一、活动召集帖：
http://www.doyouhike.net/forum/sz100km/2339412,0,0,0.html
二、参与人员：
【讲师】
肖为（磨房ID:宅成自闭）
【百公里义工】
主持......雪藏烦恼
记录...... 橙橙
整理...... 雪藏烦恼
三、财务报告：
本次公益讲座，无任何财务收入或支出。
衷心感谢讲师 肖为 老师 的辛劳付出，让大家学到了很多宝贵而实用的知识。感谢磨房提供的会议室场地支持，感谢全体学员的积极参与，也感谢百公里义工的付出。
希望大家多写作业，将所学知识与个人感受和大家分享。同时，请大家积极关注2016年百公里公益线下课程的后续活动安排。课件下载：附件：百公里的前世今生.zip
作业内容 （原版附上，因图片无法上传，图片大家可以见课件）：
磨房百公里线上第二讲：磨房理念与磨房的前世今生
2016年1月29日 19点30分
主讲 宅成自闭
讲者简介：
2012-2013磨房深圳百公里资讯组负责人；
2014年磨房深圳百公里指挥中心负责人；
2015年磨房深圳百公里总协调；
2016年磨房深圳百公里副总协调、指挥中心负责人。
第一部分：磨房的理念
首先我想问大家
磨房是什么？
磨房给你的感觉是什么？
磨房规则森严体现在几个方面，也包括我们现在提倡的是磨房的六字真言，安全、自主、环保。这在整个百公里的过程中是息息相关的，即使百公里的主题每年都在变，但是它整个的理论上面始终是围绕六个字展开的。
上图2013年全国山难死亡人数统计，从上图可看出死亡率方面 重伤＞溺亡＞猝死＞其他疾病，甚则失温、雷击以及不明原因的死亡均是我们在户外会有可能遇到的。例举在13-14中崆峡谷山难中，其中1男1女被山洪冲走，男子自救成功，女子不幸逝世。此次山难告知我们在任何环境下安全的重要性。在磨房的猝死案件中，比较多的猝死就是心肌梗死，例举当零几年土地庙前猝死小伙伴，具体可详见此版块http://www.doyouhike.net/forum/memory/m20050716/
从上面两个案例中传到什么样的安全是我们在户外所需要和力所能及的！
这就是我们为什么要倡导安全！
（图片见课件）
（此图源于2015年磨房百公里主委会和山地车队指挥中心以及山地队下属的医疗辅助队统计报告）
从报告中，可以看出水泡是提及最多的，而且此为不全统计（此我们为经手的那部分水泡），应该有更多的水泡，从整个安全方面讲户外并不像我们想象的那么好玩儿。引用当年总协调阿古顿巴的一句话：每个人都有自己的百公里，但是百公里及其他户外运动并不是我们想象的那么好玩儿，她是需要做准备需要去做准备，去做所有你应该做的事情的。
经过那么多案例后，你会发现一个墨菲定律（源于美国人爱德华.墨菲）
墨菲定律百度链接
http://wapbaike.baidu.com/view/40544.htm?plg_nld=1&plg_uin=1&plg_auth=1&plg_usr=1&plg_dev=1&plg_vkey=1&plg_nld=1&adapt=1
它包括以下几部分：
一、任何事都没有表面看起来那么简单；
二、所有的事都会比你预计的时间长；
三、会出错的事总会出错；
四、如果你担心某种情况发生，那么它就有可能发生。
我个人最推崇的是第四条。这就是为什么每年的百公里常讲的那么多的不欢迎。我们就是担忧的无非是安全这个大前提。结合我个人当年参加的救援队的经历，包括联合搜救、寻找遗体等，我觉得我们最后的归宿也不应是在山野里（虽然我曾经也认为自己的最终的归宿是在山野），因为当家属看到山野中的遗体的时候，我们去想象这个画面时，都会觉得后背发凉。
为了能继续户外，你还需要一个准备！
最好答案就是
活着！
此处有掌声若干，略。。。
我们进入下一理念：自助
自助到底是什么？
分享下我所理解的自助。先从两种登山方式讲起。目前技术型登山包括阿尔卑斯式登山和喜马拉雅式登山。
A.独立自助
B.公平原则
阿尔卑斯式登山是指在高山环境下，不依赖他人，不靠外界的补给，完全或主要靠登山者自身的力量从事攀登的各种山峰的登山活动，其通常是一个人或者两三个人小队来登山，以轻便的装备快速、行进速度前进来登山。 喜马拉雅式登山那他的主要体现就是说，需要很多人报名，有向导、协作、厨师，登山者跟协助者在登山过程中反复适应，在登山的过程中建立一个营地来储备物资，那最常见的就是我们现在说的是登珠峰。对比而言喜马拉雅式登山有更多的公立要求在里面，例如去年的电影喜马拉雅天梯。
从磨房的角度讲，我认为磨房整体的制度思想是建立在阿尔卑斯式登山制度上的，此制度有两个原则：
第一个就是独立自助，第二个就是公平原则。独立自助的是指是指登山者必须尽可能地只靠自己来完成登山旅程，那包括所有装备都必须自行背上山。像喜马拉雅式就不是这样子的，他是有背夫的存在的（例如喜马拉雅天梯里面的情景）。
其第二原则：公平原则，阿尔卑斯式登山的的攀登线路并不会不事先架设好绳索，也不会有人拖你上山，登山者必须要凭着自己的经验和技术来克服自己所面临的一些困难地形，这对山而言是最公平的方式。
磨房提倡自助，是不是摒弃团队精神？
磨房提倡阿尔卑斯式登山自助并非摒弃团队协作精神！
（此处图片见课件）
附上图一张进入我们的第三理念：环保
上图源自2015年的百公里线路上公园实拍，想说的话大家自己脑补
磨房提倡的环保理念是LNT （Leave No Trace） 法则。
一、提前计划和准备
二、在坚实的地表行进和露营
三、妥善处理废弃物
四、保持自然原貌
五、将营火的影响降至最低
六、尊重野生动物
七、考虑在户外的其他人
附加个人对于清洁山野的看法，因为在我看来环保是应该理念上倡导和提倡，我们要提倡的是做好自己。我所推崇的是：我带来的我全部带走，就如他人所言的：我只留下脚印，只带走照片。
附图一张
（常见物品降解时间表，图表见课件！）
第二部分：磨房百公里的前世今生
附上磨房十年链接http://v.qq.com/page/c/i/b/c0172l11jib.html
历届报名人数统计图（见课件）
我们希望参与百公里者了解百公里的理念，每个人都有自己的百公里，其实百公里没那么简单，户外也没那么简单。
附上15年百公里的徒步线路
（好多图，课件上有哈）
在15年的路线中，除外2008年是从关外走向管内，随着活动规模的增大，活动筹备的难度是越来越大的，每年的十月就开始筹备下一年的百公里。我们最期盼的就是活动可以顺利的走下来。对于组委会而言，我们能够救助的人数是有限的，对于缺乏户外常识的部分人犯得让人啼笑皆非的错误我们是无能为力的。这也是为什么我们要提倡“安全 自助 环保”。
作业后话：如果大家对本次讲座还有任何问题，欢迎以跟帖或微信的方式直接提问。宅成自闭老师会不定期为大家解答！
作业记录不详细的地方还烦请大家补充！
我是来打酱油的~~~:smile: