新学游泳,是买A型板还是U型板合适呢? 另求买板地点与大概价格
楼主还新学啊？
我就在游泳池买的A字板，35元。网上购买会便宜一些，但除非买多，否则加邮费也差不多。
无论初学还是老手，A字板都可以让您专项练习打腿，其实，游泳除了呼吸、直体滑，最重要的就是打腿，通常占训练的50%。
这是我让女儿做打腿练习
说到了点子上，我是一直在深大游，蛙泳几千米都没问题。 就是自由泳，打腿一直是难点，很多的较材只是强调，手划一下，打几次腿，却不提如何协调腿和全身包括手的协调，我基本上是手一划水，就顾不上腿了。
9494，手划水还好，换气的时候腿经常就忘了打了：（
网上的深圳卖家都是U型板,不知深圳哪家店有A型板卖? 听说密度高的浮力就大,是这样吗/
现在游自由泳的技术流派很多，有些名将划臂２次腿打水２次，有些是４次，有些是６次，有些名将腿基本不动，直的，只略微动一点点。主要还是自己游得习惯，省力，多游。体会到自己的动作轻松即可。
也才买了块Ａ板练习 但是发现 用板，怎么平衡就不是很好了 很容易就翻了的
多练．．．
会翻吗?是不是大一些的板好些?
偶下周就开始学打腿了，MM可以先教教怎么样才不会翻，怕怕
恩 我这个星期主攻利用浮板练习腿部动作了 有体会再告诉你
我想会应该是没有放松而失去平衡才会翻板吧
应该是的，还要多加练习才行
桔子，A板在体育用品店有得卖，大概30一个；刚问一个朋友的
在茂业买了麦斯卡的A型了,42元... 期待下水中..还是有点胆怯,一个人..
我也觉得腿好难打的,基本都是手用力,不知道怎么协调. 用板的话,根本游不动呀
我也发现这个问题 只蹬腿根本动不了 今天看了很多教程发现，应该是我们腿部动作不对
我就是在福田区委游泳池旁边的小店买的 英发 ４５块 还有一种其他牌子的３０．感觉上差很多
看这个帖子吧，我教女儿游泳：
http://bbs.chinaswim.com/read.php?tid=114963
看来还是先练腿部动作的好.
不是先后问题，是一直都要以打腿为主，无论新手老手。
看看这几篇文章：
1 [原创]游泳起步篇二：打腿
http://bbs.chinaswim.com/read.php?tid=111130&keyword=%B4%F2%CD%C8
2 http://bbs.chinaswim.com/read.php?tid=81371&keyword=%B4%F2%CD%C8
3 http://bbs.chinaswim.com/read.php?tid=110748&keyword=%B4%F2%CD%C8
谢谢! 第一篇看得懂,说明我有一般智商 第二三篇没看懂,说明我只有一般智商 今天下水了,学会了浮起来,是俯卧式的浮,仰卧式的浮还不会.练习了蛙泳的腿部动作.最后把头埋在水里配合腿部动作可以游五米左右了.还不会换气,所以游了五米就要站起来呼吸一下再游了.
桔子好棒啊，你的腿怎么打的，天哪，我也犯了上面一样的错误，用板根本游不动，只能用手划；哦对了，我去看一下上面推荐的链接还有游泳教材视频先。
第一篇是讲自由游泳的，偶学蛙蹬腿`~ 第二和第三篇都打不开~说要注册
我也是先学蛙腿 楼上推荐的内容很有用,推荐的那个论坛也是信息多,粗粗浏览了一下,得出蛙腿的几个注意点:身体与大腿的最佳夹角是120度.小腿尽量屈曲向大腿,收的时候膝盖分开与肩同宽.二腿用力及动作要同步.
看了大家以上的问题，我无法一一回答，您只要打腿就好了，拿五次课，每次去游泳就扶板打腿，不管是否前进，人是有自学能力的，打对了自然会前进，不要看那么多录象视频，也不要研究那么多理论，就打腿，打到无意识。 五次只是个数字，未来是50次、500次。 等您打了五次，每次30-60分钟（分组的，不是一次性），就不会有以上平衡的问题了。
JUST DO IT！
以下内容转贴：
[原创]游泳起步篇二：打腿
游泳起步篇二 ――打腿 实在抱歉让大家等了这么久，谢谢各位的耐心。 这一章节来讲讲打腿的重要性以及如何训练打腿。 游泳中的打腿训练，根据不同泳姿分为2类，除了蛙泳以外，其它可以归为一类。这也是我为什么主张大家先学习自由泳的理由之一，蛙泳腿的难度相对较大，在没有人在旁边指点的话，很难做好。我曾经和一位奥运会蛙泳亚军专门讨论过练习蛙泳腿的动作，知道他花了多久？三年！整整三年才练到标准。如果大家没有这个耐心，还是练习自由泳腿吧。 练习打腿之前，必须已经熟悉了直体滑和呼吸，可以说是有节奏的呼吸。这样练习打腿才可以事半功倍。 打腿要在练习手部动作前面开始练，因为腿部除了提供前进动力外，还必须控制平衡和方向。大家都有划船的经历，在船两侧划桨须同时进行，同样力道，不然船就会偏，或者无法保持匀速前进。练习游泳打腿也一样，要练到左右腿一样的力量，一样的节奏。感觉到困难和迷惑了，还是要树立信心，经过训练，各位都可以进步的。
打腿一些基本要领： 绷紧，SWH、膝盖、踝部都要绷紧。在打腿的时候，要让腿部接触水面的面积最大，当然如果全部拉直，从大腿根到脚尖是最大的，这样每一次打腿才可以获得最大值的动力。这是理论上的，现实中游泳选手很难办到。但是，不等于不要去做，大家还是要尽量去做。 在岸上就要把动作练习标准，不然到水里增加了水的阻力，更是不可能做标准的。初学者，应该花大量的时间在岸上纠正动作，而不是水中，很多人忽略了这点，请大家铭记。
首先在岸上坐下来，然后翘起双腿，成V字形，可以用手掌在身后支撑。记住，双腿和地面至少45度角。这时候试着绷紧腿部，锁住膝盖和脚踝。双腿并拢，紧紧地并拢。这时候就看出功力了。保持不动，看你有多久。5秒？10秒？各位去试试看吧，初次就不要强求了，能够到20秒就算不错了。 这个动作是锻炼打腿时候需要的肌肉，大腿腿部的肌肉会非常酸，说明锻炼了。要做到什么地步呢。至少坚持45秒以上，不是一次，而是连续作6组以上。当然越多越好。所以先不要谈论下水怎么样，就这个动作，在陆地上，大家能否完成呢？
完成了这个动作的训练，保持同样的动作，开始练习打腿，双腿交叉打，双腿的角度应该在20-30度之间。先慢一点，看看是否还绷紧，是否还从大腿根部发力。记住，膝盖踝部要锁住哦。等到动作标准了，我指的是慢动作，才开始快速打腿，能够打到30秒，10组的朋友，可以下水了。
但是我知道大部分人都比较性急，这些动作或许只会尝试，而不能长期练习。那么如果要提前下水，我的建议是不要游泳打腿，而是做Wall Kick。就是把手放在墙上，可以一只手握住池壁，另外一只手手指向下，用手掌撑住池壁，将身体称起来。不要试图打腿，就撑起来。利用SWH的力量让身体浮在水面上，臀部要高出水面。双腿绷紧并拢，浮在水面上。如果下沉的话，试着憋气，在体内保持气体，容易漂浮。可以借助辅助手段，比如有人托一下腹部，或者下面垫一块浮板，但是这些最终都必须拆除。
随后才开始打腿，同样的方法，训练。20-30秒，甚至一分钟的迅速打腿。打腿的过程中，不断提醒自己要素，要保持臀部在水面上，保持学会用SWH控制。 话说回来，为什么我强调在岸上先练习。因为这样如果面对镜子的话，你可以看到自己的动作，可以知道哪些没有做标准。如果提前入水的话，即使wall kick，也无法知道自己的打腿情况。根据我的经验，错误率100%，因为水增加了阻力，在岸上大家尝试后都作不准的动作，在水里怎么做标准的。所以，如果下水的话，请两个人一起下，互相监督，看看是不是把动作做标准了。 Wall Kick需要反复练习的，不能再偷懒了，练习20小时以上方可。
再说说动作传力，大家看视频，说绷紧膝盖，运动员也没有这么做啊！不错，我说的是理论，理论是死的，人是活的。作为教练，理论是需要的，作为优秀教练，需要训练不同的运动员，利用不同的理论，作为世界级教练，就必须根据不同的运动员制定不同的训练方法了。扯远了，回过头来说打腿，那么，既然说到人是活的，完全锁住膝盖是不可能的，那么，膝盖的作用到底是什么呢？其实，在打腿中，膝盖的作用是传递大腿根部发出的力量，传递到小腿和脚部。如果膝盖绷到最紧，传递时间最短，当然最好。既然做不到最好，我们是人么，就做个70%-80%。大家尝试着让膝盖去传递力量，也就是说不要发力，不要试图弯曲膝盖。这样的打腿，才是标准的。
勤学苦练，少不了的。打腿很枯燥，但是必须做的。基本理论是有限的，一般智商的人都可以掌握，说出来大家也明白，但是做起来就是另外一回事情了。试试看岸上的V字形紧绷就知道了，原来自己打腿上的肌肉这么需要锻炼。别着急，慢慢来，当成一种健身减肥吧。瑜伽中美腿练习也是这样的！
作者版权声明：关于在本论坛我发表的技术文章，均为本人原创，如果转载请事先与我联系，注明原来出处和我的网名stevenpan。（This article post on this website www.chinaswim.com belongs to stevenpan, please DO NOT repost without author name and resource website before you get permit.）
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无论初学还是老手，A字板都可以让您专项练习打腿，其实，游泳除了呼吸、直体滑，最重要的就是打腿，通常占训练的50%。
这是我让女儿做打腿练习
无论初学还是老手，A字板都可以让您专项练习打腿，其实，游泳除了呼吸、直体滑，最重要的就是打腿，通常占训练的50%。
说到了点子上，我是一直在深大游，蛙泳几千米都没问题。
就是自由泳，打腿一直是难点，很多的较材只是强调，手划一下，打几次腿，却不提如何协调腿和全身包括手的协调，我基本上是手一划水，就顾不上腿了。
9494，手划水还好，换气的时候腿经常就忘了打了：（
网上的深圳卖家都是U型板,不知深圳哪家店有A型板卖?
听说密度高的浮力就大,是这样吗/
现在游自由泳的技术流派很多，有些名将划臂２次腿打水２次，有些是４次，有些是６次，有些名将腿基本不动，直的，只略微动一点点。主要还是自己游得习惯，省力，多游。体会到自己的动作轻松即可。
也才买了块Ａ板练习
但是发现
用板，怎么平衡就不是很好了
很容易就翻了的
多练．．．
会翻吗?是不是大一些的板好些?
恩
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我想会应该是没有放松而失去平衡才会翻板吧
应该是的，还要多加练习才行
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我也发现这个问题
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今天看了很多教程发现，应该是我们腿部动作不对
网上的深圳卖家都是U型板,不知深圳哪家店有A型板卖?
听说密度高的浮力就大,是这样吗/
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1 [原创]游泳起步篇二：打腿
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2 http://bbs.chinaswim.com/read.php?tid=81371&keyword=%B4%F2%CD%C8
3
http://bbs.chinaswim.com/read.php?tid=110748&keyword=%B4%F2%CD%C8
谢谢!
第一篇看得懂,说明我有一般智商
第二三篇没看懂,说明我只有一般智商
今天下水了,学会了浮起来,是俯卧式的浮,仰卧式的浮还不会.练习了蛙泳的腿部动作.最后把头埋在水里配合腿部动作可以游五米左右了.还不会换气,所以游了五米就要站起来呼吸一下再游了.
桔子好棒啊，你的腿怎么打的，天哪，我也犯了上面一样的错误，用板根本游不动，只能用手划；哦对了，我去看一下上面推荐的链接还有游泳教材视频先。
第一篇是讲自由游泳的，偶学蛙蹬腿`~
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楼上推荐的内容很有用,推荐的那个论坛也是信息多,粗粗浏览了一下,得出蛙腿的几个注意点:身体与大腿的最佳夹角是120度.小腿尽量屈曲向大腿,收的时候膝盖分开与肩同宽.二腿用力及动作要同步.
看了大家以上的问题，我无法一一回答，您只要打腿就好了，拿五次课，每次去游泳就扶板打腿，不管是否前进，人是有自学能力的，打对了自然会前进，不要看那么多录象视频，也不要研究那么多理论，就打腿，打到无意识。
五次只是个数字，未来是50次、500次。
等您打了五次，每次30-60分钟（分组的，不是一次性），就不会有以上平衡的问题了。
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[原创]游泳起步篇二：打腿
游泳起步篇二
――打腿
实在抱歉让大家等了这么久，谢谢各位的耐心。
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游泳中的打腿训练，根据不同泳姿分为2类，除了蛙泳以外，其它可以归为一类。这也是我为什么主张大家先学习自由泳的理由之一，蛙泳腿的难度相对较大，在没有人在旁边指点的话，很难做好。我曾经和一位奥运会蛙泳亚军专门讨论过练习蛙泳腿的动作，知道他花了多久？三年！整整三年才练到标准。如果大家没有这个耐心，还是练习自由泳腿吧。
练习打腿之前，必须已经熟悉了直体滑和呼吸，可以说是有节奏的呼吸。这样练习打腿才可以事半功倍。
打腿要在练习手部动作前面开始练，因为腿部除了提供前进动力外，还必须控制平衡和方向。大家都有划船的经历，在船两侧划桨须同时进行，同样力道，不然船就会偏，或者无法保持匀速前进。练习游泳打腿也一样，要练到左右腿一样的力量，一样的节奏。感觉到困难和迷惑了，还是要树立信心，经过训练，各位都可以进步的。
打腿一些基本要领：
绷紧，SWH、膝盖、踝部都要绷紧。在打腿的时候，要让腿部接触水面的面积最大，当然如果全部拉直，从大腿根到脚尖是最大的，这样每一次打腿才可以获得最大值的动力。这是理论上的，现实中游泳选手很难办到。但是，不等于不要去做，大家还是要尽量去做。
在岸上就要把动作练习标准，不然到水里增加了水的阻力，更是不可能做标准的。初学者，应该花大量的时间在岸上纠正动作，而不是水中，很多人忽略了这点，请大家铭记。
首先在岸上坐下来，然后翘起双腿，成V字形，可以用手掌在身后支撑。记住，双腿和地面至少45度角。这时候试着绷紧腿部，锁住膝盖和脚踝。双腿并拢，紧紧地并拢。这时候就看出功力了。保持不动，看你有多久。5秒？10秒？各位去试试看吧，初次就不要强求了，能够到20秒就算不错了。
这个动作是锻炼打腿时候需要的肌肉，大腿腿部的肌肉会非常酸，说明锻炼了。要做到什么地步呢。至少坚持45秒以上，不是一次，而是连续作6组以上。当然越多越好。所以先不要谈论下水怎么样，就这个动作，在陆地上，大家能否完成呢？
完成了这个动作的训练，保持同样的动作，开始练习打腿，双腿交叉打，双腿的角度应该在20-30度之间。先慢一点，看看是否还绷紧，是否还从大腿根部发力。记住，膝盖踝部要锁住哦。等到动作标准了，我指的是慢动作，才开始快速打腿，能够打到30秒，10组的朋友，可以下水了。
但是我知道大部分人都比较性急，这些动作或许只会尝试，而不能长期练习。那么如果要提前下水，我的建议是不要游泳打腿，而是做Wall Kick。就是把手放在墙上，可以一只手握住池壁，另外一只手手指向下，用手掌撑住池壁，将身体称起来。不要试图打腿，就撑起来。利用SWH的力量让身体浮在水面上，臀部要高出水面。双腿绷紧并拢，浮在水面上。如果下沉的话，试着憋气，在体内保持气体，容易漂浮。可以借助辅助手段，比如有人托一下腹部，或者下面垫一块浮板，但是这些最终都必须拆除。
随后才开始打腿，同样的方法，训练。20-30秒，甚至一分钟的迅速打腿。打腿的过程中，不断提醒自己要素，要保持臀部在水面上，保持学会用SWH控制。
话说回来，为什么我强调在岸上先练习。因为这样如果面对镜子的话，你可以看到自己的动作，可以知道哪些没有做标准。如果提前入水的话，即使wall kick，也无法知道自己的打腿情况。根据我的经验，错误率100%，因为水增加了阻力，在岸上大家尝试后都作不准的动作，在水里怎么做标准的。所以，如果下水的话，请两个人一起下，互相监督，看看是不是把动作做标准了。
Wall Kick需要反复练习的，不能再偷懒了，练习20小时以上方可。
再说说动作传力，大家看视频，说绷紧膝盖，运动员也没有这么做啊！不错，我说的是理论，理论是死的，人是活的。作为教练，理论是需要的，作为优秀教练，需要训练不同的运动员，利用不同的理论，作为世界级教练，就必须根据不同的运动员制定不同的训练方法了。扯远了，回过头来说打腿，那么，既然说到人是活的，完全锁住膝盖是不可能的，那么，膝盖的作用到底是什么呢？其实，在打腿中，膝盖的作用是传递大腿根部发出的力量，传递到小腿和脚部。如果膝盖绷到最紧，传递时间最短，当然最好。既然做不到最好，我们是人么，就做个70%-80%。大家尝试着让膝盖去传递力量，也就是说不要发力，不要试图弯曲膝盖。这样的打腿，才是标准的。
勤学苦练，少不了的。打腿很枯燥，但是必须做的。基本理论是有限的，一般智商的人都可以掌握，说出来大家也明白，但是做起来就是另外一回事情了。试试看岸上的V字形紧绷就知道了，原来自己打腿上的肌肉这么需要锻炼。别着急，慢慢来，当成一种健身减肥吧。瑜伽中美腿练习也是这样的！
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