1度水温冬泳体验

我现在都是游泳前跑步过去算热身，游完了再慢跑回来，基本上身体也恢复了。

宝贵的经验

1度，挺抽象的

发一下抖

不错，有勇气！
如果没有热水澡冲的话，应该准备一个保温杯，备好热牛奶、巧克力之类的高热量饮料，上岸穿好衣服即饮，恢复体能很有效，我在北京冬泳时就用过这招。

山人2000 wrote:
到太原出差，感受了1度水温的游泳，地点：猗汾桥东的龙源游泳场，第1天下水，只游了30米，不到1分钟，因为没什么经验，下水就拼命向前游，旁边的人提醒，不要游那么快，要慢一些，上岸后，没什么特殊的感觉，泳友提醒说如果下水就快速游的话，怕心脏受不了，有可能会休克。
第2天，想多游一些，下水后，慢慢向前游，到30米处，手已有些僵了，掉头向回游，全程60米，时间约2分钟，等上岸后，感觉手已冻僵，一步步挪到更衣处，冲了一会冷水后，好了一些，穿上衣服后，才感觉从身体里面冷出来，旁边的人说这种感觉是对了。出来后，看别人在游，有一阵子感觉有些头晕，坐在回去的车上，还在打哆嗦 ，精神也有些恍惚。过了约2个小时，才回复到正常状态。
谈话中了解到一些太原人冬泳的情况：太原约有1000多人，常年坚持冬泳，40岁以上的占多数。
冬泳真正的含义不在游，而在泡，即使不游，泡在冰水里也可以达到同样的效果。霍英东老先生好象就有泡冰水的习惯。

乖乖！

厉害！

山人2000 wrote:
到太原出差，感受了1度水温的游泳，地点：猗汾桥东的龙源游泳场，第1天下水，只游了30米，不到1分钟，因为没什么经验，下水就拼命向前游，旁边的人提醒，不要游那么快，要慢一些，上岸后，没什么特殊的感觉，泳友提醒说如果下水就快速游的话，怕心脏受不了，有可能会休克。
第2天，想多游一些，下水后，慢慢向前游，到30米处，手已有些僵了，掉头向回游，全程60米，时间约2分钟，等上岸后，感觉手已冻僵，一步步挪到更衣处，冲了一会冷水后，好了一些，穿上衣服后，才感觉从身体里面冷出来，旁边的人说这种感觉是对了。出来后，看别人在游，有一阵子感觉有些头晕，坐在回去的车上，还在打哆嗦 ，精神也有些恍惚。过了约2个小时，才回复到正常状态。
谈话中了解到一些太原人冬泳的情况：太原约有1000多人，常年坚持冬泳，40岁以上的占多数。
冬泳真正的含义不在游，而在泡，即使不游，泡在冰水里也可以达到同样的效果。霍英东老先生好象就有泡冰水的习惯。

    山人GG比较猛的说
    不过呢,冬泳要循序渐进的好,象从夏天一直坚持游到冬天,由于温度是慢慢下降的,会比较容易适应,但如果由深圳这么温暖的天气一下子到1度的水中还是要小心哦,对身体特别是心脏的压力是比较大的.前阵子在湖南也在8,9度的水里游了一次,虽然之前也特意做了些适应性的准备,但下到水里感觉还是不太适应,呵呵
    在17度水温以下的低温水中冬泳，一般0—1度的水温水中对应游1分钟，随着水温每高1度多游1分钟左右,所以在1度的水中游应尽量控制在两分钟以内哦

好久不见山人了哦，佩服。
水温摄氏20度以下非救生绝不敢试！

前几天冷的时候，在16度的水温里就觉得胸闷了。还是要慢慢适应。

一度啊，那不冰水化合物吗？不应该叫你山人，应该叫你山牛。

身体要紧呀

1度，好厉害啊。偶想都不敢想啊

气温１度，水温应该是４度，深圳是没这个机会呀。

    各位如此感叹，倒教俺不好意思起来。其实1度水温也没什么特别的,游过以后，觉得只是心理障碍而已，我克服了这个障碍，迈出了这一步。记得第2天下水前，在0度左右的气温中，只穿着泳裤活动身体约10分钟，也没觉得很冷。起水后，有人调侃我说为什么要来受这个罪，我反问，答:如果不受这个罪就很难受。
    在北方，有至少几万人每天都在近0度的水中游泳，真正应该佩服的是他们。而他们的确尝到了冬泳的好处。冬泳只是一种锻炼身体的方式，其实同爬山，跑步都差不多。只要坚持，都可以有效果。只是冬泳的锻炼效果可能有它特别的地方。

看的抖阿~~~~~~~lz抖阿抖阿的就习惯了~~

冰天雪地裸体畅游lz所求何事？