIKING
2、由登山派生出来的攀岩
世界上有14座超8000米的山峰，其中中国就有9座，可是只有希夏帮马峰（8012米）是中国首登的山峰。

四、徒步穿越的定义：
徒步穿越主要是靠徒步去完成从A点到B点的行程。
穿越时必须坚持的四个原则：
1、安全；2、团队；3、准备充分；4、保障体系

例如：想去广东清远连州的大东山，该做哪些准备工作？
1、制定计划：
（1）选择交通工具：如果行程很长，是坐汽车还是坐火车去？
（2）考虑安全隐患：在野外穿越时，经常会遇见山野阴晴无定的小气候，比如去神农架，那个地方在每年9月和第二年4月期间一定是大雪封山，冰天雪地的气候；比如溯溪时会不会下雨？会不会有野猪夹？这些都是行前需要考虑的问题。
（3）计划行程时间：是一天还是两天？
（4）熟悉当天风俗：避免不必要的纠纷
（5）搜索地图：搜集尽可能多的信息，但请记住，所有的攻略都是绝版的，只能起参考作用；查看地形图，详细的比较好的交通地图，一定是标明了公里数的，查看起来很方便。
2、行前讨论：尽量请教有经验的人，与之沟通。
3、体格检查：最好去县级以上的医院检查。
4、行前训练：考核标准为30分钟跑完5000米，GG负重20斤，MM负重15斤，团队成员在事前拉练2-3次。
5、装备计划：计划好个人装备与集体装备，基本的装备，比如双肩背包、头灯、指北针、手套、水壶、防水罩等等必须具备，如果是十天的穿越必须带一大（55升）一小（25升）两背包，不要主动给人吃药，因为你不是医生，与身体不适的队员沟通，让其自己判断。
6、食品计划：城市中，成年人一天的饮水量是2.4升。喝水的原则是少量多次，如果发生体渴（电解质失去平衡），会导致肝肾受损。这时要饮用功能型饮料，比如佳得乐、宝矿力水特，也可以自调：盐+陈皮+酸梅+葡萄糖，不要喝汽水和甜水。
选择食品的原则：卫生、营养、足量、方便食用、方便运输保存、少产生垃圾、经济实用（能重复使用），比如：在“馕、馒头和面包”这三种食品中，最符合以上原则的是“馕”。
7、技术装备：对讲机、快挂锁
8、团队行进：不能脱离团队，按照木桶原则，要向队伍中最差的人看齐，考虑整体队员的能力，将能力不好的安排在前面，能力强的安排在后面。领队在队伍中间可以前后照应，领队安排的前队必须具有对线路进行及时判断的能力，而后队必须是体能极好，最擅长行走的人。过独木桥时，必须考虑是否会断裂？不要冒险，能绕路就绕路，用最安全的方法通过。行前必须保证充分的睡眠，运动量不要大。

五、野外穿越的五大保证：
（1）完善的保障体系；
（2）安全意识；
（3）合格的装备；
（4）正确的操作方法；
（5）丰富的经验。

六、露营：
扎营不能在溪谷边，尤其在暴雨来临之前，扎营之后，领队必须围营地转一圈，评估一下营地的安全性。

七、渡河：不能打赤脚，一要选好点（这点很重要），二要看水流（是顺流还是逆流），三要确保，队员手拉手或利用绳索，同时养成带备用军胶和衣物的习惯，保证双脚和身体的干燥，防止失温。

（因时间关系，本讲座没能讲完，很遗憾啊，强烈要求再开第二讲）

[以上只是大概的记录，我尽量保持客观的原貌，但不可避免地有我主观的影响存在，大家可以下载录音文件收听，或直接参看泰雷家的原文]
野外徒步穿越活动的策划与组织形式（更新）

摄影：笑君

磨房第一期安全讲座

讲座内容参考资料：

1、野外露营的基本知识与营地纪律.........泰雷家
2、野外徒步穿越活动的策划与组织形式（更新）.........泰雷家

安全宣导小组 · 2006-04-30 02:33

报名帖：http://www.doyouhike.net/forum/raf_actionshow.cgi?id=3344
讨论帖：http://www.doyouhike.net/forum/184895,0,0,1.html

报名人数： 30 人
出席人数： 29 人
缺席人数： 1 人(托马斯已补交费用)

讲师：宋钦 ( ID：疯 )

【宣导小组名单】限5人
ivan (主持)
沙哑 (财务 & 签到)
雪夜孤灯 (记录)
笑君 (摄影)
驿风飞扬 (检场)

【学员上课名单】限30人
01. 72树根
02. 梦回清河
03. 烤红薯
04. 天天吉他
05. 云游天下、
06. 走天涯的小猪
07. 陈哥
08. 丛依
09. 托马斯
10. 泪雨
11. 红树佳人
12. 杨老
13. 六韬
14. 阳达
15. 唐山大熊
16. 超级电驴
17. 虎祥
18. 人生如幻
19. Jasan
20. sz野马
21. 红树林边一只鸟
22. 老檀木GG
23. 山野河马
24. 四川泡菜
25. 飘渺浮游
26. 看花
27. 老杜
28. 自由吉普
29. 阿飞
30. 周游笨驴

财务：沙哑

【讲座费用】预计10RMB/人 ( 请自备零钱，谢谢！)

讲座费用：( 总费用380RMB - 磨房基金补助80RMB ) / 报名人数 =每人报名费用
◎报名人数：预计30人，不含讲师、讲师至多三位助手及安全宣导小组至多五位工作人员。

      ﹝费用明细﹞场地费：300RMB ( 茶水个人自备 )
                        材料费：无
                        讲师费：80RMB
                        讲义费：无
                     其它费用：无
      ﹝磨房基金补助﹞80 RMB

PS：讲师费用，讲师只象征性收取10RMB，余70RMB将由财务存回磨房基金。

【2006讲座(02)】财务报表

附件一

附件二

【20060414 讲座课后问卷】
填写期限：20060415~20060422
问卷位置：http://www.doyouhike.net/forum/186289,0,0,1.html

讲师：宋钦 ( ID：疯 )

【内容简介】
安全装备的介绍、使用、选择和保养。
保护的基本概念和基础知识。

记录 & 录音：雪夜孤灯 & 72树根

音档下载：无 (如有需要者请自行与72树根连络)
影档下载：无 (如有需要者请自行与唐山大熊连络)

[记录留位]

《攀岩与保护》

一、简介
1、起源：由户外攀爬发展而来。
2、难度：分类方法有美国、法国、英国等系统。
美国：YDS系统，目前5.15a为最高难度。
法国：以5a、5b、5c、6a、6b、6c等进行分类
3、分类：从攀登环境分为高山、Rock、ice、mix。从攀登方式分单人无保护（free solo）和保护攀登。

二、术语
1、认证体系有UIAA、CE两种体系。
PPE——个人保护装备
2、dan=1kgf

三、器材
器材主要分保护和辅助两类。
1、绳索：分保护层和芯层
1.1绳索直径有：2-4mm，6mm,8mm,9-11mm
1.2延展性：
静力延展性在6-9%之间为动力绳
静力延展性在2-3%之间为半动力绳
静力延展性无则为静力绳
1.3主绳分：单绳、双绳、对绳。单绳承受力约为22KN；双绳（又叫半绳）承受力约为14KN。主绳重量一般为60-70g/m。
1.4主绳的测试和要求
冲坠次数：要求能经受1.77冲坠系数、80kg的冲坠五次以上。
切割测试
外皮划动率
防水性：分干绳、湿绳

2、头盔
防坠物、撞击，有特殊的要求和质量标准。
3、锁
从形状分有D形、梨形、O形
无锁扣的锁有直门、弯门两种
4、保护器/下降器
有8字环、ATC、GriGri(带自锁）
5、上升器（SRT）
6、安全带
7、岩石塞：楔形塞（Nets）、六角塞、三角塞、SLCO等。
8、非保护性器材：如鞋、粉袋、镁粉

四、保护系统
1、冲坠系数：f=冲坠距离/绳长度
当f≥0.3，不应使用静力绳，须用动力绳。
2、保护点
3、安全事项
合适的器材、正确的使用方法、丰富的经验

五、使用和保养
1、要自己感觉放心
2、对器材使用历史了解：折旧程度、慎用二手器材、不外借
3、经常检查：
4、保护绳不得暴晒，置于高温环境，接触化学试剂，超过冲坠次数和使用年限亦不得再使用。

摄影：笑君

磨房第二期安全讲座