"十一"尼泊尔珠峰地区徒步（安全归来,上照片了)

行摄匆匆 · 2007-05-30 08:49

一、行程安排

D1，9月28日，广州——加德满都，深夜到达，入住青年旅馆；
D2，9月29日，购买加德满都——鲁卡拉往返机票，加德满都游玩；
D3，9月30日，加德满都飞鲁卡拉，联系向导、背夫；
D4——D21，10月1日——10月18日，珠峰地区徒步18天；

D22，10月19日，鲁卡拉飞加德满都；
D23——D24，10月20日——10月21日，加德满都附近游玩；
D25，10月22日，加德满都飞广州，23日凌晨到达，包车回深圳。

为了照顾假期不够的队员，我们把徒步分成两段，先一起走Chukhung-Ri和Kala Pathar，在Lobuche分开(见地图）。假期少的放弃Gokyo，徒步时间为13天（时间有点紧），10月14日鲁卡拉飞加德满都，10月15日晚上加德满都飞广州。

二、费用预算

走全程人民币10000——12000，不走全程8000——10000，主要费用：机票约4300，向导、背夫1500，吃住3000，其它2000。

三、约伴要求

1、极度向往这条徒步路线；
2、了解行摄匆匆队以前活动记录，有相同的行走理念，有兴趣一起走；
3、有足够的假期，不少于18天（9月28日——10月15日）；
4、体力好、性格好，有团队精神；
5、有高原徒步经历、有文字特长、英语口语较好者优先。

四、报名格式

网名/联系电话/性别/真实姓名/血型/身份证号码/紧急联系人姓名/紧急联系人电话/户外活动经历/走几段。（发悄悄话给我）

我的电话：13543260066；
MSN：xsccmbtt@hotmail.com
博客：http://xsccmbtt.blog.sohu.com

五、装备建议

1、个人装备：大背包及防雨罩，随身小背包，睡袋（舒适温标-10度以下），头灯,冲锋衣裤,雨衣，登山鞋，coolmax排汗保暖内衣多套，保暖内衣,抓绒衣，快干衣裤两套，coolmax袜或棉袜多双，护踝、护膝、防水手套、防滑手套，保温水壶，登山杖，遮阳帽，雪镜，多功能刀。
2、个人物品：MONEY，身份证，相机、充电器、电池、胶卷、数码伴侣，个人餐具，垃圾袋，洗漱用品，防晒霜（30倍以上），晒后修复霜，唇膏，护肤霜，卫生纸，湿纸巾。
3、个人食品：巧克力、牛肉干、果珍、咖啡、西洋参、口香糖等个人习惯性食品。
4、个人药品：个人习惯性药品。
5、个人饮料：带保温杯，以开水为主。
特别强调：
1、注意防寒。睡袋必须—10度以下，保暖内衣、抓绒衣，防水手套、线帽子、围巾等。
2、注意防雨。雨衣、雨罩、防水袋、防水裤、穿防水好的登山鞋等。
3、注意防晒。宽沿帽、头巾、太阳镜 ，30倍以上防晒霜，晒后修复霜（推荐羽西牌）。
4、备用电池。在山上没地方充电，相机、头灯、MP3等备用电池一定要带足。
5、保护双脚。这次徒步全靠双脚完成。鞋子很重要，一定是试穿过合脚才行，可再带一双备用鞋，也是自己习惯穿的。登山杖必备，还有护踝、护膝等。

六、免责条款

1、本次纯为约伴同行，全程自助，同行人员要有很好的体力，能够在活动中照顾自己，旅程中遇到的一切问题和困难， 希望同行者能发扬团队精神，一起面对和解决。
2、一切费用AA制度,一切帐务明细公开。在费用存在疑问时，请先沟通。
3、请自行购买意外险或户外专项保险。
4、 参加活动驴友视同默认《磨房户外公约》，活动中个人如有意外，同行人员将尽量帮助和救护，但组织者和其他同行人员不担负由此带来的任何直接或间接的责任。凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，均视为接受本声明 。

七、相关连接

1、windance：尼泊尔珠峰地区经典徒步登山之旅
http://www.doyouhike.net/forum/172882,0,0,1.html
2、2007：安娜普纳大环 线徒步
http://www.doyouhike.net/forum/222864,0,0,3.html
3、【大老虎西游记】安娜普娜徒步环线
http://www.doyouhike.net/forum/154374,0,0,1.html
4、qing2:分享我们的尼泊尔珠峰徒步经历
http://www.doyouhike.net/forum/233900,0,0,1.html
5、2006年“五一”行摄匆匆队贡嘎徒步记录
http://www.doyouhike.net/forum/190504,0,0,1.html
6、2006年“十一” 行摄匆匆队云南徒步记录
http://www.doyouhike.net/forum/215245,0,0,1.html
7、2007年“五一”行摄匆匆队四姑娘山活动记录
http://www.doyouhike.net/forum/242981,0,0,1.html

行摄匆匆 · 2007-05-30 22:26

尼泊尔独特的地理位置和不同的地域差异使它成为世界上生物多样性最丰富的国家之一,在1到150公里的范围内,海拔高度从60米攀升到世界之颠,海拔8,848米的埃佛勒斯峰,气候也从亚热带的鸟语花香变为极地的严寒,自然条件的巨大差异造就了多种多样的生态系统,这里有地球上最高的山峰,热带丛林里的生活着种类繁多的野生动物,大河奔流,远山青翠,峡谷冰封。

在这片神奇的土地上,处处可见异彩纷呈的文化景观.尼泊尔是众多民族及其分支的大家庭, 他们讲着70多种语言和方言。尼泊尔可以为游客提供五光十色的观光项目和独一无二的探险机会.这里的民俗节日和宗教节日一节四季不断, 传统的庆祝方式会让游客大开眼界。

尼泊尔概况

面积:147,181平方公里
位置:北领中国,南领印度
首都:加德满都
人口:23214681 (2001) [2500万-2003]
民族:尼泊尔境内生活着61个民族,讲70余种语言
语言:官方语言为尼泊尔语,但旅游和商业人员也会讲英语
货币:尼泊尔卢比(2003年9月起1美元约合75.00尼泊尔卢币)
政体:实行多党民主的君主立宪制
宗教:尼泊尔是世界上惟一一个信奉印度教的王国,但印度教与佛教在这里相互交融和睦共处。
地理环境 :尼泊尔是一个独立的主权王国,北部与中华人民共和国西藏自治区接壤,东南西三面与印度相邻.王国东西885公里,南北距离145到241公里,全国可分为三个主要地区。

喜马拉雅地区
这片地带的海拔高度在4,877米到8848米之间,世界14座海拔在8,000米以上的山峰中有8座都在这里,其中包括埃佛勒斯峰,安纳布尔纳峰,道拉吉里峰等。

山区
这片地区约占国土总面积的68%,由海拔超过4,877米的默哈帕勒德岭和下朱里亚岭购成。

德赖地区
德赖低地约占国土总面积的17%

历史
尼泊尔历来都是独立的主权国家,它辉煌的历史,文化和传统可以上溯到远古时代.未罗王朝曾统治加德满都谷地,创造出了伟大而独特的艺术与文学,后来,普里特维纳拉扬沙阿国王统一了国家.1768,沙阿家族登上了统一王国的王位.贾南德拉-比匀-比克拉姆-沙阿德瓦国王陛下是沙阿王朝的第十二位君主.1990年11月9日,王国颁布了新的<<民主宪法>>.尼泊尔还是南亚区域合作联盟的创始国之一.

民族
尼泊尔有2500多万人口,由不同的民族的种族的群体组成,它们分布在全国各个地区,拥有不同的文化.语言和方言,古隆和马嘉族主要生活在西部,接伊,林布逊瓦尔族居住在东部群山中间的坡地谷地中,夏尔马族生活在喜马拉雅地区,尼瓦尔族是一个重要的种群群体,生活在首都所在的加德满都谷地中,塔亚达瓦沙塔尔拉吉文希和迪马尔族生活在德赖地区.,布拉赫明奇赫里及塔库里族一般在全国各地都有分布.

行摄匆匆 · 2007-05-30 22:33

尼泊尔的徒步路线

尼泊尔有几百个很完美的徒步路线,下边的是尼泊尔的最有名的几个徒步路线：

喜马拉雅地区
Khumbu地区是尼泊尔最负盛名的徒步旅游区之一。这里有著名的夏尔巴人群落和世界上最雄伟的8000米山峰。许多游客从Jiri的公路出发，经过盘曲的Solu地区。另一些人先飞行至Lukla村，登山几天后，就来到了Sagarmatha国家公园的入口。不远是Namche集镇，大多数游客会在这修养一天以适应高海拔的影响。游客可以选择去Thame村，也可以进行基地宿营。Namche镇之上就是夏尔巴村落，还有著名的Thyangboche寺庙。每年这里都会为Mani Rimdu舞蹈节进行庆祝。
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安纳布尔纳（Annapurna）环线
尼泊尔最流行的徒步旅程始自博克拉（Pokhara）镇。向西北方行进六七天，途经安纳布尔纳山多姿的地形、气候与文化，就到了Mustang附近的Jomsom山村。在往上到5415米处，就来到了Muktinath圣地。然后盘山而下，就会踏上回加德满都的高速公路。崇山、密林、高山草原、以及各具特色的村落都会使您流连忘返。
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Helambu,戈桑昆达湖（Gosainkunda）和Langtang
三地均在加德满都北方，您可以感受到达芒人和夏尔巴人的生活以及森林、草原、冰川、湖泊、雪峰等自然景观。Helambu谷地以其雄伟的景色、适宜的气候而著称。Helambu谷地与Langtang谷地之间有海拔4380米的戈桑昆达湖。这里高山环抱，景色如画。每年夏季都有对湿婆神的朝圣活动。周围还有九个著名湖泊，如萨拉斯瓦迪湖、拜拉瓦湖、苏里亚湖、加内什达湖等。当您向北穿过茂密的原始森林后，Langtang会让您觉得豁然开朗——雪峰、冰川和广阔的河流平原展现在您面前。您可以在这里自由探险。
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安纳布尔纳保护区及博克拉周边
博克拉位于安纳布尔纳山地保护区南麓，你可以从博克拉出发去欣赏安纳布尔纳的杜鹃花树林，也可以在博克拉周围转转，欣赏山脉远景。
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劳拉(Rara)湖
去劳拉湖的旅程自加拉村（Jumla）开始。在加德满都飞往加拉村的航线上，您将领略到尼泊尔西部多姿的地形。加拉村之劳拉国家公园的旅程为三天半。劳拉湖被群山环抱，山上长满了青松和鲜艳的杜鹃花。湖面水平如玉，而青山的倒影使这里显得非常宁静。
德尔帕(Dolpa)
这是一个尼泊尔最近开放的南部旅行区——舍付逊德（SheyphoKsundo）国家公园。从有劳拉湖的加拉村(Jumla)出发，一周可以到这里。连接西藏和尼泊尔的跨喜玛拉雅高原近在咫尺。此地有尼泊尔最有特色的野生动物，比如岩羊、黑羚羊和雪豹。
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康尘俊加(Kangchenjunga)
康尘俊加山坐落于尼泊尔东部边境，该地的谷地已为徒步旅行者开放。在这里穿梭，可以观赏到尼泊尔最为茂密也最为古老的原始森林。注意，该地区人烟稀少，所以请游客自备一路上的食品和宿营工具。

行摄匆匆 · 2007-06-17 10:10

郁闷,广州28日----加德满都的机票只剩8个空位了,现在的报价是来回4500元,不包括其它费用.
磨房国际航班讨论帖:
http://www.doyouhike.net/forum/102778,0,0,1.html

行摄匆匆 · 2007-06-19 02:35

去尼泊尔的机票比想象的还要紧张,9月28广州--加德满都的都给团队买得差不多,10月22日的回程票还没有放出来.
所以,将行程作如下调整:
9月21日,广州--加德满都,
10月15日,加德满都--广州,,假少的,10月8日,加德满都--广州.
确定下来的,本周争取出票,免得夜长梦多.
有意向的与我联系:13543260066.

行摄匆匆 · 2007-06-22 22:10

在小玉同学的不懈努力下,机票基本落实了.9月28日广州——加德满都，10月22日加德满都——广州。只等护照办好了就可以出票了。

听说“十一”广州飞加德满都的人很多，9月28日的票很紧张，但要告诉大家一个好消息，南航已经把28日的小飞机换成大飞机了，多出很多空位，要去的赶快抓紧啦！

行摄匆匆 · 2007-06-23 20:57

1、目前已确定6人，4GG2MM，并落实机票，9月28日广州——加德满都，10月22日加德满都——广州。
    已确认队员名单：
    GG：行摄匆匆、阿韦、野人、瘦佬；
    MM：玉翁锦、tt007.
2、再约2MM，可走全程也可走半程。9月28日加德满都会合。
3、约伴要求：

极度向往这条徒步路线；有足够的假期，不少于18天（9月28日——10月15日）；体力好、性格好，有团队精神；有高原徒步经历、有文字特长、英语口语较好者优先。9月28日，加德满都会合，自行解决来回交通（可协助购票）。

行摄匆匆 · 2007-07-18 16:31

有关尼泊尔签证的几个问题：
1、护照的有效期是要半年以上还是一年以上？
2、第一次出国去尼泊尔是不是必须在国内签？北京和上海。在香港签的上不了广州的飞机？
3、可以找人或旅行社代签吗？代办尼泊尔签证的费用是多少？
请各位大侠指点。

行摄匆匆 · 2007-07-19 02:57

难道真的就这么简单,有人试过吗?
http://www.nepalembassy.org.cn/ch/embassy/visa.htm

行摄匆匆 · 2007-07-24 14:52

周六(28日)与花少队一起拉练.
汇合时间:9:30,体育馆;
             10:00,梧桐山下面的211路汽车总站
         拉练完后，找个地方一起腐败讨论。

行摄匆匆 · 2007-07-25 05:26

签证委托上海小珠代办,你们把护照,签证照片,委托书,身份证复印件,签证申请表个人信息一并交给我,一起寄上海统一办理.

我下载的申请表

你们英文好的翻译一下,申请表上到底要提供哪些信息?列一个清单帖上来吧.

行摄匆匆 · 2007-07-29 11:39

8月5日,磨房大型纪念活动,阿牛第一次做领队,我们去捧场,顺便拉练一下,在深圳有空的都去吧:
http://www.doyouhike.net/forum/raf_actionshow.cgi?id=4718

行摄匆匆 · 2007-08-02 22:36

机票信息:
http://www.doyouhike.net/plans/plan.php?id=5607

行摄匆匆 · 2007-08-07 03:39

又问了下签证的几个问题,答复是:
1.照片2寸一张,没有特别的要求,护照照片也行;
2.委托书不需要单位盖章;
3.公务员没有特别的限制和要求.

行摄匆匆 · 2007-08-19 13:08

1、关于护照
最后一个野人的护照已经办好了并交到我的手上；
2、关于签证
除阿韦自己到香港签外，其他的5人由小玉将资料带到上海，委托上海小珠帮忙办理好带回；
3、关于机票
这是目前最大的问题，虽然早就托人定票，但没有拿到总是不能放心的！现在国庆尼泊尔——广州的票炒得很厉害，放出来的票又贵又少，小玉可要抓紧了，争取早日出票；
4、关于拉练
因为都是“老”驴又分散各地，所以拉练以自己方便的方式进行，每周2次以上，其中一次5小时以上。
5、关于功课
大家一起做功课，一是学英语；二是看攻略；三是找客栈，向导。大家有好的意见及时与我联系。

    我和小玉都买了旅行指南系列中文版的《尼泊尔》，开始慢慢进入角色吧。

行摄匆匆 · 2007-08-23 23:58

先看看这些照片吧,吊一下胃口:
http://www.doyouhike.net/forum/255796,0,0,1.html

行摄匆匆 · 2007-08-28 04:47

在小玉同学的不断努力下,我们6人的机票终于到手了,不容易啊,在此谢谢小玉了!
因为南航10月22日的直飞航班不知何故取消,我们最终的机票是:9月28日19点多广州---加德满都,10月24日22点多加德满都----广州(有两个小时的时差).票加是来回不包税4400元.10月是尼泊尔的旺季,9月28日又靠近"十一"黄金周,能拿到这个价位的票已经很不容易了.
另:跟送票的公司说过,如果有22日的回程票,就把24日的回程票换成22日的,估计希望不大.我们又要多请2天假了,但徒步就不用那么赶了!
签证资料已经由小玉带去上海交给上海小珠办理,要一周后才能办好寄过来.否则每人就要交300大洋了!尼泊尔上海领事馆也学会赚钱了,真TMD!

行摄匆匆 · 2007-09-05 16:39

上周五晚上,在深圳与Lorben聊了几个小时.他提出如下注意事项:
1、山上很冷，最好带上羽绒服。薄一点好压缩的也行；
2、带两个登山杖。徒步时间18天，下山膝盖痛，2个登山杖省力又便于平衡；
3、10月是旺季，上山有6000人，吃住都有问题，以防万一，我们要自带4个高山帐过去；
4、我们打算在加德满都请1名向导，在鲁卡拉再请背夫。但徒步公司好找，向导很难联系上，这是目前最大的问题，争取最近解决；
5、飞机托运不能超过20公斤。超过就要付费，所以大包的东西还要精简，有些重的东西，如相机包等就要背到飞机上去了。

行摄匆匆 · 2007-09-07 12:08

这个帖子介绍得比较详细,大家可以参考一下:
http://www.doyouhike.net/forum/220846,0,0,1.html

行摄匆匆 · 2007-09-08 07:12

在跟多个走过这条线路的大侠讨论之后,并参考windance 的游记,对这次行程再次细化.其中括号里面的内容是windance 的描述,但我们是反向走.

（川流不息的欧美人士走在珠峰地区的小径上，成群结隊的日韓中年男女像机械人般在山头移动，沿途的小旅店挂滿世界各地徒步驴子的留名，而中国人却很少，我有很多理由介绍国内朋友走走这条经典路綫。近年很多国内人士到尼泊尔休閒,做生意.尼泊尔生活水平比较低,不论穷驴或富驴都可以找到自己的位置.政局虽然不稳,中尼关系友好.游击隊也是走我们老祖宗的路线,可以说是安全的.除了雨季(夏天)全年可行,最好在五月和十月,装备不需太跨张,加德滿都可买可租(价格平宜),先飞加德滿都,第二天做準备工作,通过代理找向导兼挑夫,(包途中的吃往,20美元左右一天),买飞到 Lukla 的机票大约$150,挑夫机票客人付(本地人$50).另一省錢方法:自己买机票飞到 Lukla ,在那里找挑夫,4-5美元一天,沿途食宿自己付 (非常平宜)。关于珠峰地区的路綫根据每人的时间来安排.主要三个景奌在三条不同的山谷, Gokyo, Kala Pathar,Chukung.其中最流行的是走 Kala Pathar,位于珠峰大本营附近,我把三个景奌走完）

D1，9月28日，CZ3067，19:15广州起飞，22：00(加德满都时间，北京时间24：00，慢2小时)到达加德满都，入住龙游青年旅馆；

D2，9月29日，购买加德满都——鲁卡拉往返机票，联系向导，补充一些必要的物资，做好相关准备工作，有时间到街上逛逛。

D3，9月30日， 早上飞机到lukla（2850m），中午开始徒步，3小时到Phakding（2640m），时间早可以走到Monjo。
（早上从加德滿都飞 Lukla.机票虽有起飞时间,但往往天气关系,大多不準时,十多座位的小飞机的设计适合短跑道。 Lukla位于山腰的山坡,跑道短而斜,Lukla 很小, 只有一条亍,一些小商店和小旅館。街上的团隊登山客,牦牛隊把这小镇热起来,由于今天的目的地不远,又是下坡路.所以不用急着出发。 Khumbu 地区都是夏巴人(几百年前从西藏东部移过来),他们是天生的登山家,在尼泊尔人中算是生活较好的一族。下午1:00 我们离开 Lukla,沿着河谷下行，三小时后到达2640m的 Phakding 村。晚上各地驴友围着火炉吹牛,村里的小孩成群结隊到旅馆唱歌跳舞娱乐游客。）

D4，10月1日，Phakding（2640m）或Monjo徒步到Namche Bazar（南池市场3440m）。
（今天要爬升800m,目的地是海拔3440m的 Namche, 还是沿 Dudh Koshi河谷而上,山谷变窄,田地也较少了,过了几次吊桥,路上一隊隊的登山团隊,很多时形成阻塞。而散客较为灵话,比团隊早出发，就好走很多。到了 Sagarmatha（珠峰） 公园入口，检查证件和交入埸费。过了入口不久,小路从2800m急升到 Namche 3440m, 这是今天最艰难的一段路,途中有地方可看到珠峰。）

D5，10月2日，Namche Bazar休整，状态好的话，也可以徒步到Khumjung(3790m)休整。
（Namche 是 Khumbu 地区最大居民奌和贸易中心。清晨爬上附近小山坡上的一个兵站,那是一个非常好的观景奌,可看到日照金山,一系列群山包括珠峰,洛子就在面前。,早餐后镇上四处游汤,镇不大但热闹,亍上佈滿小旅馆,礼品户外店,网吧。市场上的很多货物都是藏民翻过6000m的哑口从中国运来的。）

(安全间题：尼泊尔是徒步天堂,由于有喜玛拉雅山拯救隊，很少有高山症而死亡。 各国徒步者通常到达加德滿都后到本国大使馆登记,万一发生事故需要用直升机救援,有国家确認(付錢).山上很多地方有卫星电话,直升机飞来救援要4-5千美元,头四五天不要走太急,让身体慢慢去适应。万一发生问题,可以请两个挑夫背着下撤到医疗站， 高山症不是大问题,有一奌应注意是: 当有牦牛隊经过时,一定站在靠山坡的一边,近年有徒步客被牦牛挤下山沟的。)

D6，10月3日，Namche（3440m）------徒步6小时到Tengpoche（3860m）。也可以再走2小时到Pangboche（3980m）。

（清晨出发，爬到有兵站的小山,再次欣尝山区晨曦后,开始爬升400m到Syangboche，山顶有一间日资星级酒店 Everest View Hotel。高山草甸,四面环山,風景极美,在酒店的平台看到的风景比在兵站看到的更好,这里海拔3800m,可远眺珠峰与洛子峰。山谷从这里分开,一条通往 Kala Pathar,另一条通往 Gokyo。）

D7，10月4日，Tengpoche（3860m）------徒步6小时到Dingboche（4350m）。

在到达 Dingboche 前,可看到 Taboche 峰下的一个山坡, 坡上有两个白塔, 这里叫 Nangkarshang Peak , 上面景色很美。Pheriche 和Taboche 峰大本营離这里也不很远。

D8，10月5日，建议在Dingboche（4350m）休整一天，或前往Chukhung（4750m）。
（Dingboche 只是夏天的村子,这里的土地有农作物,村民是从 Khunde 和 Pangboche 这两条村子來的,有好几家旅館,上山的徒步客喜欢留在这里多一天作适应日,用半天去Ama Dablam湖,或用半天去 Nangkartshang Peak(这里最好的观景奌), 也可以到 Pheriche 参观医疗站,登山季節里,这里很热闹）
为了保证第二天上Chukhung-Ri（观景点5559m）,避免一天的强度过大，如果状态好，没有高原反应，就争取走1~2小时到Chukhung（4750m）住宿。

D9，10月6日，Dingboche（4350m）------ Chukhung-Ri（观景点5559m）——Dingboche（4350m）。
最辛苦的一天，第一个难点。
徒步1~2小时到Chukhung（4750m），接着用5~8小时从Chukhung(4750m）到Chukhung-Ri（观景点5559m）来回，在Chukhung（4750m）住宿。如果状态好，回到Dingboche（4350m）住宿。从Dingboche出发，上到Chukhung-Ri，再回到Dingboche，一天时间会非常辛苦，可能要徒步10小时左右，上升海拔1200米。如果状态好，没有高原反应，建议前一天走到Chukhung（4750m）住宿；有高原反应的队员不要勉强，可以在Dingboche附近游玩、休整。
（离开 Dingboche ,沿着山谷,洛子峰在前方.今天是 hard day,爬升1200m, 10小時徒步. 从这里到 Chukhung 的路很好走,没有大起大落。二小時后到过达 Chukhung ,Island Peak 就在前面,他那三角形险峻的石峰吸引新手來破第一个6000m 的山峰, Ama Dablam 冰川, Lhotse 冰川和 Lhotse Shar 冰川 汇合一起,融化了的冰川形成很多小溪。 旅館后面的山就是 Chukhung-Ri ,洛子峰被这个山挡往,其实 Chukhung-Ri 是洛子峰下山脊的伸延,当我们爬上第一个山坡,洛子峰的石壁感觉几乎用手摸到。或者这两天消耗体力很大,今天的上坡路走得累,走过一段较平坦的路,后面一个大坡就是 Chukhung-Ri, 整个山头佈滿青色的石块, 走起來很累人,我以很慢的速度一步步以 Z 形方式向上走,高度越上升景色越壮丽,我没停下来欣尝周围的景色,也不敢向上望,因为越看上面越感到距离还是那么遠,汗水,鼻水,口水流在胸前把羽绒外衣也弄湿了,巴苏看到我狼狈样子,建议我放弃上到顶,我坚决不放弃,原地休息30分钟后继读,也不知过了多久终于到达 Chukhung-Ri。Chukhung-Ri 在一条山脊上的一个山峰,海拔5559m. 顺着这山脊往上还有另一个山峰 Chukhung Tse (5857m) ,是这次旅行计划中的最高奌. 这时实在太累再也没 energy 再去爬升300m. 而接近黄昏.山顶風大,气温下降,马上载上帽子和手套,山脊另一边是 Nuptse 冰川,望向 Kala Pathar 的方向, Pumori 峰成三角形形状。从 Chukhung-Ri 向北望,世界第五高峰马加鲁峰 (Makalu 8463m) 露出那威严的峰顶。Chukhung-Ri 是这次旅行中三个登高奌最后的一个, 和其他两个(Gokyo-Ri , Kala Pathar) 相比，虽然比不上 Kala Pathar 的名气, 但 Chukhung-Ri 是值得一行的,景色的气势难以形容。 建议: 如果是从 Namche 经 Dingboche 到 Kala Pathar (这是最热门的路綫),很多人在 Dingboche 逗留多一天作为适应日,化半天到 Chukhung ,如果再到 Chukhung-Ri .時间不够而且产生高山症.所以建议从 Kala Pathar 下来以后再到 Chukhung-Ri , 这样又省时而不会产生适应问题。）
（Khumbu 地区的徒步,我选的是 Teahouse Trek , 不需要帐篷,食物. 瓶装水越高越贵, 我饮用是小茶馆免费的开水, 大背包15kg由挑夫兼向导背, 自己背 daypack 的4kg . 很多单身欧美人士自己扛大包,这里有非常好的地图,但有向导可以进一步和当地人的接近. Annapurna 那边条件比 Khumbu 这边好。顺告: 除了翻越 Chola Pass , 到第五湖, Gokyo-Ri , Kala Pathar, 珠峰B.C 和 Chukhung-Ri, 都不需扛大背包,留在旅馆里。）

D10，10月7日， Dingboche（4350m）------徒步8小时到Lobuche（4940m）。
（Lobuche是一个大站,有4-5间旅馆,加上很多平地让团隊扎营. 从 Namche 到 Kala Pathar 这条线很多人走,大家都留在这里适应。往上大约再走3小時就可以到达 Gorak Shep。）

D11，10月8日，Lobuche(4940m) - Kala Pathar(5600m) - Gorak Shep(5170m) 。
（今天的行程是早上前往 Gorak Shep 的旅馆,下午前往 Kala Pathar 后回到 Gorak Shep 过夜。昨夜3时多被一帮人吵醒,他们要提前出发前往 Kala Pathar,同一天赶回 Lobuche 过夜,这样避免在 Gorak Shep（5170M） 往宿,那里海拔高了许多,身体还未适应在上面过夜很难受。当爬上一个较高的土坡, Gorak Shep 就在下面的 Khumbu 冰川旁.只有两家小旅馆在山窝里,从那里最接近 Nuptse 巨大的山体。在旅馆安顿后,我动身前往 Kala Pathar, 和上 Gokyo-Ri 比较,这里的坡没有那么陡.很多人喜欢半夜上山,在山顶看日出。这几天來,我感到黄昏更壮观,早上太阳从珠峰后面升起是背光,因此我改变计划，决定下午上Kala Pathar。我们化了40分钟爬上一个大坡,跟着一段比较平坦的路,海拔慢慢地升高, 整条Khumbu沟展现出来。小径分开两支,一支上原本的观景奌 5554m. 另一条上更高的山坡 5600m. 其实 Kala Pathar 是 Mt.Pumori 一条山脊的伸延部分, 在Hindi 语里是“黑色石头”的意思。不久,黑色的岩石出现了,前面一个比较陡,由大小黑色岩石形成的大坡在我们前面,坡顶经幡飘飘,珠峰也露出一奌奌。我化了3小時终于到顶 5600m, 看到那黑色金字塔似的珠穆朗玛峰。我面对着珠峰,他的西冀挡住主体,由西翼和 Nuptse 峰之間的山谷,就是蓍名的冰瀑布.西翼过去是一个海拔6000m的垭口通往西藏,跟着是 Changtse (7583m), Khumbutse (6665m), Lingtren(6749m), Pumori (7165m).珠峰大本营就在山谷的尽头,冰瀑布下面。这是冰雪的世界,三条冰川 (khumbu, Changri Shar, Changrt Nup) 汇合在一起,大本营的冰塔林只是一箭之遥,明天将作近距离接触.这是雪山的世界,群峰耸立,雪峰相互辉映,显示出一种似宇宙大气般的壮观的景色。我们在山顶逗留1个小時后离开,下山后己是夕阳西下,也顾不上吃饭,爬上一堆石坡,享受那美景.群山受到阳光反射,变成壮观的珊湖色,蓝天没有一丝的云彩.当我沉迷在这些色彩的变化時,从仙气笼罩的雪峰之間,象顶着银光宫殿般的雪峰中間,冉冉升起那明珠般的月亮,静悄悄地照亮着白雪皑皑的喜马拉雅群峰。）

D12，10月9日， Gorak Shep(5170m) ------徒步4小时到E.B.C(珠峰大本营5364m) ------ 徒步3小时回到Gorak Shep(5170m)——徒步2小时回到Lobuche(4940m)。

又是辛苦的一天，5000米的地方肯定睡不好，还要起早床，路也不好走，但路上景色壮观，雪山、冰川、冰塔林、大本营。。。但还是要下到海拔较低的Lobuche(4940m)休息。
（虽然在海拔五千多米的地方睡覚,但昨天运动量较大,所以睡得很好,早上起来湿毛巾变成冰棍,夜里温度在零度以下.早餐时我和巴苏讨论今天的行程,自从第三天开始,我已经取消原计划,而根据当時的环境来制定.这可能是单独旅行的好处.今天早上我们去珠峰大本营,往返需4-6小時,下午是否下山还没决定,不知体力消耗多大,据说去大本营的路不好走.里面看不见珠峰,通常只是团隊进去.旅馆的大厅掛滿各国人士的签名和各俱乐部的标志.我也找到香港秀峰登山隊的旗子.进大本营基本上没路,只能寻找运送物品的耗牛走过的小径痕迹,小径很 rough 和经常消失. 离开 Gorak Shep 不远,可看到纪念遇难登山人士的石堆,其中一个是印度军隊登山隊多名遇难者,小山坡上还有一个掛滿经幡,对着珠峰的石堆是记念1996年那次的山难(单日死亡最多),小径通常在冰渍石堆的顶部起落,不久走进冰川里,路线因冰块而繞來繞去。当阳光照进山谷,B.C就在前面,可以看见大片的冰塔林,珠峰也露出少许。冰瀑布是 南坡登珠峰必经之路,也是人员伤亡最多发生的地区,登珠峰有170多人遇难,其中30%是夏巴人,他们才是真正的登山英雄,在现在的商业登山中,有银子,有运气和有少少力气,夏巴人送你上去。在大本营里非常寂静,偶然听到几声的冰层断裂的声音,Trekker 比较少到B.C ,今天只有4-5人,还有一支登珠峰的队伍由于上面強風而下撤，我很高兴来到B.C,千里遥遥来到 Kala Pathar,不到B.C实在太可惜了,虽然看不到珠峰,但是冰瀑布,冰塔林的景色很独特。在大本营的行程中共化了6小時,爬升的高度大约 200m ,不过在冰啧堆石 up and down 也很累人, 回到 Gorak Shep 巳1:00pm 。我们午餐后巳近2:00pm ,动身下山前往 Lobuche。）

D13，10月10日，Lobuche(4940m)------- 徒步3小时到Dzonglha(翻越chola垭口前的住宿点4850m)。轻松的一天。状态好就在附近溜达拍照，有几个漂亮的湖。

D14，10月11日， Dzonglha(4850m，翻越chola垭口前的住宿点)------翻越chola垭口（5420m) ------Tragnag（4700m)。徒步7~8小时。

又是非常辛苦的一天，而且也是最难走的一天，垭口附近非常陡峭，下大雪或者结冰就很难通过了，有时候需要冰爪和雪套。下面是windance的记录，但我们是反向走。
（Tragnag (4700m) - Chola 垭口(5420m) - Dzonglha (4850m) 今天是Hard Day, 6:30am 上路,从屋后的山谷开始一直都是上坡路,坡越来越陡,随着海拔增高,路边的溪水也结了冰.看见有两人因高山症症状强烈而下撤. 我们终于爬上这山脊,看看錶,高度 5040m , 8:00am 我们在此休息,这里视野开阔,群山象条巨龙蜿蜓盘踞在蓝天中,放射出巍然的光芒.巴苏指着前方的山脉,其中一处就是 Chola 垭口。小休后走向沟底,从那里开始才正式过垭口. 好轻松的下坡路,四周光禿禿好不荒凉,穿过几条小溪,不久到了沟底,沟底海拔 4900m ,有一隊团隊在那儿扎营,他们在这里休息一晚,今天翻垭口就有足够的体力。在他们营地后面，有一个大约40米高几乎垂直的石檣,我们从这里开始翻越,象猴子爬树一样手脚并用,气喘如牛,好不容易爬上顶,这是背阴的北坡,一大片砾石滩,到处石头,复盖着薄冰,不知脚踏何处好,只能一步步跟着巴苏,速度极慢。我们走很慢,石块上有冰打滑,有雪的地方脚踩下去深淺不一,常失去平衡.好不容易到了垭口下面,面前是一道很陡的岩石坡,巴苏在前,爬得很慢,他找安全的落脚奌爬上然后叫我跟上.如果失足会一直滚下去. 一位老外往下爬,他是反方向翻越哑口,我问他过了这道石檣能否看到垭口.他没有直接回答,只是说你知道怎样吃大象吗? 终于爬上這道石坡.看到了垭口上的经幡飘飘,离这里还有一定距离,不过坡度没有刚才的石坡那么陡,但全部复盖着深雪.还好有人走出一条路,我们顺着通道,艰难地爬上去。到达垭口,内衣己湿透,赶忙换了干的内衣后休息,啃大饼.回气后慢慢观赏眼前美景.虽然在垭口,山脉的另一边还看不到, 我们前边是大块冰川,冰川下一个积水的冰洞.从冰川溶化流下来的水形成一条条的冰柱。当我们爬上冰坡时,原来是一块藏在山谷大约 1x2公里长的冰川,我们沿着人们踏出来的小径行进,两旁的景色真美.峭壁上掛着各种形状的冰块,除了青石色的岩石外,一片白茫茫,就象神仙出没的地方.小径由于晚上气温下降而结冰,很滑,摔了几次后想走没有人走过的地方,一踏下去,雪到膝部,只能用登山扙帮助.迎面来了两隊团隊,雪地上形成长长人龙.不久我们走出峡谷,看到垭口另一边新的景色.远处的尖峰是 Mt.Ama Dablam ,又一隊团隊上来,从这里我们开始走下坡路。冰川的下坡路也不好走,主要走太滑,有冰爪就好了,不过这段路较短,过了冰川区后来到峭壁旁,从石沟中往下爬,现在我也体验耗牛不能走这线的原故。从石壁下来后一条小径直往山谷, 山谷下就是目的地 Dzonglha. Mt.Ama Dablam。 左边是 Lobuche群峰,右边是 Chola 峰. 最困难的路段巳过,以后的路走得很愉快,到了目的地 Dzonglha, 我化了六小時四十五分完成(原计划8小時)。 Dzonglha位于Chola峰脚下,有两家简便小旅店,入往時还没有客人,里面有一大坑,可以睡20人左右。）

D15，10月12日， Tragnag（4700m) ------徒步冰川3小时到gokyo（4750m）。休整。

今天相对轻松一些，体力好的，下午就可以上到观景奌 Gokyo-Ri (5340m)看日落。
（冰川从这里开始.我们沿着石墙边缘向上爬,坡很陡和湿滑。我们很快完成到达一平台,眼前一亮,風景这边独好.穿过第一个湖(小水池)来到二湖,深兰的湖水和白雪对比很大反差,正前方世界第六峰卓奥友峰,右边一尖峰为 Chola Peak (6440m),其实我们沿着冰川行进,不过有小山坡随着小径伸展,挡往了视线而看不到冰川,二湖后很快到了三湖边,三湖面积较大,湖边几排房子就是 Gokyo ,旁边一座光秃秃的山，山顶就是著名的观景奌 Gokyo-Ri (5340m) 。Gokyo 是徒步者集中地,向前再没有地方住宿.大多数人在这停一晚,明早登上 Gokyo-Ri 观景台就下山,中午气温高,一件抓绒巳够,太陽下山气温急降,晚上气温零度以下.所有的旅店的房间没暖驴,只是在飯厅里有燒干牛糞的火炉,入夜后各地驴友聚在这里谈天说地。）

D16，10月13日，Gokyo（4750m）徒步到卓奧友峰B.C，用一天时间来回，走到哪算哪，景色无比壮观。天黑前回到Gokyo（4750m）。辛苦的一天

（Gokyo (4750m) - 第五个湖(5050m) - Gokyo 今天我计划前往卓奧友大本营,打算一天往返,大包留在旅馆,轻装出发,从 Gokyo 向上行,基本上没有路,全是冰碛堆石,在雪的复盖下有些地方很难走,冰川就在旁边,由于堆石挡着,看不见冰川.走了两小时到了第四个湖,湖水的颜色好象牛奶加了藍色染料,湖另一边为硝壁,这是一个大而美丽的湖.我倆在堆石转来转去,爬到冰川的边缘,被眼前的景色而惊嘆.冰冻长河-Ngozumpa冰川就在我脚下.沿着冰川边缘而行,景色不断变化,周围非常寂静,偶然听到冰川断裂的声音.地图上标记 Ngozumba 冰川为世界最长的冰川.虽然今天爬升300m ,但在冰绩堆石上不停上坡下坡,也很吃力.从第四湖起走了近两小时到达一观景奌: Scoundrel's View ,站在这里可看到整条冰川全景, 向导说这里观珠峰比 Kala Pathar 和 Gokyo-Ri 更好,因为可以看到珠峰整个山体，景色的壮丽难以形容。离开 Scoundrel's 观景奌爬上一小坡,第五湖在下面,湖的面积很小和水混黄,向导巴苏提出要往回走,因为有雪复盖路难走,需三小时下山,这个位置已接近卓奧友峰B.C,巴苏指卓奧友方向,说藏民就是翻越那垭口运货物过来交易.回到Gokyo的旅馆己是黃昏。）

D17，10月14日，gokyo（4750m）------徒步3小时到 gokyo-Ri（观景点5357m）------ 徒步2小时回到gokyo（4750m）——徒步3小时下撤到Machermo (4410m)。
（天还未亮,很多人摸黑上Gokyo-Ri ,头灯的光奌形成一条长虫在山坡移动.趁太阳未出,我到第三湖的南岸等拍卓奧友峰的到影。从旅馆到 Gokyo-Ri 爬升590m ,坡度比较陡,中途也没有平的地方休息,就是从山脚一直斜上至顶.我保持一定的频率,一步跟一步,尽量不休息.休息时只是站一站,扶着登山丈喘瑞气,让心跳降慢后又走,如果坐下休息较长时间,再起动时感到很辛苦, 往下望很多人跟着,气喘声好象拉風箱一样,自己听到心跳声,心跳应超过100,这是9天以来最辛苦的时刻,这样走走停停, 1小时45分 到达 Gokyo-Ri . 我感到我站在 Top of the world。）

D18，10月15日，留一天机动，视情况而定。很有可能放在前面，避免上升太快而引起高原反应。

D19—D21，10月16日~18日， 用三天时间Machermo (4410m)------ Namche Bazar（南池市场3440m）------ lukla（2850m）。

D22，10月19日，上午从lukla（2850m）坐飞机到加德满都。

D23—D24，10月20日~21日，加德满都。

D25，10月22日，航班号CZ3068，23:00（加德满都时间）起飞，5：45（北京时间）到达广州。包车回深圳。

行摄匆匆 · 2007-09-11 04:22

我们5人的签证已经拿到了,谢谢上海小珠.阿韦和闲庭若梦抓紧去香港办理吧.

行摄匆匆 · 2007-09-19 16:06

建议带一半以上的美金,一是面额大,方便携带;二是可以在尼泊尔直接使用,如住宿,买机票等;三是美圆现在汇率低,7.5几,划算!

还有记得带尼泊尔的转换插座.知道哪一种的上来告诉一下.

行摄匆匆 · 2007-09-21 03:15

又发现一个徒步登山的网站,有珠峰徒步的照片和游记:
http://nepal.go2c.info/index.htm

行摄匆匆 · 2007-09-22 14:57

23日梧桐山拉练,晚上腐败.
接下来补充装备,打包,包车去广州,飞向尼泊尔,走进梦中的喜玛拉雅!

行摄匆匆 · 2007-09-23 23:30

带3张2寸的照片在身边吧，以备办证用。现在了解的是走这条线不用办登山证，只需买门票。

行摄匆匆 · 2007-09-24 21:32

       高山病的预防、诊断及治疗(转)

      自从迷恋上了登山，就开始留意起了高山病。虽然在医院工作但是却从来没有接触过高山病，现将关于高山病的一些资料整理出来。

高山病的分类：

高山病可分为急性高山病（AME）、高山肺水肿（HAPE）、高山脑水肿（HACE）、高山高血压、高山红细胞增多症、高山心脏病、慢性高山病混合型等7种。其中高山肺水肿、高山脑水肿为急性；高山红细胞增多症和慢性高山病混合型为慢性；其余3型，急性、慢性均有。常见为急性高山病，高原肺水肿和高原脑水肿。

高山病的病因：

1.急性高山病（AME）是由平原进入高原或由较低海拔地区进入更高海拔地区后，由于大气压力的降低以及缺氧，在短时期内发生的一系列缺氧反应，造成身体无法适应而产生。

2.高山肺水肿（HAPE）是缺氧引起肺动脉高压和肺血容量增加，使毛细血管的通透性增加；血管收缩不平衡，结果收缩较弱的区域出现激流，造成这些区域水肿;液体通过靠近阻力血管的动脉壁漏出;由于凝血机制障碍出现血栓，血栓又引起肺动脉高压和肺水肿。一些意见认为高山肺水肿是急性高原病的合并症，特点是起病急，病情发展迅速，且常见于夜间睡眠时，若不及时诊断和治疗将危及生命。

3.高山脑水肿（HACE）的病因是由于缺氧导致脑血流量增加，颅内压升高和脑水肿，以及脑容积增加，造成脑组织受压迫,脑细胞代谢障碍，功能紊乱，进而发生昏迷及死亡。

高山病的预防：

    高山病的预防可以从日常以及在上高原之前做起。平时可以加强运动，增强体质，在上高原之前一个星期要注意生活规律，不要过度劳累，不要熬夜，绝对不要有上呼吸道感染。同时可以口服红景天。抵达高原之后，绝对禁止饮酒，在登山过程中注意保证营养和保暖不要过度劳累，每天上升的绝对高度不宜过大，同时在适宜的海拔高度应给予一定的适应时间。而一些意见认为口服复方党参片和醋氮酰胺可以有效预防急性高山病。复方党参片，进山前2天开始服用，每天8片，预防有效率可达80%。醋氮酰胺，进高原前1-2天开始服用，每次250毫克，每日2次，连续服用3-4天亦有效。偶有一些副作用，有磺胺过敏者慎用或忌用。

高山病的诊断及治疗：

1.急性高山病（AME）。急性高山病的临床表现复杂多样，主要取决于进入高原的速度和高度以及机体对低氧环境的适应性。临床主要表现为头痛、头昏、兴奋不安或表情淡漠、失眠、嗜睡、精神不集中，判断力和记忆力下降、耳鸣、眩晕、无力、手足麻木、恶心、呕吐、食欲不振、心慌、气短。治疗上病人应予以卧床休息，并给予吸氧，同时口服醋氮酰胺病情严重者可以肌肉或静脉注射地塞米松，同时将病人下送到低海拔地区。口服醋氮酰胺和注射地塞米松联合使用效果更佳。

2.高山肺水肿（HAPE）是高山病中的恶性类型。一般在急性高原反应的基础上发生，所以也有人认为高原肺水肿是急性高原病的合并症，也有可能在上呼吸道感染的基础上恶化发生。其症状类似与急性高山病但更为严重，在诊断上应予以区分，随着病情的发展，病人出现严重的呼吸困难，咯泡沫痰，初为白色或淡黄色，后即变为粉红色，量多者从口鼻涌出。患者烦躁不安，少数病人嗜睡。口唇、颜面青紫，体温升高并合并感染，心率快。同时要注意高原肺水肿的“易感者”(患过高原肺水肿的人易再次发病)。在治疗上病人应绝对卧床休息，同时给予大流量吸氧。口服速尿并注射地塞米松。同时将病人下撤至低海拔地区。值得注意的是，速尿会造成身体水分的急剧丧失，进而造成电解质紊乱，在饮食上注意保持钾的摄入，同时病人的饮水量也应控制。

3.高山脑水肿（HACE）是高山病中的恶性类型，多发生于急速登至6000米以上，或过度疲劳时。脑组织对氧的需要量很高，人脑约为全身体重的2％，而其血液需要量却占心输出量的1/6，氧消耗占全身耗氧量的20％，所以脑组织对缺氧特别敏感。当人处于海拔4000米轻度缺氧时，表现为情绪高涨，容易激动，有欣快感，象轻度喝醉了酒的人那样好说好动。当到达海拔6000～7000米以上，在中度缺氧至重度缺氧的过程中,人的思维、分析判断记忆等能力会有所减弱,容易困乏思睡。个别人到海拔8000米以上，甚至出现幻觉。临床表现为患者除早期高原反应症状外还包括丧失方位感，丧失记忆，出现幻觉，精神病行为，意识障碍，大小便失禁，嗜睡昏睡以至昏迷。严重昏迷者，多并发脑出血以致危及生命。本病发病前多有剧烈头痛、心慌，随后发展为表情淡漠，或烦躁不安，最后神志不清。在治疗上本病虽重，但神志不清的前后过程较长，应抓紧时间降低所处高度。并口服速尿同时静脉点滴甘露醇，以及配合静脉注射地塞米松，严格限制病人的饮水量，可以将湿毛巾冷敷额头，降低颅内压。

综述：造成登山死亡的三大因素分别是：滑坠，雪崩，高山病。现今国内登山者开始使用阿尔卑斯方式登山，而阿式攀登小队对灾害的抵御能力不高，因此应该尽最大可能确保安全。以上方式考虑到登山者的实际苦难立足于恶劣环境下的急救，方式简单可行，但是要想彻底治疗高山病还是要在下撤后在医院进行。高山病还是老话，要注意预防，在身体无法完成攀登的时候应该理智的放弃登顶。

    (来源：户外资料网 作者：男儿本自重横行)

行摄匆匆 · 2007-10-16 02:10

15天完成全程徒步，提前3天到达加德满都，一切顺利。