东湖公园→罗湖5号绿道→大望槟榔公园→梧桐山村邮局→西坑艳阳天水厂→谭仙庙→三洲田蓄能电站水库工地→茶溪谷→老围村→马峦小店→万科17英里→大梅沙→盐田海鲜街→沙头角→沙头角盘山公路→梧桐山南路→仙桐体育公园→登云道平台→东湖公园
以上线路少尾气、补给及下撤都非常方便，起终点可以东湖公园或罗体或仙桐体育公园，线路强度适中，非常适合百公里拉练，大家可以试一试。
多谢，好线路
求路面情况
绿道，土路，水泥路，台阶？
40%水泥路+33%绿道+20%柏油路+4%石板路+3%沙土路
这线路不错:devil:下次走走
这条线路好，值得一试。如能有详细攻略就上佳。
这路线不错，就是太虐了
累计爬升2600+
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这线路超棒
这线路超赞，值得推介
起点终点离地铁不远，进出方便
3月5号实际走了东湖公园到东部华侨城一段路。除小段公路外，几乎全程绿道，风景极佳。唯一的问题是经过三洲田水库，理论上来说是不可通行的。我们那天实际走到三洲田水库时，有栏杆拦着，有贴告示说禁止入内，但我们那天天色已晚，且已没体力往回走了，然后整个库区一个人都没看到，入口无人职守，就翻过栏杆继续走了（我承认我错了）。但走过水库大坝，走到水库另一边通往东部华侨城的公路时，又有一个栏杆拦着，这回有保安大哥职守了。保安大哥质问我从哪儿来的，到哪儿去（人生三大问题中的两个啊），只好如实回答。保安大哥人很好，看天色已晚，如果不放我们过去，我们当晚就得在山上过夜了，叮嘱我们以后不要从这条路走了啊，就放我们过去了，还很贴心地告诉我们说离华侨城有多远，大概要走多久能到。
所以，这条路是很不错，但三洲田水库那儿严格来说是不让过的。大家参考。如果有另一条路可以绕过三洲田水库库区，也请告知
直接上梅沙尖快到顶的路口左拐下台阶就可以绕过保安亭了。
一直到水库没看到上梅沙尖的岔路口，能否把你走过的轨迹发出来参考一下，谢谢啦！
附件：东湖梧桐山梅沙尖马峦山坪山.gpx
好线路！