静心之旅--泸沽湖-亚丁-稻城徒步

你不是和孤独他们一起同行的吗？怎么又另招人马了？

我打算29日出发，已有GG两人，有可能的话可同行一段。行程安排如下：

Ｄ１，深圳--昆明，坐4点钟大巴到宁蒗。
票价129。5元（昆明汽车站电话087715326258）

Ｄ２，昆明--宁蒗--泸沽湖。估计早上10点半到达泸沽湖，联系马匹向导(找老地主或格西帮助)。
拍摄泸沽湖晨景、日出，探访洛克故居， 了解摩梭民风，荡舟泸沽湖，躺猪槽船里晒太阳，拍摄摩梭姑娘，走婚（如果有桃花运的话）

D3，逗留泸沽湖， 在泸沽湖的最好去处是里格半岛或永宁扎美寺。从洛水乘车八公里就是里格半岛，这里生活、卫生设施都相对落后，可她保存了此较原始的摩梭风情，从里格可乘船沿湖东进到小洛水（往返约三小时，每人30元），从这里观湖又有另一番风味。（听说里格岛上摩梭家访又是一个重头戏，可上岛上找高阿拉丛家(5881016)，她的菜与她的歌声一样美。）如果你可以不用厕所，晚上住里格会给您带来死一样的安静。坐船回上洛水的一路，适合躺在猪槽船上晒太阳聊天。尤其不能错过泸沽湖的日出，它和梅里雪山的日出一样珍贵。洛水至永宁约20公里，再前行3公里就是扎美寺。扎美寺在云南藏传佛教中有非常重要的地位，不可多得。起个大早看日出，湖边多流连一番。可以划船到云南，划过整个湖面到云南一人才二十五元。（要是沿湖走一周的话，在50公里上下）门票：泸沽湖门票35元。交通：无论您想从哪个方位进入泸沽湖，您都必须首先到达宁蒗县城。县城离湖区72公里，湖区位于落水村，大部分景点、民居、交通点都集中在那里。从宁蒗至泸沽湖，需要3小时，且不论大客或小巴统一为20元/人。租借摩梭人独木舟，当地人称做猪槽船，每人50元，可坐船游览湖心岛。住 宿：到了泸沽湖，晚上可借宿摩梭人村寨，普通房30元/人，或可宿泸沽饭庄，双人标间120元/间。（推荐：泸沽湖边落水村有一相思茶馆，为一对年轻人所开，不但提供食宿，还有很多最新旅游信息，很有特点，住宿每人10元。）如果晚上参加或篝火晚会，就住在女儿国风情园（可以从楼上看见晚会，不用买票进去）。气 温：十月平均气温为12.8度，十一月为8.0度。饮 食：泸沽湖旅游区用餐集中在泸沽湖畔的落水村，一般旅店都供应饮食。早餐特别丰富，有酥油茶、稀饭、馒头、咸菜、饵丝等，自选任吃，每人只需花4元钱，中、晚餐可根据自己的经济情况定餐；另还设有西餐厅、中级酒店、风味小吃等。也可以进行一次摩梭家访，尝一尝猪膘肉、牛干巴、酥油茶、苏玛里酒的美味。（在当地住宿15-25元一晚，很便宜。而且吃也不贵，有一间叫mr pizza的酒吧不错不但PIZZA很好吃，中餐和西餐的味道也相当可口。但是那间叫湖思茶吧的就不行，味道不怎么样。）

Ｄ4－Ｄ8，天按以下线路徒步到亚丁。泸沽湖到温泉是坐车。
泸沽湖--永宁--温泉--依吉--宁郎--俄牙同--各卡--卡斯--卡斯地狱谷--亚丁冲古寺，预计为5天时间。(这几天的详细攻略，沿途风光还在寻找，)

Ｄ9，游览拍摄冲古寺，络绒牛场，牛奶海，五色海，珍珠海，三座圣山洛绒牛场、朝拜拍摄三神山，晒太阳，拍摄日出、日照金山 。宿央迈勇帐篷。

Ｄ１0，在山上徘徊，下午下山去龙龙坝、日瓦乡，是骑马徒步坐车看情况。

Ｄ１1，日瓦坐车到稻城。在稻城有三轮摩托车可供租用，在县城内行走是2元/次，可以按小时租用到近郊，15元/小时。　

Ｄ１2，稻城游历拍摄 与当地藏民拉家常、去藏民家吃喝玩乐、拍民俗、黄扬林 、红草滩 。

Ｄ１3，稻城，理塘，雅江，新都桥。新都桥是摄影天堂住一晚，拍日落日出。

Ｄ14，新都桥，雅江，塔公草原、塔公寺。（看情况，好玩就住一晚。）

Ｄ15-D18，日隆，徒步穿越长坪沟，双桥沟，海子沟。视身体状况良好可增加一项爬大姑娘山。（租马驮包，谁能提供逃票攻略，四姑娘山的攻略有待增加。）

Ｄ19，日隆--成都。成都可玩一天或直接回深圳

Ｄ２0，成都回深圳，飞机火车都行。

楼上的，最近还好吗？好久不见了！
你们十一出游的时间是20天吧？
我7号后就要回来上班，可以与你们同行吗？

Man,俺可是打算30号就从泸沽湖出发呢.你早走一天吧,或者别在泸沽湖呆了,我等你一天,最多10月1号动身.

TO:man
看行程我们应该差不多,至少到稻城这一段很相似.有机会可同行.你可以联系我:13602606125.

TO:孤独
我的行程时间如上述计划,看来我们在泸沽湖见了.

TO:YANGZIPEI
有点小变化,但应还是和孤独同路.

1、成都-泸定 - 康定- 新都桥路 况：成都至雅安为高速公路，雅安以后为柏油路面。成都－康定约358公里，早晨７点乘车从成都出发，进入成－雅高速公路，很快就到了闻名天下的“雨城”雅安。在天全县午餐后沿青衣江而上翻越青藏高原的第一道屏障：二郎山（海拔2800米），穿越中国最长穿山隧道（全长4176米，是我国海拔最高、埋深第一的天堑）来到二郎山西翌，“蜀山之王”贡嘎山（海拔7556米）已展现在你的面前，大渡河峡谷蜿蜒在群山之间。下山而行直达大渡河谷底(海拔1100米)，沿大渡河而行，来到著名的泸定桥（门票10元/人）。这是一座曾经决定了中国近、现代历史进程的古桥。带着对历史的回忆继续沿大渡河行进，来到高原新城：甘孜州首府康定。翻越海拔3700米的折多山口，车行约90公里后就来到了摄影天堂--新都桥。鉴于二郎山隧道通车管制原因，到新都桥时已错过了黄昏美景，养精蓄锐第二天早起拍新都桥晨景。住宿：可在新都桥住宿，也可宿在塔公乡，住乡政府招待所，15元/人，听说此旅馆为藏式床铺，很有风格。
2、逗留在康定-木格错木格错风景区位于康定西郊26公里（门票38元/人），景区由野人海、杜鹃峡、芳草坪、七色海、药池沸泉、白海、黑海湖群及红海草原等组成。如此秀美的自然景区值得花一天时间拍摄游览。夜宿木格错景区木屋。
3、新都桥 - 理塘 - 稻城全程430公里，路况：新都桥到理塘为280公里，理塘到稻城为150公里的碎石路。出了新都桥，连续翻越折多山(海拔4298米)、高尔士山(海拔4400米)，直驱雅砻江峡谷中的城市：雅江县(海拔2800米)。在“剪刀弯子山”中盘旋而上，登上海拔4800米的山口。下山后，到达“世界高城”理塘（海拔4200米）。（因理塘海拔太高，不宜住宿。所以当天不能在理塘住宿）。在理塘进午餐（可以顺便朝拜全藏六大黄教寺院之一的康区最大寺庙---长青春科尔寺，还有康巴文化一条街。）驶过理塘大草原后，随即进入世界上罕见的古冰帽石海、冰湖景区，参观最后的关隘--海子山。观海子山地貌景观、古冰川遗迹、稻城藏乡建筑（此处景点海拔4500米，方圆3000多平方公里，为古冰川遗址，因其多达1145个大小海子而得名。另外，奔波寺、日依寺也可在途中一一见到。）可在茹布查卡沐浴温泉，洗去疲惫。（稻城海拔为3750米）。 住宿：宿稻城政府招待所。（听说稻城政府招待所干净又实惠，10元/人，在稻城县，可洗到舒服的温泉浴，5元/人。路况：从理塘至稻城段前半部份也正在施工，路况也十分差，车速也只能在20公里/小时左右。稻城至日瓦段道路施工进展状况良好，目前车速最高可达到60公里/小时。
4、逗留在稻城到桑堆镇、傍河或色拉是拍摄黄杨林与红草滩的最佳地点，尽管稻城步步皆美景，但此处的色彩对比度无疑是最鲜明的，赶上晴天的话，黄昏和日初时分的景色令人激动的晕旋，蓝天，白云，黄杨，红草，雪山，绿水--色拉村是藏民集居地，如果能有幸的被邀请去热情好客的藏民家吃喝玩乐，那简直是一大幸事。（桑堆镇距稻城县城金珠镇28公里，公路沿线牧场开阔、溪流平缓、山峦起伏，辽阔的草场上，村寨、牧人、牛羊群点缀其间，显得宁静祥和。金秋十月时节的桑堆红草滩已经成为稻城上镜率最高的景点稻城到傍河有8公里路程，步行去即可。）一路上景色美不胜收。晚上仍宿稻城政府招待所。
5、稻城 - 日瓦 - 亚丁到亚丁冲古（全程110公里的碎石路）游览真正的“香格里拉”。沿途经过藏族村寨，佛教寺庙（贡嘎岭寺里有五世达赖所赠弥勒佛铜像等罕见文物），赤土河谷风光，山岭水溪，玛尼堆。终于进入世外桃源--亚丁。这是一个藏族小山寨，只有２０余户人家，是一块净土。藏族朋友牵马把你带到神圣的央迈勇雪山下（骑马需5小时，晚餐想办法解决），也可到冲古寺，看仙乃日峰（海拔6032米），夜宿冲古帐篷（营地海拔3800米左右）（听说住军用帐篷，钢丝床，有被褥，营地有饭菜可买）(价钱到底是10人/间还是30/人未知)。路况：稻城至日瓦约70公里，为碎石路，需3小时车程；日瓦至亚丁冲古寺，骑马约7小时（正是这7小时苦旅阻止了大批享乐型游客对圣地的骚扰），若无泥石流等天气灾难，路况许可也可乘车，只要3小时；仙乃日营地距离冲古寺仅有5分钟步行距离，坐落在仙乃日神山脚下，是观赏朝拜神山的最佳位置。 住宿：如果当晚不想在亚丁住宿，可以在日瓦乡住"三圣如意"食宿店。听说15元/人，老板娘格初热情好客，在"三圣"旁边可买近山门票，68元/人，租马和马夫费每天55元/人。从稻城驱车经日瓦这个亚丁保护区外最后一个补充结养站。途径三圣如意和绿野亚丁两个小店。饮食：亚丁可供游人吃饭的地方只有藏民家里，不论什么菜，统统都带有一种酥油味，如果习惯,不妨什么东西也不带，否则，准备饿肚子吧。冲古寺及景区食宿点只有冲古寺帐篷宾馆一家，为了有时间多享受世外桃源的美景而不至于浪费在往返的奔波徒中，充足的干粮是必不可少的。

景区内的交通、门票及景点　

1、在稻城有三轮摩托车可供租用，在县城内行走是2元/次，可以按小时租用到近郊，15元/小时。　

2、从稻城县城到亚丁自然保护区分成两段：从县城到日瓦乡，从日瓦乡到亚丁村、冲古寺。从县城到日瓦乡约有七十四公里路，出县城过了色拉村后是盘山的羊肠土路，晴天时尘土飞扬。在县城租车到日瓦乡的旅游局公布租价是单程360元，议价后是250-300元，车型只有北京吉普。可以约定司机回程时来接，也可以在日瓦乡找回程车（可能便宜100元，但要等）或找本地车送回县城。途中经过两座寺庙，一座在过了色拉村后的对面半山， 经舍在阳光下泛着耀眼的白光，另一座在半途的贡岭区，就是著名的贡岭寺，亚丁的冲古寺便属其辖下。　　
  3、（但听说，稻城至亚丁的公路即将在9月25日开通，从稻城直达亚丁风景区，需时约6小时）从日瓦到亚丁已经修好过一条短命的公路，但是雨季一到就不复存在了。目前前往亚丁的办法还是骑马，这一段山路十分漂亮，约有三十公里。骑马前往约需七个小时，连路上饮马休息的时间。租马的费用是每匹马（骡、驴）30元/天，马夫25元/天。基本是每牲口一马夫，驮行李的也不例外。回程时稍快些，约是六小时（下坡路）。山路险峻，崎岖难行，不时要下马步行一段险路。但是马道一直沿着一条湍急的溪流而行，山高林深，清水流碧，秋天是黄红的树木点缀其间，春天时百花开遍，都是难得的天然妙景。　　
  4、到亚丁其实是到冲古寺，远远地可以见到远处山下的亚丁村。从冲古寺还可以骑马往更高山上的络绒牛场，那里有三座神山夹峙，空旷宁静。冲古寺往牛场单程时间为两小时，约十公里。还可以再往上去看五色海、牛奶海等小的高山湖泊。　

5、从日瓦到俄初山可以租北京吉普车前往，约四十多公里，租价来回约150元。
  6、亚丁的门票现在是146元/人，骑马费约80元/天。马费每天168元，其他费用（除门票）都会由于讨价还价、旅游季节等不停变化。
  7、早餐后骑马越过片片松林，开始亚丁自然保护区一日游，主要是通过骑马和步行漫游。中午时分抵达洛绒牛场（海拔4200米左右），可看夏诺多峰（海拔5958米）。下午上山到牛奶海、五色海，央迈勇峰（海拔5958米），[注：上五色海的山路较陡，不能骑马]从五色海下来，由于当地用餐条件很差，要提前自购一些干粮，早午晚餐想办法解决。住宿：宿络绒牛场营地（帐篷）或仙乃日营地（帐篷），30元/人或40元/人。
  8、逗留泸沽湖 在泸沽湖的最好去处是里格半岛或永宁扎美寺。从洛水乘车八公里就是里格半岛，这里生活、卫生设施都相对落后，可她保存了此较原始的摩梭风情，从里格可乘船沿湖东进到小洛水（往返约三小时，每人30元），从这里观湖又有另一番风味。（听说里格岛上摩梭家访又是一个重头戏，可上岛上找高阿拉丛家(5881016)，她的菜与她的歌声一样美。）如果你可以不用厕所，晚上住里格会给您带来死一样的安静。坐船回上洛水的一路，适合躺在猪槽船上晒太阳聊天。尤其不能错过泸沽湖的日出，它和梅里雪山的日出一样珍贵。洛水至永宁约20公里，再前行3公里就是扎美寺。扎美寺在云南藏传佛教中有非常重要的地位，不可多得。起个大早看日出，湖边多流连一番。可以划船到云南，划过整个湖面到云南一人才二十五元。（要是沿湖走一周的话，在50公里上下）门票：泸沽湖门票35元。交通：无论您想从哪个方位进入泸沽湖，您都必须首先到达宁蒗县城。县城离湖区72公里，湖区位于落水村，大部分景点、民居、交通点都集中在那里。从宁蒗至泸沽湖，需要3小时，且不论大客或小巴统一为20元/人。租借摩梭人独木舟，当地人称做猪槽船，每人50元，可坐船游览湖心岛。住 宿：到了泸沽湖，晚上可借宿摩梭人村寨，普通房30元/人，或可宿泸沽饭庄，双人标间120元/间。（推荐：泸沽湖边落水村有一相思茶馆，为一对年轻人所开，不但提供食宿，还有很多最新旅游信息，很有特点，住宿每人10元。）如果晚上参加或篝火晚会，就住在女儿国风情园（可以从楼上看见晚会，不用买票进去）。气 温：十月平均气温为12.8度，十一月为8.0度。饮 食：泸沽湖旅游区用餐集中在泸沽湖畔的落水村，一般旅店都供应饮食。早餐特别丰富，有酥油茶、稀饭、馒头、咸菜、饵丝等，自选任吃，每人只需花4元钱，中、晚餐可根据自己的经济情况定餐；另还设有西餐厅、中级酒店、风味小吃等。也可以进行一次摩梭家访，尝一尝猪膘肉、牛干巴、酥油茶、苏玛里酒的美味。（在当地住宿15-25元一晚，很便宜。而且吃也不贵，有一间叫mr pizza的酒吧不错不但PIZZA很好吃，中餐和西餐的味道也相当可口。但是那间叫湖思茶吧的就不行，味道不怎么样。）

四姑娘山景点介绍
双桥沟： 双桥沟是目前四姑娘山中唯一不需要骑马就可游览的沟，景区主要以雪峰、牧场、草地、森林等为主，是四姑娘山最美丽的沟。 双桥沟距日隆镇约10多公理，景区全长30多公理，所以最好能乘车加步行，如果全步行是非常难走的。 景区比较有特色的是走栈道，可体验到真正的牧区风光。　 最美丽的沟，全长34.8公里，面积约为216.6平方公里,景区分三段, 已开发20几个景点,可观看到十几座海拨4000多米以上的雪山下段为杨柳桥,有阴阳谷、白杨林带、日月宝镜山、五色山等奇景。中段为撵鱼坝，包括人参果坪、沙棘林、尖山子、九架海等景点。上段为牛棚子草坪和长河滩，内有阿妣山、猎人峰、血筑墙垣、械松逸彩、牛棚子、长河坝等景点。其中古猿峰、猎人峰、鹰喙岩、金鸡岭这些大自然鬼斧神工创造出来的奇崖，让人惊骇不已；五色山、望月峰、舍心岩、色情谷这些充满神奇传说的山石，显露着独有的灵性。但画面留不住她们的灵魂，语言描写不出她们的个性，你只有用眼睛和心灵去和她们沟通，才能使之鲜活永忆。 双桥沟门票约30元，全程游览约需时3小时左右。 游览双桥沟后，如果要到小金县前往丹巴，可直接沿公路前往，约60公理，路况非常好。

长坪沟　　长坪沟只有部份路段可以通车，其余大部份路段只能步行或骑马。　　经过长坪沟可直通四姑娘山的山脚下，还可绕过四姑娘山到达理县，是徒步旅游爱好者所喜欢的地方，一般约需4天时间才可穿越，如果有此爱好，需要准备好充足的衣物、粮食、装备等，并且在当地请一个向导并配上马匹就可实施穿越了。　　全长29公里，面积约为100平方公里，峡谷长天、平缓悠长，四姑娘山就坐落在沟内16公里处。景区内有古柏幽道、喇嘛寺、干海子及高数十米的飞瀑，并有奇石之景。春天，山花与油菜花齐开；秋日，赤桦与红枫竞艳。历经沧桑的翠柏青松郁郁葱葱，飞瀑流泉在密林中哗哗作响，古代驿路在茫茫林海里穿梭延伸。　　一般的旅游爱好者都只到达了长坪沟的枯树滩附近（这一段骑马费有规定只能50元），但真正美的地方还要往前走才能看到，但要增加骑马费及往返的时间。如果能走到四姑娘山脚下，露宿一晚，并烤上一只全羊，那才能真正体验到长坪沟的味道。　　下面是长坪沟的景点及所需时间：　　喇嘛寺：可乘车抵达。　　喇嘛寺－枯树滩：骑马约需2小时；　　枯树滩－龙洞：骑马约需增小时；　　龙洞－沙棘林：骑马约需30分钟；　　沙棘林－下甘海子及上甘海子（四姑娘山山脚）：骑马约需1小时；　　甘海子－两河口：骑马约需1小时；　　两河口－木骡子：骑马约需1小时；　　木骡子－柳树坝：骑马约需1小时；　　柳树坝－鸡冠石：骑马约需1小时；　　鸡冠石－石包棚：骑马约需1小时； 石包棚-雷鼓石：骑马约需1小时； 雷鼓石-卡子沟：骑马约需1个增小时。

海子沟　　全长19.2公里，面积126.48平方公里。沟内有锅庄坪、朝山坪、花海子、浮海、白海、蓝海、黄海等10多个高山湖泊，湖水清澈见底。清风徐来，漾起千层碧波，万点晶莹。蓝天和白云都将自己最美丽的身影留给这高原上的小海，四面山色层次分明地栖息在海水之中，安祥而快慰。无鳞的运古鱼类因此保留下来，成为今天人们了解这块土地的活化石。站在方圆几十公司的大海子边，看高原黄鸭在水面飞翔，听空山鸟语美妙的音乐，让人冥想这此海子的灵性。圣洁的水将洗却尘世的忧怨，让生命归于永恒。 海子沟的游览只能靠步行或骑马，由于距离太长，一般游人很难真正到达有海子的地方，一般都只能到达锅庄坪或朝山坪。朝山坪是每年农历5月初5，当地藏民朝山、赛马庆祝节日的地方，锅庄坪是节日期间跳锅庄的地方。 同时，海子沟也是众多业余登山爱好者登四姑娘山大峰的必经之地。 海子沟的门票是30元左右，全程游览约需一天的时间。 以下是海子沟的景点游览所需地时间： 海子沟-锅庄坪：骑马约需40分钟，3公理左右； 锅庄坪-朝山坪：20分钟左右，2公理左右； 朝山坪-打尖包：骑马约需2小时； 海子沟-老牛院子(登山爱好者的大本营，主要是日本登山者的营地)：骑马约需4小时左右，15公理左右；　　登山爱好者可在大本营附近选择自己的营地作一号营地；　　大本营（1号营地）－2号营地：步行约需3小时；　　2号营地：冲顶大峰：约需4小时；（海拨约5355米）　　海子沟－－大海子：骑马约需4小时左右；　　大海子－－花海子：骑马约需半小时；　　花海子－－观看冰川处（最深处）：约需4小时。