【IOU自游自在20161002】乐乐ley的游泳日记，给我一双翅膀！

游泳好久了，一直都想体验晨练的感觉，一直没施行，说好的10月份开始，前几天耳朵发炎了，耽搁了。
现特发此贴记录晨练的进展。
也算是督促鼓励自己。
欢迎游泳爱好者约伴或者空降，一起游泳晨练并记录！
说明：深圳体育馆游泳馆10月份免费对外开放，请携带身份证即可！
你也可就近选择附近的游泳场馆选择晨练。

【内容】游泳训练
【携带工具】游泳浮板（推荐工字板。也可以携带A字板或其他浮板），泳帽，泳镜，泳装。
【方式】按各自进度能力自行游泳。
【强度】休闲（1小时内完成）
【交通方式】公交Bus站：体育馆。最近地铁站：华新站。
【地点】深圳市体育馆跳水游泳馆。
【时间】2016.10.17-2016.10.31 每周二，周四，周六
6:30-7:30
【说明】
安全：1.游泳活动下水前必须热身（网上视频或者本群陆上动作教学课程）。

2.泳池中禁止嬉戏打闹或以’救命‘等方式任何玩笑。

3.练习中途离开或者提早下撤请告知当期安全员。
自助：1.泳池练习活动不教学，呼叫磨房ID或群昵称。

2.按各自进度自行练习各自课程表内容。（课程表在自游自在QQ群群文件中，由木根上传的Excel文件）。

3.同届学员可以相互交流练习心得，在自身没有练习到很“牛”之前尽量不要教活动以外的其他人或者接受泳池活动外的其它“高手”指导。
环保：1.必须佩带泳衣（泳裤），泳镜，泳帽（光头除外）

2.进入泳池前必须淋浴和浸脚池消毒后再入池游泳。（泳池没有的可以12315举报）

3.泳池内请到炭痰或厕所吐痰，小便！
违反以上活动原则，视情节严重给予口头警告，拉入黑名单，第三方公开公告等处理。
【要求】各自对自己行为负责，发起人不负责安全。请参加者不要做危险动作，不要大声喧哗，自觉练习。
【风险】包括但不限于可能遭遇到的抽筋、溺水、划伤、打劫、偷盗、色狼、蚊虫鼠蚁蛇叮咬等风险。

【注意事项】：
1、坚持体能锻炼.安全.环保.自助.营造快乐和谐小群体.是本活动的主要目的。活动期间.拒绝其它与有益锻炼相违背的事情。
2、不做危险行动.严禁进入非活动区域的水域、草地或林地，以防蛇咬或意外，不破坏一草一木.乱丢弃垃圾者遭遣责. 自觉带走不能自然降解的垃圾。
3、虽然是松散的活动组织.但参与者自愿认同国际户外的一贯传统和安全.环保.自助与互助意识；每个人都负有协助他人的责任.活动中应注意本身及队友的身体狀況.若有问题.请立即告知领队或较有经验之伙伴，或救生员。切莫抱有勉強或不好意思拖累的心态；
4、不要尝试超过自己能力与知识的決定与行为.请衡量自身能力。
6、中小雨活动照常.大雨现场集体决定.雷暴闪电或台风恶劣天气.活动自动取消。
7、强烈建议自行购买意外保险.出发前带上保险卡.请把领队或同行的电话号码留给家人.以备紧急时联络。参与者请真实评估自已承担户外风险的能力并了解本活动规则
8、参与者视同默认《磨房告示》户外活动规则.参加者均视为具有完全民事行为能力人.并自愿参加本次活动.如果在本次活动中发生危险情况或任何损害后果.同行人员将尽力帮助和救护。但活动发起人和所有同行人员.以及召集此次活动的网络平台.均不承担由此带来的任何直接或间接的责任，凡参与者均视为接受本声明。