试谈跑步与运动

试 谈 跑 步 与 运 动   

梅州老钟

(一)

跑步是指双膝可屈，双足跟可离地，可向前后左右的移动。

运动是指肌肉收缩、关节角度变化、脏腑收缩移动等的过程。

跑步是运动中的一种，它可分为慢跑、快跑、疾速跑等。

运动有小有大，小到肌肉收缩，大到飞檐走璧。

跑步是土，运动是地，地生土。

跑步是光，运动是火，火现光。

跑步用腿多，运动可局部可全身。

运动是跑步的基础。

跑步是运动的提升。

跑前要作热身运动。

跑后要作拉伸运动。

(二)

跑步与运动两者相辅相成。

跑步可以促进好些运动如：

足球、蓝球、排球、网球、跳高、跳远、羽毛球、橄榄球、掷标枪、掷手榴弹等运动。

一些运动亦可以提高跑步的成绩如：

踢腿、压腿、体操、跳绳、爬山、游泳、踩单车、爬楼梯、高抬腿、踢毽子等运动。

(三)

跑步与运动均需要骨与关节和骨骼肌的参与。

骨支撑着肌，肌附着于骨。

两者犹如鸳鸯，你撑着我我护着你。

你去哪我去哪，生死两两永不分离。

肌肉的收缩带动了关节的运动。

肌肉的萎缩减少了关节的活动。

(四)

肌肉与骨和关节都遵循用进废退的法则。

废—肌肉萎缩—收缩乏力—关节的运动受到限制—僵硬强直。

从而造成—骨质疏松—全身骨痛—精神萎靡—恶性循环。

此乃久卧伤气，久坐伤髀（大腿）也！

用—肌肉强壮—收缩强劲—关节的活动得到锻炼—灵活自如。

从而形成—骨质坚硬—浑身轻松—精神抖擞—良好互动。

此乃流水不腐，户枢不蠹也！

(五)

想聪明吗？跑步吧！想健美吗？跑步吧！想强壮吗？跑步吧！

此乃古希腊之格言也！

想健走吗？行动吧！想爬山吗？行动吧！想跑步吗？行动吧！

此乃磨房的号召吧！

天下无难事，有志者成之。

天下无易事，有恒者得之。

此乃古训也！

人人都要把握今天，只争朝夕，创造明天。

时时毋能忘记今天，来日方长，享受明天。

此乃吾之悟也！

以上观点不知对否? 望指正, 求抛砖引玉也!

作于2015年4月20日修改定稿于4月25日