f/深圳百公里 · 百公里 · 2021-12-10 13:08 2021第二十一届磨房深圳百公里徒步活动总帖 2021第二十一届磨房深圳百公里 我们再次出发 疫情反反复复 众志成城的“战疫”仍在继续 磨房的百公里之路也在努力 谁也不曾想到 这场疫情如此漫长 而迈入第21年的磨房深圳百公里 正如一个坚持理想的青年，初衷不改 希望能在冷冬中做一支火把 聚起光明，点燃爱意 和你们继续走下去 疫情防控常态下 这一场... f/深圳百公里 · 百公里 · 2021-12-10 13:08 0 8 0
f/深圳百公里 · 百公里 · 2020-12-28 02:03 转载：《沁园春，百公里记》（一叶知愁 著） 《沁园春，百公里记》 作者：一叶知愁 南国初九， 风和日丽， 鸟语花香。 望光明绿道， 郁郁葱葱； 红桥盘旋， 犹龙横卧； 茅洲河畔， 碧波潺潺， 两岸苇花次第开。 正晴日， 邀三五好友， 再叙今朝。 健步好手多少， 你追我赶好不热闹。 看同行路上， 互帮... f/深圳百公里 · 百公里 · 2020-12-28 02:03 168 2 5
f/深圳百公里 · 百公里 · 2020-12-26 18:02 重要信息 | 2020磨房深圳百公里行前须知 ▼疫情防控 1）本次活动实行100%“健康码”绿码准入制度，在签到及进入会场时需出示“粤康码”绿码与行程码。 2）在活动前装备领取会场相关区域设置防疫措施，徒友及相关人员在进入上述区域时 须正确佩戴口罩、接受“健康码”与”行程码“核验及测量体温，并保持一米的间隔 。 3）活动当日活动承办... f/深圳百公里 · 百公里 · 2020-12-26 18:02 401 0 10
f/深圳百公里 · 百公里 · 2020-12-26 17:51 行前攻略 | 磨房深圳百公里·医疗急救篇 本篇行前攻略最后一篇— 医疗急救篇 ，主要讲述的是 户外急救常识 ，以及 常见运动损伤的防治 。 掌握了基本的急救知识，对于百公里活动参与者来说，面对户外突发的意外情况，能够冷静做出正确的判断；运用急救常识，可以实施简单有效的救助；寻求帮助，获得安全稳定的救助环境；防止伤情恶化及二次伤害等都是有帮助... f/深圳百公里 · 百公里 · 2020-12-26 17:51 98 0 0
f/深圳百公里 · 百公里 · 2020-12-26 17:40 行前攻略 | 磨房深圳百公里·重要准备篇 第三篇是 重要 准备篇 ，主要讲述在百公里徒步之前，需要做的 身体和心理准备，以及线路知识和应急方面的准备 ，以便能更充分地备战百公里！ 充分了解自己的体能极限和身体状况，可以在专业体能教练的指导下了解自己的身体状况。在活动开始前，让身体得到 充分的休息 ， 合理饮食，适当拉练。 图片来自：领域... f/深圳百公里 · 百公里 · 2020-12-26 17:40 116 0 0
f/深圳百公里 · 百公里 · 2020-12-26 17:22 行前攻略 | 磨房深圳百公里·徒步指南篇 大家好，我是小伙伴们经常提起的失踪人口磨小嗨，就由小嗨为大家准备第二篇行前攻略- 徒步指南篇。 主要讲述徒步中的 注意事项，包括热身运动、徒步技巧、活动中的饮食规律以及安全、环保 等。 ▼热身运动 长距离徒步前需要做 十五分钟左右的热身运动 ，通过一些拉伸动作，使得身体温度上升，有助于松弛紧张的肌肉... f/深圳百公里 · 百公里 · 2020-12-26 17:22 143 0 0
f/深圳百公里 · 百公里 · 2020-12-26 17:06 行前攻略 | 磨房深圳百公里·装备推荐篇 百公里徒步是一项考验耐力、毅力和体力的活动，途中可能会发生各种意料不到的情况，因此对于参与者来说了解相关的知识就成了一件必不可少的事情。 磨小嗨重新整理了磨小六去年给小伙伴们准备的长距离徒步的干货知识，包括百公里中的 装备推荐、徒步指南、重要准备、医疗急救，一日内放送，可根据自己的需求点击阅读。 第... f/深圳百公里 · 百公里 · 2020-12-26 17:06 123 0 0
f/深圳百公里 · 百公里 · 2020-12-26 16:49 活动公告 | 2020第二十届磨房深圳百公里徒步 2012磨房深圳百公里总协调·红尘之上 2019磨房 深圳百公里现场 ▼活动名称 2020第二十届磨房深圳百公里徒步活动 ▼活动主题 二十年，在一起 ▼主题释义 白驹过隙，时光荏苒 磨房深圳百公里在不知不觉中即将迎来二十周岁生日 2010第十届磨房深圳百公里主题语为“在路上·十年” ... f/深圳百公里 · 百公里 · 2020-12-26 16:49 205 0 0
f/深圳百公里 · 百公里 · 2020-12-26 01:50 重要信息 | 2020磨房深圳百公里行前须知 [/center] [/center] 物资领取地点： 光明区群众体育中心，即起点处。 [/center] [/center] [/center] f/深圳百公里 · 百公里 · 2020-12-26 01:50 121 1 0
f/深圳百公里 · 百公里 · 2019-11-22 10:04 2020第二十届磨房深圳百公里主题语征集 磨房深圳百公里 不知不觉即将跨入第二十年 二十年前 它是一颗由突发奇想无意间 被埋入深圳土地的绿色种子 二十年后 它已在深圳土地上生根发芽 根茎深入土壤 枝叶直入云天 二十年间 无数人静静从它的身旁走过 或停留倚靠 或驻足观赏 或就此驻留 岁月经年带来的雨露风霜 地转星移带来的斑驳印记 一一记载... f/深圳百公里 · 百公里 · 2019-11-22 10:04 2476 49 28
f/深圳百公里 · 百公里 · 2019-05-12 03:54 2019磨房深圳百公里志愿者影像帖 2019第十九届磨房深圳百公里已于5月12日圆满落幕，此次活动中共有1500余名志愿者在活动沿线上坚守自己的岗位尽职尽责，以饱满的热情、高度的责任感全身心地投入工作，为本届磨房深圳百公里活动的参与者提供了专业的指引以及最温馨的鼓励，你们就像光芒四射的太阳，照亮自己的同时也照亮了别人。 活动开... f/深圳百公里 · 百公里 · 2019-05-12 03:54 1519 22 0
f/深圳百公里 · 百公里 · 2019-05-12 03:49 2019百公里失物信息发布帖 物找人或人找物，都请跟贴说明必要的特征等信息 f/深圳百公里 · 百公里 · 2019-05-12 03:49 1111 27 0
f/深圳百公里 · 百公里 · 2019-05-12 03:40 一人一句百公里（2019） 感慨、感受、建议...... 让我们听到你的声音:) f/深圳百公里 · 百公里 · 2019-05-12 03:40 2089 97 0
f/深圳百公里 · 百公里 · 2019-05-10 01:29 重要信息 | 2019磨房深圳百公里行前须知 ▼活动线路 深圳大运中心 （起点：0KM） →龙飞大道→龙翔大道→爱南路→龙岗河绿道→沙荷路→大望文化高地→望桐路（左侧人行路）→梧桐山综合大楼→梧桐山市场→二线关石板路→梧桐驿站 （补水 点：28.4KM） →谭仙庙→小三洲 （二签及强制下撤点：40.7KM） →云海谷体育公园 （强制下撤点：... f/深圳百公里 · 百公里 · 2019-05-10 01:29 691 2 0
f/深圳百公里 · 百公里 · 2019-04-22 09:53 2019第十九届磨房深圳百公里徒步活动汇总帖 百公里由2001年起源至今，它将现代城市里的不可思议就那么不经意地演绎成现实；它正是驴子们以特殊的徒步方式来磨练意志与挑战自我，活动中的互助、友爱、奉献，让人刻骨铭心地记忆，深情地收藏于流金岁月里，常让人情不自禁地回想而胸怀激荡。。。。。。 活动主题语——爱你依旧 主题语征集： http://w... f/深圳百公里 · 百公里 · 2019-04-22 09:53 3711 13 20
f/深圳百公里 · 百公里 · 2019-04-18 10:34 延期公告 | 关于2019第十九届磨房深圳百公里的通知 亲爱的2019第十九届磨房深圳百公里参与者： 由于4月19日-21日深圳全市将有暴雨到大暴雨，原定于4月20日-21日的2019第十九届磨房深圳百公里将延期举行。 所有活动参与者物资已全部发出，请注意查收。 我们将尽快确定变更后的活动时间，并通过磨房微信平台发布公告。待活动时间确定后，无法参与活动的... f/深圳百公里 · 百公里 · 2019-04-18 10:34 3304 48 10
f/深圳百公里 · 百公里 · 2019-04-16 09:09 2019磨房深圳百公里 | 寻找身边最美志愿者——摄影作品征集大赛 又是一年风起时 当寒冬里剩下的最后两片枯叶融入大地 梧桐山脚熬过早春的万千花草 终于也抬起了头 在这百公里每一个分岔路的尽头 总有一道动人的身影 站在那还打着哈欠的花草旁 他们不惧风雨，不顾烈日 在徒步者精疲力竭时 总是他们用那 轻柔的言语鼓舞着疲惫的心灵 温暖的笑容指引着前进的方向 他们就是百公里... f/深圳百公里 · 百公里 · 2019-04-16 09:09 2725 140 20
f/深圳百公里 · 百公里 · 2019-04-11 02:05 备“战”百公里，快用行走收获奖品吧~ 相信每一个热爱运动的人 心中都有一个百公里 为了鼓励大家安全徒步、健康运动 磨房联合战马发起线上百公里挑战 号召大家做好百公里前的热身 2019年4月10日-4月19日 坚持每一天都来参与 “在路上 有战马”线上百公里小程序挑战活动 累积步数可兑换精美礼品 秀出你的坚持 战马在这坚持的路上为你提供满... f/深圳百公里 · 百公里 · 2019-04-11 02:05 728 2 0
f/深圳百公里 · 百公里 · 2019-03-29 06:06 志愿者招募汇总 | 2019第十九届磨房深圳百公里 磨房深圳百公里 在很多人的眼里就是 与自身灵魂深处的一次深度交流 长达30个小时的苦行 栉风沐雨，星夜兼程 当困倦、疲劳，甚至是伤痛 一一袭来之时 总有人适时感触到行者的无力 递上温暖的双手 真切的关怀 他们宛若极地黑夜中闪耀的一丝火光 给予着最真实的希望 坚持的动力 而现在 2019磨房深圳百公里... f/深圳百公里 · 百公里 · 2019-03-29 06:06 1978 1 10
