T017蜗牛队深圳百公里记录（更新完毕）

蜗牛鼎鼎 · 2007-03-27 03:02

2．南头中学－莲塘

由于出发时间太晚了，前面看不到一头驴，我们心里都比较急，我也只能稍微微安稳一下队友的情绪，但是从我们急促的步伐来看，追赶的意识相当强烈。

大概零点的时候，走到7km处，阿青、CN、时光都时有小跑，我怕跑动起来后再走会迈不动步子，就一直在后面远远地跟着他们。大概8km处，我和CN在后头跟着，一辆义工车从后面缓缓地开上来，跟我俩说，你们是最后两个了，加油！

00点20分，我和CN看到阿青在9km处的桥上等我们，时光则跑下桥去见他的朋友了，就地休息了5分钟，看到时光和他的朋友带着四瓶水上来，时光还拿着烤牛肉串，说那卖烧烤的重庆夫妇还认得他，以前他在深圳的时候就经常夜里去吃他们做的烧烤，特正。时光暂时收起他的烧烤，继续前行。

阿青、CN一路小跑上去，时光跟我走了一段后也小跑向前了，我一个人落在后面，时速在6.5公里左右。到竹子林站的时候，我看到了时光倚着路灯柱在吃烧烤，还跟一个人在聊天，很享受的样子。我以为他又约见朋友了，超过他继续走，走到深航大厦他就追上我了，说刚才那个聊天对象素不相识，只是那人看到很多人徒步过去，很奇怪而已。这时，一路过去，我俩都看不到阿青和CN的身影。到16km处的广场上，迎面看到一个义工骑着自行车，打着车灯上来，提醒我们是落在最后了，然后我问他离前面大部队有多远的距离，他想了一会才说，大概5km。

再往前，过了一个桥洞，我俩看到两个兄弟在路边休息，哈哈，终于追上部队了。再向前，过了岗厦，再过桥洞，又追上几个人，紧接着看到上海宾馆和陆陆续续的驴友。过了上海宾馆，看到一个麦当劳，我的手机响了，但马上又挂了，一看是CN打过来的，时间是01点54分，紧走几步，就看到CN和阿青站在路边，我们四个又汇聚在一起了。

这次我们四个步调一致的向前走，超过了一些队伍，包括牵狗的扛旗的，那旗是深圳流追风筝队，在21km处看到我们可爱的义工们，赶紧一人领了一罐红牛，对不起后面刚刚被我们超过的兄弟了，因为红牛就只剩那几罐了。我们没有停顿，走到能看到地王大厦的那个地铁站口，决定休整，补充能量，时间是02点16分。把红牛干掉后上路，02点28分，前面的队伍很多，经过广深宾馆、三九大酒店，我们走得很快，超过别人还真有点快感，哈哈，不好意思。

走到新秀路的时候，一对情侣手牵着手跟上了我们，我也再次把收音机拿出来了，拉长天线，收听音乐。走在水产市场所在的湿漉漉的罗芳路时，我右脚膝盖感觉到了疼痛，有一点点撕裂的感觉。我稍微停了一下，继续跟着我的时速6km的蜗牛队。过了污水处理厂，看到右边铁丝网旁的篮球场的时候，跟在我身后的那对情侣一没注意，女生被脚下的水管绊了一下，我也感觉我的膝盖问题得休息一下了。于是就是路边铁丝网旁坐了下来，阿青拿来云南白药气雾剂给我喷在膝盖上。五分钟后，起身出发，我感觉好一点点，阿青、CN、时光继续走在前面，那对情侣被我们甩在身后了，不能听到我的收音机音乐了。

在延芳路走完，右转的时候看到一些驴友从罗沙公里的西边过来，该是插近路过来的。这一路无话，有些风，等我在04点20分赶到莲塘签到点，31.5km，他们三早已坐在那等我了。CN拿我的瑞士军刀，3秒钟就捅破了他右脚的水泡，贴上了创口贴。我找义工车寻了瓶红花油，涂在两个膝盖上，然后喝了一碗热白粥，04点35分继续上路。

蜗牛鼎鼎 · 2007-03-27 04:14

谢谢兄弟们捧场，下一节是
3.莲塘－大梅沙

蜗牛鼎鼎 · 2007-03-27 06:46

3.莲塘－大梅沙

莲塘过去，就进入梧桐山了，公路两旁的LED灯一闪一闪，蔚为壮观，路灯通明，根本就用不着戴头灯。向右望去，就是香港。

上山的时候我膝盖基本上只有些微的痛感，无大碍，但前路漫漫，看着地图渐走渐缓的公里数，有些怀疑是否图上1km就是实际的1.2km。阿青和时光一直在前面视线范围内，我和CN跟在后面，我们过了盘山公路最高点都没有休息，最高点处停了一辆义工车，36.4km。往下走，我的右膝盖跟着脚底板的筋发作了，每一步都是痛苦啊，只好缓缓的前行，一拐一拐的，CN也到我前面去了，都远离我的视线了。

好不容易捱到一个转弯处，看到了CN坐在路边，我也停下来，啃了一块巧克力。
过五分钟继续走，因为夜间山上冷，有风，不敢停太久，我们又穿着单衣。走了五分钟就看到阿青和时光在另一拐弯处休整，此处37.5km。我没停了，阿青跟上我，问我怎么样，然后说她也旧伤复发，脚踝处疼痛，但是问题还不大。05点58分，快下完盘山公路了，路灯和LED灯同时熄灭。06点02分，我们到达山脚休整点，38.8km，天刚好蒙蒙亮。阿青和CN都拿了一罐红牛，我和时光没拿，我盖了一个“有进步”的章。

06点11分，上路。此后CN一直陪我过了新一佳、沙头角保税区，我的感觉相当不好，双腿有如灌铅，踩下去生硬生疼，我知道我的极限来了，我一直预计极限会在40－50km之间。CN也说他早就到极限了，这时候我非常想动用能量棒，CN不要我也就没拿出来。撑到海港大厦，我实在走不下去了，让CN先走去追赶前面已经没人影的阿青和时光。

此时我坐在石块上，重新调整了早就没叫的收音机，吃了块巧克力，开始埋怨自己没在山脚休整点拿红牛。坐了大概五分钟，我站起来重新迈步，过第二个信号灯是红灯，就搬好块石头坐起来，30秒，然后继续前行。这时一个穿红衣的MM跑步赶上来了，脚步还相当轻松，她男朋友前后各一个包在后面追着他，43.5km。
我也来劲了，脚底轻松了很多，遂加快了步频，时速大约6km。44.5km处，我看到了时光坐在路边，他说膝盖疼了，我告诉他要慢点，不要急。我一路快步走，红衣MM也是跑一阵走一阵，一直在我前后，在46.2km处我追上了阿青和CN，我对他们说我过了极限，先走，时光在后面。哪知走了没有百米就碰上下坡，我的脚底板又生疼了，正好有个桥，在桥边坐了三分钟。

继续走，无心看风景，吃了巧克力，吃了阿青给的火腿肠，48－49km间差不多来了第二次极限，看到海我总是相当平静，也许我的字里有海的缘故。下最后一个长坡的时候，就是滨海明珠过来，我没注意身后的阿青，自顾自地奔终点去了，遇见云河，聊了几句，到达大梅沙A线签到点正好是08点30分。过十分钟阿青到，她正是刚才那个长坡再次引发脚踝旧伤。再过五分钟，CN到，09点时光到。天下起了小雨。

阿青由于旧伤，CN满脚水泡，时光膝盖疼痛，均决定不再继续。我决定休息一个小时，于09点30分出发。

蜗牛鼎鼎 · 2007-03-27 09:23

4.大梅沙－大鹏

减负，把该减的都丢给了阿青，从时光那里索取了一瓶水和一包榨菜，换上了CN的轻薄冲锋衣。其实这时我的背包还是很重，20km左右就把我的左肩胛勒疼了。

09点30分，我独自一人出发，带着蜗牛队的嘱咐“不要勉强”和鼓励“加油”上路。天有点点闷，走了100米，我就觉得热，把CN的冲锋衣脱下塞包里了。这时蚂蚁部落的一群人走上来，此后一直到大鹏签到点都和蚂蚁部落的队伍相伴左右。

走到小梅沙，感觉到右脚有一点点要抽筋的迹象，忙把时光给的一包乌江榨菜拿出来，边走边吃，边发短信给IREN，问他们在哪里。干掉榨菜，补充了盐分，感觉良好。收到IREN短信回复，说他们在假日酒店补水，离大梅沙约5km，实际上她的判断不正确，她当时是在溪涌（我走到溪涌才知道），59.5km，离大梅沙8.5km，在我前方6km。她的这个判断害我以为他们就在前面，急切的想追，和队伍一起走的感觉就是不一样，此时我的时速是5km。

老爸发来短信，我告诉他快60km了，状态良好，走过墓园，从检查站出关，58km处我有些难受，还是脚底生疼。看到溪涌白色的海滩，对面山上的别墅，心情顿觉开朗，要是生活此处，定是心仪神往。到了溪涌，11点10分左右，在大榕树的长椅上坐着，甚为惬意，两MM让我为他们和他们的西瓜拍照，拍完了还请我吃西瓜，我谢绝了，怕吃了之后走不动，呵呵，补水怡宝一瓶再前行。

过了漂亮的金沙滩和万科17英里后，大约走了500米后，右脚面的筋疼痛难忍，停下来休整了，没有继续听前面一GG和一MM讨论小车了，把能量棒拿出来了，吃了三分之一，过十分钟后爬起来走，好了一点点。此后三公里左右，一直有个左手腕扎黄色丝带的靓MM在我前后走，好有动力，一直到土洋65km处，12点35分。

土洋赶上刚吃完饭的IREN、西瓜等五人。一路一起走完小石桥，看到黄浊的河水，沙渔涌的入口我休憩了一下，啃了几根鸡肉肠，走了一小段山路，就到东纵北撤纪念地，海和石头都很宜人，但我没有下海边了，直接到临时签到点盖章，领了一罐红牛，一口气干掉，IREN帮我照相为证。后面一段路程就有些单调了，但是遇见了很多很多人，不同组织的，轰隆隆的蒸汽or石化厂，诱人的海景，有IREN的音乐一直相伴到官湖村咸头村。IREN因为等小谢，我就先走了，走过东部电厂附近的长距离水泥路过后，于15点05分到达大鹏签到点，身体有些疲惫，到了就一屁股坐在凳子上。

休息了十分钟后，一穿红衣的义工MM径自跑过来问我，要不要随车回去，我傻傻的回了一句，还有20公里呢。MM转头就上车走了，我连谢谢都没来得及说，现在想起来MM挺漂亮的，呵呵，在这里我郑重地向你表示感谢！为此我也要坚持到底！再过十分钟，我看到IREN，向她借活络油涂在脚踝和膝盖。再过十分钟，小谢也到了，但是他起了水泡，我建议他换双袜子。我也休息得差不多了，15点35分动身。

蜗牛鼎鼎 · 2007-03-27 10:06

5.大鹏签到点－杨梅坑

大鹏签到点的村落出来，又是长长的公路了。路边有艳艳的三角梅，田地里有忙碌的农民，我右脚的状况已经能习惯了，左脚却有点点不适，以为要磨出水泡了，三公里后脱袜检查了一下，没有水泡，谢天谢地，左脚底最厚的茧在帮我顶着。走到大鹏镇中心，再次补水怡宝一瓶，往南转，长长的水泥路，好想坐个公车一路到杨梅坑。

一路走，一路歇，一路吃，一路接受其他驴友的加油，好不容易在17点左右到了水头接待点，白粥已经派完了，义工MM还在热情地招呼大家。我坐下来，买了一罐红牛，以一口气的作风干掉，和义工MM聊了十分钟，得知最先到终点杨梅坑的GG花了九个多小时，下午还在她这里帮了几个小时忙。我说我现在完全靠意志力来走了，喝红牛来顶着，她为我鼓劲加油，相信我一定能到终点。

红牛就是猛啊，我一路过去，超越十几个人，虽然右脚有点瘸，完全以左脚作为支撑脚。路途中有MM在义工车中朝我招手，IREN他们开车过来问候我，陆续有义工车问我要不要上车。我要坚持到底！不为什么，只为这次百公里体验，只为这么多人的鼓励。在离终点还有8km的地方，这时已经18点了，义工GG和MM又为我喷了云南白药，GG帮我把背包拎着，说怎么这么重啊。

最后8km，艰难的8km，又是时速6km的8km，因为少了背包的束缚，我半跑着，驴友们相互鼓励着支持着。天很快就黑了，路却看上去没有尽头。头灯在背包里，这点黑暗也用不着头灯了，义工MM送上反光条，我拿在手里，用小跑的步伐前进，终于看见了灯光。义工GG说还有200米，过了500米才看到义工MM在一座桥上说还有100米，再过200米才真正看到了终点熙攘的人群，都是已经到达终点的兄弟姐妹们！

19点20分，正式抵达终点杨梅坑签到处，签到，有两朵花，领奖品，磨房2007年台历一个，签字。然后坐下来等拿我包的义工GG回来，没有激动没有欢呼，我代表蜗牛队完成了深圳百公里全程，仅此，重要的一次人生体验，难忘的一次人生经历。只是到的时间晚点，在黑暗中无法看清美丽的杨梅坑！有机会我再来看你！

蜗牛鼎鼎 · 2007-03-27 11:07

附上我光荣的签到卡

蜗牛鼎鼎 · 2007-03-28 06:53

6.总结

蜗牛队中四个人都没有参加过如此长距离的户外活动，我的最远爬山记录也只在40km内，CN的户外经验最丰富，但是我们很多地方准备不充分，考虑得不周全。缺陷和收获可以归纳为以下几点（参照CN的总结）：

一、深圳百公里不同于行山，主要是公路，长时间徒步很容易造成脚踝、膝盖等劳损，必须配备活络油、红花油等药品，在出发和休息时适当涂抹，而不是在出现疼痛感之后才涂抹。我们队也就阿青带了一云南白药气雾剂，准备得相当不足。

二、关于速度的问题，鼎鼎、CN、阿青经常一起爬山，对各自比较熟悉，虽然平时速度比较快，但行山的上下坡可快可慢，可以很有弹性地进行调节，而公路徒步就明显不同，快节奏地行走很容易使肌肉疲劳，应该隔一定时间比如一小时就休息一次，或者缓步走和中速行走结合起来。我们四个人后面路途中出现的问题都因为出发太晚，一直以6－7km的时速追赶，休息不够合理有关。

三、背包负荷太重，我的背包有8kg+，其他三人的背包也不轻，我们可能需要后援队来帮助，但不是主要问题。

四、有关心理状态，因为蜗牛队都是头一次参加百公里，没有实际经验从而在心理上没有充分的认识，无法完整地把握百公里进程，无法比较好地掌控自己的状态，无法合理分配体能。

五、我虽然带了相机，沿途（特别是后半段）景色非常好，却没有拿相机出来停下来照相，这点控制得不错，否则很容易打乱自己的徒步节奏，消耗体力。

六、感谢我的队友，CN、阿青、时光，没有他们我走不完全程！感谢所有的义工，他们让漫漫长途变成了坦途！感谢IREN、小谢、西瓜等人，陪我走了相当重要的一段路程！感谢路途中所有偶遇、交错的驴友，你们的存在就是深圳百公里的意义！