膝盖疼的驴看过来

最近几周疼得厉害，尤其是上下楼梯的时候，多谢提醒。

上山时间长，在下山的时候常觉得膝盖外侧疼。这种感觉已有多年，特别是在天气变化大的时候更为明显。如果说这种情况是因缺钙，我觉得不完全正确。因理解为关节过度磨损而得了关节炎较为合适。我曾经用过酸痛灵做过两个疗程，效果较佳。现在很久没用了，下山时又有点膝盖疼的感觉。希望有这方面经验的朋友也能说说自已的经验。

牛奶是我最讨厌的饮料了。记得看过一份材料说是橙汁也含有大量钙质，应该可以替代吧？

膝盖痛,应该是两个原因,一是活动过度，造成膝盖关节劳损；二是钙质流失。补钙是应该的，同时要注意活动适度，保护膝盖。我前两周膝盖一直疼痛，听从专家的建议，买了付护膝，每次拉磨的时候戴上，效果非常之好，加上服用钙片，现在基本不痛了。驴友们可以一试。

多谢阿凡大侠的指点，在下决定：以牛为伴，以奶当茶。
还我流失的钙，！！！！！！

半个多月前，早晨起来跑步，当天上午两只膝盖就开始疼，没在意，结果一天比一天疼，现在走路仍然一捌一捌的。去医院拍了片子，骨头也没伤着，但就是疼。看了贴子，才知道原来是这样呀！牛奶倒是天天当药喝，但肯定还要加大份量；护膝也带上了，果然好些。谢谢诸位！

我也要加量喝牛奶了……
呵呵，想起那个安X奶粉的广告，骨质疏松，会变驼背的。
不要不要……

阿凡提 wrote:
飞人乔丹告诉我，这可能是缺钙。
上山多了，膝盖老疼，开始以为是发炎，吃药、冷贴、热敷无甚效果，终日惶惶。乔丹复出，场间休息时，见他用冰袋压住双膝，他也疼。
翻查资料，人在25岁后，体内钙质的流失逐年增大，运动量越大，流失越快，造成骨质疏松，象乔丹如此大的运动量，流失得更快。
然后开始以奶当水，每日1000毫升以上（牛奶70%也是水），一两个星期后，膝部疼痛有明显改善。
中国人体内缺少一种酶消化牛奶，有些人可能对牛奶不大适应，可吃钙片。总之，驴儿们不论年龄大小、运动多少，都应大量补钙。

我觉得不是缺钙的原因！
有没有想过，平常我们走平路或者是上山，很少有膝盖痛的，而膝盖的疼痛一般都是在下山或走下坡路的时候！为什么？？下山的时候该死的重力加速度给了我们太多的往前的冲力，走过下坡路的都知道，正是这么一个冲力而使我们的膝盖饱受折磨，短距离的话应该没什么问题，时间一长肯定就受不了。不信的话可以试一下，如果经常锻炼的话，走半天的平路膝盖应该都没事，但走一个小时的下坡路就肯定很难受

先谢谢凡提！
大米以为只有有宿伤的才会痛。
但下山时好几头驴都喊膝盖痛。

大米决定用大伙教的方法
试试！

偶膝盖也痛，好像是上次爬老虎涧时弄伤了，偶一直都喜欢喝牛奶，可没什么用。还是去买个护膝先吧~

对于膝盖疼，我也有切深体会。今年十一出去玩，连爬两坐大山，其实爬第一坐山时就已经感受到膝盖不妥了。到后来只能象螃蟹样把腿横着走，尤其是下山时。

我听说有这种症状是因为患风湿病的缘故，下山的时候，整个身体的重量对膝盖的冲击力比正常走路时大，对膝盖骨之间的那层叫什么的膜形成很大的考验。

去年底得知补钙的重要性，于是天天喝牛奶。

本以为自己不缺钙，可在这次高交会上用最先进的检测设备检测，竟然还缺钙！（也许是因为最近骨头受伤有关）

今天用一个什么经销商卡买了几盒生物酶解钙，据说是最容易吸收的钙，估计这次能补上来。

多喝骨头褒的汤，肯定不会缺钙。我有次因病去拍X光片，医生说我钙补多了，我问钙多了不好吗，他说多了也不行。我那时很少喝牛奶更没吃过任何钙片，但那段时间天天喝猪骨褒的汤~~~

以前不懂,会背着包跑,特别是下山的时候. 也许也和以前经常打篮球有关,感觉现在剧烈运动后也有一些疼. 还是要开始用护膝了.

走完了六十公里
左膝盖痛的厉害

我的膝盖是几年前玩卡丁车被撞伤的，变天时就会报天气预报。现在上班都需要带着护膝，不然走路生痛。提醒驴子们保护好自己的身体

膝盖老疼老疼的，算来牛奶也喝了不少了呀。
郁闷

幸亏在25岁前看到这篇文章。。。

加强补钙！

偶有同感，我喝了那个哈药六厂的什么钙，两个疗程。现在好多了。如果是外测痛的话可能是韧带的问题，我咨询过医生，因为中学时候打篮球，韧带受过伤，所以走久了还是会痛