f/深圳百公里 • 2007-03-21 06:53

2007百公里安全过"关"来领奖---热烈邀请大家来参与

2007百公里（安全宣导）守关组

－－－－－－2007百公里徒步活动现（已备奖品）加入答题过关得奖活动：

徒步挑战答题，一路过关竞奖！！

2007百公里安全过"关"来领奖活动说明

【作用与职责】
安全与快乐是2个比较好的主题：
户外运动的安全宣导（安全的意识、行为、知识。。。）；
提问守关、寓教于乐！引导关注安全的氛围，并引领关注磨房有关为安全、救援而设的的各版面；
控制行走节奏，活跃枯燥的徒步气氛；
监督&引导行进队伍中人员的线路、方式，是否超出活动规定；
发现和制止队伍行进中的安全隐患！关健时应急援助、处理突发事件！
磨房核心理念的宣导与正确指引。。。。。

时间：3月23～24日2007百公里期间

线路：在百公里标准行走线路的右侧（中山公园-大梅沙-杨梅坑沿途）

【操作说明】
督导执行百公里规程，在百公里标准行走线路的右侧沿途设立3～6个提问关卡（初计各区交界处不定点设卡），各关卡分别设有关主把关提问，若百公里行驴按规范行走则可以前来审请答题，若回答正确则会在其签到卡相应位置盖章标明，若错则要自行请教后再另抽题作答，答对才盖章。这样沿途一路觅关答题，答题过关，终点凭签到卡上获得的认可签章领取相应纪念奖品、奖章！

【答题说明】
（安全宣导）把关组作为固定签到组的补充和加注，签章与其一样只作为2007百公理获得组织群认可的记念，为自愿审请。然后通过相应要求才能获得签章！
关卡所提出的问题都与我们平时参加户外运动相关连，以关注安全为主；
我们尽量做到问题能简捷、实际！应答便捷；
关卡依次可能会由易往难并有所偏重、分类；
备有相对复杂的问题供资深老驴前来指导！若优异过关盖章会获得关主另外加签ID（可能获特别奖）

【颁奖说明】
奖品虽多但毕竟有限，只为那些规范行走，并按要求过关挑战成功有签章者。
获得（安全宣导）把关组三个关卡签章,本人在终点凭签到卡到指定处抽奖领取2007磨房百公里独有之记念奖品！并再获一定制奖章；
若优异过关，盖章并获得l两个关主ID另外加签的可获重奖，表现特别突出的经各关主商议可获特别重奖。
奖品丰富，3月24日16：00起，在终点杨梅坑每半小时颁奖一次，直至发完。

【奖品说明】
磨房及部分热心个人资助之奖品不少于120件，并特设一安全先进奖章给有优异表现者以奖励&纪念！！
奖品包括：
磨房特色纪念品A介绍:可玩可看之磨房经典，操作正确还能发声
磨房特色纪念品B介绍:内容丰富，拉磨驴子每天都可以用，并能更直观的知晓周末在哪
把关组特设重奖，磨驴专用，能有效延长驴龄，希绝仅有，不可言传！

关卡：（可能临时调整，只要按交通规则行走，就可经过）

福田海关
集中地点：红岭路口（预想位置，具体因地待定）
主要提问内容：参加户外运动出行前的心&身准备。。。
上班时间：23晚上10：00～24日01：00（中的部分时间）

罗湖海关
集中地点：梧桐盘山公路（最高处）（预想位置，具体因地待定）
主要提问内容：爬山途中的心率、节揍和队形调节及迷路夜行的注意事项。。。
上班时间：24日00：00～03：00（中的部分时间）

盐田海关
集中地点：背仔角（宽畅处）（预想位置，具体因地待定）
主要提问内容：爬山途中的意外伤害、中暑等事项的预防&处理。。。
上班时间：24日03：30～09：00（中的部分时间）

葵涌海关
集中地点：东纵队纪念地（预想位置，具体因地待定）
主要提问内容：亲水运动易发事件（溺水&抽筋、海岸潮汐&洋流等）
上班时间：24日08：00～13：00（中的部分时间）

大鹏海关
集中地点：水头（临时预想位置，具体因地待定）？？

南澳海关
集中地点：杨梅坑（预想位置，具体因地待定）
主要提问内容：活动组织注意事项
上班时间：24日13：00～20：00（中的部分时间）

【终点事宜】：审核，盖纪念勋章！颁奖典礼！
16：00起，在杨梅坑终点每半小时颁奖一次，直至发完

【黑脸关长】：泰雷家、男人老狗、野火

备注：未尽事宜，敬请见谅或跟帖说明，谢谢!!

先在这感谢大家，各位辛苦了！

祝：
所有人百公里顺利，愉快！

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安全宣导小组 OP • 2007-03-21 06:54

下面试题为2007百公里安全过"关"来领奖，答题过关项目的试题，
公怖出来，是希望大家能自己努力去思考这些题目的答案

01.活动前的行前训练是必要的吗?

02.体力大致分为全身持久力及肌肉体力,日常生活中有那些方式是即可运用的训练?

03.能提高全身体力持久的训练有那些?

04.行进时突发的疲劳如何注意与消除?

05.行进时的肌肉疼痛如何注意与消除恢复?

06.行进时,如何预防脚抽筋?如已脚抽筋该如何处理呢?

07.如何预防行进时脚起水泡或磨破脚?如已起水泡或磨破脚该如何处理呢?

08.如何预防行进时的膝盖疼痛与如已膝盖疼痛该如何治疗与保养.

09.如行进时发生脚扭伤,请问该如何处理才恰当?

10.行进间如发生跌撞伤,请问该如何处理才恰当?

11.行进间,如不慎跌撞伤有骨折现象,请问该如何处理才恰当.

12.何谓热中暑?有何症状?因应之道为何?

13.何谓热衰竭?有何症状?因应之道为何?

14.活动行进时,如遇天气的突然转变,请问您会如何处理?

15.活动行进时,如遇迷路,请问您会如何处理?

16.百公里活动在行进间可能会有那些突发的意外状况?如有意外发生,请问您会如何处理.

17.2007百公里活动,A组的起点?终点?

18.2007百公里活动,B组的起点?终点?

19.请说出磨房百公里的由来.

20.请问报名2007百公里活动前,您是如何做活动前的准备工作.

21.百公里活动训练时,有那些注意事项.

22.2007百公里的活动主题为何?

23.2007百公里共有那几个签到点?

24.行进时,如何补充水份?如临时饮水不够,您会如何处理.

25.行进时的粮食补充,请问您会如何准备?

26.2007百公里活动该注意那些环保事项?

27.您认为的活动行前模拟有那些?

28.行走速度如何才是恰当的方式?

29.活动休息的大原则是甚么?如何休息才是恰当的方式?

30.户外活动时,适合休憩的地方有那些?

31.休息时该做些甚么?

32.登山杖的使用方式?

33.百公里活动的基本装备要求有哪些?

34.有走不累的步行方式吗?该如何行走呢?

35.上坡路段该如何行走才能保护脚?

36.下坡路段该如何行走才能保护脚?

37.基本急救中,ABC准则是指甚么?

38.什么是CPR,何时才会使用CPR,及如何操作?

39.请问您背包内准备的医药箱药品有那些?它们的用途为何?

40.必要的求生阶段有那些呢?

41.VHF救难紧急通讯频道为何?

42.意识的等级分那些?

43.国际求生哨如何吹?及闪光救援讯号如何发出?

44.如果在行进中发现有人突然昏迷,第一步应该如何做?

45.领队的职责有那些?请分别就活动前/活动中/活动后来说明.

46.响导的职责有那些?请分别就活动前/活动中/活动后来说明.

47.登山伦理中的「五不」与「六要」指那些?

48.疲劳的种类?

49.请问您如何准备您的求生盒.

50.何谓失温症候群?如何预防失温.

51.体温下降的症状有那些?

52.失温的紧急措施有那些?

53.如何预防蜂螫?并请说明蜂螫的症状与因应之道.

54.行进中如有伤口轻微性出血状况,该如何止血与处理伤口?

55.动脉的出血该如何处理?

56.被玻璃/刀子/金属片等尖锐物刺伤而出血的处理方式为何?

57.急救的原则为何?

58.您知道的地图种类有那些?

59.何谓低气压?高气压?

60.何谓锋面?与低气压有何相关?

61.戏水安全守则有那些?请至少说出5项.

62.不同的水域有不同的危险,请说出您知道的水域有那些危险状况.

63.在戏水时,发现有人溺水了,您怎么办?

64.怎样的方式是最安全的救生方式?

65. 激流是一股往外海的强劲水流．激流是海滨溺水事件的最大原因．激流通常是因为海岸与沙洲之间形成窄狭通道而发生，由于大浪推积海水，而后回流入海，产生拖曳效果．海浪越大，激流越强．激流由于能将无力或疲乏的游泳者拖入外海深水中而具有相当的危险性．请问判定激流的方法有那些?

66. 如不幸,当您不小心被海流冲走时,您会使用那些对策保您一命呢?

67. 清澈见底的溪流，身临溪畔很难抗拒那股清凉的诱惑，这美丽的陷阱容易让人活不过今天，应加强注意戏水安全。请问在溪流水域有那些主要溺毙原因：

68. 夏天玩水是好玩的事,但烈焰的阳光是讨厌的,请问夏天玩水要如何防晒才好?

69. 溺水的急救步骤为何?

70. CPR的对象有那些?

71. CPR的目的为何?

72. CPR (Cardio-Pulmonary Resuscitation ) 的操作步骤为何?

73. 单人心肺复苏术操作方法为何?

74. 双人心肺复苏术操作方法为何?

75. 请问呼吸道异物哽塞的排除法（哈姆立克急救法）有那些?请至少说明一项.

76. 看到路边有车祸伤患，或是墬楼患者，许多热心的人第一个反应，就是连拉带抱地急着送伤患去医院，不过，若患者受伤的部位是位于脊椎，极可能就把脊椎拉断了，反而造成伤患一辈子瘫痪的遗憾。请问在救人之余，该注意那些技巧以免弄巧成拙.

77. 您知道的安全戏水常识有哪些?请说明一下您知道的.

78. 一般溺水的原因，经过分析有两个主要原因：一为临事慌张，一为筋疲力竭而下沈。在溺水事件中，并非都要求助于他人，有些情形可以设法自救，无论会不会游泳，都应该学会下列几种自救方法，以便万一溺水时，能设法自救。请问您知道的水上安全自救法有那些呢?

79. 磨房所推广的登山安全守则共20条,请说出您知道的.(至少说出10条才算过关)

80. 请问您知道的LNT要求的登山环保守则有哪些呢?