一条路，是共同走出来的快乐！在路上，愿我们永远有快乐勇敢自由包容的心！在这里，你收获的不仅仅是健康，还有满满地友情和可遇不可求的爱情！徒步吧，驴子们！
科技园QQ群号码：12789128，请参加活动后加入，如有疑问，请给徒步常委发悄悄，谢谢！本ID只用于活动贴管理，请不要向本ID发送悄悄话！
【2015年徒步常委】：燕舞丁丁（妞妞 ） 黄昏 修斯 爱杏仁的猫 （连续徒步5次以上自动成为常委）
【活动主题】赏夜景，吹海风，练身体。
【活动目的】：增强体质，快乐生活
【集合时间】：每周二、五 19：00集合，19.05分出发
【集合地点】：科技园虚拟大学园一排大旗下 （参见地图） （如果迟到请不要独自追赶，以免发生意外）
【集合地点地图】
【交 通】：
起点交通：1、公交到高科技中心；
2、公交到科技园站，
3、地铁到深大站C出口,出了地铁口后往前走右转看到红绿灯,旗杆就在红绿灯旁边）
下撤点交通：直接走到滨海大道上红树林站台坐公交车。
终点交通：1.蛇口线的红树湾地铁站；
2.走到深南路坐地铁公交
【活动路线】：从科技园沿白石路——沙河东岸——深圳湾海岸——红树林（特别下撤点）——深圳湾海岸——白石州
【参加方式】：活动日晚七点到达集合地点（科技园虚拟大学园一排大旗下）(注:迟到者请不要独自追赶,以免发生意外! )
【科协徒步常务委员】： 燕舞丁丁（妞妞 ） 黄昏 修斯 爱杏仁的猫 括号内为徒步群内QQ昵称
风格StyleMind(风格QQ号：⑦一伍扒壹泗贰肆陆，欢迎参加徒步的同学骚扰，不徒步的就表骚扰啦~)
【装备要求】：
1、个人装备：徒步鞋/运动鞋，擦汗毛巾，防身武器；(不建议皮鞋，谢绝高跟鞋)
2、个人药品：防蚊水、风油精、止血贴
3、个人食品：饮水一瓶，食品自备，欢迎瓜果
4、体能要求：为保证整体速度，要求徒步时速为5～6KM/小时
【人 数】：
考虑活动的安全，GG人数必需在2人以上
【活动费用】：无，FB的同学AA。
【特别说明】：逢中雨以上或节假日前后活动自动取消。
【温馨提示】
1.晚上徒步或FB后解散地点为白石洲车站，若需等车，请GG们先送MM安全上车，再走；若走路，回家线路相近的，请GG们发扬风格，尽量先护送MM平安回家。
2.针对红树林安全事故。在徒步过程中，建议根据各个人体力，出发时报名分为前、中、后队，每组内应有1名以上GG，前后频繁联系和照应着些。MM千万不要独自狂奔。参加人数不多时，切忌队伍过于散漫。
3.与徒步无关的钱物少带，尤其忌讳下了班扛着本本电脑等直接赶往活动。
【注意事项】：
1.报名参加者视同默认《磨房告示》户外活动规则，活动中如有意外活动召集人不承担任何责任；
2.强烈建议出行前自行购买旅游或意外保险，出发前请把组织人的电话号码留给家人，以备紧急时联络；
3.注意安全，禁闯红灯；
3.活动期间注意环保，尽量不破坏植被；
4.必须服从队伍统一安排，发扬团队协作精神与自助精神，不要做无保护的攀爬、冒险
【免责声明】
凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任约伴人不承担，由受损害人依据法律规定和本约伴声明依法解决，凡报名者均视为接受本约伴人声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任约伴人同样不承担。本声明中关于免除约伴人赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动发起人，领队，收队及财务。
【特别感谢活动发起人】：Kevin Chen
大南（长空）做了一个非常漂亮的线路图，现补上。中环线，也是平时大多数时候的走法：
附：
【徒步相关知识】：
长距离徒步注意事项知解：http://www.doyouhike.net/forum/sz100km/digest/178862,0,0,0.html
关于长距离徒步的意外伤害危险与预防交流会讲座总结:http://www.doyouhike.net/forum/sz100km/digest/234518,0,0,1.html
疾走！改善酸性身体:http://www.doyouhike.net/forum/69983,0,0,1.html
沙发我先坐！～·:tongue::tongue::tongue:
我紧跟沙发:grin:
哇，谁这么有才，在这里，你收获的不仅仅是健康，还有满满地友情和可遇不可求的爱情！
加入科协五年了，真是铁打的科协，流水的徒友，谢谢开帖的徒友，科协的传统不能丢哇！
难道这就是你常说的周五固定的徒步群？
3月27日徒步人员名单：MM 妞妞 michelle 爱杏仁的猫
GG 黄昏 豳牪 小熊
期待michelle MM的作业～
沙发没了
还有地板！！并且是附带送早餐的地板！:grin::grin:
2015.4.28十周年纪念会——人物介绍篇
“庆祝大羊加入科协十周年特别纪念会——今天晚上徒步+FB走起！期待你的到来！”
这是我一早群发给几个老科协的短信，结果不知道咋回事手机抽疯，一直都显示发送失败。
不管了，我自己去就行了。
下班后直奔科技园KFC！
本来大羊问我，要不要给我打包个小汉堡，一开始我是拒绝的，因为怕影响晚上FB的战斗力嘛。
但下班后饿疯了，自动自发就走到KFC里去了……
还在对着菜牌发呆想着要吃点什么呢，突然斜剌里杀出个MM，在我肩上拍了一下。
咦，这是谁这是谁，这不就是传说中的群主——神龙胖么！！！
神龙胖原名小胖，科技园徒步协会QQ群创建者，建群十一载，徒步可能有个十来次吧。
平时在群里也不怎么冒泡，端的是好一条见首不见尾的神龙，所以江湖人称，神龙胖！
“哈哈，原来你们在这里呀！”和小胖才坐下来，就听到脆脆的笑声袭来，然后才看到一披肩发女生走过来，哇，原来是美人菲！
美人菲就是小菲啦，又名二姨婆，再名飞菲，还名~~~~！
这世上，美女很多，美人很少。
但这位MM确实当得上美人二字~曾有幸看过她身着白衬衫在羊台山巅的一张照片，那个美呀~~真是令人心醉呀！
接着是胖帅猪（奔跑的小猪，帅，可惜胖了）；
贤惠木（木木，客家女生，聪明贤惠）；
清纯北（向北走，嘿嘿，原来长青春痘的时候就很纯了，这次看到，痘也没了，皮肤也光滑了，更清丽啦）；
最后才是温暖羊驾到（携小羊加入科协十年整，科协有名的赞助商，曾经给科协赞助过十八年的绍兴黄酒、麻辣兔丁、卤牛肉、肥烧鸭、大鸡腿、巧克力、棒棒糖等N多N多好吃的！每次和她出去玩我都会放心的喝醉，这是啥毛病！！！）
这还只是在KFC偶遇的！就有这么多人了！
哎呀我好罗嗦……现在还没写到正题……
在KFC简单的吃点喝点就去旗杆处集合点啦！
妞妞（科协新任常委，短头发，很精神又亲切的感觉），正在吆喝大家签名报到。
旗杆下边还站了一位着白T恤的酒窝MM，CiCi！也是科协新常委！
然后又开心的看到了皮肤好到简直要发光的上上签MM，我和她又是驴友又是室友（有次60KM安排我和她一个房）还是考友，这缘份简直了！
超热心的话痨，陕北小伙蝌蚪！
重出江湖的小文哥安静的坐在那里当一名美男子~~
一季度才徒一次的修斯也来了！
亲爱的老妹彭彭也到了！
幽默空（空空）也在呀，毒舌兔（兔羊羊）来得比较晚。
最后到的是亲子队！
阳光猫（杏仁猫，因为她又贤惠又温暖，而且亲爱的猫以一已之力撑住了摇摇欲坠的科协队伍呀，我爱你猫猫）
和小熊（猫家宝贝，特长足球与围棋），还有科图一家三口（科图、鱼鱼、小科图轩轩）。
我和小菲一直抢着要轩轩叫我俩妈妈（两个不要脸的怪阿姨），然后和小胖一起，抢着给他秀妹妹，秀姐姐，秀哥哥，都是手机里的。
一岁多的轩轩无所适从，果断选择了不理我们，哈哈哈~~~
带路党兔子带着我们走了一条全新的路，还在走着呢，可爱饭（稀饭！主要是他儿子团团太可爱了，他又长得超像他儿子，所以忍不住送了这个外号给他。不过他本人也确实很可爱，做事很认真，有次聚会他当财务，采用的是预付款方式，每人多收了10元，他一定向我要了每个人的手机，一一给大家充话费退了钱~）打电话来了，他说他已经在火锅店给我们占了个大桌子啦！
好吧，最后是我，罗嗦嘿（要是按毒舌兔的话来说就是马屁嘿，因为把每个人都夸了一通）。上个照片，明天来补聚餐的作业……
在首页么？
赶紧在首页留个名~~
看到早餐二字
以上首页留名的，都要留一篇作业啊，第一页不要太多水。
4.29徒步合影。
好多老人出现了！！！
怎么能少了大南长空先生的作业呢？哪怕有水你也要留一篇。
留个脚印
抢占第一页留名。我是333！
报名喽，再+1嘿嘿
我也来凑下热闹
报到
4月3日徒步名单：
GG： 黄昏 纸巾 小明 米奇 小熊
MM：修斯 CICI 若木 萤火虫 莲藕 杏仁猫，
特别客串：兔子
这次徒步的一共11人，队伍越来越壮大了，科协的兄弟姐妹们，继续加油哦！
本次的作业由新人莲藕来写，期待她的大作。
有人吗？我是新手，晚上大概几点能返回？我就住科技园！
周二和周五都有徒步活动，欢迎参加。7点开始，大约十点左右结束，看速度快慢。
第一次参加活动，光荣地领到了作业的任务，大家将就看吧，哈哈
2015年4月3日晚
上次深圳百公里结束后，我们一直觉得米奇没能参加，真是一种遗憾。
所以，周五放学后，猫猫和小熊邀请米奇参加当晚的红树林徒步，米奇毫不犹豫地答应了。自从上小学一年级时开始跑步锻炼身体后，我对米奇的体力绝对有足够的信心。
话说晚上19:00科技园集合之后，米奇和小熊跟着大部队出发了，听说这次的队伍比上周五的壮大了些，人数已经达到了11人。GG： 黄昏 纸巾 小明 米奇 小熊
MM：修斯 CICI 若木 萤火虫 莲藕 杏仁猫，
特别客串：兔子
出发不久，米奇跟小熊两位小小帅哥一路打闹拖后，中途米奇还摔了一跤，闹了点小脾气。
其实我们都是跟着大家一起走，开始根本找不到方向感，直至走到深圳湾公园后，突然有了豁然开朗的感觉，晚风习习，远处的深圳湾大桥和近处的深圳湾海滨休闲带交相辉映，让我觉得生活在深圳这座城市，其实挺好的，大家从全国各地来，天南海北，可是今晚我们走在同一条路上。
因为路况变好，没有了红绿灯和机动车，米奇和小熊撒开了欢的奔跑起来。我和萤火虫若木及另外两位帅哥走到后面，话题聊到增重和减肥，再然后又跳跃性地聊到孩子的教育问题。走着走着，吹着习习凉风，一点也不觉得累。
中间我们一直觉得小熊的脚受伤了，应该走不了或不肯走，没想到有了米奇做伴，真的是完全忘记了脚上的不适，直到欢乐海岸附近时，小熊才终于有了倦意，不愿意去追赶米奇了。而米奇也跟着先头部队的三个人走在了前面，完全没有倦意，一直说要再往前走。这可能真的是得意于他之前每天下午在荷兰花卉小镇这边跑3-4公里的魔鬼训练吧。再次觉得孩子身体健康，人品好，比考多少分，上多少补习班重要得多，没有了身体，其他一切都是浮云。
到了欢乐海岸附近时，大家坐下休息，然后讨论下一步的线路，大部分人都决定下撤了，鉴于小熊和我的体力不支，我们也只能安慰米奇下次一定让他走个够。
本想到了欢乐海岸的公交车站台就直接回家了，但是米奇和小熊看到那个音乐喷泉，完全挪不动脚步了，直到裤子和袜子鞋子打湿之后才恋恋不舍地回家。
在回去的车上，我们跟两位小伙伴总结了以下几点：
1. 首先要肯定和值得表扬的是两位小朋友坚持走到预定的目的地，精神可嘉，下周继续参加这个徒步活动。
2. 米奇在中间摔跤时对自己的情绪控制不好，条件反射地把责任推卸到小熊，这样的做法是不正确的，以后要做好情绪管理。小熊也承认自己开始踩那个矿泉水瓶或者胶袋，后来不小心才把米奇绊了一下。要求他们下次要避免打闹，安全第一。
3. 出来参加集体活动，要发扬互助友爱，相互包容的团队精神。米奇在最后阶段，没有等待小熊而自己跑到前面，如果人多的情况下容易走散，也不安全。
4. 呵呵，当妈的真是无时无刻都记挂着寓教于乐中啊，我们回去的路上顺便讨论了上学的时候关于起床和睡觉的问题，让小熊要向米奇学习。
5. 米奇在最后做节目表演时不够大方，躲到后面去，这种表现需要改进，希望下次能大方地展现自己，希望他们能预先准备一下自己的节目。米奇说他下周先把要表演的节目录音好，拿去给哥哥姐姐放。我和猫猫只能表示呵呵，希望大哥哥姐姐们能接受米奇这种特殊的表演方式。
对于我自己而言，减肥是顺带的，锻炼身体是第一位的，能结识更多热爱运动的朋友，并让小朋友热衷于这项运动并能坚持下来，是我们在2015年的目标，尤其米奇小朋友，在公众场合和陌生人面前，更应该多多地锻炼自己，展示自己。加油！
2015年4月3日晚
上次深圳百公里结束后，我们一直觉得米奇没能参加，真是一种遗憾。
所以，周五放学后，猫猫和小熊邀请米奇参加当晚的红树林徒步，米奇毫不犹豫地答应了。自从上小学一年级时开始跑步锻炼身体后，我对米奇的体力绝对有足够的信心。
话说晚上19:00科技园集合之后，米奇和小熊跟着大部队出发了，听说这次的队伍比上周五的壮大了些，人数已经达到了11人。GG： 黄昏 纸巾 小明 米奇 小熊
MM：修斯 CICI 若木 萤火虫 莲藕 杏仁猫，
特别客串：兔子 [/quote]
作业写得好认真，跟我差不多:grin:
文彩真是好！！！1万个赞！
:grin:，下次看看你的作业，加油！
这礼拜的活动是周二还是周五有？
周二跟周五都有，欢迎报名。