首次参加，走完全程，感谢磨房，特交作业，以作记念

    首次参加深圳百公里，居然走完了全程，虽然用时25小时20分，但也应了那句“我的能量，超乎我想象”。特交作业，总结一下，比较罗嗦，以便将来再战百公里会更轻松一些。

来深圳很多年了，都没参加过百公里活动，前一段有朋友说要参加，才想起来该参加一回了，挑战一下自己，不然也太out了。只是自已太业余，才知道报名时间也早过了，竟然不知道百公里都是在每年三月的第三个周末举行的。当然这不是关键，不报名也可以直接参加。但只剩下不到10天的时间，还来得及准备吗？不管了，贵在参与。

为了不至于心里没有底，先是上磨房论坛看了一些百公里功略，然后利用最后一个周六，拉练了一下，连续走了3小时45分钟，应该接近20公里了吧，感觉还行，也没起泡，只是第二天感觉屁股有点酸疼，可能是我一惯来的走动扭动较大的缘故吧。但两天后就基本恢复正常了。心想走到二签应该毫无问题了，就将自己的目标定在三签，走到梧桐山大门，到时还走不走看情况再说,总之响应号召，“相约同行，安全回家”。

为了减轻双肩包的重量，我是尽量少放东西，但一列下来，也有：手机，身份证，深圳通，零钱，巧克力1盒，巧克力饼干1盒，榨菜1包，水1瓶，创口贴1包，长袖1件，袜子1双，毛巾1条，纸巾若干。至于拐杖，自己从来不用，总觉得拿在手上累赘，也就没买了，再说目标不是前50公里吗？前面没啥山路；护膝倒是有，但很少用，也不带了；至于说到神器卫生巾，那是女同胞的用物，那是真不愿意垫进鞋里的；还有啥活络油之类的，能不带就不带了；天气预报说周六周日都是阴天，无雨，索性连雨伞及帽子都不带了；手电啥的就更不想带了，人多还需要灯吗？还专门把一双穿了多年的波鞋准备用来走,磨合多年了，是最舒适的一双了。

   我和朋友共四个都是首次参加百公里，他们3个都将目标定在二签。约定16：00从起点开始走。在走之前，特意称了一下体重，70.1kg.看看到时能减肥多少。我3点多就坐地铁到湾厦站了，在车里就已看到大把的人背着徒步的装备了，一出站，更是人流聚集，有许多小团队已在召集了。我孤单一人，只好随着人流往起点走去。一到运动公园主会场，气氛更热烈。各种标语，当然也少不了各种广告。天空也不放过，有玩无人机航拍的，有热气球广告的。跟一穿纪念服的哥们闲聊了一会，他居然是也是首次参加，但报上了名。听他说大概有2.8万通过正式报名确认的，但没报名的通常会更多。后来看报道，到19:30分截止，在起点签到的为25093人。看来报名的也不都是来参加的。从后来我的感觉，一路上人山人海，似乎10万人都不止，不知道是无意中我一路来都处于大部队里头的缘故？进会场要安检，我在想，那不进会场直接走的都不用安检了，这安检还有什么意义呢？还听说签到的能领红牛，我只能打酱油了。

    16:15分，人齐了，简单寒暄，虽然大会场非常热闹，但我们没有报名，也不能签到，就直接出发了。路上已经很多人在走了，可能下午2，3点就有人开始走了，后来在路上还听到有人说有朋友上午就开始走了。没走一会，就碰到一牛人，听他说走过多次百公里全程了，近一年参加过4次全马，就在上午，还参加了科技局组织的登大南山活动呢！我们已经得仰视了，这样的牛人，我们注定是跟不上的了，不一会，他已经走远了。我们依旧不紧不慢地走，同行的两个大妈说得慢慢走，这样才不会累，再说人太多，也只能慢慢走了。过了春茧体育馆后，下起了毛毛雨，看来天气预报又把我们忽悠了。还好只是毛毛雨，打起伞或穿雨衣的人也不多，而且很快这个毛毛雨也停了，我们不受影响的仍在前行。6点左右，快出红树林公园了，也到晚餐时间了，我们就停了一来，简单地吃了些带来的食物，稍作休息，就继续前行。

18:24分，走出红树林公园。发觉人更多了，绿道变窄，更拥挤了。但磨房的义工都很给力，有许多维持秩序的义工，在每个转弯点或路口都设置了方向标志，都有义工在指引方向，指导过马路等。队伍行进得很慢，我还不时地要停下来等朋友。走了很久，仍在福强路上走，原先估计到第二签也就22.8km,正常是走4个小时左右就到的了，但看时间，已经走了3个多小时了，还在福荣路上，已经是不可能4个小时赶到二签了，为了不耽误后面的行程，我实在忍不住了，只好跟朋友们告别，自已先走了。按自己的节奏走，轻松多了。

21:17分，到达二签点，中心公园，22.8km.耗时达5小时，平均时速居然只有4.6km左右，对于城市道路来说，真的太慢了。听说不签到的也可领红牛，赶紧去领了一罐，红牛MM真好，都给我们打开了盖子，赶紧一饮而尽，但稍后在路上便听一哥们在骂，说是放了一罐在背包里，结果弄得包里都湿了，原来这就是为了防止有人拿了不喝，或拿多瓶啊。居然还有免费水，还免去了原来一路要买水的念头，赶紧装满。稍作休息，脱了鞋袜，感觉没啥异常，稍吃颗巧克力，直接走人。（后来从官方消息了解到，截止到01:30分，第二签到点电子签到18182人，才七成左右）。而我后来电话得知，我的几个朋友也在走了6小时后，到达了二签，其中一位大妈打道回府了，另外两夫妻还有能量，继续往前。

23:40分，到达东湖公园大门，36km.这一路人流量少了一些，走得也快得多了，平均时速5.7km,检查脚底，还正常，袜子也仍是干的，没异味。事实上到最后每次看袜子都是这样，也就懒得去换了袜子了。老婆大人已经电话催我回家了：体验体验就够就了，回来吧！儿子在一旁边喊：“老爸，将在外，君命有所不受！“还是儿了的话中听！短暂休息后，继续前行。路上遇一哥们，也是首次参加百公里，但听他说因为睡晚了，快6点才从起点出发，居然只用了6个小时左右就走完了我8个小时的路程，牛人啊。他说有一些路他是一路小跑过来的，是为了赶上明早6:27看日出。他参加过尼泊尔的ABC及EBC,俺虽然不懂，但听起来就觉得高大上。跟他同行聊了一段，他说要尽量少休息，即使休息时间也要短一些，不然腿脚更累，更走不动。我知道我是跟不上人家的了，只好跟他道别，叫他赶紧自己赶路，本来我还想到梧桐山再休息，但感觉这么一跟他走一段，我就得停下来休息了。

00:30分，途中休息，约10分钟。脱鞋脱袜，自行按摩了一下腿脚，继续前行。路其实好走，只不过是自己第一次走，也不太清楚距离。沿着水库边上走了很久，问磨房的义工，还有多远到梧桐山大门，答曰3公里。心里暗喜，这么快就能到了？老婆大人居然又打电话来劝我回家了，这么晚还没睡呀？还有几公里就到了目标了，我能放弃吗？约摸走了1公里多，旁边又有义工喊：还有3公里，加油！再走了约摸1公里，再问义工，到底还有多少公里？答曰4公里！才醒悟原来义工也是在忽悠我们啊！虽说本意是想给大家期望，但我深深地觉得带给我们的是失望！我更希望在每公里的地方，准确地竖个里程碑，这样使我们对自己的位置，速度能更好地了解。无论如何，在听到2次”还有1公里“的喊声后，终于真的到了。

02:25分，到达三签，梧桐山大门，47.2km.目标终于达到，感觉胜利一般。同样是5个小时，这一段走得比第一段还快。可爱的红牛就在面前，想当然地又前去领了一罐，然而出口处的GG这回居然要看签到卡，我自然是没有的了，结果就悲催了，GG直接就把俺手上的红牛没收了！没办法，谁叫我是杂牌军呢？肚子还真有点饿了，大门附近小吃档很多，还是热乎乎的，我赶紧点了个陈村粉及肉丸子，风卷残云一扫而光。然后再躲一边去脱鞋脱袜，不知道旁边不远的GG或MM们有没有闻到异味？我反正是没闻到的。在吃饱喝足休息够后，我已经在考虑是回家还是继续前行了。周围的人大都选择继续前行，说到大梅沙就只是前面一段的石板路不太好走，后面的都好走了。对这一段石板路，听到了几种说法，基本囊括了4~7公里这个区间。我又试着在附近转了一下，发觉体力恢复了不少，睡意也全无，更重要的是脚没起泡，只是有点累，但没有疼痛感，算是半血恢复吧。那就再走22km到四签吧。（后来从官方消息了解到，截止到04:50 第三签到点电子签到6800.已经不到三成了）

03:10分，出发。这旧二线关的石板路，是有点硬，且不平，会胳脚，且一路没灯，虽说不是伸手不见五指的黑，但若有手电之类的灯光，总还是好的。这个我真没准备，本来也不想准备，混入人群中，借着别人的光，就走了。途中还想跟定几个有灯光的一路聊，但发觉牛人太多，很容易就跟不上了，只能再借后人的光了。

04:20分，走完石板路。从这个时间来说，可能石板路也就5km左右吧。半夜时分，不时吹来阵阵冷风，也不时飘来丝丝小雨，我一度想换件长袖衣服，又觉得可以忍受，也就不理了。旁边一胖哥们走得比我慢，聊了几句，原来也是初次走百公里，感觉累得够呛，看我体形，他自认会赶不上我，但他说了一句：走到后面，你也赶不上那些女的。为啥？因为到后面女的耐力比我们男人强。我不置可否，先把这一段走完再说，反正在山里头，想撤也是撤不掉的了。有些人已经在半跑半走起来了，听他们说，这样更省力，因为脚底受力的时间更短，也因为调动了更多的肌肉，而不仅仅是走路时的那几块肌肉，所以酸疼感会更少一些，速度还快些，有个MM说能达到每小时8km呢！反正我是跑不起来的了，只有羡慕的份了。已经听到有公鸡在打鸣了，但日出已经是没可能的了，阴雨天已经把我们这种美好的愿望至少要推迟一年了。

05:25分，走出绿道。途中遇一哥们，啥也没带，走得飞快。一问，才知道他已经走了多次百公里了，把手臂扬给我看：只带了手机与钱，就绑在手臂上。因为吃的喝的都可以在路边领到或买到。这样没有负重地走，更轻松快捷！是啊，真学到了，我包里就有几样东西至今没用到，还不如不带！有个哥们就苦了，跟新同事来走百公里，但新同事却将吃的喝的让这哥们来帮背，而很快走散后，又没留有对方电话，这哥们又实诚，不肯吃掉或扔掉新同事的东西，就一直背着，还打算背到终点！这新同事该不会是个漂亮MM吧？坑人不带这样的吧？

还真得感谢路上的义工，免费粥，特别是免费的水，让我不用背多少水。更有个地方的义工MM,还给水里加了盐，那时喝到盐水真是感觉比蜜还甜！有点赞的地方吗？给她点99个赞！

06:05分，盐田，天亮了，路边早餐店已经开业了。本着走过路过，不要错过的原则，进去吃了个肠粉，豆浆。旁边一哥们也点了同样的东西，他走过多次了，一般22小时能走完全程。他是拿拐杖的，而我一看到拿拐杖的就觉得都是要走完全程的。他在路边吃的原因是大梅沙那边人太多，难等，这是要走完的节奏啊。而我纯粹是为了补充能量，借机休息，坚持走到大梅沙再看看能否继续走。饭后，道别，哥们绝尘而去。

06:22分，领茶叶蛋1个，义工，我真是爱死你们了！61km，还剩下8km到四签。雨丝还在飘，我们还在走，海边的风景看过多次了，直接无视。

08:20分，到达四签，大梅沙麦当劳，69.2km。这艰难的五小时居然也熬过来了！免费东西真多呀，红牛又可以不用签证领了，那个爽啊！鸡汤也有了，不就扫多几个二维码吗？看来手机是千万不能没电啊，还有啥蛋白液，瓶装水，纪念服啥的，想要的就去要吧。但怎么人那么多呢？比昨天人还多？原来，更多的生力军加入了，很多人都是只走后面33km的，一大早坐车到大梅沙，男女老少一大堆。一哥们说，那些声音大的，谈笑风生的，走得飞快或者跑起来的，那就十有八九没有经历前面69km的折磨。旁边3个MM正是这类型，昨天只走了3小时左右就回家睡觉，然后早上赶来走下半段。“重在参与，体验过程“，她们如是说。另几个哥们是走了69km的，打算继续走到底。但其中一哥们说有捷径，可以省12km左右的路程，就是直接延海边前行，省去马峦山那段，然后在前方会汇合在一起。这不是作假吗？几个想走全程的都不同意走捷径，百公里挑战的只是自己，没必要作假，如果实在走不了，放弃也是一种美德！我听了心潮澎湃！这时已经很累了，但说要走，还是可以走一走，旁边一MM告诉我，前方一段山路绿道，11km, 就到下一签到点了，途中没有下撤的机会。就是说一走，就只能再走11km.否则还是就在大梅沙坐车回家方便。我思考再三，脚没起泡，走个11km还是有希望的，到时再下撤还来得及。看着那么多MM,那么多小孩都往前面走，我就再挑战一下自己吧！

09:05分，出发。多了那么多生力军，一路上更热闹了。前面路段还时不时超越别人，但在这个路段，我就基本上是被超越的那个了。还好，人实在太多，我永远不会孤单，想聊天的话就逮着旁边的聊上一段，虽然最终都会离我而远去。但随着腿脚的累疼，我看上去更象个散兵游勇，有时连说话都不想说了，纵然周围是山野美景，纵然不时有漂亮MM出现在旁，也常常是无暇顾及了。默默地走，也是一种修行。碰上几个哥们，同样的不拿拐杖，走的是全程，但觉得他们没有丝毫的吃力。只能感叹这世上牛人太多，自己太弱。

11:40分，到达五签，洞背桥头，80.4km。已经超额完成任务了，这个点也是有车下撤的，喝了红牛壮胆后，检查自己的脚底，依然没发现起泡。更重要的是，周围就没问到有人下撤的，那些生力军自不必说，但经过夜行军的都说，都到这份上了，坚持坚持就到终点了。况且后20km都是很好走的路，没啥难度。说实话，都走了80km了，要马上放弃确实已经有点不甘心了。剩下20km, 如果每小时走4km, 也只需5小时到达终点。想到这，我马上给老婆大人报告敌情：已占领80公里山头，没法下撤，继续前行！（后来从官方消息了解到，截止到15:00 第五签到点电子签到7753 人）

12:00分，出发.走了那么久这一段才真正是对我的考验。逐渐地，脚底，小腿，大腿，髋部，都有地方开始疼痛了。但这些疼痛都能忍，只不过速度下来了，我只能靠在右边慢慢地走着，左边自然都是快速通过的人群。一路上，基本只能超越那些停下来休息的人了。碰上一个客家妹子，算是客家老乡了，从观澜赶来大梅沙，首次参加，只不过是走后30km.走起来也不快，应该也是经验不足，背了个小双肩包，但还拧着一个水果袋。可爱的MM看我走得累，居然拿出一个香梨给我吃，同时帮她减轻负担。不干不净，吃了没病，虽然没洗，我还是道谢后直接吃了，这个时候补充点水果是有益的，才想起来自己一路来都没有补充水果。走了一段，MM找到他朋友了，我又只能孤独地走了。终于，我超越了一个一瘸一拐的MM，不用说，这必定是经过夜行军的了。可怜的MM右手拿着根拐杖，一边不时地叹气呻吟。原来也是首次参加的，还是组队参加的，只不过一个队就俩人，她和队长，因为报名没被确人，其它队员也不知所踪，她们就直接买了本所谓的护照来签到。队长GG是参加过的，但今天也走出了泡，队长一直陪着她慢慢走，真正做到了一个都不能少。MM感激地说，要不是队长，她都坚持不到现在了，看来有团队还是好啊。这说话标准的天津妹子，也是不甘心这么就放弃，虽然起泡了，但强忍着走下去。跟她比起来，我竟然好多了，能安慰她了，自信心也增强了，人家这样都还走，我这点疼痛算啥呀？同行了一段，她召唤前面的队长，得停下来休息了，而我已经不敢停下来了，生怕这样更难走到底了，所以只能慢慢地前行。

      15:00分，到达六签，比克厂，91.6km.只剩10km了，拍照，领红牛，接水，直接走人，停下来我都怕起不来了，况且时间很紧了，如果我想在25小时内走完的话，剩下不到2个半小时了。（后来从官方消息了解到，截止到16:30 第六签到点电子签到6000人。 ）这是唯一没有停下来休息的签到点了。我已经无心观看路边风景了，想的只是尽快到达终点，还剩下10km, 不可能放弃的。还听到有人说，就算脚有泡，那又咋的？泡还能拧得过脚呀？但没走多久，我的右腿突然异常疼痛，特别是在右腿髋部的地方，使得我难以抬得动右腿了，但左腿没此现象，这可能是右腿用力多的缘故？我只好主要用左腿慢慢拖着走了。感觉脚底前面也有点疼，可能要出水泡，这点还好处理，我就改用脚跟受力，减轻脚尖的负担。总之，最后10km,无论如何是要走完的。还有六七公里时，突然出现一段往上爬的石阶，还挺长，吓我一跳，我发觉想一步一个台阶都已经不可能了，因为右腿完全不能弯曲跨得上去，幸好，还能用左腿，一个台阶一个台阶地上，虽然难看，但，毕竟是上来了！终点终于越来越近了，5km牌子，4km牌子，….我知道，这回的是牌子，不是义工的忽悠谎言了。还忽然望见前方10多米远有刚才给我梨吃的妹子及其朋友，但我显然已没有力量前去打招呼了。把孤独留给自己吧。计算着时间，15分钟左右1km, 我是难以赶在25小时到达终点的了，又一次有了心有余而力不足的感觉了。但我相信，即使是乌龟，也有到达终点的时刻！

17:35分，到达终点，大鹏广场，102.3km，全程用时25小时20分，终于解脱了，对于第一次参加的我，我已经觉得是奇迹了。难道真的是红牛给了我超乎自己想象的能量？无论怎么说，虽然在三签被没收红牛，但有5个点都领到了，我还是要对红牛道声谢。（后来从官方消息了解到，截止到18:00 终点签到人数超过7248， 其中3561是全程走完）

18:15分，坐小面包8人回会展中心。原以为是组委会会安排很多公交车来接大家回市区的，但出乎意料的是完全没有，得靠自己挤公车，而当我挪到公交站的时候，看那挤车的架势，我恐怕是挤都挤不上去的了，如果再站那么久，我不知道能否支撑得住。的士也没见着。还好，见着一辆小面包，有几个哥们在侃价，听见司机从500降到400，我二话不说，直接先坐上去，每人50，两下就满人了，直接走了。一问才知，一车8人只有我是走完全程的，其它7个全是走的后33km,心里那个自豪啊！坐副驾的哥们走过多次百公里，又给我们介绍了些经验，同时用手机导航指引着司机走最不拥堵的道路。

20:00分，相约同行，安全回家。

回到家，才发现两只脚的前面都各起了一个泡了，不过还不疼。周一休息了一整天。这个百公里估计会影响我好几天。

经验教训：

事前需要准备更充分，多锻炼，多拉练；
能不带的东西就不带，特别是很多东西都可以路上取或买；
要尝试使用更多辅助设备：拐杖，护膝，脚垫，等等，总会有所帮助；
掌握节奏，休息时间不要过长；

    感谢：

磨房：让我领略了一个如此大规模的活动，义工们的辛苦付出，由衷感谢；虽有不足，但不足以影响磨房的伟大；
赞助商：我不是红牛的托，但一句广告词”你的能量，超乎你想象“以及5罐红牛，确实激励了我；其它赞助商，也应该得到尊重；
广大的参与者：虽有个别乱扔垃圾的，但总体来说都很自觉，各有各的故事，各有各的百公里精彩演绎。

明年，有机会的话，我还来！

老丹车 · 2015-03-25 00:56

补充：回家后，连喝两碗汤后，才想起来要称一下体重，69.8kg. 难不成走了一天才减0.3kg?

老丹车 · 2015-03-28 13:56

补记：左腿基本上没事，轻微起的泡也没感觉疼痛，几天后连泡也不见了。但右腿根部(髋部)的疼痛2天后才消失，而右脚踝明显肿了，一周后才基本恢复正常。