所有有记录的成绩汇总已完成~~ 总的来说成绩一次比一次好，哑铃单臂提拉不再是困难！这个我是深有感触。XX同志应该请双皮奶，祝贺这次成绩的飞跃进步~~~哈哈
1029个贴子，庆祝一下，1029也是我的生日~~
上传完毕！今晚继续
值得表杨，好同志呀～～～
今晚继续努力，谢谢女巫同学
以下是出勤名单及未参加内训人员名单。
4月18日参加内训人员有： 山潇 山海笑 喜之郎 大胜 青草儿 龙王 诈兽 山*川 阿亮183 山爷 花影\丝瓜到场慰问。
4月24日参加内训人员有： 山潇 山爷 野火 爱和平 山海笑 山*川 阿亮183 clp001 唐宋元明清 大胜 诈兽
4月26日参加内训人员有： 山潇 野火 爱和平 大胜 阿亮 梦战 疯狂拉登 Zhuguli 菲雅MM 女巫5 玛雅人 涸鱼
5月8日参加内训人员有： 山潇 野火 爱和平 大胜 阿亮 唐宋元明清 山爷 Zhuguli 中山狼 军仔 菲雅MM 女巫5 跳舞鱼 舞味
5月10日参加内训人员有： 山潇 野火 爱和平 玛雅人 疯狂拉登 梦战 阿亮 朱古力 唐宋元明清 大胜 Kevin Chen 龙王 WEKS668 草原弓箭手 ajeluce HPLC 热茶 飞天 中山狼 诈兽
5月15日参加内训人员有： 山潇 爱和平 玛雅人 阿亮 大胜 龙王 草原弓箭手 ajeluce HPLC 飞天 中山狼 诈兽 宫宫 张家二哥 阳达 日食 悬崖与海 Wingd 军仔 Poorman1 小林 小光 47 Joan1127
5月17日内训人员名单： 玛雅人 大胜 唐宋元明清 漫反射 宫宫 Keniv Chen Acturf weks668 诈兽 疯狂拉登 子归 阳达 HPLC 张家二哥 爱和平 山潇 zhuguli 中山狼 阿亮183 傻福 Wingd 飞@天 清凉 47 ajeluce 日食 女巫5 june1127 川川0
实在不好意思,一直没有参训过!
你就不用训了 俺训的跟没训一样 没啥感觉,估计你去了更觉得训练强度太小了 呵呵
女巫 同学的认真刻苦 应该评为最可爱的人! 谢谢啊!缘分啊
赞同，女巫是最好的同学
记录很详尽，赞一个。 几位MM还要继续合作做好助理教练的工作哦！
第七次内训记录新鲜出炉~~~~
总结： 离海训只有几天了，这次训练把数量调到150下，时间控制在2分30秒至40
秒之间，爱和平教练还是重申，要求的是动作的质量及速度均衡，时间慢点无
所谓。数量比上次增加了30下，第一轮计时开始，很多同学都未能控制好时
间，但动作还是很标准的！先赞一下。在接下来的第二轮、三轮、四轮，直至
到第六轮，所有的同学都全部及格！除了某SG用了珍袖型的之外。这么好的成
绩当然要吃羊肉，喝羊汤庆祝庆祝了！！！
看着同学们越来越好的成绩，真是太感动了，每位同学都这么积极的训
练........向你们敬礼了~~~~
1. 大胜
2.玛雅人
3. 疯狂拉登
4. 山潇
5. zhuguli
6.爱和平
7.唐宋元明清
8.Kevin Chen
9.weks668
10.ajeluce
11.HPLC
12.飞@天
13.fansonzsu(中山狼)
14.诈兽
15.宫宫
16.张家二哥
17.阳达
18.wingd
19.傻福
20.日食
21. 47 （AK？）
22. 清凉 ---隆重出场
请看一下红色部分的字体~~~~
23.
第一次，循序渐进是很重要的．
对，有清凉老师在，学生笑开了花，好好学习
大家都很专心训练，拚劲也很足，状态非常好，目前革命尚未成功，大家仍需努力啊当我们比赛结束的时候，我们再对酒当歌，开怀畅饮～
辛苦，昨晚上是练习的最热火朝天的一次了．
6月5月内训人员名单(不好意思我只登记了运动员名单\后勤和啦啦人员名单就由梦回清河后勤部总管给大家公布一下,谢谢!)
野火 中山狼 唐宋元明清 阿广 傻福 大胜 山潇 大峡谷 wingd HPLC 爱和平 施工 热茶
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值得表杨，好同志呀～～～
今晚继续努力，谢谢女巫同学
以下是出勤名单及未参加内训人员名单。
4月18日参加内训人员有：
山潇
山海笑
喜之郎
大胜
青草儿
龙王
诈兽
山*川
阿亮183
山爷
花影\丝瓜到场慰问。
4月24日参加内训人员有：
山潇
山爷
野火
爱和平
山海笑
山*川
阿亮183
clp001
唐宋元明清
大胜
诈兽
4月26日参加内训人员有：
山潇
野火
爱和平
大胜
阿亮
梦战
疯狂拉登
Zhuguli
菲雅MM
女巫5
玛雅人
涸鱼
5月8日参加内训人员有：
山潇
野火
爱和平
大胜
阿亮
唐宋元明清
山爷
Zhuguli
中山狼
军仔
菲雅MM
女巫5
跳舞鱼
舞味
5月10日参加内训人员有：
山潇
野火
爱和平
玛雅人
疯狂拉登
梦战
阿亮
朱古力
唐宋元明清
大胜
Kevin Chen
龙王
WEKS668
草原弓箭手
ajeluce
HPLC
热茶
飞天
中山狼
诈兽
5月15日参加内训人员有：
山潇
爱和平
玛雅人
阿亮
大胜
龙王
草原弓箭手
ajeluce
HPLC
飞天
中山狼
诈兽
宫宫
张家二哥
阳达
日食
悬崖与海
Wingd
军仔
Poorman1
小林
小光
47
Joan1127
5月17日内训人员名单：
玛雅人
大胜
唐宋元明清
漫反射
宫宫
Keniv Chen
Acturf
weks668
诈兽
疯狂拉登
子归
阳达
HPLC
张家二哥
爱和平
山潇
zhuguli
中山狼
阿亮183
傻福
Wingd
飞@天
清凉
47
ajeluce
日食
女巫5
june1127
川川0
实在不好意思,一直没有参训过!
你就不用训了
俺训的跟没训一样
没啥感觉,估计你去了更觉得训练强度太小了
呵呵
女巫
同学的认真刻苦
应该评为最可爱的人!
谢谢啊!缘分啊
赞同，女巫是最好的同学
记录很详尽，赞一个。
几位MM还要继续合作做好助理教练的工作哦！
第七次内训记录新鲜出炉~~~~
总结：
离海训只有几天了，这次训练把数量调到150下，时间控制在2分30秒至40
秒之间，爱和平教练还是重申，要求的是动作的质量及速度均衡，时间慢点无
所谓。数量比上次增加了30下，第一轮计时开始，很多同学都未能控制好时
间，但动作还是很标准的！先赞一下。在接下来的第二轮、三轮、四轮，直至
到第六轮，所有的同学都全部及格！除了某SG用了珍袖型的之外。这么好的成
绩当然要吃羊肉，喝羊汤庆祝庆祝了！！！
看着同学们越来越好的成绩，真是太感动了，每位同学都这么积极的训
练........向你们敬礼了~~~~
1. 大胜
2.玛雅人
3. 疯狂拉登
4. 山潇
5. zhuguli
6.爱和平
7.唐宋元明清
8.Kevin Chen
9.weks668
10.ajeluce
11.HPLC
12.飞@天
13.fansonzsu(中山狼)
14.诈兽
15.宫宫
16.张家二哥
17.阳达
18.wingd
19.傻福
20.日食
21. 47 （AK？）
22. 清凉 ---隆重出场
请看一下红色部分的字体~~~~
23.
第一次，循序渐进是很重要的．
对，有清凉老师在，学生笑开了花，好好学习
大家都很专心训练，拚劲也很足，状态非常好，目前革命尚未成功，大家仍需努力啊
当我们比赛结束的时候，我们再对酒当歌，开怀畅饮～
辛苦，昨晚上是练习的最热火朝天的一次了．
6月5月内训人员名单(不好意思我只登记了运动员名单\后勤和啦啦人员名单就由梦回清河后勤部总管给大家公布一下,谢谢!)
野火
中山狼
唐宋元明清
阿广
傻福
大胜
山潇
大峡谷
wingd
HPLC
爱和平
施工
热茶