广马我爱你-----三届广马后记

广州是我的家，有我美好的回忆，有我的亲人，有我最好的朋友。我离开了，他变化了，陌生了，我的首马毫不犹豫地选在广州，这是我和他对话的方式。三年了，发现，熟悉的从来不曾远去，陌生的只能因人拉近距离，能拉近的自然会熟悉起来，不能的，永远隔山隔水，难以靠近。
2013年首马，那是一个阳光炙热的日子，生于长于岭南的我怕冷不怕热。严格按配速跑，途中找了同样计划430完赛的女孩做跟随跑，她是广州本地的，跑友多，我就静静地跟着跑，分享着她的热情。途经大沙头，我第一次坐远轮出海的地方，跑在沿江路，熟悉的大榕树的马路，骑楼。这一年，我跑得比较轻松，记得很清楚，38公里开始沿路超人，因这时候很多人在走路了。
2014年元月1日，我参加了首届深圳大鹏马，这是我第二个马拉松。这个马拉松后来也是炙手可热，我记得路上鲜有途人，偶有几个，看我的眼光，象是看一个自找苦吃的傻瓜，冰凉透骨。和广马反差太大，再美的山水，我没有想过再去。从保安到洗手间，换衣，完赛包。组织方倒是相当不错。
2014年广马，仍旧很热。这一年，明显感觉到广马组织的进步。也许是因为北马尿红墙事件，流动洗手间非常充足，起终点洗手间已经不用排长龙了。医疗服务非常充足，途中带药箱的志愿者随处可见，补及充足，完赛后领物退芯片等事项能简的就简，不能简的也不再操长龙了。途中市民热情依旧，加油声不断，公补私补，有组织的自发的，各种支援，谁还说广府人人情味淡呢？这一年，我信心满满，跑出了4小时5分的个人最好成绩。
今年，忧心忡忡地做好降温冷雨中跑马的准备，没想过要退赛。天时地利人和，自我判断能完成一个马拉松，我不会轻易放空拳的。一觉醒来，发现天居然要放晴了。经过周六一天的雨水冲刷，空气质量到了最优的级别。昨晚还在朦胧夜雨里的花城广场各著名的高楼大厦，广州塔，蓝天白云，都在冬日暖阳中肆意地微笑。
起跑区拥挤的跑者们，内心自律，各种张扬，热情洋溢。大家是兴奋还是紧张呢，都挤在起跑区前面，拥挤得连转身都困难，更不用说跑前拉伸，我有点担心出现踩踏，于是会喊，“大家不用挤，大会计算的是剩时间”。太挤了。能怎样?好在跑者们是自律的，起跑了，没有推搡的情况出现。
人群没跑散前我是紧张的，担心人多会出现不合理穿插。越人斜穿，横穿，骤停，都有可能引至别人摔伤。修养在所有的生活细节中。还好，虽然前15K一路被人超，也没有出现太多需要我刹车和被打乱节奏的情况。我按计划6分配速左右跑前半程。非常轻松，没有加速，今年路跑练得少，35K后怎样，心里没有底，而且不想跑得太累了。
天气太好了，我在东望西望，想把那份美好纳入眼内，存于心中。今年，是想着和广马做告别跑。跑了三年，今年心肺能力明显强过往年，体感轻松。但是，腿脚时有伤痛，去年12月参加香港tnf50后首次出现的髂胫束综合征情况让我郁闷了很久，无奈和无助感。因为你不知道究竟好了没有？什么时候还会出现。准备了半年，今年10月完成了香港雷利长征78K。这次是右腿内侧出现状况，倒不是髂胫束综合症的情况了。广马前我也拉练两次20K以上的，每次都是脚板不适。我还特意买了双全地形的松糕跑鞋，后来因为新鞋磨合时间不够，广马，我还是选择穿旧跑鞋。
然而，广马路上，才跑到10多K,我的右腿膝盖部位，那熟悉而不受欢迎的髂胫束综合征情况已经出现了。只是较轻微。向后抬脚已经不适。我没想过退赛。不为什么，就是没有想过。这也许就是比赛和平常跑的区别。同样的区别也会出现在个人和团体赛间。于是这次我也充分地享受到大会提供的医疗服务，前后进站4-5次，和我进补及点的次数差不多了。后来，发现喷药并没有什么作用，36K, 在电信私补点喷过最后一次也是最充分的一次后，我就不再停下来了。没有明显掉速，一路上超越不少人。413完赛。
广马完成第5天了，这次右膝盖伤得比较惨，前两天走路都一瘸一拐的，有疼痛感，局部小许肿。我知道，这是因为我当天硬撑下去的原因。为什么硬撑？因为这种伤痛不是剧烈的，象是小刀割大树，当时的坚持不是一件很因难的事。
我喜欢马拉松，我喜欢长距离越野跑。不是因为有多少点赞。虽然群体互动和人群认可在这个过程中有着不可忽略的作用，甚至是快乐的源泉。但是，正如孤独也是一种自由，懂得孤独，不害怕孤独的人也许更能享受相伴。如果说这种极限的运动是一种虐的话，虐的是筋骨，鲜活的却是去繁取简的另一个世界。

雨声1008 · 2016-01-06 06:57

2015年12月6日广马后:
12月20:2小时52分完成中山首届马拉松中的半程组;陪同事跑,无伤跑完挺高兴;
2016年1月2日参加香港环大帽山越野赛50K组,临时决定去的,用朋友的名额,没打算多跑,CP2退赛,完成27.5K的距离,无伤,累计爬升也有2000M-了吧,挺累的,完成后在腿,PP,小腿肌肉酸,第三天后恢复.

雨声1008 · 2016-01-06 07:00

4月17日,日本长野马拉松,别的都报满了,这个好象还没满,但我护照没准备好,如果来得及,第一个自由行+跑马从日本长野开始
http://fitz.hk/sports/國際大型長跑賽事/