【活动名称】2006年第四届百公里冬泳活动
【发起单位】磨房相约同游
【活动主题】挑战严寒 增强自信
【活动时间】2006年11月1日(星期三)——2007年4月13日（星期五）
【活动地点】全球各地市内外、标准非标准泳池，户外水域（自己转换成公制单位），为了增加广泛的参与性，本活动不再限制室内室外。
【装备要求】泳衣、泳裤、泳帽、泳镜、饮用水、食品、保暖设备
【费用预算】所在泳池入场费用
【安全守则】注意冬泳安全、卫生
【活动指导】野渡吾人 加州阳光 大使（... ...）
【报名事项】请自愿参与此项活动的会员，跟帖如实登记每次活动个人成绩，每人一贴，每次变化后请及时进行修改更新。
【目标要求】 金百里－100公里；银百里－100里；铜百里－30公里
【活动奖励】此活动为武科考试，参与文科考试并及格者给以发放证书，载明文武科成绩，以资鼓励！
理论考试：
【跟帖格式】 请大家务必按要求跟帖，便于统计！
1、我的ＩＤ——
2、冬泳目标——
3、冬泳历史——
4、队员誓言——我自愿参加冬泳百公里冬泳活动，自己负责安全、卫生问题。我所记录之数据完全属实，否则失信于同游好友。
eg.
1、我的ＩＤ——野渡吾人
2、冬泳目标——银百里（50公里）
3、冬泳历史——参加一、二、三届百公里冬泳活动，成绩为50公里、30公里、30公里
4、队员誓言——我自愿参加冬泳百公里冬泳活动，自己负责安全、卫生问题。我所记录之数据完全属实，否则失信于同游好友。
【记录格式】
序号—日期—地点—时段—游时—泳姿—同游—游程—累计—水温—感想
eg.
1— 051101—体育馆—18:00-19:00—25分—蛙泳—野渡吾人—1k—1k——26度—好爽呀！
2— 051105—体育馆—16:00-18:00—50分—蛙泳—野渡吾人—2k—3k——25度—一点不冷！
冬泳活动安全卫生注意事项
请参加人员请详读。
锻炼身体的同时，你也需要用理论来武装与指导自己的行为，
01、我的ＩＤ——安琪莉 冬泳目标——1/2铜百里（15公里）
02、我的ＩＤ——阳达 冬泳目标——金百里（100公里）
03、我的ＩＤ——小小飞龙 冬泳目标—— 铜百里（30公里）
04、我的ＩＤ——fredmark 冬泳目标——铜百里（30公里）
05、我的ＩＤ——小李飞龙 冬泳目标—— 铜百里（30公里）
06、我的ＩＤ——炽天使 冬泳目标——银百里（50公里）
07、我的ＩＤ——巴蜀风 冬泳目标——（20公里）
08、我的ＩＤ——2to2 冬泳目标——银百里（50公里）
09、我的ＩＤ——子宴 冬泳目标——铜百里（30公里）
10、我的ＩＤ——龙王 冬泳目标——金百里（100公里）
11、我的ＩＤ—— 山巅一寺 冬泳目标—— 铜百里（30公里）
12、我的ＩＤ——冰色幻想 冬泳目标——铜百里（30公里）
13、我的ＩＤ——清新丝瓜 冬泳目标——银百里－100里
14、我的ＩＤ——白狐 冬泳目标——银百里（50公里）
15、我的ＩＤ——BULLS 冬泳目标——银百里（50公里）
16、我的ＩＤ——贪玩小魔女 冬泳目标——金百里（100公里）
17、我的ＩＤ——lpu01 冬泳目标——铁百里（10公里）
18、我的ＩＤ——一拜天地 冬泳目标—— 游一天算一天
19、空
20、我的ＩＤ——夜色如此阑珊 冬泳目标——金百里（100公里）
21、我的ＩＤ——催马 冬泳目标——银百里（50公里）
22、我的ＩＤ——山人2000 冬泳目标——铜百里（30公里）
23、我的ＩＤ——巴达木 冬泳目标——每次多游几米
24、我的ＩＤ——zhuguli 冬泳目标——铜百里（30公里）
25、我的ＩＤ——光脚走路 冬泳目标——铜百里（25公里）
26、我的ＩＤ——野渡吾人 冬泳目标——铜百里（30公里）
27、我的ＩＤ——游儿云 冬泳目标——铜百里（30公里）
28、我的ＩＤ——粱子 冬泳目标——银百里（30公里）
29、我的ＩＤ——青歌 冬泳目标——铜百里（30公里）
30、我的ＩＤ——六百里 冬泳目标——铜百里（30公里）
31、我的ＩＤ——悠客 冬泳目标——金百里（100公里）
32、我的ＩＤ——陆地天使 冬泳目标——银百里（50公里）
33、我的ＩＤ——尔冬 冬泳目标——每月至少二次
34、我的ＩＤ——水中花2005 冬泳目标——金百里（105公里）
35、我的ＩＤ——明月夜 冬泳目标——减肥!
36、我的ＩＤ——戈壁 冬泳目标——铜百里（30公里）
37、我的ＩＤ——翅鱼 冬泳目标——铜百里（30公里）
38、我的ＩＤ——情朗 冬泳目标——金百里（100公里）
39、我的ＩＤ——贪玩的小妖 冬泳目标——（暂无）
40、我的ＩＤ—— 大使 冬泳目标—— 金百公里(200公里)
41、我的ＩＤ——毛西 冬泳目标——铜百里（30公里）
42、我的ＩＤ——陆地天使 冬泳目标——银百里（50公里）
43、我的ＩＤ——puter 冬泳目标——木百里（5公里）
。。。
（不断增添中，有新联系增加的场地，请按如下格式悄悄话发给我，我会帖在这里，共享。）
一：深圳市跳水游泳馆
1、游泳场馆名称：深圳体育馆/跳水游泳馆
2、游泳场馆地址：笋岗西路、长城大厦对面
3、到达该场交通：111,9,102,7,209,30,212,11,462等等
4、场馆联系电话： 83792519；83792523；83792606
5、水------------质：水质好,臭氧消毒，有循环水
6、门--票--费--用：30元/次；360元/15次卡（目前）
8、健康证---要求：需健康证（当年有效）换钥匙，办证10元
9、其------------他：二楼有健身房，器材较全，购泳票健身不收费。
0、有热水---沐浴：（温度不稳定，小心烫伤）
A、室外池50米标准池（有水线） 开放时间：15:30-20:30 8:15分拉灯起水
B、室内恒温池25米标准池（部分有水线） 开放时间：15:30-20:30 8:15分拉灯起水
二：华侨城体育中心游泳池
三：深圳大学游泳池
四：深圳中学游泳池
五：福田区委游泳池
沙发!! 报名
1、ID——安琪莉
2、冬泳目标——1/2铜百里（15公里）
3、冬泳历史——未参加过冬泳活动，今年刚学的.
4、队员誓言：我自愿参加冬泳百公里冬泳活动，自己负责安全、卫生问题。我所记录之数据完全属实，否则失信于天下好友。
进入十一月以来，一直在做脊椎的物理治疗，所以，这个冬天要跟斑竹请假了。
1、ID——阳达
2、冬泳目标——100公里,小意思!
3、冬泳历史——未参加过冬泳活动，今年开练.
4、队员誓言：我自愿参加冬泳百公里冬泳活动，自己负责安全、卫生问题。我所记录之数据完全属实，否则失信于天下好友。
1、ID——小小飞龙
2、冬泳目标——铜百里（30公里）
3、冬泳历史——参加了第三届百公里冬泳活动，成绩为34.5公里
4、队员誓言——我自愿参加冬泳百公里冬泳活动，自己负责安全、卫生问题。我所记录之数据完全属实，否则失信于同游好友。
2006-2007冬春目标
蛙泳
现况：基本掌握，50米54秒，400米9’17’’,1000米25’30’’
目标：技术提高，达到50米49秒，400米8’58’’, 1000米25’
自由泳
现况：基本掌握，50米53秒
目标：技术提高，达到50米48秒
仰泳：
现况：技术一般，50米1 ’20’’
目标：希望达到动作标准、轻松，50米1 ’10’’
蝶泳：
现况：技术一般，50米1 ’17’’
目标：希望达到动作标准、轻松，50米1 ’10’’
出发（跳水、蹬壁）：起跳未能跳起离地，希望达到动作标准
转身（自、蛙）：有时抬头呼吸再自转，希望达到动作熟练
闭气：现在40秒，目标45秒
潜泳：希望达到25米
序号—日期—地点——时段——游时——泳姿——同游——游程——累计——水温——感想
01-061029-体育馆-16:00-17:10-30分钟-蛙自-誓师大会-0.5KM-0.5KM-水温27度-冬泳又开始了！希望能够达成今冬的速度目标！
02-061104-体育馆-18:30-20:30-120分钟-蛙自蝶仰-嫣然-1.5KM-2.0KM-水温27度-今天游得比较好，教练满意，400蛙9分54，也分别练习200自由泳、仰泳、蝶泳，成绩分别是2分30、4分25和6分02。
03-061111-体育馆-18:30-20:30-120分钟-蛙自蝶仰-嫣然-1.5KM-3.5KM-水温27度-今天继续训练。
04-061118-体育馆-18:30-20:30-120分钟-蛙自蝶仰-嫣然-1.5KM-5.0KM-水温27度-今天继续训练，来的人少，只有3个同学，教练让我们改动作。
05-061125-体育馆-17:00-19:00-120分钟-蛙自蝶仰-小李飞龙-1.5KM-6.5KM-水温27度-今天教练有事不能够来，但是一个星期才认真锻炼一次，爸爸还是带我来了。200蛙放松，蛙自蝶仰各100，400蛙....游泳要成为、也已经成为习惯。
06-061202-体育馆-18:30-20:30-120分钟-蛙自蝶仰-嫣然-1.5KM-8.0KM-水温23度-今天继续训练，基本是200以上的距离。
07-061209-体育馆-16:00-18:00-120分钟-蛙自蝶仰-小李飞龙-1.5KM-9.5KM-水温23度-今天教练北京开会不能来，我们就提早来了，很多体校运动队在训练，水有点冷，从水中起来就很难再下去了，只好一直游......。
08-061216-体育馆-16:00-18:00-120分钟-蛙自蝶仰-小李飞龙-1.5KM-11.0KM-水温23度-今天教练北京开会不能来，我们提早来了，水有点冷，难下水。但游完后很舒服！
09-061223-体育馆-18:00-20:00-120分钟-蛙自蝶仰-嫣然-1.0KM-12.0KM-水温23度-今天教练回来了，带来很多新的边玩边练的方法。
10-061230-体育馆-18:00-20:00-120分钟-蛙自蝶仰-嫣然-1.0KM-13.0KM-水温23度-今天继续边玩边练的游戏，很轻松！
11-070106-体育馆-18:00-20:00-120分钟-蛙自蝶仰-嫣然-1.5KM-14.5KM-水温23度-水有点冷，在温水池训练。
12-070113-体育馆-18:00-20:00-120分钟-蛙自蝶仰-嫣然-1.5KM-16.0KM-水温23度-中午一直在公园玩有点累，游得不好。开始在出发台练习标准跳水。
13-070120-体育馆-18:00-20:00-120分钟-蛙自蝶仰-嫣然-1.5KM-17.5KM-水温23度-很轻松。
14-070127-体育馆-18:00-20:00-120分钟-蛙自蝶仰-嫣然-1.5KM-19.0KM-水温23度-活动量不大。
15-070203-体育馆-18:00-20:00-120分钟-蛙自蝶仰-嫣然-1.5KM-20.5KM-水温23度-继续训练。
16-070210-体育馆-18:00-20:00-120分钟-蛙自蝶仰-小李飞龙-22.0KM-水温23度-快春节了，人不多。
17-070224-体育馆-17:00-19:00-120分钟-蛙自蝶仰-小李飞龙-1.5KM-23.5KM-水温23度-很轻松。
18-070303-体育馆-17:00-19:00-120分钟-蛙自蝶仰-小李飞龙-1.5KM-25.0KM-水温23度-自己练习，活动量不大。
19-070310-体育馆-17:00-19:00-120分钟-蛙自蝶仰-小李飞龙-1.5KM-26.5KM-水温23度-继续训练。
20-070317-体育馆-18:00-20:00-120分钟-蛙自蝶仰-嫣然--1.5KM-28.0KM-水温23度-教练回来了，主要练习4×25混合泳，第一次，我用了2分17秒多。
21-070331-惠州-15:00-18:00-180分钟-蛙自蝶仰-小李飞龙--0.5KM-28.5KM-水温30度-慢慢玩，慢慢游。上星期因病没有参加训练，本周到惠州泡温泉。
22-070407-体育馆-18:00-20:00-120分钟-蛙自蝶仰-嫣然--1.5KM-30.0KM-水温23度-只有2个师弟一起游。隔两星期了，主要是恢复练习。200蛙用了4分38秒。
1、ID——fredmark
2、冬泳目标——铜百里（30公里）
3、冬泳历史——未参加过冬泳活动，今年刚学的.
4、队员誓言：我自愿参加冬泳百公里冬泳活动，自己负责安全、卫生问题。我所记录之数据完全属实，否则失信于同游好友。
序号—日期—地点—时段—游时—姿势—同游—游程—累计—水温—感想
,冷.. 
01— 061101—深大—19:10~20:30—80分钟—蛙1k/自腿0.4k,手0.5k— 独游 —1.9k— 1.9k—26℃—开始冷了,人少水清
02— 061102—深大—19:00~20:30—90分钟—蛙1k/自腿0.4k,手0.5k— 幻想等 —1.9k— 3.8k—24.5℃—爽!可惜咽喉发炎,需要休息几天了
03— 061107—深大—18:30~19:50—80分钟—蛙1k/自腿0.4k,手0.2k,自0.05k— 残刀等 —1.65k— 4.45k—24℃—感冒好了,终于可以下水了,爽!
04— 061109—深大—18:50~20:40—110分钟—蛙1k/自腿0.4k,手0.5k,自0.15k— 幻想等 —2.05k— 6.50k—24℃—今天状态不错，水感有提高
05— 061113—深大—18:40~19:40—60分钟—蛙0.7k/自腿0.1k,手0.3k,自0.1k— 天涯 —1.2k— 7.70k—23℃—彻骨的寒冷,冬泳有点感觉了
06— 061116—深大—18:30~20:00—90分钟—蛙1.3k/自腿0.2k,手0.3k,自0.2k— 阳达等 —2.0k— 9.70k—23℃—非常爽!!
07— 061119—麒麟山庄—16:50~18:30—100分钟—蛙1.4k/自腿0.1k,手0.3k,自0.05k— 阳达等 —1.85k— 11.55k—20℃—风景优美，水清人少
08— 061122—深大—18:30~19:40—70分钟—蛙1.5k/自腿0.1k,手0.3k,自0.15k— 天涯 —2.05k— 13.60k—23℃—温度不准,应该只有19度
09— 061130—深大—18:30~19:30—60分钟—蛙1.25k/自0.35k— 幻想 —1.60k— 15.20k—23℃—至今最冷一次,不太游的动..
10— 061206—深大—18:30~19:20—50分钟—蛙1.30k— 独游 —1.30k— 16.50k—22℃—恢复性游,水冷且蓝,微波粼粼,手脚感觉发麻就起水了
11— 061207—梅林一村—19:00~20:00—60分钟—蛙1.40k/自0.2k— 独游 —1.60k— 18.10k—22℃—水暖很适合，但是较混浊，恢复游中，慢慢体会
12— 061208—梅林一村—18:50~20:00—70分钟—蛙1.40k/自0.2k— 独游 —1.60k— 19.70k—24℃—慢游体会蛙泳腿，自游泳感觉超累
13— 061211—梅林一村—19:00~20:00—60分钟—蛙1.40k/自0.1k— 独游 —1.50k— 21.20k—22℃—爽！水冷但人不少
14— 061213—招商海月—19:40~21:00—80分钟—蛙1.30k/自0.2k— 幻想等 —1.50k— 22.70k—28℃—水暖且清澈，仿佛回到了夏天
15— 061219—梅林一村—19:00~19:20—20分钟—蛙0.60k— 独游 —0.60k— 23.30k—15℃—冷，20分钟就坚持不住了，赶紧起水
16— 061221—招商海月—19:30~21:00—90分钟—蛙1.60k/自0.2k，手0.2k— 幻想等 —2.00k— 24.70k—28℃—室内室外差别太大
17— 070105—皇岗小学—19:50~21:10—80分钟—蛙1.60k/自0.1k，手0.35k— 独游 —2.05k— 26.75k—26℃—新年第一游
18— 070110—皇岗小学—19:20~21:05—105分钟—蛙2.70k/自0.15k，手0.20k— 独游 —3.05k— 29.80k—26℃—恢复体力，一阵猛游
19— 070124—皇岗小学—19:05~20:20—75分钟—蛙1.10k/自0.1k，手0.50k，腿0.1k— 独游 —1.80k— 31.60k—26℃—完成冬泳目标了，继续游
20— 070125—皇岗小学—19:10~20:20—70分钟—蛙1.10k/自0.1k，手0.50k，腿0.1k— 独游 —1.80k— 33.40k—26℃—自手有点感觉了
21— 070130—招商海月—19:40~21:00—80分钟—蛙0.50k/自0.5k，自腿0.1— 幻想等 —1.10k— 35.50k—26℃—身体疲倦，晚上游不动
22— 070201—皇岗小学—19:35~20:30—55分钟—蛙1.10k/自0.1k，手0.50k，腿0.1k— 独游 —1.80k— 37.30k—26℃—来d晚走d早游d匆忙但舒服
23— 070209—皇岗小学—19:20~20:10—50分钟—蛙0.20k/自0.1k，手0.50k，腿0.2k— 幻想 —1.00k— 38.30k—26℃—比较疲倦，游得少但舒服
24— 070227—皇岗小学—19:20~20:20—60分钟—蛙0.30k/自0.3k，手0.30k，腿0.1k— 独游 —1.00k— 39.30k—26℃—好久不游，感觉好爽
25— 070228—皇岗小学—19:30~20:30—60分钟—蛙0.20k/自0.4k，手0.30k，腿0.2k— 独游 —1.10k— 40.40k—26℃—练习自由泳双面换气中
26— 070301—皇岗小学—19:40~20:40—60分钟—自0.3k，手0.50k，腿0.2k— 独游 —1.00k— 41.40k—26℃—游的好辛苦
27— 070314—皇岗小学—19:20~20:40—80分钟—蛙0.10k/自0.2k，手0.50k，腿0.2k— 不准问等 —1.00k— 42.40k—26℃—水感有所下降
28— 070318—皇岗小学—16:10~17:20—70分钟—蛙0.55k/自0.1k，手0.35k，腿0.1k— 清风 —1.10k— 43.50k—26℃—改善手部动作
29— 070328—皇岗小学—20:00~20:40—40分钟—蛙0.2k/自0.1k，手0.5k，腿0.1k— 独游 —1.00k— 44.50k—26℃—天热游不动
30— 070402—皇岗小学—19:30~20:10—40分钟—蛙0.1k/自0.1k，手0.4k，腿0.2k— 独游 —0.80k— 45.30k—26℃—无感觉，越游越差
31— 070403—皇岗小学—19:30~20:10—40分钟—自0.2k，手0.3k，腿0.2k— 独游 —0.70k— 46.00k—26℃—越游越少
1、ID——小李飞龙
2、冬泳目标——铜百里（30公里）
3、冬泳历史——参加了第三届冬泳百公里活动，成绩34公里
4、队员誓言——我自愿参加冬泳百公里冬泳活动，自己负责安全、卫生问题。我所记录之数据完全属实，否则失信于同游好友。
序号—日期—地点——时段——游时——泳姿——同游——游程——累计——水温——感想
01-061029-体育馆-16:00-17:10-30分钟-蛙自-誓师大会-0.5KM-0.5KM-水温27度-冬泳开始，参加5×50自、5×50蛙接力我们队都取得胜利！好开始！
02-061104-体育馆-18:30-20:30-120分钟-蛙自蝶仰-嫣然-1.5KM-2.0KM-水温27度-陪练游400蛙9分54，下次要再快点，带快小小飞龙的成绩。
03-061111-体育馆-18:30-20:30-120分钟-蛙自蝶仰-嫣然-1.5KM-3.5KM-水温27度-好舒服啊！锻炼就是好。
04-061118-体育馆-18:30-20:30-120分钟-蛙自蝶仰-嫣然-1.5KM-5.0KM-水温25度。
05-061125-体育馆-17:00-19:00-120分钟-蛙自蝶仰-白头佬-1.5KM-6.5KM-水温25度-今天小小飞龙教练有事不能够来，但是一个星期才认真锻炼一次，我还是带他来了。游泳要成为、也已经成为习惯。
06-061202-体育馆-18:30-20:30-120分钟-蛙自蝶仰-嫣然-1.5KM-8.0KM-水温23度-今天看到加州、野渡，辣椒，很多人啊 ！
07-061209-体育馆-16:00-18:00-120分钟-蛙自蝶仰-很多人-1.5KM-9.5KM-水温23度水有点冷，从水中起来就很难再下去了，只好一直游......。
08-061216-体育馆-16:00-18:00-120分钟-蛙自蝶仰-很多人-1.5KM-11.0KM-水温23度水有点冷，难下水。但游完后很舒服！
09-061223-体育馆-18:00-20:00-120分钟-蛙自蝶仰-嫣然-1.0KM-12.0KM-水温28度。
10-061230-体育馆-18:00-20:00-120分钟-蛙自蝶仰-嫣然-1.0KM-13.0KM-水温23度-提前下班游泳。
11-070102-桔钓沙-14:00-16:00-60分钟-蛙自蝶仰-水中漂-1.0KM/14.0KM/海水！19度,很爽！
12-070106-体育馆-18:00-20:00-120分钟-蛙自蝶仰-嫣然-1.5KM-15.5KM-水温28度-水有点冷，在温水池训练。
13-070113-体育馆-18:00-20:00-120分钟-蛙自蝶仰-嫣然-1.5KM-17.0KM-水温28度-学着练，练着学。
14-070120-体育馆-18:00-20:00-120分钟-蛙自蝶仰-嫣然-1.5KM-18.5KM-水温23度-很轻松。
15-070127-体育馆-18:00-20:00-120分钟-蛙自蝶仰-嫣然-1.5KM-20.0KM-水温23度-坚持！
16-070203-体育馆-18:00-20:00-120分钟-蛙自蝶仰-嫣然-1.5KM-21.5KM-水温23度-继续锻练。
17-070210-体育馆-18:00-20:00-120分钟-蛙自蝶仰-小小飞龙-23.0KM-水温23度-快春节了，人不多。
18-070224-体育馆-17:00-19:00-120分钟-蛙自蝶仰-SARRY-1.5KM-24.5KM-水温23度-很轻松配练。
19-070303-体育馆-17:00-19:00-120分钟-蛙自蝶仰-小小飞龙-1.5KM-26.0KM-水温23度-自己练习，活动量不大。
20-070310-体育馆-17:00-19:00-120分钟-蛙自蝶仰-小小飞龙-1.5KM-27.5KM-水温23度-继续训练。
21-070317-体育馆-18:00-20:00-120分钟-蛙自蝶仰-嫣然--1.5KM-29.0KM-水温23度-慢慢进步。
22-070331-惠州-15:00-18:00-180分钟-蛙自蝶仰-小小飞龙--1.0KM-30.0KM-水温30度-慢慢泡，慢慢游，达到30公里了，但本季游泳还是少了。
23-070407-体育馆-18:00-20:00-120分钟-蛙自蝶仰-火狐--1.5KM-31.5KM-水温23度-很热闹，白头佬、加州、SARY、冰儿等等，练吧，练吧！
1、ID——炽天使
2、冬泳目标——银百里（50公里）
3、冬泳历史——80年代曾在长江游过一点 4、队员誓言——我自愿参加冬泳百公里冬泳活动，自己负责安全、卫生问题。我所记录之数据完全属实，否则失信于同游好友。
序号—日期—地点—时段—游时—姿势—同游—游程—累计—水温—感想
01—2006.11.02—梅林一村—18:30--19:20—50'—蛙200自2100—独自一人—2.3KM—2.3KM—未知—两天没游，很渴望下水，匆匆进场后一个猛子扎下去，才想起没有计时，轻松游了100回来开始计时游2000自，500/10'28" 1000/21'14" 2000/43'13"，稍事休息又游了200，发觉右前臂有点痛，外旋时明显，十分酸软的感觉，看来动作有点变形，用力过猛了，休息2天
02—2006.11.05—梅林水库—16:20--17:50—90'—自2500其他500—五脚星、阳光绅士等—3.0KM—5.3KM—未知—下水后1000自计时游，500/10'05" 1000/20'23"，快了不少，不是进步大，而是以前没有全速游，现在发现有能力快速游的，希望下次500进10分，1000进20分
03—2006.11.07—梅林一村—18:40--20:00—80'—自1900蛙1100—鲨鱼—3.0KM—8.3KM—未知—没有太想游的欲望，不过还是按部就班地完成了任务，500自+500蛙+500自+500混+1000混
04—2006.11.12—梅林一村—18:35-19:55—80'—自2900蛙100—雄猛—3.0KM—11.3KM—未知，有点冷—前一天在山上暴走12.5小时，下来腿有点疼，所以以自由泳为主，1000自+500混+1500自
05—2006.11.14—梅林一村—18:35-19:55—80'—自3150蛙50蝶50仰50—晴朗等—3.3KM—14.6KM—未知，不太冷—连续自由泳3000米，时间70'
06—2006.11.16—梅林一村—18:40-20:00—80'—自2000蛙1000—晴朗、拉灯等—3.0KM—17.6KM—未知，不太冷—计时游1000自：20'05"，其中500米/10'03"，有进步，不过还没有达到目标，蛙泳1000米23'56"，退步了；觉得还是分段游好些
07—2006.11.20—梅林一村—18:40-20:00—80'—自1700蛙1500—鲨鱼等—3.2KM—20.8KM—未知，不太冷—1000自+1000蛙+1200混（500自+500蛙+200自）
08—2006.11.22—梅林一村—19:10-20:00—50'—自1700蛙500—不认识—2.2KM—23.0KM—未知，不太冷—1000自（500/10'02" 1000/20'10"）+500蛙+700自
09—2006.11.23—梅林一村—18:40-19:30—50'—自1700蛙500—晴朗、阳光绅士—2.2KM—25.2KM—未知，不太冷—400自 + 1000自（400/7'46" 500/9'47" 1000/19'56"） + 500蛙 + 300自，终于1000米终于进了20分，感谢阳光绅士陪游
10—2006.11.28—梅林一村—18:35-19:58—83'—自2800蛙500—不认识—3.3KM—28.5KM—23度—400自 + 100自 + 1000自 + 500蛙 + 1300自，觉得不冷，但时间长了手指有点麻木
11—2006.11.30—梅林一村—19:00-20:00—60'—自2000蛙400—不认识—2.4KM—30.9KM—未知—1700自 + 700混（100自 + 400蛙 + 200自），脚有点麻木
12—2006.12.03—梅林一村—18:35-19:53—78'—自3100蛙200—晴朗、雄猛、华刀—3.3KM—34.2KM—未知，冷—3300混（3000自 + 200蛙 + 100自），刚下水感觉好冷，狂游一阵后身体发热感觉均衡了，游到1000多后脚开始有点麻木，然后感觉越来越冷，起水时脚全麻，担心有问题提前起了，还好过一会恢复正常
13—2006.12.05—梅林一村—18:40-19:46—66'—蝶50自2000蛙200仰50—晴朗—2.3KM—36.5KM—未知，微冷—100混（50蝶 + 50自） + 1500自 + 700混（400自 + 200蛙 + 50自 + 50仰），今天感觉不是特别冷，下水后蝶50感觉身体发热了，50自返回，接着游连续游1500，用时32分多，之后歇了十几分钟，有点冷了，再下水游感觉不是很好，游了几百米后上岸
14—2006.12.07—梅林一村—18:33-19:31—58'—蝶50自1500蛙500仰50—不识—2.1KM—38.6KM—未知，不冷—1000自 + 500蛙 + 50蝶 + 50仰 + 400自），1000米计时游：500 10'06"/1000 20'12"
15—2006.12.10—梅林一村—18:35-19:25—50'—自1900蛙100—不识—2.0KM—40.6KM—22度—1400自 + 100自 + 100蛙 + 400自
16—2006.12.12—梅林一村—18:33-19:25—52'—自1600蛙500—不识—2.1KM—42.7KM—没看—1500自 + 500蛙 + 100自
17—2006.12.19—梅林一村—18:40-19:02—22'—自1000—不识—1.0KM—43.7KM—16度—备战马拉松，一周没游了，水温比上次来低了6度左右，刚下水好冷，心想这能游吗？启动后不到50米身体已经发热，感觉很舒服，体内热血奔腾，与淌过身体的冰冷池水达到一个平衡点，人体真是非常奇妙，即使在岸上裹得严严实实还觉得冷，下到水里却感觉更好。800后体表温度开始下降，赶紧游到1000上岸。
18—2006.12.27—梅林一村—18:40-19:02—22'—自1000—不识—1.0KM—44.7KM—17.5度—温度比上次略高，所以心理上放松许多，600米内感觉最好，之后感觉微冷。
19—2006.12.30—梅林一村—18:38-19:04—26'—自1000蛙100—阳光绅士—1.1KM—45.8KM—16度—1000米自21'28"
20—2007.01.01—体育馆—17:00-17:30—30'—自1000—不识—1.0KM—46.8KM—约18度—不冷
21—2007.01.04—梅林一村—18:35-19:58—83'—自2700蛙500—阳光绅士—3.2KM—50.0KM—18度—胜利完成冬泳银百里目标！
由于打算报名参加厦门马拉松,最近正积极训练,担心寒冷对关节不好,所以短时间内告别冬泳,待天气稍暖恢复.
22—2007.02.27—梅林一村—18:40-19:23—43'—自1100蛙500—不认识—1.6KM—51.6KM—21度—一个多月没下水了，严重退步，1000米自25分！
23—2007.03.14—梅林一村—不详—不详—自600蛙500—不认识—1.1KM—52.7KM—21度—恢复中
24—2007.03.26—梅林一村—不详—不详—自750蛙500蝶50—不认识—1.3KM—54.0KM—23度—水温舒适
1、ID——巴蜀风
2、冬泳目标——20000米
3、冬泳历史——体育馆游过两三年
4、队员誓言——我自愿参加冬泳百公里冬泳活动，自己负责安全、卫生问题。我所记录之数据完全属实，否则失信于同游好友。
序号—日期—地点—时段—游时—姿势—同游—游程—累计—水温—感想
1、ID——2to2
2、冬泳目标——银百里（50公里）
3、冬泳历史——10+年前游过一次
4、队员誓言——我自愿参加冬泳百公里冬泳活动，自己负责安全、卫生问题。我所记录之数据完全属实，否则失信于同游好友。
序号—日期—地点—时段—游时—姿势—同游—游程—累计—水温—感想
01— 061104—福田区委—18:30~17:10—40分钟—蛙泳400 爬600 爬手300— 独游 —1300M— 1300M—？—人稀、水蓝、困，不该冬泳，该冬眠
02— 061106—福田区委—18:45~17:20—35分钟—蛙泳400 爬400 爬手300— 独游 —1100M— 2400M—？—又没看水温。困，肌肉僵，胳膊抬不起来
03— 061108—福田区委—18:45~17:20—35分钟—蛙泳400 爬500 爬手200—山大王 —1100M— 3500M—？—又没看水温。肌肉僵的厉害，游的慢
04— 061111—福田区委—16:45~17:30—45分钟—蛙泳300 爬400 爬手200—大东 —900M— 4400M—？—又没看水温。游的慢
05— 061113—福田区委—18:55~19:25—30分钟—蛙泳300 爬300 爬手300—大东、山大王 —900M— 5300M—没水温可看—游的慢，容易疲劳
06— 061115—福田区委—18:40~19:10—30分钟—蛙泳400 爬400 爬手200—独游 —1000M— 6300M—没水温可看—放慢节奏稍好一点，不太累
07— 061119—菜菜岛—白天—N分钟—1000吧—一干人等—1000M— 7300M—没水温可看—放慢节奏稍好一点，不太累
08— 061123—福田区委—18:00~16:35—35分钟—蛙泳300 爬300 爬手100—独游 —700M— 8000M—据说23度—水温低了就是累
09— 061125—福田区委—18:25~19:05—40分钟—蛙泳400 爬500 爬手200—独游 —1100M— 9100M—??—还要提高啊
10— 061127—福田区委—18:25~19:10—45分钟—蛙泳400 爬500 爬手200—独游 —1100M— 10200M—??—越游越慢，越游越差
11— 061128—福田区委—18:40~19:15—35分钟—蛙泳400 爬400 爬手200—独游 —1000M— 11300M—??—比昨天还差
12— 061130—福田区委—18:35~19:10—35分钟—蛙泳400 爬400 爬手200—独游 —1000M— 12300M—??
13— 061202—体育馆—17:30~20:00—150分钟—冷水800 温水500—野渡等—1300M— 13600M—??－温水感觉划起来轻松多了
14— 061203—体育馆—18:00~20:00—120分钟—冷水800 温水500—SARY—1300M— 14900M—??－瞎游了一通
15— 061204—福田区委—18:35~19:15—40分钟—蛙泳400 爬400 爬手200—都不认识—1000M— 15900M—??－找感觉啊
16— 061208—福田区委—18:35~19:15—40分钟—蛙泳500 爬500—大东—1000M— 16900M—24度－水温很好还是游不动
17— 061209—福田区委—18:35~19:10—35分钟—蛙泳500 爬500—一男一女不认识—1000M— 17900M—？－蛙比爬游的舒服一些
18— 061211—福田区委—18:35~19:15—40分钟—蛙泳500 爬600—2男2女不认识—1100M— 19000M—？－最后一趟左小腿有点要抽筋
19— 061211—福田区委—18:35~19:15—40分钟—蛙泳500 爬600—一陌生男—1100M— 20100M—？－水冷了蛙比爬还游的快些
20— 061214—福田区委—18:40~19:15—35分钟—蛙泳500 爬500—独游—1000M— 21100M—？－降温了，体温降的快
21— 061216—福田区委—18:20~19:00—40分钟—蛙泳400 爬600—独游—1000M— 22100M—？－冷，好冷！
22— 061218—福田区委—忘了—？？—蛙泳400 爬500—？？—900M— 23000M—？
23— 061220—福田区委—18:25~18:55—35分钟—蛙泳400 爬500—大东—900M— 23900M—？
24— 061222—福田区委—18:20~18:50—30分钟—蛙泳500 爬500—另一个陌生男—1000M— 24900M—？
25— 061224—福田区委—18:15~18:45—30分钟—蛙泳500 爬500—独游—1000M— 25900M—？－今天暖和。目标过半了。
26— 061226—福田区委—18:25~18:55—30分钟—蛙泳500 爬500—大东—1000M— 26900M—？－
27— 061228—福田区委—18:20~18:50—30分钟—蛙泳500 爬500—独游—1000M— 27900M—？－
28— 061229—福田区委—18:08~18:38—30分钟—蛙泳100 爬1000—独游—1100M— 29000M—？－ 游的太慢
29— 061230—福田区委—17:53~18:20—27分钟—蛙泳1000 爬100—独游—1100M— 30100M—18+－ 蛙泳还快点，不过右小腿今天有点问题，不敢使劲
30— 070101—坝光海边—11:00左右—30分钟—1000米—山巅、玛雅人—1000M— 30000M—？－ 07年第一游
31— 070102—福田区委—16:06~16:31—25分钟—爬1000—独游—1000M— 31000M—？－ 太慢
32— 070106—福田区委—16:54~17:15—21分钟—蛙泳300 爬500—独游—800M— 31800M—？－ 几天没游有点游不动了
33— 070107—福田区委—16:02~16:23—21分钟—蛙泳200 爬500—独游—700M— 32500M—？－ 辣椒啊，俺的胃啊！
34— 070109—福田区委—18:26~18:51—25分钟—蛙泳100 爬900—独游—1000M— 33500M—？－ 吃了块巧克力下水，好像有点作用。
35— 070111—福田区委—18:32~？—？分钟—蛙泳200 爬600—二陌生男－800M— 34300M—？－ 去晚了，快跑过去，没到泳池就累了
36— 070114—福田区委—16:11~1623—22分钟—蛙泳100 爬700—不认识－800M— 35100M—？－ 精神不好，中午该睡一觉
37— 070115—福田区委—18:41~18:58—17分钟—蛙泳100 爬500—无－600M— 35700M—？－ 没休息好，游不动
38— 某日—福田区委—不记得—30分钟—忘了—大东－1000M— 36700M—？－一直不能上磨房，时间都不记得了
39— 070120—福田区委—？—25分钟—900—陌生男一名－900M— 36600M—？
40— 070124—福田区委—？—30分钟—1000—独游－1000M— 37600M—17－ 不投诉一把我还上不了磨房了！恼火的网络
41— 070127—福田区委—18:16~18:31—30分钟—蛙泳100 爬900—独游—1000M— 38600M—？－差点偷懒不去了
42— 070128—体育馆—16:00~19:30—210分钟—温水2000—SARY等—2000M— 40600M—??－还是温水舒服，怀念夏天
43— 070130—福田区委—18:20~18:45—25分钟—蛙泳100 爬700—独游—800M— 41400M—？－被冷水打回原形
44— 070201—福田区委—18:25~18:55—30分钟—蛙泳100 爬900—独游—1000M— 42400M—？－冷就一个字啊
45— 070203—福田区委—15:45~16:15—30分钟—蛙泳100 爬900—独游—1000M— 43400M—？
46— 070331—福田区委—16:05~17:35—90分钟—蛙泳600 爬500—山大王、大东等—1100M— 44500M—20多度－水温正合适，就是游不动
47— 070401—福田区委—16:05~14:45—40分钟—蛙泳550 爬550—催马—1100M— 45600M—20多度－水温好，技术差
48— 070407—福田区委—18:40~19:00—20分钟—蛙泳450 爬350—独游—800M— 46400M—20度?
49— 070409—福田区委—18:40~19:10—30分钟—蛙泳600 爬400—悠客—1000M— 47400M—20度?－游的头疼
50— 070412—体育馆—19:35~20:20—45分钟—冷水600 热水700—偶遇空巴来稿—1300M— 48700M—又累又困
51— 070413—福田区委—15:50~16:40—50分钟—蛙泳800 爬600—2男一女陌生人—1400M— 50100—总算够数了！！！
1、ID——游儿云
2、冬泳目标——铜百里（30公里）
3、冬泳历史——2005年开始
4、队员誓言——我自愿参加冬泳百公里冬泳活动，自己负责安全、卫生问题。我所记录之数据完全属实，否则失信于同游好友。
序号—日期—地点—时段—游时—姿势—同游—游程—累计—水温—感想
01— 061105—跳水馆—16:20~17:40—80分钟—蛙泳1500 爬50 — 独游 —1550M--没留意--差不多二个月没下水了,刚下水时真有点冷,只有不停地游!
02---061112--跳水馆---16:00-17:30-90分钟---蛙泳1500 爬山50 --- 独游--3100--不清楚----水越来越冷了,这次爬泳有点进步,可以爬个十几米了!
也来凑个热闹
序号—日期—地点—时段—游时—姿势—同游—游程—累计—水温—感想
1、ID——龙王
2、冬泳目标——金百里（100公里） （倒计数还剩92.7公里）
3、冬泳历史——每年都参加，从来没完成过。
4、队员誓言：我自愿参加冬泳百公里冬泳活动，自己负责安全、卫生问题。我所记录之数据完全属实，否则失信于同游好友。
序号—日期—-—-地点—-—- 时段—-——游时—姿势—-同游———-—-—-—-—-——-—-游程—--累计—-水温—-感想
01— 061216—体育馆—05:00-07:00—未计—自蛙—sary阳达金海滩白头佬蚂蚁等—1.5k—-- 1.5k-----未计—1300自200单腿蛙，我会成为自由泳高手吗？02— 061218—体育馆—06:00-08:30—未计—自蛙—空中巴士、清炒丝瓜、白头佬—2.55k— 4.05k－未计—2450自100单腿蛙，自由泳连续游了850米！
03— 061223—体育馆—05:00-08:00—未计—自蛙—空中sary六百里、阿楚水中花等—3.25k— 7.3k－未计—3000自250单腿蛙，自连游1km鸡肉群无力
1、ID—— 山巅一寺
2、冬泳目标—— 铜百里－30km
3、冬泳历史—— 有活动，无成绩。
4、队员誓言——我自愿参加冬泳百公里冬泳活动，自己负责安全、卫生问题。我所记录之数据完全属实，否则失信于同游好友。
龙岗体育中心今年开始全年开放了！使我坚持冬泳成为可能。
有龙岗附近的朋友有意参加的请和我联系。
序号—日期—-----地点— --------- 时段 -----— 游时—姿势—---同游---—游程— 累计---—水温—---感想
01— 061101—龙岗体育中心—07:30-08:30—60分—蛙/自—也都无人—1.5k— 1.5k－26度—今天开始
02— 061102—龙岗体育中心—07:30-08:30—60分—蛙/自—也都无人—1.5k— 3.0k－24度—北风吹皱一池碧水
03— 061104—龙岗体育中心—07:30-08:30—60分—蛙/自—也都无人—1.5k— 4.5k－22度—今早好天气，开始胡言乱语。
04— 061106—龙岗体育中心—07:30-08:30—60分—蛙/自—也都无人—1.5k— 6.0k－22度—在一个伸指不见五手的早晨，
05— 061108—龙岗体育中心—07:30-08:30—60分—蛙/自—也都无人—1.5k— 7.5k－22度—小飕风风的吹着。
06— 061110—龙岗体育中心—07:30-08:30—60分—蛙/自—也都无人—1.6k— 9.1k－22度—来了一位大虾“条里白浪”，
07— 061112—龙岗体育中心—07:30-08:30—60分—蛙/自—也都无人—1.4k—10.5k－21度－他一个池子扎到猛子里。
08— 061114—龙岗体育中心—07:30-08:30—60分—蛙/自—也都无人—1.5k—12.0k－21度－只见他一会来个龙翔浅底，
09— 061116—龙岗体育中心—16:30-17:30—60分—蛙/自—也都无人—2.0k—14.0k－22度－一会来个鹰击白沙。
10— 061117—龙岗体育中心—16:30-17:30—60分—蛙/自—也都无人—1.6k—15.6k－23度－他像一只飞来飞去的蝴蝶，
11— 061120—龙岗体育中心—16:30-17:30—60分—蛙/自—也都无人—1.5k—17.1k－23度－在池子里写下拉登的名字。
12— 061122—龙岗体育中心—16:30-17:30—60分—蛙/自—也都无人—1.8k—18.9k－20度－结果，他被警察带走了。
13— 061123—龙岗体育中心—16:30-17:30—60分—蛙/自—也都无人—1.6k—20.5k－20度－警察对他说：“你可以保持沉默，
急性肠胃炎，修整了几天，今天继续
14— 061130—龙岗体育中心—16:30-17:30—60分—蛙/自—也都无人—1.6k—22.1k－20度－但是你的签名会作为呈堂证供。”
15— 061201—龙岗体育中心—16:30-17:30—60分—蛙/自—也都无人—1.9k—24.0k－20度－大虾一脸无辜状：“我哪里有签名哦？”
16— 061204—龙岗体育中心—16:30-17:30—60分—蛙/自—也都无人—1.1k—25.1k－20度－警察说：“你应该懂得我们的政策！”
17— 061205—龙岗体育中心—16:30-17:30—60分—蛙/自—也都无人—1.0k—26.1k－20度－警察说着拿出一张照片（见附件）
18— 061206—龙岗体育中心—16:30-17:30—60分—蛙/自—也都无人—1.5k—27.6k－16度－大虾一见到照片，立马休克过去。
19— 061207—龙岗体育中心—16:30-17:30—60分—蛙/自—也都无人—1.5k—29.1k－16度－警察赶紧在他耳边放“脑白金”广告。
20— 061208—龙岗体育中心—16:30-17:30—60分—蛙/自—也都无人—1.5k—30.6k－16度－大虾竟奇迹般的活了过来。
21— 061212—龙岗体育中心—16:30-17:30—60分—蛙/自—也都无人—1.5k—32.1k－16度－故事讲完了。
请大家辨认一下（见附件），大虾写下拉登的名字是哪个泳池？A－文化宫；B－体育馆；C－华侨城，请把正确答案发到91191911…………
22— 061220—龙岗体育中心—16:30-17:30—60分—蛙/自—也都无人—1.2k—33.3k－16度－韩流过去了，再坚持几天
23— 061221—龙岗体育中心—16:30-17:30—60分—蛙/自—也都无人—1.2k—34.5k－16度－
24— 061223—体育馆室外池—16:30-17:30—60分—蛙/自—空巴六百—1.5k—36.0k－17度－总算到附件里的池子游了一把。
25— 070101—扒光某海滩 —11:00-11:30—40分—蛙/自—玛雅、222—1.0k—37.0k－19度－海里比泳池舒服得多
26
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（附件）
2007年第一缕曙光
1、ID——冰色幻想
2、冬泳目标——铜百里（30公里）
3、冬泳历史——未参加过冬泳活动，今年刚学的.
4、队员誓言：我自愿参加冬泳百公里冬泳活动，自己负责安全、卫生问题。我所记录之数据完全属实，否则失信于同游好友。
序号—日期—地点—时段—游时—姿势—同游—游程—累计—水温—感想
1— 061031—深大—19：00-20:15—75分—蛙1050/自400/仰100—阳达—1.550K—1.55k－26度—下次绝不在只睡3小时的情况下去游泳，超晕
2— 061102—深大—19：00-20:20—80分—蛙1000/自400/PK300—阿花、fredmark、yuman—1.7K—3.25k－24.5度—冬泳是治感冒的最佳药方
3— 061109—深大—19：00-20:00—60分—蛙1500/自300—fredmark—1.8K—5.05k－24度—耳朵严重进水－痛！
4— 061112—麒麟山庄—15：00-17:00—120分—蛙2000/自300—tigerhu等—2.3K—7.35k－24度—感谢tigerhu、山人、政委的指点
5— 061118—深大—17：00-17:45—45分—蛙1350/自150/仰50—没看到熟人—1.55K—8.9k－24.5度—中间顶不住饿，被迫起水，被放鸽子
6— 061123—深大—18：40-19:15—35分—蛙1100/自100—独游—1.2K—10.1k－<23度—桃花谭水三千丈，不及深大任我游！
7— 061128—深大—18：45-19:25—40分—蛙1000/自200/自手200—五个救生员看我一人游—1.4K—11.5k－<22度—自手找到感觉了！
8— 061131—深大—18：40-20:40—60分—蛙1000/自600—fredmark—1.6K—13.1k－<20度—冷！
9— 061210—麒麟山庄—15：00-16:00—60分—蛙1600/自400—野渡、阿兵—2.0K—15.1k－18度—冷水游完洗热水澡——活的痛快！
10— 061213—招商海月—19：40-21:00—80分—蛙1200/自400—大灰狼、fredmark—1.6K—16.7k－28度—耳朵严重受伤！
11— 061222—招商海月—19：45-20:35—50分—蛙1700/自200—大灰狼、fredmark、爱立信、FM—1.9K—18.6k－28度—原来池子是25M！
12— 061224—招商海月—15：00-15:37—37分—蛙1200/自300—独游—1.5K—20.1k－28度—今天水不行，终于迈进20K大关！
13— 070103—招商海月—14：55-16:00—65分—蛙1500/自500—独游—2.0k—22.1k－28度—爬完梧桐去游泳，体力不行！
14— 070106—招商海月—16：00-17:00—60分—蛙1000/自500—独游—1.5k—23.6k－28度—没买到鞋等了很久的车，所以少游了一些！
15— 070111—招商海月—19：45-21:00—75分—蛙300/自1200—无度、阳达等—1.5k—25.1k－27度—PK的开心！
16— 070126—招商海月—20:00-20:50—50分—蛙1000/自600/仰100—巡洋舰、YUMAN—1.7k—26.8k－27度—好久不游，特舒服！
17— 070130—招商海月—19:50-21:00—70分—蛙1000/自900/仰100—巡洋舰、FREDMARK等—2.0k—28.8k－27度—自由泳有进步，向三十公里冲刺！
18— 070201—招商海月—19:40-20:50—70分—蛙100/自1500/仰100—大灰狼、阳达、123MM—1.7k—30.5k－27度—自由泳终于能一口气游1000M了，30KM铜百里任务顺利完成，窃喜一下！
19— 070206—招商海月—19:45-20:55—70分—蛙200/自12000—yuman—1.4k—31.9k－27度—今天好累，游得很慢，纯属休闲！
20— 070210—皇岗小学—19:30-20:20—50分—蛙100/自1300—fredmark—1.4k—33.3k－27度—皇岗小学是个好地方！
1、ID——清新丝瓜
2、冬泳目标——银百里－100里
3、冬泳历史——去年参加过冬泳活动，累计完成50KM
4、队员誓言：我自愿参加冬泳百公里冬泳活动，自己负责安全、卫生问题。我所记录之数据完全属实，否则失信于同游好友。
序号—日期—地点—时段—游时—姿势—同游—游程—累计—水温—感想
1— 061101—文化宫—18:00-19:00—60分—蛙—人少都不认识—2.0K— 2.0K－26度—好的开始是成功的一半
2— 061204—体育馆训练池—18:40~19:50—70分—蛙— 白头佬/加州/阿健 —2.1K— 4.1K—27度—月亮很好水很干净/亲眼见证加州变成PK王
3— 061218—体育馆训练池—18:30~19:50—80分—蛙— 龙王/白头佬/空8 —2.0K— 6.1K—27度—木看到偶像木油动力闷头游泳没啥感想
4— 061226—体育馆训练池—18:20~19:30—70分—蛙— 白头佬/加州/蘑菇/小马虎 —2.0K— 8.1K—27度—训练池好多人呀好像农贸市场
5— 070104—体育馆训练池—18:20~19:30—70分—蛙— 白头佬/六百里/蘑菇 —2.2K— 10.3K—27度—身体发福一心游泳没啥感想
6— 070314—体育馆训练池—18:20~19:40—80分—蛙— 蘑菇 —2.5K— 12.8K—27度—好久没下水了游的很舒畅
1、ID——白狐
2、冬泳目标——银百里（50公里）
3、冬泳历史——断续的游，今年坚持到底。
4、队员誓言——我自愿参加冬泳百公里冬泳活动，自己负责安全、卫生问题。我所记录之数据完全属实，否则失信于同游好友。
序号—日期—地点—时段—游时—姿势—同游—游程—累计—水温—感想
01— 061202—深圳游泳馆—06:45-07：40—55分—蛙/自—熟悉面孔—2K－20度— 天气很好游得很爽
1、ID——BULLS
2、冬泳目标——银百里（50公里）
3、冬泳历史——参加三届百公里冬泳活动，成绩为39公里
4、队员誓言——我自愿参加冬泳百公里冬泳活动，自己负责安全、卫生问题。我所记录之数据完全属实，否则失信于同游好友。
【记录格式】
序号—日期—地点—时段—游时—姿势—同游—游程—累计—水温—感想
1、我的ＩＤ—— 贪玩小魔女
2、冬泳目标—— 100KM
3、冬泳历史—— 2005年第三届
4、队员誓言——我自愿参加冬泳百公里冬泳活动，自己负责安全、卫生问题。我所记录之数据完全属实，否则失信于同游好友。
01— 2006-11-03—北师大—18:30-20:00—90分—蛙、自—2K
02— 2006-11-04—小梅沙—15:30-17:00—90分—蛙、自—2K
03— 2006-12-14—海月二期泳池—19:30-21:00—90分—蛙、自—2K
04— 2006-12-15—海月二期泳池—06:30-07:30—60分—蛙、自—2K
05— 2006-12-16—海月二期泳池—06:30-07:30—60分—蛙、自—2K
06— 2006-12-16—恒冠豪园泳池—15:30-17:00—90分—蛙、自—1K
07— 2006-12-17—海月二期泳池—06:30-08:00—90分—蛙、自—2K
08— 2006-12-18—海月二期泳池—06:30-08:00—90分—蛙、自—2K
09— 2006-12-19—海月二期泳池—06:30-08:00—90分—蛙、自—2K
10— 2006-12-20—海月二期泳池—06:30-08:00—90分—蛙、自—2K
11— 2006-12-21—海月二期泳池—06:30-08:00—90分—蛙、自—2K
12— 2006-12-23—海月二期泳池—06:30-08:00—90分—蛙、自—2K
13— 2006-12-23—体育錧游泳池—17:00-18:30—90分—蛙、自—1K
14— 2006-12-24—海月二期泳池—06:30-08:00—90分—蛙、自—2K
15— 2006-12-25—海月二期泳池—06:30-08:00—90分—蝶、自—1K
16— 2006-12-26—海月二期泳池—06:30-08:00—90分—蝶、自—1K
17— 2006-12-27—海月二期泳池—06:30-08:00—90分—蝶、自—1K
18— 2006-12-28—海月二期泳池—06:30-08:00—90分—蝶、自—1K
19— 2006-12-29—海月二期泳池—06:30-08:00—90分—蝶、自—1K
20— 2007-01-01—体育錧游泳池—15:30-18:00—90分—蛙、自—1K
21— 2007-01-04—海月二期泳池—06:30-08:00—90分—蝶、蛙—1K
22— 2007-01-05—海月二期泳池—06:30-08:00—90分—蝶、蛙—1K
23— 2007-01-09—海月二期泳池—06:30-08:00—90分—蝶、蛙—2K
24— 2007-01-14—小梅沙浴场—---12:30-15:00—xxxx—蝶、蛙—1K
25— 2007-01-15—海月二期泳池—06:30-08:00—90分—蝶、蛙—2K
26— 2007-01-16—海月二期泳池—06:30-08:00—90分—蝶、蛙—1K
27— 2007-01-17—海月二期泳池—06:30-08:00—90分—蝶、蛙—1K
28— 2007-01-18—海月二期泳池—06:30-08:00—90分—蝶、蛙—1K
29— 2007-01-19—海月二期泳池—06:30-08:00—90分—蝶、蛙—1K
30— 2007-01-20—海月二期泳池—06:30-08:00—90分—蝶、蛙—1K
31— 2007-01-22—海月二期泳池—06:30-08:00—90分—蝶、蛙—1K
32— 2007-01-23—海月二期泳池—06:30-08:00—90分—蝶、蛙—1K
33— 2007-01-24—海月二期泳池—06:30-08:00—90分—蝶、蛙—2K
34— 2007-01-25—海月二期泳池—06:30-08:00—90分—蝶、蛙—1K
35— 2007-01-26—海月二期泳池—06:30-08:00—90分—蝶、蛙—1K
36— 2007-01-27—海月二期泳池—06:30-08:00—90分—蝶、蛙—1K
37— 2007-01-28—海月二期泳池—06:30-08:00—90分—蝶、蛙—1K
38— 2007-01-28—市体育馆泳池—15:30-18:00—90分—蝶、蛙—2K
39— 2007-01-30—海月二期泳池—06:30-08:00—90分—蝶、蛙—1K
40— 2007-02-01—海月二期泳池—06:30-08:00—90分—蝶、蛙—2K
41— 2007-02-02—海月二期泳池—06:30-08:00—90分—蝶、蛙—2K
42— 2007-02-03—海月二期泳池—06:30-08:00—90分—蝶、蛙—2K
43— 2007-02-04—海月二期泳池—06:30-08:00—90分—蝶、蛙—2K
44— 2007-02-05—海月二期泳池—06:30-08:00—90分—蝶、蛙—2K
45— 2007-02-06—海月二期泳池—06:30-08:00—90分—蝶、蛙—2K
46— 2007-02-07—海月二期泳池—06:30-08:00—90分—蝶、蛙—2K
47— 2007-02-08—海月二期泳池—06:30-08:00—90分—蝶、蛙—2K
48— 2007-02-18—大梅沙海滨浴场—14:30-16:00—90分—蛙—2K
49— 2007-02-21—海月二期泳池—06:30-08:00—90分—蝶、蛙—2K
50— 2007-02-22—海月二期泳池—06:30-08:00—90分—蝶、蛙—2K
51— 2007-02-23—海月二期泳池—06:30-08:00—90分—蝶、蛙—2K
52— 2007-02-24—海月二期泳池—06:30-08:00—90分—蝶、蛙—2K
53— 2007-02-25—海月二期泳池—06:30-08:00—90分—蝶、蛙—2K
54— 2007-02-26—海月二期泳池—06:30-08:00—90分—蝶、蛙—2K
55— 2007-02-27—海月二期泳池—06:30-08:00—90分—蝶、蛙—2K
56— 2007-02-27—市跳水馆—15:30-18:00—150分—蝶、蛙—3K
57— 2007-02-28—海月二期泳池—06:30-08:00—90分—蝶、蛙—2K
58— 2007-03-01—海月二期泳池—06:30-08:00—90分—蝶、蛙—2K
59— 2007-03-02—海月二期泳池—06:30-08:00—90分—蝶、蛙—2K
60— 2007-03-03—海月二期泳池—06:30-08:00—90分—蝶、蛙—2K
61— 2007-03-04—海月二期泳池—06:30-08:00—90分—蝶、蛙—2K
62— 2007-03-05—海月二期泳池—06:30-08:00—90分—蝶、蛙—2K
63— 2007-03-06—海月二期泳池—06:30-08:00—90分—蝶、蛙—2K
64— 2007-03-07—海月二期泳池—06:30-08:00—90分—蝶、蛙—3K
65— 2007-03-08—海月二期泳池—06:30-08:00—90分—蝶、蛙—3K
66— 2007-03-09—海月二期泳池—06:30-08:00—90分—蝶、蛙—3K
67— 2007-03-13—海月二期泳池—06:30-08:20—110分—蛙—3.5K
68— 2007-03-14—海月二期泳池—06:30-08:20—110分—蛙—3.5K
69— 2007-03-15—海月二期泳池—06:30-08:00—90分—蛙—2K
70— 2007-03-16—海月二期泳池—06:30-08:20—110分—蛙—3K
71— 2007-03-24—华侨城泳池—15:30-17:50—120分—蛙—1K
72— 2007-03-31—华侨城泳池—15:30-17:50—120分—蛙—1K
73— 2007-04-07—大鹏某酒痁—07:30-09:00—90分—蛙—3K
74— 2007-04-07—大鹏某酒痁—16:30-18:30—120分—蛙—3K
75— 2007-04-08—大鹏某酒痁—07:30-09:00—90分—蛙—2K
76— 2007-04-08—华侨城泳池—15:00-17:30—90分—蛙—2K
77— 2007-04-09—北师大附中—18:30-19:30—60分—蛙—2K
78— 2007-04-10—北师大附中—18:30-19:00—30分—蛙—1K
80— 2007-04-11—北师大附中—18:30-19:00—30分—蛙—1K
81— 2007-04-12—北师大附中—17:00-17:40—40分—蛙—1K
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Total:143KM
1、ID——ＬＰＵ０１
2、冬泳目标——铁百里（１０公里）
3、冬泳历史——从来没有
4、队员誓言——我自愿参加冬泳百公里冬泳活动，自己负责安全、卫生问题。我所记录之数据完全属实，否则失信于同游好友。
凑个数
1、ID—— 一拜天地
2、冬泳目标—— 游一天算一天
3、冬泳历史—— 从来没有坚持到来年（一到过年，谁还游那个？）
4、队员誓言—— 我自愿参加冬泳百公里冬泳活动，自己负责安全、卫生问题。我所记录之数据完全属实，否则失信于同游好友。
序号—日期—地点—时段—游时—姿势—同游—游程—累计—水温—感想
01— 061101—深大—19:55~20:20—25分钟—蛙800\自200交替游—巴达木 —1000M— 26℃—在深大游了3天了,感觉水还是比较清,但比较苦涩,口感太差(不是和农夫山泉比)本星期会坚持去,下星期出门!
02— 061102—深大—19:45~20:15—30分钟—蛙950\自150交替游—巴达木 —2100M— 24℃—爽!
03— 061103—深大—19:48~20:17—29分钟—蛙750\自250交替游—巴达木 —3100M— 24℃—水温比前一天明显低，可写出来的还一样!
04— 061110——广州体育中心—19:30~20:15—45分钟—蛙800\自400交替游—群众 —4300M— 26℃—人山人海!