【爱，青春绽放！】2016IOU第二届东湖绿道半程马拉松跑步活动总指引（活动顺利结束）

有人说,
青春是一颗划破天宇的流星,
虽然绚丽却很短暂;
也有人说,
青春是一棵常青树,
永不凋零，
而我说，
青春是一场马拉松，
挥洒汗水只为爱。

我是一名跑者，
因为爱，
所以跑在路上。
因为共同的爱，
我们相遇在一起。
我们么叫一声‘跑友’弥足珍贵，
把友情寄于那绿道，汗水之中，
珍惜每一份真挚的情感，
我们都会老去，也会分离
我们的心
永远凝聚在那跑道与汗水，
凝聚在与小伙伴一起的流金岁月！

青春是一个梦，梦里有阳光也有彩虹；
奔跑是一个梦，梦里有跑道也有汗水。
2016.1.17
IOU国际户外绿道半程马拉松
21.0975km
我和你（IOU），和她/他
一起奔跑
一起为
爱，
青春绽放！

【活动主题】爱，青春绽放！
【活动须知】本次活动为自助，环保，跑友自发组织的跑步活动，非政府，企业，盈利活动。组委只提供基本的存包，补水，和线路指引，请各参与成员充分考虑自身情况，不要盲目冲动，户外有风险，请自觉购买保险，自己配备适合自身的跑步装备！
【活动时间】2016年1月17日（星期天）08:40--11:30

起跑时间：2016年1月17日 08:30-8:50 (人工计时,全部队员到齐后即可签到起跑)

【报名时间】2016年1月4日--1月15日 (人满截止）
【报名入口】 http://www.doyouhike.net/race/races/detail/308
待开放
【志愿者召募】2016.1.17 1天召集人：乐乐ley
【爱，青春绽放！】2016IOU第二届东湖绿道半程马拉松义工招募
招募链接：http://www.doyouhike.net/forum/running/2335752,0,0,1.html

【报名费用】本次活动免报名费，报名以团队（三人）为单位，必须有一名异性

【报名飞机】由于本次活动经费全部来自跑友及社会人士/团体‘爱心水赞助’，支出了大量人力，财力，凡报名确认后自行退出/或未参加活动的均视为活动飞机，请飞机人员需要捐款9元/人的爱心水基金，否则列入磨房公开版公告！

【爱心水基金赞助说明】本活动组织策划者，参与者，志愿者均来自各地跑步爱好者自助进行，活动经费特设“爱心水”赞助单位，1爱心水=3元人民币，接受跑友及社会各界人士/团体的自愿爱心赞助，赞助以整数为单位(例如1爱心水=3元，10爱心水=30元)，活动结束后会全部进行详细财务公告！

【爱心水】本活动组只授权微店：The station heart|乐乐ley旅行驿站，微信号: lelelove201314，进行爱心水赞助筹集，无任何其他链接及支付方式，请支付时留心鉴别！
爱心水接受赞助时间2016.1.11----2016.1.21 12:00（截止，下架）
爱心水微店在线支付链接：http://weidian.com/item.html?itemID=1716472571&pc=1

【参加名额】60个团队，共180人 (3人一组,21km40队,10km20队)
报名方式：队长点击报名链接，选择"报名21公里或10公里",按要求发送填写全队(3人)队员资料
活动组委审核后通过报名。（通过队伍保险资料可自报名通过后12小时内购买并磨房悄悄给召集人.否则召集人有权删除已确认的报名队伍)
队员资料：跑团或队伍名称/磨房ID(队员可以是QQ昵称) / 真实姓名 /年龄/ 性别 / 联系电话 / 紧急联系人姓名 / 紧急联系人电话 /
特别备注：保险单号+保险名称/近半年跑步经验报名确认后，发送磨房悄悄给本发帖人国际户外，获得最终队伍编号，截止日期2016.1.5 12:00后没收到信息，活动组有权删除或拒绝已报名确认的队伍，开放给其它报名未确认团队。

【对讲频率】对讲机频率418.800 备用频率：433.800（用于对外支援，信息咨询、求救）。

紧急电话：18688825090

【活动线路】

1.活动区域：东湖公园5号绿道

2.活动线路：东湖公园5号绿道

3.线路描述：全程东湖公园5号绿道

4.交通指引：

【活动线路图】

路线轨迹下载：

【医疗指引】
1、对参加跑步者的强制要求：有高血压、心脏病、哮喘、糖尿病、呼吸系统疾病等的人不准参加以外，下肢有旧
患者也不宜参加。  
2、希望大家都做好功课，对自己的身体做到提前的预防保护，以减轻自己的受伤机率和程度。  
3、医疗组只准备少量的药物，紧急处理轻便外伤等情况。请大家提前学习如何避免和处理运动及意外损伤。  

【温馨提示】 
1、告知你的家人本次活动的时间、地点和路线情况。
2、活动中建议随身携带适合跑步的跑步腰包或壁包、1双磨合过的轻便跑步鞋、雨具、保暖衣物、个人药品/食品
以及身份证件等。在长距离的跑步中，正确的跑步习惯可以减轻对关节的冲击和磨损，避免造成伤患。 
3、更多长距离徒步知识请自行学习
【环保提示】
1、除了你的脚印与汗水，什么都不要留下，本路线全程设有公共洗手间和垃圾箱。
2、请注意保护环境清洁，喝完的饮料品等全部垃圾自行丢往垃圾桶或者交给指引义工，全程指引义工都携带有垃
圾袋。
3、活动参与者都有义务对跑步和工作人员的行为是否环保进行监督，如有发现乱扔垃圾、破坏环境的行为，应给
予提醒、批评。
【安全提醒与注意事项】
1、关注活动期间的天气情况，做好防晒、防雨的准备。
2、请注意交通安全，了解休息、补给、下撤，简易医疗地点。
3、提前学习如何避免和处理运动损伤，如水泡、抽筋、崴脚等运动及意外损伤的处理。
4、危险陡坡路段小心慢步通行，团队协作勿落单；体能不佳时及时休息，保持精神饱满。
5、长距离跑步中，使用合理的跑步准备很正确的跑步方式，可以减轻对关节的冲击和磨损，避免造成伤患。
6、每队队员之间尽量做到团结互助、共进共退，有困难和需求及时联络义工。

　一、活动参加资格

1、本次活动为团体参赛，3人组成一个团队，必须有一名异性。热爱户外运动、热爱跑步、热爱健康的地球人类等均可报名参加。
报名须知：本次活动为自助，环保，跑友自发组织的跑步活动，非政府，企业，盈利活动。组委只提供基本的存包，补水，和线路指引，请各参与成员充分考虑自身情况，不要盲目冲动，配备适合自身的跑步装备！

2、活动分21公里半程马拉松团体赛和10公里体验组团体赛两个项目。半程马拉松项目参加人员年龄为18周岁以上(含18周岁)。10公里项目参加人员年龄在12周岁以上。

3、参赛者应身体健康,经常性参加跑步锻炼或训练，没有不适宜参加长跑比赛的各类疾患。

参赛者应根据自己的身体状况和能力,选择参赛项目。有以下疾病患者或潜在疾患的人员不能参加比赛:

A.先天性心脏病和风湿性心脏病患者;

B.高血压和脑血管疾病患者;

C.心肌炎和其它心脏病患者;

D.冠状动脉病患者和严重心律不齐者;

E.血糖过高或过少的糖尿病患者;

4、参赛者应认可本活动安全，自助，环保的悦跑理念，对自己负责对他人负责，团结友爱，不丢弃任何垃圾，只有下你的汗水！

二、活动规则

1、活动签到：2016年1月17日8:00-8:50按活动竞赛项目分别进行签到检录,提交所有队员共同签字的免责声明书.领取号码布签到卡。

点击下载附件：免责声明（2016东湖绿道马拉松）.docx

2、起跑顺序：21公里项目和10公里项目混合起跑，全部队员领到号码布,签到卡,活动热身,8:30-8:30以后即可起跑,起点签到人工计时。

3、每隔5公里将设置一补给点，供应饮用水和运动饮料。

4、比赛途中将设置数个义工线路指示点及签到点，参赛者必须经过所有签到点并成功签到比赛资格才算有效
。

5、为了保证参赛选手比赛安全、顺利，参赛选手在规定的关门时间内，未跑完对应的距离须立即停止比赛，
退出赛道，以免发生危险。第三签到点10.5公里10:30开始关闭签到并沿路返回做好收尾垃垃圾清洁等收尾工作,所有比赛项目的终点关门时间统一为上午11:30。

6、活动行进中队长需与队员保持一致,活动组委会只与队长取得联系,活动中队员中途下撤须与队长沟通,整队下撤队长需与组委会报备,队长下撤需指定一队员与组委会联系,所有参赛队伍完成比赛需到终点报备全体队员去向
!

三、活动地点及线路

1、起点：东湖公园大门（3路/17路水库公交总站）

终点：东湖公园东门（延芳路）

2、21公里项目/10公里体验项目线路：

▼签到点信息
共设2个计时点和4个签到点：
第一计时点（起点），0 公里签到时间：08：30 — 8：50
起点人工计时，团队人员到齐之后即可开跑。
第二计时点（终点）：21/10公里签到时间：9：00 — 11：30、
以队伍最后一个到达时间为准，人工计时（签到手环颜色和数量）。

5km签到点（10km体验组折返点）：5公里签到时间：8:30 — 10：30
10km体验组领取手环签到后折返，全程21km组不签到继续跑步。

8.5km签到点（21km全程组1折返点）：8.5km   签到时间：9：00— 10:30
全程21km组领取手环签到后折返。
11.5km签到点（21km全程组2折返点）：11.5km   签到时间：9：00 — 10:30
全程21km组领取手环签到后折返。
13.5km签到点（21km全程组3折返点）：13.5km   签到时间：9：00 — 10:30
全程21km组领取手环签到后折返。

▼志愿者义工站信息
第一志愿者站水库东湖大门起点，设有存包处,洗手间，补水站
第二志愿者站绿道口驿站,设有补水点,医疗点,洗手间
第三志愿者站仙湖驿站,体验组折返点,补水点,医疗点,洗手间
第四志愿者站大王林场，全场组折返点，设有签到点补水点,洗手间
第五志愿者站东湖公园东门终点，补水点，医疗点，补给点,洗手间
▼地图展示
义工线路安排计划
第一段：起点到 300m线路示意图

第二段：起点过来左拐东湖进水库绿道示意图

第三段：水库绿道左拐东湖驿站进绿道示意图（补水点，医疗点）

第四段水库绿道到仙湖驿站（5km体验组折返签到点，休息点，医疗点）

第5段仙湖驿站到全程组2签到折返点

第6段：全程组 3签到折返点线路示意图（补水点）

第七段：全程组 1签到折返点线路示意图

第8段：体验组/全程组回程东湖绿道交汇口线路示意图

第九段：东湖绿道尽头到终点线路示意图！

注：本线路为预告版，可能因众所周知的原因进行调整，最终线路以公示为准。
四、比赛物资

1、号码布

2、签到卡

以上物资须在比赛前队长凭身份证及全队签字（真实姓名）免责申明书，活动开始前领取。

五、比赛奖励与证书

名次奖：获得半程马拉松项目第1至第5名团队将获得纪念品一份!

获得体验组马拉松项目第1至3名团队将获得纪念品一份!

纪念奖:参与付出的优秀义工将获得纪念奖章.

所有完赛运动员将获得完赛证书一份，纪念奖牌一枚。

本活动规程总则解释权属磨房深圳国际户圈子东湖绿道马拉松组织委员会，未尽事宜另行补充。

【风险提示与免责声明】
1、本活动为非盈利性质的自助户外活动并有一定的危险性，凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，参加
者须对自己的安全负责；凡报名者均视为已接受放弃损害赔偿。
2、本次活动约伴人与同行跑友均为无偿提供活动的援助、支持者。如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任召集
人及组织者不承担，由受损害人依据法律规定和本贴声明依法解决。
3、凡报名者均视为接受声明。
4、本声明中关于免除召集人赔偿责任之约定效力，同样及于同行的组织者.赞助者.志愿者。
5、启程后，本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则，请在启程前退出本次活动。
活动须知：本次活动为自助，环保，跑友自发组织的跑步活动，非政府，企业，盈利活动。组委只提供基本的存包，补水，和线路指引，请各参与成员充分考虑自身情况，不要盲目冲动，配备适合自身的跑步装备！

组委会磨房国际户外圈子，IOU东仙湖夜徒圈子，IOU笔架山夜徒圈子，IOU红树林夜徒圈子，IOU梧桐山夜登圈子，IOU北站跑步圈子，IOU梅林关越野跑圈子，IOU梅林绿道夜徒圈子
义工组                  大冲 qiyong，拉苏，江湖，2V，随风异等
医疗组                  远航等
摄影组                  追逐边缘，良清，陌上阡尘等
兔子队                  乐乐ley等
机动组                  老海，欢天，夜木等
增加中......     \

特别鸣谢：深圳赛场救护志愿队对本次活动最后2km黄金救援区安全的守护

鸣谢：磨房网对本次活动支持与关注

本次组委会成员，志愿者成员，跑步者成员诚邀社会各界跑团的加入....
本次互动各类物资的赞助诚邀社会各界人士的赞助......
有意向可发召集人,磨房悄悄!

活动号码牌
全程组体验组志愿组

活动纪念背景墙出炉

活动完赛证书样本（A4大小）

活动纪念奖牌
保密
为爱设计，拭目以待！

国际户外 · 2015-12-28 03:48

【队长责任】
1、队长视为跑步活动中的团长，应在活动前充分与队员进行沟通，了解队员的体能，告知队员线路状况和活动性质，
必须具有磨房id。组委只与活动队长取得联系！
2、代表队伍报名，负责与本队队员联系进行活动确认，并接受组织者有关的调度安排。
3、为本队准备必要的公共用品如止血帖、药品、意外伤害的处理，引导队员活动前后的拉伸热身等。
4、活动中监督队员身体、状态、跑步服装等装备的配备，根据队员体能合理调配线路，下撤，放弃比赛等。
5、负责进行环保监督，沿途垃圾带到垃圾点货义工点才能丢弃。

【签到流程】
1、起点08:20开始签到、由队长出示身份证按报名编号领全队签免责申明书，领卡、合照、出发，起点撤销时间
8:50，终点12:00撤销，活动结束。
点击下载附件：免责声明（2016东湖绿道马拉松）.docx

为节省时间，队长也可以已队为单位，先行打印好免责，全员签好真实姓名，身份证号，电话，签真实姓名，
交给签到点义工直接领签到物资

附件：跑步活动免责协议.doc（待更新）
2、全程除起点和终点外，另设2个签到点，须依次到签到点领取签到手环签到。
3、起点终点义工人工记录签到时间和“成绩”，欢迎请各队或个人通过咕咚，悦跑圈等软件自助记录。
4、请各队自行掌握好时间和跑步进度。
4、每队队员之间尽量做到团结互助，共进共退。
5、全程须在无机械力辅助下跑步完成，不提倡徒步、不鼓励竞速。
6、活动不接受现场报名。
7、跑步当天请所有跑步人员自行下载并熟悉跑步线路轨迹，充分发挥自助精神，完成跑步。（请于活动前阅读更
新内容）

【组委会信息】
活动总协调：
机动义工协调：
志愿者协调：乐乐ley18688825090
医疗站协调：
一签组长：
二签组长：
三签组长：
四签组长：

【深圳罗湖24小时天气预报】

国际户外 · 2015-12-28 03:48

第一轮报名审核队伍全部发送保险资料
队伍报名名额已满，感谢大家的关注！
若自行退出请参照活动贴【报名飞机】相关说明
最终确认审核团队资料（若有出错修改，请磨房悄悄告知）

国际户外 · 2015-12-28 03:48

爱心水赞助公告事宜
【爱心水基金赞助说明】本活动组织策划者，参与者，志愿者均来自各地跑步爱好者自助进行，活动经费特设“爱心水”赞助单位，1爱心水=3元人民币，接受跑友及社会各界人士/团体的自愿爱心赞助，赞助以整数为单位(例如1爱心水=3元，10爱心水=30元)，活动结束后会全部进行详细财务收支公告！
【爱心水】本活动组只授权微店：The station heart|乐乐ley旅行驿站，微信号: lelelove201314，进行爱心水赞助全部活动经费筹集，无任何其他链接及支付方式，请支付时留心鉴别！
爱心水接受赞助时间2016.1.11----2016.1.21 12:00（截止，下架）
爱心水微店在线支付链接：http://weidian.com/item.html?itemID=1716472571&pc=1

爱心水赞助名单公布
项目       名称                爱心水单位
志愿者   乐乐ley               5
跑步者   三弟三弟            3
志愿者   竹海                  60
社会个人       辉小 1
社会组织梅林夜徒群 59
社会个人        远航 2
跑步者   黄奋超                5
跑步者    零度                    2
社会个人     夏宇良 4
社会个人     189 33
志愿者晚_风                   10
社会组织  IOU东仙湖伐木累    100
跑步者匡生                      5
社会个人        娜娜 7
社会个人        灰兔 10
社会个人       森林 15
社会个人虫虫 33
社会个人      素素             6
志愿者         千华             10
社会个人      江小容          1
社会组织   IOU自游自在游泳群 50
志愿者    芳芳-Fiona         10
志愿者        饶金文            5
社会个人     无维               1
社会个人非焉 5
社会个人阳光 5
志愿者          2V                  3
社会个人      十号                5
社会个人      Anita               5
跑步者         我步行啦         33
社会个人     枫叶                  6
社会个人      穿山甲           30
社会个人      水禾稻田        33
跑步者路遥 5
志愿者大爱国际户外 5
社会个人徐平生 60
跑步者三毛 10
志愿者付付 1
志愿者边缘 10
志愿者        无维                   1
志愿者       随风异                 5
社会组织 IOU笔架山跑团    80
跑步者        起点                 10
跑步者      王华祥                5
其他组织深圳湾跑团李艳   11
志愿者     飞鱼梅子               5
志愿者       欢天                   36
志愿者      穿山甲                 67
志愿者      闲庭信步             67
社会个人   西北狼                3
其他个人山岭198              34
其他个人泥巴                     6
其他个人黄惠菊                  8
更新中.....
截止2016.1.18 17:00 爱心水总数985，合计金额2955元。

国际户外 · 2015-12-28 03:49

活动通知：
温馨提示：感谢你参加本周末1.17日东湖绿道半马跑步活动，本周末可能有小到中雨，请提前做好身体，心理，食品，装备和时间以及雨具和保暖衣物的安排与准备，本次活动三人同跑原则不设奖项，让我们一起迎接这段欢乐的跑友时光！活动详细通告请查看磨房活动总指引贴http://www.doyouhike.net/group/23963/2335737,0,0,0.html
队长请提前点击下载附件：免责声明（2016东湖绿道马拉松）.docx
【IOU东湖绿道半马活动组】
2016.1.14

国际户外 · 2016-01-04 09:54

恭喜已报名的队伍报名资料初审合格（机器人确认）
请各队队长1.5日12:00前，发送全队人员保险资料(保险公司+单号)磨房悄悄给国际户外账号，
人工确认后获得最终队伍编号，
截止日期后没收到信息，活动组有权删除或拒绝已报名确认的队伍，开放给其它报名未确认团队。
【IOU东湖绿道马拉松跑步活动组】

国际户外 · 2016-01-05 09:11

队伍名单审核已全部完成，详细查看#3

国际户外 · 2016-01-14 09:34

温馨提示：感谢你参加本周末1.17日东湖绿道半马跑步活动，本周末可能有小到中雨，请提前做好身体，心理，食品，装备和时间以及雨具和保暖衣物的安排与准备，本次活动三人同跑原则不设奖项，让我们一起迎接这段欢乐的跑友时光！活动详细通告请查看磨房活动总指引贴http://www.doyouhike.net/group/23963/2335737,0,0,0.html

【IOU东湖绿道半马活动组】

国际户外 · 2016-01-16 04:45

1.17东湖半马重要通知
首先非常感谢所有志愿者，跑步者以及社会各界人士对本次活动的的关注，由于活动志愿者的时间和活动人力物力等相关支出，很难再延期更换时间，根据气象局预报本周天气有雨，本次活动活动时间不会推迟和取消，以下是相关通知：
1.所有活动志愿者无论天气状况会按时到达指定岗位。
2.所有跑步者请按时到起点领取签到物资。
3.活动组会视当天天气状况决定是否准时起跑，延时起跑，或者更改为线上跑等最终活动情况当天发布。
（线上跑为一周内咕咚或悦跑圈线上跑，会发布相关细节，上传佩戴号码布的跑步照片和线上成绩等，活动组统一邮寄奖牌和证书）
4.如果1.17当天跑步者没到现场签到，视为放弃活动，不列为飞机项目。队员没到全仅可领取已到人员的物资情况，未到人员视为放弃活动！
5.东湖半马活动组，会尽大可能以跑步者人生安全为第一元素，慎重考虑活动当天的最新决定！
6.请所有跑步者，和志愿者者按正常时间到达岗位和起点，领取相关活动物资！
7.未尽事宜，待公告，请大家密切关注天气状况！
8.本通知最终解释权为东湖半马活动组。
【东湖半马活动组】
2016.1.16 12：30